Program rada rukometne sekcije. Program rada za dodatno obrazovanje u sportskoj sekciji „rukomet“ Program rada za rukomet za tehničke škole

OBJAŠNJENJE

Program "Rukomet" je prilagođen, sastavljen na osnovu "Primjernog programa za sisteme dodatnog obrazovanja za djecu, dječje i omladinske sportske škole, specijalizirane dječje i omladinske škole olimpijskog rezervata" (Ignatieva V.Ya., Maksimov V.S., Petracheva I.V. - M.; Sovjetski sport, 2004.) i namijenjen je trenerima, nastavnicima, nastavnicima i rukovodiocima ustanova dodatnog obrazovanja fizičke kulture i sportskog usmjerenja i glavni je državni dokument koji reguliše vaspitno-obrazovni i obrazovni rad.

Pri izradi programa korišćena su napredna iskustva u nastavi i obuci rukometaša, rezultati naučnih istraživanja o treningu sportista, praktične preporuke sportske medicine, teorije i metode fizičkog vaspitanja, pedagogije, fiziologije, higijene i psihologije.

Sistematičnim pristupom trenažni proces se posmatra u višegodišnjem aspektu, uzimajući u obzir jedinstvo treninga, takmičenja i restorativnih efekata koji pojačavaju njihov efekat.

Privlačenje maksimalnog broja djece i adolescenata u sistematski sport;
Osiguravanje sveobuhvatnog fizičkog razvoja i promocije zdravlja;
Obrazovanje voljnih i moralnih kvaliteta;

Program osigurava strogu konzistentnost i kontinuitet u procesu postajanja sportistom.

upisani su učenici opšteobrazovnih škola sa dozvolom pedijatra. U ovoj fazi provodi se tjelesno-ozdravstveno-obrazovni rad, usmjeren na raznovrsnu tjelesnu obuku i ovladavanje osnovama rukometne tehnike.

U fazi početne obuke upisani su učenici opšteobrazovnih škola koji žele da se bave sportom i imaju dozvolu pedijatra. U ovoj fazi provodi se fizička kultura, zdravstveni i vaspitni rad, usmjeren na raznovrsnu fizičku obuku, izbor sportske specijalizacije i primjenu kontrolnih standarda.

Skinuti:

Pregled:

OBJAŠNJENJE

Sistematičnim pristupom trenažni proces se razmatra u višegodišnjem aspektu, uzimajući u obzir jedinstvo treninga, takmičenja i restorativnih efekata koji pojačavaju njihov efekat.

Glavni ciljevi faznog sportskog treninga su sljedeći:

Privlačenje maksimalnog broja djece i adolescenata u sistematski sport;
Osiguravanje sveobuhvatnog fizičkog razvoja i promocije zdravlja;
Obrazovanje voljnih i moralnih kvaliteta;

Program osigurava strogu konzistentnost i kontinuitet u procesu postajanja sportistom.

U fazi sporta i rekreacijeupisani su učenici opšteobrazovnih škola sa dozvolom pedijatra. U ovoj fazi provodi se tjelesno-ozdravstveni i vaspitni rad, usmjeren na raznovrsnu tjelesnu obuku i ovladavanje osnovama rukometne tehnike.

U fazi početne obukeupisani su učenici opšteobrazovnih škola koji žele da se bave sportom i imaju dozvolu pedijatra. U ovoj fazi provodi se fizička kultura, zdravstveni i vaspitni rad, usmjeren na raznovrsnu fizičku obuku, izbor sportske specijalizacije i primjenu kontrolnih standarda.

Zadaci sportsko-rekreativne pozornice:

Uključivanje maksimalnog mogućeg broja djece i adolescenata u sistematsku nastavu
Afirmacija zdravog načina života
Ovladavanje osnovama rukometa

Zadaci početne faze obuke:

Odabir radno sposobne djece
Formiranje postojanog interesovanja za nastavu
Sveobuhvatan skladan razvoj fizičkih sposobnosti, unapređenje zdravlja, očvršćavanje organizma
Obrazovanje posebnih sposobnosti (fleksibilnost, brzina, spretnost) za uspješno savladavanje vještina igre
Podučavanje osnovnih tehnika tehnike igre i taktičkih radnji
Usađivanje vještina takmičarske aktivnosti u skladu sa pravilima igre.

OBLIK I NAČIN ČASA:

Vrsta studijske grupe- trajni sastav.

Oblik zanimanja – grupna nastava uz individualni pristup svakom djetetu.

Način rada - 2 časa po 1 sat sedmično sa neophodnim zdravstvenim pauzama - samo 2 sata sedmično.

Broj djece u grupi- 15 ljudi.

Program "Rukomet" je fokusiran na uzrast učenika 12 - 14 godina i predviđen je za period obuke od 3 godine.

Nastavni plan i program za 38 sedmica treninga

Vrste obuke	Faza početne obuke
	momci	cure
	1 godina	2 godine	3 godine	1 godina	2 godine	3 godine
teorijski
Opće fizičke
Specijalni fizički
Technical
Taktički
igranje
Kontrolne i kalendarske igre	_
Kontrolni testovi
Za samo 38 sedmica

Struktura treninga

U zavisnosti od ciljeva časa i godine učenja, časovi se mogu graditi po sledećim principima:

Lekcija 1:

Teorijske informacije
opšta fizička priprema

Lekcija 2:

Obuka i usavršavanje tehnika
Posebna fizička obuka
Učenje taktike

Lekcija 3:

Unapređenje tehničkih metoda
Proučavanje i usavršavanje taktičkih tehnika
Opća i posebna fizička obuka
Takmičenja u krugu

4. lekcija:

Unapređenje tehničkih i taktičkih tehnika
Test vježbe
Vežba za sudije

Metodološka podrška programa

Za nastavu rukometa po programu dovoljna je tipska sala opšteobrazovnih škola veličine 22x12 m. Potrebno je imati rukometne oznake, golove 2x3 m, rukometne lopte, običan inventar i opremu koja se koristi na nastavi fizičkog vaspitanja, akte o prijemu. teretane, akt o prijemu teretane (ako postoji i koristi se na treninzima), liste djece ovjerene od strane školskog ili polikliničkog ljekara ili ljekarske potvrde od pedijatra, program kruga, dnevnik rada.

Za uspješan rad kruga potrebno je voditi računa o uzrasnim karakteristikama djece, koristiti individualni pristup uključenima. Sastavite i planirajte zadatke, uzimajući u obzir dob i pol uključenih, prema programu za sport. Testove opšte fizičke i specijalne obuke provoditi dva puta godišnje, jer ovi pokazatelji pokazuju efikasnost rada kruga i nastavnika.

Do kraja rada kruga (trogodišnji kurs) pokazatelj rada je ne samo fizička kondicija učenika, već i uspješan nastup na sportskim takmičenjima.

Očekivani rezultati i kako ih provjeriti:

Očekivani rezultati podučavanja djece u prvoj godini trebaju uključivati:

Stalno interesovanje za rukomet
Izvršenje najmanje 50% testnih vježbi za opštu i specijalnu obuku
Ovladavanje osnovama rukometne tehnike

Rezultati druge godine studija:

Položen najmanje 80% testova
Ovladavanje osnovnim tehničko-taktičkim tehnikama rukometa
Poznavanje pravila i principa suđenja takmičenja
Učešće na školskim i okružnim takmičenjima

Rezultati treće godine studija:

100% završetak testa
Ovladavanje svim tehnikama igranja rukometa, ovim programom
Sposobnost suđenja srednjoškolskih takmičenja
Učešće na regionalnim i regionalnim takmičenjima

Načini za provjeru ishoda učenja:

Testiranje iz opšte i posebne fizičke obuke, provjeravanje tehnike i taktike igranja u uslovima igre na treninzima, % učešća na takmičenjima, sudijske vježbe, % učenika koji su nastavili dalje školovanje.

Materijal za obuku za početnu fazu obuke

Tehnika napada

Tehnike igre	1 godina	2-3 godine
Strikerov stav
Trčanje sa promjenom smjera
Trčanje sa promjenom brzine
Trčanje unazad
Promijenite trčanje unazad u trčanje naprijed i obrnuto
Shuttle run
Cik-cak trčanje (sa iskorakom u stranu)
Jump Run
Skakanje gore, u strane, naprijed, odgurivanje s jednom i dvije noge
Ribolov s dvije ruke na licu mjesta
Uhvatite s dvije ruke u skoku
Hvatanje lopte desno i lijevo
Hvatanje s nedostatkom i preletom lopte
Hvatanje lopti visoko, nisko
Hvatanje kotrljajuće lopte
Hvatanje iz odskoka sa platforme
Hvatanje lopte tokom hodanja
Hvatanje lopte tokom trčanja
Hvatanje lopte koja leti prema
Hvatanje lopte s dvije ruke uz aktivni otpor
Dodavanje lopte guranjem s dvije ruke s mjesta
Dodavanje lopte jednom rukom bičem odozgo sa mjesta
Dodavanje lopte jednom rukom bičem odozgo, nakon čega slijedi pokret
Dodavanje lopte jednom rukom bičem sa strane, nakon čega slijedi pokret
Dodavanje lopte s trčećim startom normalnim koracima
Dodavanje lopte križnim korakom u trčanju
Dodavanje lopte kada se partneri kreću u istom smjeru
Dodavanje lopte u pravoj liniji
Dodavanje lopte duž putanje sa šarkama
Odskačujuća lopta
Dodavanje lopte uz savladavanje prepreka (stalci, paravani, igrači)
Dribling jedan pogodak na licu mjesta
Dribling lopte na licu mjesta
Dribling lopte u pravoj liniji
Višestruki dribling lopte sa promjenom smjera
Višestruki dribling lopte sa promjenom brzine
Dribling sa visokim skokovima
Dribling sa niskim skokovima
Dribling lopte
Bacanje lopte bičem odozgo s mjesta
Bacanje lopte s trčećim startom normalnim koracima u poziciji stožera
Izbacivanje u zalet s horizontalnom putanjom leta lopte
Bacanje lopte sa odbijenim odbijanjem
Bacanje lopte trčećim unakrsnim korakom (križnim korakom naprijed)
Bacanje lopte u skoku, odgurivanje istoimenom nogom
Bacanje lopte u padu sa doskokom na stopalo i ruke
Slobodno bacanje u poziciji za dva poena

Tehnika zaštite

Tehnike igre	Prva godina	2-3 godine
Odbrambeni stav
Bočni iskoračni pokreti
Krećite se napred-nazad u odbrambenom stavu
Nokautiranje driblingom jednim udarcem na licu mjesta
Nokautiranje driblingom i trčanjem s više udaraca
Dribling u paralelnom driblingu
Blokiranje lopte s dvije ruke odozgo na mjestu
Blokiranje lopte s dvije ruke odozgo u skoku
Blokiranje lopte jednom rukom sa strane, odozdo
Blokiranje igrača bez lopte
Blokiranje nosača lopte

Golmanska tehnika

Tehnike igre	Prva godina	2-3 godine
golmanov stalak
Kreće se na kapiji
Držanje lopte na mjestu s obje ruke
Držanje lopte jednom rukom odozgo na mjestu
Držanje lopte jednom rukom odozgo u skoku
Držanje lopte jednom rukom sa strane bez zamaha unazad
Držanje lopte jednom rukom odozdo
Držanje lopte u iskoru
Držanje lopte sa dvije noge zatvaranjem nogu
Držanje lopte jednom nogom
Udaranje lopte u teren s obje ruke
Hvatanje lopte van terena
Tehnika igraca na terenu

Taktika napada

Individualne akcije

Tehnike igre	Prva godina	2-3 godine
Odlazak od defanzivca
Otvorite ga za zatezanje štitnika
Skrivena njega za zatezanje štitnika
Upotreba prijenosa u nadolazećem kretanju partnera
Primjena prijenosa kada se partneri kreću u istom smjeru
Primjena pratećeg prijenosa
Primjena bacanja iz otvorene pozicije
Fintirajte kretanjem bez lopte u nadolazećem pokretu (prikažite kretanje u stranu u jednom koraku - izvedite pomicanje na drugu stranu)
Fintirajte kretanjem bez lopte u nadolazećem saobraćaju (prikažite izbjegavanje lijevo - izbjegavanje desno)
Fintirajte kretanjem bez lopte u paralelnom kretanju (stop - promjena smjera kretanja)
Fintirajte kretanjem s loptom u nadolazećem pokretu (pokažite odlazak - dribling u drugom smjeru)
Baci fintu - pobjeći
Odabir mjesta za interakciju
Briga skrivena od defanzivca
Skrivena briga i odabir mjesta za interakciju

Grupne akcije

Tehnike igre	Prva godina	2-3 godine
Akcije dva napadača na jednog defanzivca
Akcije tri napadača na dva odbrambena igrača
Paralelna interakcija dva napadača bez "povlačenja" defanzivca
Paralelna interakcija tri napadača bez "povlačenja" defanzivca
Paralelna interakcija dva "vuče" defanzivca
Paralelna akcija 3-5 igrača "da povuku" defanzivce
Unakrsna interna akcija
Unakrsna eksterna interakcija tri igrača
Vanjski ekran za partnerov odlazak i njegovo bacanje
Izađite iz ekrana Lineman
Interakcije ubacivanja sa strane
Interakcija slobodnih bacanja

Timske akcije

Odbrambene taktike

Individualne akcije

Timske akcije

Tehnike igre	Prva godina	2-3 godine
Zonska odbrana bez dosezanja do nosioca lopte
Zonska odbrana sa pristupom nosaču lopte
Mješovita odbrana
Odbrana u manjini
Zaštita u većini
Lična zaštita u zoni bliskih bacanja bez prebacivanja
Lična zaštita na celom terenu

Golmanska taktika

Tehnike igre	Prva godina	2-3 godine
Izbor pozicije na kapiji
Odabir pozicije u polju
Zadržavanje lopte od odbijenog odbijanja
Interakcija s napadom pri kontranapadu
Taktika igrača na terenu

Fizička obuka

Opće pripremne vježbe

Vježbe izgradnje.Linija, kolona, bok, interval, udaljenost. Ponovo gradi: u jednom, dva, tri reda, u koloni jedan po jedan, dva po dva. Zatvoreni i otvoreni sistem. Vrste otvaranja. Izgradnja, usklađivanje sistema, obračun u redovima, okreti na licu mesta. Prelazak na hodanje i trčanje i sa trčanja na hodanje. Stani. Promjena brzine formacije.

Vježbe za ruke i rameni pojas.Iz raznih položaja (u glavnom stavu, na kolenima, sjedeći, ležeći) - fleksija i ekstenzija ruku, rotacije, zamahi, abdukcija i adukcija, trzaji ruku u mjestu i u hodu.

Vježbe za noge.Podizanje na prste, savijanje nogu u zglobovima kuka, čučnjevi, abdukcije, adukcije i zamahi nogama u prednjem i zadnjem i bočnom smjeru, iskori, opružni zamahi u iskoracima, skokovi iz različitih početnih položaja nogu, fleksije i ekstenziju nogu u mješovitom zakačenju i zaustavljanju, skakanje.

Vježbe za vrat i trup.Nagibi, rotacije, okreti glave, trup trupa, kružne rotacije trupa, okreti trupa, podizanje ravnih i savijenih nogu u ležećem položaju, sijeda kosa.

Vježbe za sve mišićne grupe.Vježbe sa kratkim i dugim užetom, bučicama, punjenim loptama, gumenim amortizerima, štapovima, utegom (dječaci).

Vježbe za razvoj snage.Vježbe sa savladavanjem vlastite težine: zgibovi, sklekovi, čučnjevi na jednoj i dvije noge. Prevazilaženje težine i otpora partnera. Prevoz i prenošenje tereta. Penjanje po užetu, penjanje na motke, penjanje po ljestvama. Povlačenje užeta. Vježbe na gimnastičkom zidu. Vježbe u teretani.

Vježbe za razvoj brzine.Ponovljeno trčanje na udaljenosti od 30 do 100 metara. Trčanje po kosoj ravni. Trčanje za vođu. Izvođenje vanjskog razvodnog uređaja maksimalnim tempom.

Vježbe fleksibilnosti.Vanjski sklopni uređaj sa širokim rasponom kretanja. Vježbajte sa partnerom. Nagibi i okreti. Gimnastičke vježbe.

Vježbe za razvoj spretnosti.Višesmjerni pokreti nogu i ruku. Rolls, salto. Trezori. Vježbe ravnoteže. Žongliranje lopticama, bacanje loptica na metu koja se kreće i miruje.

Vježbe za razvoj brzinsko-snažnih kvaliteta.Preskakanje prepreka, daske, skokovi u dalj s mjesta i trčanje. Skakanje s noge na nogu. Trčanje po pijesku. Kombinovani releji. Bacanje raznih predmeta i projektila.

Vježbe za razvoj opšte izdržljivosti.Ujednačeno i varijabilno trčanje na udaljenosti od 500 do 1000 m. Kros. Marches. Razne sportske igre.

Posebne pripremne vježbe

Vježbe za razvoj brzine kretanja i sposobnosti skakanja.Ubrzanja, trzaji na segmentima od 3 do 40 m iz različitih početnih pozicija. Trčanje maksimalnom kadencom. Višestruki skokovi. Bočni skokovi. Trčanje i skakanje sa utezima.

Vježbe za razvoj kvaliteta neophodnih za razvoj bacanja.Fleksija i ekstenzija ruku u zglobovima šake. Kružni pokreti četkicama. Odbijanje od zida dlanovima i prstima istovremeno i naizmjenično. Pokret sa naglaskom na rukama i prstima. Vježbe sa karpalnim ekspanderima, amortizerima. Bacanje lopti različitih težina za domet i preciznost. Padanje na ruke s mjesta i skakanje.

Vježbe za razvoj spretnosti igre.Bacanje i hvatanje lopti u hodu i trčanju, nakon okreta, padova, salta sa pogađanjem mete. Bacanje s/m u metu koja se iznenada pojavila. Bacanje lopte u zid, trampolin, zatim hvatanje nakon okretanja, skakanje, sjedenje. Skakanje sa flybridgea izvođenje raznih radnji sa i bez lopte. Znanje o udaranju o pod, klupi, kretanju po podu, na klupi. Istovremeno i naizmjenično vođenje dvije lopte. Bacanje dve lopte u zid. Bacanje dve lopte. Kombinovane vježbe koje se sastoje od trčanja, skakanja, hvatanja, dodavanja lopte, hvatanja, driblinga ekstremnog intenziteta. Trčanje različitom brzinom i amplitudom koraka na različitim oznakama.

Vježbe za razvoj posebne izdržljivosti.Višestruko ponavljanje vježbi trčanja, skakanja, tehničko-taktičkih vježbi različitog intenziteta i različitog trajanja rada i odmora. Trening igre sa produženim vremenom, sa zadatim tempom prelaska iz odbrane u napad i obrnuto. Kružni trening (brzinsko-snažni i specijalni).

Testne vježbe i zadaci

Testne vježbe se izvode na početku i na kraju školske godine. Za procjenu opće fizičke spremnosti dovoljno je vježbi iz sveruskog praćenja fizičkog stanja učenika. Što uključuje sljedeće vježbe: trčanje na 30m, skok u dalj iz mjesta, zgibovi (dječaci), podizanje trupa za 30 sekundi (djevojčice), trčanje na 100m.

Za procjenu posebne fizičke spremnosti koriste se sljedeće vježbe:

Bacanja loptice za preciznost:u roku od najviše 2 minuta, sa udaljenosti od 6 m od centra gola, u mete 40x40, postavljene u gornjim uglovima gola (možete fiksirati obruče 40x40 sa trakom), 12 bacanja lopte iz napravljene su referentne pozicije, 6 bacanja u svaku metu. Broj pogodaka je fiksan.

Dodavanje lopte do gola (do zida).U roku od 30 sekundi dodati loptu jednom rukom u okruglu metu prečnika 30 cm, sa udaljenosti od 3 m i visine 2 m, nakon čega slijedi hvatanje s obje ruke. Broj pogodaka je fiksan.

Hod na udaljenosti od 30 m.od startne linije na udaljenosti od 7,5 metara, popreko se postavlja gimnastička klupa, na udaljenosti od 15 m - stalak. Na znak, testirana osoba dribla, preskače klupu, zaokružuje stativu, ponovo preskače klupu i završava. Vrijeme driblinga desnom i lijevom rukom je fiksno.

Bacanje rukometne lopte na daljinu desnom i lijevom rukom.Udaljenost bacanja je fiksna iz 3 pokušaja.

Trostruki skok s mjesta.Bilježi se najbolji pokušaj od 3.

Pravilnik za dječake na kraju školske godine

Vrste vježbi	Godina studija
	1 godina	2 godine	3 godine

Trčanje na udaljenosti od 30 m, s	5,5 - 6,0	5,2 - 5,7	5,1 - 5,5
Skok u dalj iz mjesta, cm	160-180	170-185	180-200
Troskok s mjesta, cm	400-490	450-500	480-520
	10- 14	14- 17	17- 20
			8-10

Shuttle run 100 m, s	32-35	29-32	25-29

Dribling 30 m, s	5,8-6,4	5.6-5,9	5,5-5,7
Hod na udaljenosti od 30m desno, sa	11-12	10-11	9-10
	12-13	11-12	9-10
	8-10	9-13	10-15

Pravilnik za djevojčice na kraju školske godine

Vrste vježbi	Godina studija
	1st	2nd	3rd
Opća fizička spremnost
Trčanje na udaljenosti od 30 m, s	5,5 - 6,1	5,4 - 5,8	5,3 - 5,5
Skok u dalj iz mjesta, cm	150-170	165-175	175-185
Troskok s mjesta, cm	400-480	420-500	460-500
Bacanje ženske rukometne lopte pravo s mjesta, m	9-13	13- 16	16- 20
Bacanje ženske rukometne lopte na lijevoj udaljenosti od mjesta, m			8-10
Bacanje ženske rukometne lopte sa dvije ruke sjedeći, m
Shuttle run 100 m, s	33-8	31-35	28-30
Posebna fizička spremnost
Dribling 30 m, s	6,0-6,2	5.6-5,9	5,5-5,7
Hod na udaljenosti od 30 m desno, sa	12-14	11-12	10-11
Hod na udaljenosti od 30 m lijevo, s	13-14	12-13	11-12
Dodavanje loptice za igru u metu (zid) i hvatanje, broj po 30 s	8-10	9-13	10-15
Bacanja gem lopte u metu u gol, broj pogodaka

Uslovi za pripremljenost rukometaša 12-14 godina

28.8

1440

10,4

28.6

1470

10,8

28.4

1500

11,2

28.2

1530

12,6

28.0

1560

12,0

27.8

1590

12,4

27.6

1620

12,8

27.4

1650

13,2

27.2

1680

13,6

27.0

1710

14,0

26.8

1740

Norma za visoke (od 163,1 do 170 cm) je 390, iznad prosjeka (od 157 do 163 cm) - 350, za srednje visoke (od 145 do 157 cm) - 300.

Posebna fizička spremnost

Hod na 30 m, s		desni udar /lijevo,	Trčanje 30 m/ Desni udar,%	Bacanje Lijevo/ U redu	Izlazi, sa	Kompleksna vježba, sa	čaše
u pravu	lijevo
					23.0	38.0
					22.8	37.5
					22.6	37.0
					22.4	36.5
					22.2	36.0
					22.0	35.5
					21.8	35.0
					21.6	34.5
					21.4	34.0
					21.2	33.5
					21.0	33.0

Norma za visoke ljude je 300, iznad prosjeka - 350, srednje - 320.

BIBLIOGRAFIJA:

Ignatieva V.Ya., Maksimov V.S., Petracheva I.V. Primer programa za sisteme dodatnog obrazovanja dece - M.: Sovjetski sport, 2004
Evtushenko A.N. Sa loptom u ruci - M.: Mlada garda, 1986
Časopisi "Teorija i praksa fizičke kulture", "Fizička kultura: odgoj, obrazovanje, osposobljavanje"
Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Dugogodišnji trening rukometaša u Omladinskoj sportskoj školi -M .: Sovjetski sport, 2003.
Ignatieva V.Ya. Rukomet. Abeceda sporta - M.: FiS, 2001
Klusov N.P. Rukomet u školi: Vodič za nastavnike - M.: Prosvjeta, 1986
Klusov N.P. Rukometna taktika - M.: FiS, 1986
Knyshev A.K. Organizacija i suđenje rukometnih takmičenja - M.: FiS, 1986
Korkh A.Ya. Trener: aktivnost i ličnost - M.: Terra-sport, 2000
Nikituškin V.G., lip V.P. Metode selekcije u timskim sportovima M.: IKA, 1998
Pravila za mali rukomet, rukomet 7x7 i rukomet na pijesku
Ratianidze A.L., Marishchuk V.V. Igra rukometnih golmana - M.: FiS, 1981
Thorev V.I. Metodologija ocenjivanja takmičarske aktivnosti kvalifikovanih rukometaša: Obrazovno-metodički priručnik - Krasnodar, 1992.

Veličina: px

Započni utisak sa stranice:

transkript

1 PROGRAM RADA na predmetu vannastavne aktivnosti "Rukomet" za -5 razred sportsko-rekreativnog smera Sastavila: Beibulatova I.V. nastavnik fizičke kulture, g. o. Toljati 016

2 OBJAŠNJENJE Federalni nivo regulatorne podrške za organizaciju obrazovnog procesa je: 1. Federalni zakon od 9. decembra 01., 73-F3 „O obrazovanju u Ruskoj Federaciji“. Rusija, decembar 009., reg „O odobravanju i implementaciji Saveznog državnog obrazovnog standarda osnovnog opšteg obrazovanja". 3. Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 6. novembra 010. br. 141, registrovana od strane Ministarstva pravde Rusije 4. februara 011. godine, reg „O izmjenama i dopunama Federalnog državnog obrazovnog standarda osnovnog obrazovanja Obrazovanje, odobreno naredbom Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 6. oktobra 009 373". 4. Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od septembra 011, 357,. registrovan od strane Ministarstva pravde Rusije 1. decembra 011. godine, reg. 540 "O izmjenama i dopunama Federalnog državnog obrazovnog standarda za osnovno opšte obrazovanje, odobrene naredbom Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 6. oktobra 009 373." 5. Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 18. decembra 1060. godine, registrovana od strane Ministarstva pravde Rusije 11. februara 013. godine, reg „O izmjenama i dopunama Federalnog državnog obrazovnog standarda osnovnog opšteg obrazovanja , odobren naredbom Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 6. oktobra 009 373". 6. Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 4. oktobra 010 986, registrovana od strane Ministarstva pravde Rusije 3. februara 011. godine, reg „O odobravanju federalnih zahteva za obrazovne ustanove u pogledu opremanja obrazovni proces i opremanje obrazovnih prostorija”. 7. Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 19. decembra 1067. godine, registrovana od strane Ministarstva pravde Rusije od 30. januara 013. godine, reg „O odobravanju saveznih lista udžbenika preporučenih (odobrenih) za koristiti u obrazovni proces u obrazovnim ustanovama koje realizuju obrazovne programe opšteg obrazovanja i imaju državnu akreditaciju, za školsku 013/014. 8. Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 8. decembra 010. br. 106, registrovana od strane Ministarstva pravde Rusije u februaru 011. godine. reg "Savezni zahtjevi za obrazovne ustanove u pogledu zaštite zdravlja učenika, učenika." 9. Ukaz glavnog državnog sanitarnog doktora Ruske Federacije od 9. decembra 010. godine 189 Moskva „O odobrenju SanPiN-a „Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uslove i organizaciju obrazovanja u obrazovnim ustanovama“. Objavljeno 16. marta 011 Registrirano u Ministarstvu pravde Ruske Federacije 3. marta 011. godine. Registracija

3 Sistem fizičkog vaspitanja u našoj zemlji ima višegodišnje iskustvo u formiranju i usmeren je na rešavanje glavnih društveno značajnih zadataka: jačanje zdravlja stanovništva, fizički i motorički razvoj i vaspitanje visokih moralnih kvaliteta. Posebna pažnja se poklanja djetinjstvu, jer se u ovoj fazi razvoja postavlja temelj za dalje usavršavanje i formira potencijal fizičkih sposobnosti koji se mogu realizovati u različitim oblastima ljudske djelatnosti. Obavezna komponenta Federalnog državnog obrazovnog standarda su vannastavne aktivnosti. U nacrtu obrazovnih standarda vannastavne aktivnosti se smatraju posebno organizovanom aktivnošću učenika u okviru varijabilnog dijela obrazovnog plana. Program rada vannastavnih aktivnosti (sportsko-rekreativni prostori) sastavljen je u skladu sa novim standardima druge generacije. Program rada vannastavnih aktivnosti sportsko-rekreativnog smera „Odbojka“ za učenike od 1. do 4. razreda izrađen je na osnovu: - „Sveobuhvatnog programa fizičkog vaspitanja za učenike od 1. do 11. razreda obrazovnih ustanova“ urednika V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich (01), odobren od strane Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije. - "Vannastavne aktivnosti učenika: rukomet" urednik G.A. Kolodnitsky, V. S. Kuznetsov (011) Period implementacije: 4 godine. Broj časova u 5 časova 34h. u godini. Polazna pozicija ovog obrazovnog programa: - princip regrutacije - polaznici odsjeka "Rukomet" - vrijeme dopunske nastave (odjeljak); - prema stepenu autorskog doprinosa mijenja se obrazovni program; nastao je na osnovu programa sekcije "Rukomet" koja svoje aktivnosti realizuje u obrazovnim ustanovama. U ovaj program je napravljen niz izmjena koje su omogućile njegovo prilagođavanje obrazovnom procesu. Vodeći pedagoški cilj i glavni ciljevi programa Cilj programa: - usađivanje kod učenika znanja iz fizičke kulture, razvijanje motoričkih sposobnosti i sposobnosti u skladu sa zahtjevima obrazovnog programa, formiranje uvjerenja učenika da je osoba zabrinuta. jer njegovo zdravlje i fizički razvoj nije samo njegova privatna stvar, već i javna dužnost.

4 Osnovni ciljevi programa: -stvoriti uslove za organizovano zapošljavanje studenata; -podržavati i razvijati darovitu djecu koja su strastvena za rukomet; - formirati društvenu aktivnost učenika kroz učešće u odbojkaškim takmičenjima, vaspitavati odgovornost za rezultate svog rada. Smjerovi i faze programa. Osnovni principi, metode i sredstva nastave. Program Rukomet kreiran je za rad sa učenicima opšteobrazovnih ustanova iz oblasti rukometa i učesnicima takmičenja u istom sportu. Sadržaj programa je grupiran u blokove i sekcije: 1) Valeološki blok.) Nastavni blok: Teorijski podaci. - O.F.P. - S.F.P. - Tehnička obuka - Taktička obuka - Integralna obuka Trenažni proces se može podijeliti na održavanje zdravlja (govori o zdravom načinu života, kaljenje), trening (učvršćivanje i usavršavanje stečenih znanja, vještina i sposobnosti u tehnici i taktici igranja rukometa, razvijanje fizičkih, moralnih i voljnih kvaliteta) i takmičenja u rukometu. Praktična nastava iz fizičko-tehničke i taktičke obuke izvodi se u formi grupni časovi prema opšteprihvaćenoj metodi. Nastavnik, po potrebi, preporučuje izvođenje tehničkih (taktičkih) zadataka pojedinačno ili u grupi, učenicima se daju preporuke i domaći zadaci za samousavršavanje fizičkih kvaliteta i individualne tehnike posjedovanja lopte. Sprovođenje osnovnih principa obrazovanja i treniranja odbojkašica. - Obrazovanje i usavršavanje, kao posebno organizovan proces, izgrađeni su u skladu sa didaktičkim principima, tj. principe koji odražavaju opšte zakonitosti procesa učenja. - Glavni principi obrazovanja i obuke obuhvataju princip njegovanja obrazovanja, princip svijesti i aktivnosti, princip vidljivosti, princip sistematičnosti, princip pristupačnosti, princip snage. Svi ovi principi su usko povezani. Metode nastave i obuke U treninzima se koriste sve metode u kombinaciji, mada se ponekad, u zavisnosti od zadataka i specifičnih uslova, daje prednost jednom ili drugom metodu.

5 – Primijenjene metode: Verbalne metode: objašnjenje, indikacija, uvjeravanje, primjedba, razgovor, ohrabrenje itd. Vizuelne metode: prikazivanje vježbi, gledanje igrica na diskovima, slajdovima itd. Praktične metode: metoda vježbi i njene varijante, metoda višestrukog ponavljanja vježbe, varijabilne, integralne, igre i takmičarske metode. Predviđeni rezultati realizacije programa Studenti treba da znaju (imaju ideju): - o terminologiji vježbi koje se uče, o njihovom funkcionalnom značenju i pravcu djelovanja na tijelo; - O opštim i individualnim osnovama lične higijene, o pravilima postupaka kaljenja, prevencije i održavanja pristojnog izgleda; - O uzrocima povreda na nastavi fizičkog vaspitanja i pravilima za njihovo sprečavanje; - Navedite pravila i uslove za rukometni sport. Biti sposoban da: - bude u stanju da komunicira sa kolegama iz razreda i vršnjacima u procesu učenja; - Interakcija u parovima i grupama pri izvođenju tehničkih radnji u sportskim igrama; - Simulirajte tehničke radnje u igranje aktivnosti; - Upravljati emocijama u procesu učenja i igranja; - Pridržavajte se disciplinskih i sigurnosnih propisa tokom sportskih igara. - Proširite vlastito iskustvo (učešće u rukometnim takmičenjima). Sadržaj programa "Rukomet" Edukativno-tematski plan (34 sata). n/p Sadržaj Broj sati 1 Teorija 4 Specijalni trening 16 tehnički 3 Specijalni trening 10 taktički 4 Opšta fizička obuka Na svakom času 5 Takmičenja 4

6 Blok „Valeološka“ teorija: Teorija se polaže u procesu treninga, postoje i posebne sesije-seminari o suđenju, gdje se detaljno analizira sadržaj pravila igre, situacije igre, gestovi sudija. rukomet. Lična higijena. rukomet. upozorenje. za zdravlje sportiste. Uzroci povreda na nastavi rukometa i njihov Blok „Edukativni“ Tema „Taktička obuka“ (10 sati). Odjeljak "Tehnike i taktike igre" daje materijal koji doprinosi osposobljavanju tehničkih i taktičkih metoda igre. Vježbajte taktiku napada (pojedinačno udaranje), vježbe odbrane, udarce iz daljine. akcije. Interakcija igrača zadnje linije, prednje linije. Proučavanje kombinacija igara. Studij aktivne zaštite (lična), zaštita 6/0 i 5/1 Tema "Tehnika igre" SFP- Specijalne fizičke vježbe (za određeni sport) Vježba: (16 sati). Savladavanje tehnike driblinga. Stav igrača (početne pozicije). Hodanje, trčanje, kretanje naprijed. Kretanje u promjenjivim koracima: licem, desnom, lijevom stranom naprijed. Kombinacija načina kretanja. Savladavanje tehnike primanja i dodavanja lopte sa prsa sa obe ruke.

7 Dodavanje lopte snažnom rukom (za dešnjake, dešnjake, za levoruke, levoruke, primanje i dodavanje lopte sa dve ruke iza glave (na mestu i u pokretu sa strane koraci).Dodavanje lopte u paru, trojke (sa i bez zaštite) bacanja, preskakanje, skokovi Ovladavanje loptom loptom Tehničke radnje golmana Tema „Takmičenja“ Vežba (4 sata) Organizacija i izvođenje takmičenja Analiza odigrane igre Otklanjanje grešaka Tema Opšta fizička obuka (na svakom času) u delu "Opšta fizička priprema" date su vežbe koje doprinose formiranju opšte kulture pokreta, pripremaju telo za fizičku aktivnost, razvijaju određene motoričke kvalitete. , ležeći podizanje nogu sa loptom trčanje sa ubrzanjem do 30 m skakanje: sa mesta u dužinu, naviše Tema ORU Opšte razvojne vežbe (na svakom času) y se provodi uz pomoć vodećih igara na otvorenom. U 4-5 razredima trening se odvija po pojednostavljenim pravilima rukometa.

8 Sistem, oblici kontrole nivoa postignuća učenika i kriterijumi vrednovanja Rezultati tehničke i opšte fizičke obuke ocjenjuju se jednom godišnje (septembar, maj), učenici ispunjavaju standarde kontrole. 1. Logistička i tehnička podrška: Uslovi neophodni za realizaciju obrazovnog programa: 1. Rukometne kapije - komad.Obeležavanje. 3. Rukometne lopte 0-0 kom. 4. Užad za preskakanje - 0 kom. 5. Punjene kuglice (težine 1kg) - 10 kom.

Lekcija 9 Sadržaj predmeta (tema časa) 1- T.B. dok se bavite sportom. Objašnjenja pravila rukometne igre. OFP - za razvoj spretnosti, brzinsko-snažnih kvaliteta. P / I "Tea-help out" 3-4 vježbe vježbanja. OFP - za ruke, noge, trup, za razvoj spretnosti, brzinsko-snage. SFP - stavovi igrača, pokreti. Testiranje: 1) trčanje 30m.) mjesto skok u dalj. Opšta izdržljivost. P / I "Lovci i patke" 5-6 Vježbe za vježbanje. OFP - za rameni pojas, za ruke i noge. Testiranje: 1) zgibovi.) šatl trčanje 3 * 10m SFP - Bacite loptu gore i uhvatite je s obje ruke. - Baci loptu gore, pljesne rukama i uhvati je. - Bacite loptu gore i uhvatite je nakon što udari o pod. P / R "10 brzina" 7-8 Razgovor: Lična higijena. OFP - za sve grupe mišića. SFP - Stav igrača, odbrambene vježbe. - Baci loptu gore, pljesne 1 rukom ispred i iza sebe, uhvati loptu. - Baci loptu gore, stavi ruke iza glave, uhvati loptu. TEMATSKO PLANIRANJE ČASA ODBOJKE. Planirana stvarna količina - podaci o satima Karakteristike univerzalnih aktivnosti učenja učenika Poznavati pravila sigurnosti u učionici za sportske igre. Opisati tehniku izvođenja Identifikovati tipične greške u tehnici izvođenja vežbi sa loptama. Moći igrati igre na otvorenom sa trčanjem, bacanjem, kretanjem. Navedite pravila i uslove za igre na otvorenom. Ovladati motoričkim radnjama koje čine sadržaj igara na otvorenom. Interakcija u parovima i grupama prilikom izvođenja tehničkih radnji u igrama na otvorenom. Modelirajte tehniku izvođenja radnji u igri ovisno o promjenjivim uvjetima i motoričkim sposobnostima.

10 Dribling na licu mjesta i u pokretu lijevom, desnom rukom. - Dodavanje lopte jedni drugima u parovima. Testiranje: skakanje užeta. Igre na otvorenom: "Petnaest". OFP - za sve grupe mišića. SFP - Udarite loptu o pod, pljesnite rukama i uhvatite je. - Udari loptu o pod, okreni se i uhvati je. - Udarite loptu o pod i uhvatite je desnom (lijevom) rukom. P / i "Shootout" vežbe. OFP - za rameni pojas, za ruke i noge. SFP - Kretanje u stalku. - Udari loptu o zid desnom, lijevom rukom. - Bacite loptu uza zid (stojeći leđima uza zid), okrenite se za 180 stepeni da uhvatite loptu. Igre na otvorenom: "Tačna kalkulacija" Razgovor: Dijeta sportaša. OFP - za sve grupe mišića. SFP - Udari loptu o pod desnom (lijevom) rukom 5-6 puta, krećući se naprijed. - Udari loptu o pod, udari ispred i iza sebe, uhvati loptu. - Udari loptu o pod, pljesne ispod koljena, uhvati loptu. P / i zadaci "Baci - uhvati". Savladajte univerzalne vještine upravljanja emocijama u procesu učenja i igranja. Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila tokom igara na otvorenom. Naučite tehniku trčanja i kretanja na razne načine. Ovladajte univerzalnim vještinama za kontrolu količine opterećenja prema pulsu prilikom izvođenja Ovladajte univerzalnim vještinama interakcije u parovima i grupama prilikom učenja i izvođenja Pokažite kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije prilikom izvođenja Ovladajte univerzalnim vještinama za kontrolu količine opterećenja po

11 15-16 Borbene vježbe. OFP - za razvoj brzine, snage, spretnosti. SFP - Sjedeći na podu (noge ravne) bacite loptu gore, imajte vremena da ustanete i uhvatite loptu. - Lopta vam je iza leđa, bacite loptu napred i gore, uhvatite loptu ispred sebe. "Petnaest", "Lopta za kapitena" Vežbe. ILI sa malim kuglicama. SFP - Bacite loptu jednom rukom u zid i uhvatite je jednom rukom. - Lopta iza, baci loptu od pozadi o zid, uhvati loptu. P / i "Pucanje", "Pozivanje brojeva" Razgovor: Opća rutina dana i njen značaj za dan mladog sportiste. OFP - za sve grupe mišića. SFP - Udari loptu o zid s leđa, uhvati loptu. - Udari loptu o zid iza glave, uhvati loptu. - Loptu stežete nogama (nogom), skočite i bacite loptu nogama, uhvatite loptu objema rukama. P / i "Lovci i patke" 1- Vježbe bušenja. ORU bez predmeta. SFP - Jedno dijete baca loptu u zid, a drugo je hvata. - Isto, ali bacač sa loptom stoji iza hvatača. P / i „Dodaj loptu“ na broj otkucaja srca tokom izvođenja Ovladajte univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i grupama pri učenju i izvođenju Pokažite kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije prilikom izvođenja Ovladajte univerzalnim vještinama za kontrolu količine opterećenja napamet stopa pri izvođenju Ovladajte univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i grupama pri učenju i izvođenju vježbi s loptama. Da pokaže kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije prilikom izvođenja. Ume da igra igre na otvorenom sa trčanjem, bacanjima, pokretima. Navedite odredbe i uslove

12 3-4 Borbene vježbe. OFP - Za rameni pojas, za ruke i noge. Testiranje: 1) zgibovi.) šatl trčanje 3*10m P/ i "Bouncers" 5-6 Borbene vježbe. ILI sa loptama. Testiranje: 1) 6-minutno trčanje,) skok u dalj iz mesta 3) skakanje užeta P/i "Gorodki" 7-8 Razgovor: Uzroci povreda u toku rukometa i njihova prevencija. Vježbe izgradnje. ORU sa himnom. stick. SFP - U grupama od 4-6 ljudi, bacanje lopte jedni drugima i hvatanje lopte pokretom. P / i "Lovci i patke" 9-30 Vježbe vježbanja. ORU sa užetom za preskakanje. Testiranje: fleksibilnost SFP - Štafete sa loptama 31-3 Strukturne vežbe Opšta fizička obuka - za sve mišićne grupe. SFP - U trojkama, međusobno bacanje lopte u pokretu na gol. Vježbe sa punjenim loptama (težine 1kg.) P/ i igre na otvorenom "Borba za loptu". Ovladati motoričkim radnjama koje čine sadržaj igara na otvorenom. Interakcija u parovima i grupama prilikom izvođenja tehničkih radnji u igrama na otvorenom. Ovladati motoričkim radnjama koje čine sadržaj igara na otvorenom. Interakcija u parovima i grupama prilikom izvođenja tehničkih radnji u igrama na otvorenom.

13 33-34 ORU sa himnom. stick. SFP - U grupama P/ i "Lovci i patke" Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i grupama pri učenju i izvođenju vježbi s loptama.

14 TEMATSKO PLANIRANJE ZA RUKOMET 3. RAZRED. lekcija Sadržaj predmeta (tema časa) 1- T.B. dok se bavite sportom. Objašnjenja pravila rukometne igre. OFP - za razvoj spretnosti, brzinsko-snažnih kvaliteta. SFP - Dobacivanje lopte jedno drugom sa obe ruke od prsa. - Dobacivanje lopte jedno drugom preko glave. P. / I „Dodavanje lopte“ 3-4 Vežbe za vežbanje. OFP - za razvoj brzine, snage, spretnosti. SFP - Stavovi igrača, pokreti u odbrani, dribling u pokretu Testiranje: 1) trčanje 30m.) skok u dalj sa mjesta. P / I "Zečevi u bašti" "Skakanje preko neravnina" 5-6 vježbi za bušenje. OFP - za rameni pojas, za ruke i noge. SFP Beating 1 on 1, - Dobacivanje lopte jedno drugom sa udarcem o pod. - Dodavanje lopte jedni drugima dok hodate u krug. Testiranje: 1) Shuttle run 3*10m) Plan fleksibilnosti. datum Zakon. datum Broj časova Karakteristike univerzalne obrazovne aktivnosti učenika Poznavati pravila bezbednosti u učionici za sportske igre. Opisati tehniku izvođenja Identifikovati tipične greške u tehnici izvođenja vežbi sa loptama. Moći igrati igre na otvorenom sa trčanjem, bacanjem, kretanjem. Navedite pravila i uslove za igre na otvorenom. P / I “Preskakanje neravnina” 7-8 Razgovor: “Šta treba učiniti da se popravi držanje” OFP - za sve grupe mišića. SFP - Stav igrača, kretanje. - Stojeći leđima okrenut zidu, bacite loptu između nogu tako da udari o pod i zid i uhvatite je nakon što se odbije od zida. - Bacanje lopte uza zid (stojeći leđima uza zid), okretanje za 180 stepeni Za savladavanje motoričkih radnji koje čine sadržaj igara na otvorenom. Interakcija u parovima i grupama prilikom izvođenja tehničkih radnji u igrama na otvorenom.

15 uhvatiti loptu. P / i "Petnaest" OFP - Za sve grupe mišića. SFP - Stav igrača, kretanje. U parovima, bacanje lopte jednom rukom, (dve ruke) preko mreže. P / i "Shootout", "Lopta za kapitena" OFP - za sve grupe mišića. SFP - Bacanje lopte preko konopa ili mreže - Bacanje lopte preko mreže odozdo. - Bacanje lopte preko mreže iza glave. P / i "Shootout" vežbe. OFP - za rameni pojas, za ruke i noge. SFP - Kretanje u stalku. - Pobijanje 1 na 1. - Bacanje lopte na gol, sa i bez zaštite. P / i "Tačan izračun" OFP - za sve mišićne grupe. SFP Bacanja na daljinu, kroz odbranu. - Dodavanje lopte u parovima, na licu mjesta u pokretu. P / n: "Lopta u krugu" Vježbe vježbanja. ILI sa malim kuglicama. SFP - U parovima, ubacivanje lopte desnom lijevom rukom kroz mrežu na udaljenosti od 4-5m od mreže i hvatanje lopte P / i “Pucanje”, “Pozivanje brojeva”. Modelirati tehniku izvođenja radnji u igri u zavisnosti od promenljivih uslova i motoričkih zadataka. Savladajte univerzalne vještine upravljanja emocijama u procesu učenja i igranja. Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila tokom igara na otvorenom. Naučite tehniku trčanja i kretanja na razne načine. Ovladajte univerzalnim vještinama za kontrolu količine opterećenja u smislu otkucaja srca pri izvođenju Ovladajte univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i grupama pri učenju i izvođenju vježbi s lopticama.

16 19-0 Razgovor: "Šta je potrebno za kaljenje organizma" OFP - za sve grupe mišića. SFP - U parovima 1 - baciti loptu uvis, - uhvatiti loptu nakon kretanja. - Bacanje i hvatanje lopti u paru preko mreže. Pravila Pioneerballa. P / i "Tačan proračun" 1- Vježbe bušenja. OFP - za razvoj brzine, snage, spretnosti. SFP - Udaranje lopte o zid desnom, lijevom rukom. - Vježbe sa punjenim loptama (težine 1 kg.) P / i "Opkoljena tvrđava" 3-4 Borbene vježbe. OFP - Za rameni pojas, za ruke i noge. Testiranje: 1) zgibovi,) preskakanje konopca Edukativno-obrazovna igra "Pionirball". 5-6 Vežbe. ILI sa loptama. Testiranje: 1) šatl trčanje 3*10m,) fleksibilnost P/ i "Pokretna meta" 7-8 vežbi. ORU sa užetom za preskakanje. Testiranje: 1) 6-minutno trčanje) 30m trčanje Edukativne igre rukomet 9-30 Vježbe. ORU sa užetom za preskakanje. Testiranje: 1) Trčanje 6 minuta) Trčanje na 30m Eduktivna igra „Rukomet“ 31-3 Borbene vježbe. Vanjski sklopni uređaj sa gimnastičkim štapom. Testiranje - skok u dalj s mjesta. Trening igra "Rukomet" Za pokazivanje kvaliteta snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju Ovladati univerzalnim vještinama kontrole količine opterećenja u smislu otkucaja srca pri izvođenju vježbi sa loptama. Modelirati tehniku izvođenja radnji u igri u zavisnosti od promenljivih uslova i motoričkih zadataka. Modelirajte tehniku izvođenja radnji u igri u zavisnosti od promenljivih uslova i motoričkih zadataka

17 33-34 OFP - za sve grupe mišića. SFP U parovima, bacanje lopte jedno drugom, dvije lopte u isto vrijeme - U parovima, bacanje lopte na gol P/ i “Borba za loptu” Pokažite kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju

18 TEMATSKO PLANIRANJE U RUKOMETU 4 RAZRED. lekcija Sadržaj predmeta (tema časa) 1- T.B. dok se bavite sportom. Objašnjenja pravila rukometne igre OFP - za razvoj spretnosti, brzinsko-snažnih kvaliteta. SFP - Imitacija dodavanja sa punjenim loptama P. / I “Dodaj loptu” 3-4 Vežbe. OFP - za rameni pojas, za ruke i noge. Testiranje: 1) Užad za skakanje SFP - 1. Imitacija položaja ruku na lopti Dribling sa i bez beka. P / I "Snajperisti" 5-6 OFP - za sve grupe mišića. SFP - 1. Zaštitne vježbe, izlazno povlačenje. uzastopno savijanje nogu i ruku.Dodavanja iz daljine 3. Zagrijavanje golmana. P / i "Gorodki" 7-8 Razgovor: "Čuvajte se nervni sistem» OFP - za sve mišićne grupe. SFP- 1. Stav igrača u odbrani, pokret.. lomovi sa i bez zaštite. 3. Baciti loptu uza zid, rotirati za 360 stepeni, uhvatiti loptu. P / i "Petnaest s loptom." Plan. datum Zakon. datum Broj časova Karakteristike univerzalne obrazovne aktivnosti učenika Poznavati pravila bezbednosti u učionici za sportske igre. Opisati tehniku izvođenja Identifikovati tipične greške u tehnici izvođenja vežbi sa loptama. Moći igrati igre na otvorenom sa trčanjem, bacanjem, kretanjem. Navedite pravila i uslove za igre na otvorenom. Ovladati motoričkim radnjama koje čine sadržaj igara na otvorenom. Interakcija u parovima i grupama prilikom izvođenja tehničkih radnji u igrama na otvorenom.

19 9-10 OFP.- Za sve grupe mišića. SFP 1. Stav igrača, kretanje .. u parovima bacanje lopte jednom rukom, (dvije ruke) 3. Ubacivanje lopte u gol, P / i “Shootout”, vježbe “Precizno vođenje” Drill. ORU sa užetom za preskakanje. SFP 1. Stav igrača, kretanje.. Ubrzanje sa i bez driblinga. 3. Zagrijavanje golmana, bacanja iza linije od 9 metara P / i borbene vježbe “Shootout”. OFP - za rameni pojas, za ruke i noge. SFP 1. U paru: iz preciznog bacanja partnera vratiti loptu iz donjeg dodavanja Zagrijavanje golmana 3. U parovima dodavati loptu, mijenjajući visinu putanje i dužinu dodavanja. Igrači se kreću ispod lopte. P / i "Tačan izračun" OFP - za sve mišićne grupe. SFP: - 1. U parovima: jedan baca loptu gore i naprijed, drugi pritrčava lopti i dodaje loptu odozgo.. Isto, ali dodavanje se vrši odozdo. P / n: "Samo vozaču." Modelirati tehniku izvođenja radnji u igri u zavisnosti od promenljivih uslova i motoričkih zadataka. Savladajte univerzalne vještine upravljanja emocijama u procesu učenja i igranja. Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila tokom igara na otvorenom. Naučite tehniku trčanja i kretanja na razne načine. Ovladajte univerzalnim vještinama za kontrolu količine opterećenja pulsom prilikom izvođenja vježbi s loptama. Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i grupama pri učenju i izvođenju Pokazati kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju

20 17-18 Razgovor: "Kako pravilno disati pri obavljanju fizičke aktivnosti" OFP - za sve grupe mišića. SFP 1. Izvedite nisko dodavanje iz partnerovog nepreciznog bacanja, lopta se baca lijevo ili desno od igrača. OFP - za razvoj brzine, snage, spretnosti. SFP 1. Niska brzina od igrača do igrača Niska brzina preko vas sa kretanjem 3. Visoka brzina od igrača do igrača. 4. Najviša brzina iznad vas sa P / i "Shootout" pokretom. 1- Razgovor: "Značaj jutarnje vježbe za ljudski organizam" OFP - za sve mišićne grupe. SFP -1. U paru, prvi igrač baca loptu prema gore, drugi igrač izvodi dodavanje lopte odozgo nakon kretanja.U parovima izvode dodavanja loptom mijenjajući visinu putanje i dužinu dodavanja. Igrači se kreću ispod lopte. Pravila igre u rukometu P/ i "Lopta za kapitena". 3-4 Linijske bušilice. OFP - za razvoj brzine, snage, spretnosti. SFP 1. U parovima, prvi igrač baca loptu naprijed prema gore, drugi igrač izvodi dodavanje lopte odozgo nakon kretanja.U parovima izvode gornje dodavanja lopte, mijenjajući visinu putanje i dužinu dodavanja. Igrači se kreću ispod lopte. Edukativno-obrazovna igra "Ko je tačniji". Savladajte univerzalne vještine upravljanja emocijama u procesu učenja i igranja. Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila tokom igara na otvorenom. Naučite tehniku trčanja i kretanja na razne načine. Ovladajte univerzalnim vještinama za kontrolu količine opterećenja prema pulsu prilikom izvođenja Master univerzalne vještine

21 5-6 Borbene vježbe. OFP - Za rameni pojas, za ruke i noge. Testiranje: 1) zgibovi,) preskakanje konopca SFP - Dodavanje lopte odozdo (odozgo) uza zid, iznad sebe Edukativno-obrazovna igra "Osečena tvrđava". 7-8 Vežbe. ILI sa loptama. Testiranje: 1) šatl trčanje 3*10m,) SFP fleksibilnost 1. U krugu, svi sa lopticama, jedan igrač u sredini kruga, svi se naizmjenično bacaju loptu do centra kruga, u centar krug, prolazeći odozgo (odozdo) P / i “Mobilna meta” 9-30 Strukturalne vježbe. ORU sa himnom. stick. Testiranje 1) trčanje na 30m,) skok u dalj iz mjesta. Štafete sa loptama na interakciji u parovima i grupama pri učenju i izvođenju Za pokazivanje kvaliteta snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju 31-3 borbene vežbe. ORU sa užetom za preskakanje. Testiranje: 1) SFP trčanje 6 minuta - 1. Bacanje medicinke desnom lijevom rukom kroz mrežu na udaljenosti od -3m od mreže. Vrhunski transfer od igrača do igrača. 3. Vrhunsko prenošenje preko sebe pokretom Edukativne igre "mini rukomet" Za pokazivanje kvaliteta snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju

22 33-34 OFP - za sve grupe mišića. SFP 1. U parovima, bacajte loptu jedno drugom u čučanj uz kretanje udesno (lijevo). Bacite loptu ispred sebe i nakon što je udarite o pod, izvedite dodavanje iznad glave (ispod ruke). Edukativne igre "mini rukomet" Za pokazivanje kvaliteta snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju

23 časa PLANIRANJE TEME ZA RUKOMET 5. RAZRED. Sadržaj predmeta (tema časa) Kvantitativne karakteristike univerzalnih sati obrazovno-vaspitne aktivnosti učenika 1- T.B. dok se bavite sportom. Objašnjenje pravila odbojkaške igre. OFP - za razvoj spretnosti, brzinsko-snažnih kvaliteta. SFP 1. Brejkovi sa defanzivcima, ubačaji sa linije 7 metara. Zaštitne vježbe; P. / I „Dodavanje lopte“ 3-4 Vežbe za vežbanje. OFP - za ruke, noge, trup, za razvoj spretnosti, brzinsko-snage. Opšta izdržljivost. SFP 1. Dodavanje lopte. Dodavanje lopte sa grudi, iza glave, desnom, lijevom rukom u paru P/I "Snajperisti" Znati pravila sigurnosti u sportskim igrama. Opisati tehniku izvođenja Identifikovati tipične greške u tehnici izvođenja vežbi sa loptama. Moći igrati igre na otvorenom sa trčanjem, bacanjem, kretanjem. 5-6 Vežbe. OFP - za rameni pojas, za ruke i noge. SFP - 1. Iz položaja zamaha izvesti napadački udarac: a) u nadlanicu lijeve ruke ispružene naprijed i gore; b) lopta u lijevoj ruci; c) bez lopte sa spuštanjem ruke; 3. U parovima, prvi igrač baca loptu u poziciju pogodnu za niski pas, drugi igrač vraća loptu niskim pasom. P/I "Dodaj loptu" Navedite pravila i uslove za igre na otvorenom. Ovladati motoričkim radnjama koje čine sadržaj igara na otvorenom. komuniciraju u parovima i

24 7-8 Razgovor: "Uloga sluha i vida u pokretima i pokretima osobe" OFP - za sve grupe mišića. SFP - Stav igrača, kretanje. 1. Bacanje lopte o zid, okretanje za 360 stepeni, hvatanje lopte. ORU sa užetom za preskakanje. SFP - Stav igrača, kretanje. 1. Izvršiti dodavanje preko glave u zid na minimalnoj udaljenosti Izvršiti dodavanje odozdo iz nepreciznog bacanja partnera, lopta je bačena ispred ili kroz igrača; 3. Pauze sa odbrambenim igračima, bacanja sa linije penala 7 metara P / i vežbe „Granatiranje stranog terena“. ILI sa loptama. SFP - Stav igrača, kretanje. 1. Trčanje od 1 koraka, udaranje naprijed loptom u držač ili uz podršku partnera: a) na pod; b) preko mreže. Vježbe sa punjenim loptama (težine 1 kg.) P / i "Lopta kapitenu", "Tačan izračun" OFP - za sve grupe mišića. SFP - 1. U parovima, vježba za tri brojanja. Na "jedan" treba baciti loptu, na "dva" zamahnuti, na "tri" - udariti loptu. Razmak između igrača je 6 m. - Dodavanje lopte odozdo (odozgo) iznad sebe u pokretu P / i: “Lopta kapitenu” u grupama pri izvođenju tehničkih radnji u igrama na otvorenom. Modelirati tehniku izvođenja radnji u igri u zavisnosti od promenljivih uslova i motoričkih zadataka. Savladajte univerzalne vještine upravljanja emocijama u procesu učenja i igranja. Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila tokom igara na otvorenom. Naučite tehniku trčanja i kretanja na razne načine. Ovladajte univerzalnim vještinama za kontrolu količine opterećenja pulsom prilikom izvođenja vježbi s loptama. Naučite opće komunikacijske vještine

25 15-16 Razgovor: "Pružanje prve pomoći" OFP - za sve grupe mišića. SFP - 1. Imitacija napadačkog udarca na gimnastičkoj klupi ili na preklopljenim strunjačama..prvi igrač izvodi gornji pas, a drugi nakon trčanja i skoka hvata loptu objema rukama na najvišoj tački skoka . 3. U parovima: jedan baca loptu gore i napred, drugi pritrčava lopti i dodaje loptu odozgo (odozdo). ILI sa loptama. SFP - 1. Vježbe sa punjenim loptama (težine 1 kg). Servirajte partneru sa visokom i niskom putanjom lopte. 3. Serviranje lopte na zadati način na protivničku stranu kroz mrežu. P / s: "Borba za loptu" 19-0 Vježbe vježbanja. OFP - za razvoj brzine, snage, spretnosti. SFP - 1. Brejkovi sa defanzivcima, ubačaji sa linije 7 metara. Udarci na gol iz prekida 3. Dodavanje lopte u parovima P / i "Shootout". 1- Razgovor: "Značaj jutarnje vježbe za ljudski organizam" OFP - za sve mišićne grupe. SFP - 1. Trening gađanja, ubacivanja u skoku, podrška, kroz blok.. Zagrijavanje golmana Pravila igre u rukometu. P / i "Lopta za kapitena." u parovima i grupama pri učenju i izvođenju. Pokazati kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju Ovladati univerzalnim vještinama kontrole emocija u procesu učenja i igranja. Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila tokom igara na otvorenom. Naučite tehniku trčanja i kretanja na razne načine. Ovladajte univerzalnim vještinama za kontrolu količine opterećenja pulsom prilikom izvođenja vježbi s loptama. Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i grupama prilikom učenja i izvođenja

26 3-4 Linijske bušilice. OFP - za razvoj brzine, snage, spretnosti. SFP - 1. Sklekovi sa rukometnom loptom. Odbrana od napada 3 na Vježbe sa punjenim loptama (težina 1 kg.) Eduktivna igra "Rukomet". Pokažite kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju 5-6 borbenih vježbi. OFP - Za rameni pojas, za ruke i noge. Testiranje: 1) zgibovi,) preskakanje užeta SFP - 1. Dodavanje lopte odozdo (odozgo) uza zid. Prekidi sa defanzivcima, bacanja sa linije penala sa 7 metara Trening igra "Rukomet". 7-8 Vežbe. ILI sa loptama. Testiranje: 1) Šatl trčanje 3*10m,) SFP fleksibilnost 1. Dodavanje loptice u skoku teniskom lopticom Stojeći leđima uza zid, baciti lopticu, izvesti gornji pas iza glave u zid, okrenuti se okolo i uhvatiti loptu. P / i "Pokretna meta" 9-30 Bušilice. ORU sa užetom za preskakanje. Testiranje: 1) Trčanje 6 minuta) Trčanje 30m, SFP - 1. Bacanje medicinke desnom lijevom rukom kroz mrežu na udaljenosti od -3m od mreže. Prekidi, bacanja sa linije penala od 7 metara Edukativno-obrazovna igra "Osečena tvrđava" Savladati tehniku trčanja i kretanja na razne načine. Ovladajte univerzalnim vještinama za kontrolu količine opterećenja pulsom prilikom izvođenja vježbi s loptama. Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i grupama prilikom učenja i izvođenja

27 31-3 Borbene vježbe. Vanjski sklopni uređaj sa gimnastičkim štapom. Testiranje skoka u dalj iz mjesta. Trening igra "Rukomet" OFP - za sve grupe mišića. SFP 1. U parovima dodavanja dvije lopte u isto vrijeme P/i “Rukomet” Savladati tehniku trčanja i kretanja na razne načine. Savladajte univerzalne vještine upravljanja emocijama u procesu učenja i igranja.

Program rada vannastavnih aktivnosti sportsko-rekreativnog smera „Pionir-odbojka“ za učenike 1-4 razreda OBJAŠNJENJE Sistem fizičkog vaspitanja u našoj zemlji ima

PROGRAM RADA na predmetu vannastavne aktivnosti "Odbojka" za 1-4 razred, sportsko-zdravstveni smer Sastavio: Belov D.V., nastavnik fizičke kulture, o. Togliatti 016 OBJAŠNJENJE

Obrazloženje Program "Sportske igre" zasniva se na "Sveobuhvatnom programu fizičkog vaspitanja učenika od 1. do 11. razreda". Programom se realizuje sportsko-zdravstveni smjer vannastavnog

Obrazloženje Sistem fizičkog vaspitanja u našoj zemlji ima dugogodišnje iskustvo u svom formiranju i usmeren je na rešavanje glavnih društveno značajnih zadataka: jačanje zdravlja stanovništva, fizičko

OBJAŠNJENJE Sistem fizičkog vaspitanja u našoj zemlji ima dugogodišnje iskustvo u svom formiranju i usmeren je na rešavanje glavnih društveno značajnih zadataka: unapređenje zdravlja stanovništva, fizičko

Opštinska budžetska obrazovna ustanova srednja škola 6 g.o. Togliatti Program je pregledan „Odobravam“ na sastanku Ministarstva obrazovanja nastavnika Direktor srednje škole MBU 6 osnovna škola

Opštinska budžetska obrazovna ustanova "Srednja škola 7" ODOBRAVA naredbom MBOU SOSH 7 od 07.05.2014. 159 Program rada dodatnog obrazovanja u odbojci

Osnovni ciljevi i zadaci vannastavnih aktivnosti Ciljevi i zadaci Svrha programa: Stvaranje povoljnog i ugodnog okruženja koje obezbjeđuje psihičko i

Program rada vannastavnih aktivnosti "Odbojka" za 6. razred (osnovni nivo: broj časova: 2 časa sedmično, ukupno 68 časova) 208-209 nastavna godina Sastavila: Ostapenko Larisa Igorevna, uč.

Komitet za opšte i stručno obrazovanje Lenjingradske oblasti Državna budžetska strukovna obrazovna ustanova Lenjingradske oblasti "Politehnički koledž Podporožje"

OBJAŠNJENJE Program vannastavnih aktivnosti sportskih igara sastavljen je na osnovu V. I. Lyakha. 5-9 časova za nastavnike obrazovnih institucija / V.I. Lyakh. 2nd ed. Moskva. Obrazovanje.

OBJAŠNJENJE "Dječija odbojka". Program rada sekcije "Dječija odbojka" sastavljen je u skladu sa zahtjevima Federalnog državnog obrazovnog standarda za osnovnu školu.

Opštinska autonomna opšteobrazovna ustanova "Gimnazija 2" PLAN RADA KLUBA "ODbojka" Smer delatnosti: Sport i rekreacija Rukovodilac kluba: Sokolov A. V. Kategorija pripravnika:

Obrazloženje Radni plan i program sastavljen je na osnovu prilagođenog programa osnovnog opšteg obrazovanja (APO) za obrazovanje učenika sa mentalnom retardacijom (intelektualne smetnje)

Program za kombinovanje dodatnog obrazovanja "Olimpijske rezerve" za školsku 2018-2019. Rukovodilac: Ekaterina Fedorovna Kugaeva Nižnjevartovsk, 2018. Obrazloženje Vannastavni program

Program rada za odbojkaške razrede 5-11. Obrazloženje Tematsko planiranje je zasnovano na zahtjevima federalne komponente državni standard opšte obrazovanje 2004

Kalendarsko-tematsko planiranje u odbojci za grupu prve godine studija n/n Tema časa Sadržaj časa Broj časova Teorija Fizička kultura i sport u Rusiji. TBC na časovima odbojke.

Lekcija 2 3 4 5 Kalendarsko-tematsko planiranje u fizičkoj kulturi za učenike 5. razreda Učitelj Emelyanov M.V. Tema Broj sati kvartal. Atletika 2 Uvodni brifing o sigurnosti tokom treninga

Obrazloženje Tematsko planiranje sastavljeno je na osnovu zahtjeva federalne komponente državnog standarda opšteg obrazovanja 2004. godine prema autorskom sveobuhvatnom

Obrazloženje Program rada malonogometnog kluba sastavljen je na osnovu dopisa Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 11.12.2006. br.06-1844 „O okvirnim zahtjevima za programe dodatnog obrazovanja

Program rada vannastavnih aktivnosti „Odbojka“ za 7. razred (osnovni: broj časova: 3 časa sedmično, ukupno 102 časa) školska 2018-2019. Sastavila: Ostapenko Larisa Igorevna,

OPŠTINSKI BUDŽET OPŠTA OBRAZOVNA USTANOVA „OSNOVNA OBRAZOVNA ŠKOLA 1 IM. M.A. POGODINA” Usvojen na sjednici metodološkog vijeća zapisnik od 31.08.2017. 1 Odobreno naredbom

Pioneerball. OBJAŠNJENJE. U sadašnjoj fazi društvenog razvoja od najveće je važnosti formiranje zdrave, društveno aktivne, harmonično razvijene ličnosti. Program sekcije "Pionirball"

Obrazloženje Tematsko planiranje zasniva se na zahtjevima federalne komponente državnog standarda opšteg obrazovanja prema autorskom sveobuhvatnom programu fizičkog vaspitanja.

Opštinska autonomna obrazovna ustanova "Gimnazija 2" PLAN RADA KLUBA "KOŠARKA" Smjer aktivnosti: Sport i rekreacija Rukovodilac kluba: Bolshova G. S. Kategorija pripravnika:

Program rada fizičke kulture za 2. razred izrađen je na osnovu Federalnog državnog obrazovnog standarda NOU-a. glavni obrazovni program osnovnog opšteg obrazovanja (BEP IEO), zasnovan na autorskom programu „Fizička

Obrazloženje Glavni faktor zdravog načina života je sport. Bazira se na redovnoj nastavi u sportskoj sekciji. Program rada za sportsko-zdravstvenu orijentaciju

Program rada vannastavnih aktivnosti Košarkaškog sportskog kruga "Košarka za svakoga" za 5. razred izrađen je u skladu sa: - zahtjevima savezne državne obrazovne

OBJAŠNJENJE. Program rada je izrađen u skladu sa sljedećim dokumentima: Federalni zakon "O obrazovanju u Ruskoj Federaciji" 73-FZ od 9. januara 2001. godine; Naredba Ministarstva prosvjete

OBJAŠNJENJE Program rada je izrađen u skladu sa sljedećim dokumentima: Federalni zakon "O obrazovanju u Ruskoj Federaciji" 73-FZ od 9. januara 2001. godine; Naredba Ministarstva prosvjete

1. Objašnjenje Dodatni opći razvojni program fizičke kulture i sportskog usmjerenja "Odbojka" izrađen je na osnovu: Saveznog zakona od 29. decembra 2012. 273-FZ "O obrazovanju

Program vannastavnih aktivnosti "Odbojka" / Period realizacije 5 godina / / Uzrast djece 11-16 godina / Objašnjenje Ovaj radni program vannastavnih aktivnosti "Odbojka" za učenike 11-16 godina

Program vannastavnih aktivnosti "Svijet sportskih igara" za učenike 7. razreda izrađen je u skladu sa zahtjevima Federalnog državnog obrazovnog standarda i na osnovu preporuka Odjeljenja za razvoj sistema fizičke kulture i sporta.

PROGRAM RADA vannastavnih aktivnosti iz opšte fizičke obuke sportsko-rekreativnog smera "OFP" za 5-7 razred nastavnika fizičke kulture Pykhtina I.N. Sankt Peterburg 2018-2019.

OBJAŠNJENJE Izrađen je dopunski opšteobrazovni opšterazvojni program fizičke kulture i sportskog usmerenja za nastavu sa učenicima opšteobrazovne škole, u skladu sa

OBJAŠNJENJE Obrazovni program "Odbojka" sastavljen je u skladu sa zahtjevima za programe dodatnog obrazovanja

Opštinska državna obrazovna ustanova Srednja škola br. 3 u Pudožu smatra se dogovorenim. Odobravam: na MO nastavnika Zam. Direktor za WRM Direktor MKOU Srednja škola 3 Protokol

Privatna obrazovna ustanova „Škola“ Alternativa „A.A. Ioffe" RASPRAVLJENO i PRIHVAĆENO na Pedagoškom veću Zapisnik 12 od 30. avgusta 2018. DOGOVOREN: 30. avgusta 2018. zamjenik direktori

Program rada druge godine studija po dodatnom opšteobrazovnom programu opšteg razvoja "Košarka" Uzrast učenika: 7-10 godina Nosilac programa: nastavnik dodatnog obrazovanja

Dodatnom opšteobrazovnom opšterazvojnom programu fizičke kulture i sporta usmerenja „Stonoteniska sekcija Reket“ uzrast učenika je 7-2 godine.

Program rada predmeta Za školsku 014-015 Obrazovna oblast "Odbojka" Predmet fizičkog vaspitanja Razred 5 Nastavnik Shcherbina L A Broj časova sedmično prema nastavnom planu i programu Količina

OPŠTINSKA AUTONOMNA OPŠTA OBRAZOVNA USTANOVA GIMNAZIJA 35

Obrazloženje Izrađen je dodatni općeobrazovni (opšterazvojni) program fizičke kulture i sportskog usmjerenja u skladu sa regulativnim i zakonskim aktima: Federal

Opštinska budžetska obrazovna ustanova „Srednja škola s. Shebunino "Nevelsky okrug Sahalinske regije ODOBRAVA: Direktor srednje škole MBOU sa. Šebunino Pogorelov A.V. 29. avgusta

Opštinska budžetska obrazovna ustanova opštine Sajanogorsk Licej 7 PROGRAM RADA Smer: sport i rekreacija Sekcija "Slobodno rvanje" Osnovna opšta

Dodatnom opšteobrazovnom opšterazvojnom programu fizičke kulture i sporta „Stonoteniska sekcija „Reket“ Uzrast učenika 7-2 god.

OBJAŠNJENJE Program rada košarke je osmišljen za sportske sekcije gimnazije (napredni nivo), program je dodatnog obrazovanja za osnovnu školu (5-9 razred), osmišljen

Opštinska budžetska obrazovna ustanova "Srednja škola 38" Dodatni opšti razvojni program "SPORTSKE IGRE" 1 godina studija 1 grupa 7 8 godina, 2 grupa 9 10 godina

Državna budžetska obrazovna ustanova srednja škola 41 okruga Petrodvortsovy u Sankt Peterburgu PRIHVAĆENA na pedagoškom vijeću GBOU škole 413 okruga Petrodvortsovy

Obrazloženje U skladu sa Zakonom o obrazovanju, svaka obrazovna djelatnost iz nastavnih predmeta općenito, a posebno iz fizičke kulture treba se odvijati na osnovu obrazovno-vaspitnog

Predmet: fizičko vaspitanje Razred: 9 Napomena uz program rada Plan rada je izrađen na osnovu Primer programa i autorskog programa „Sveobuhvatni program fizičkog vaspitanja učenika 1-11.

Obrazloženje Odgoj mlađe generacije sportskim igrama igra veliku ulogu. Ova vrsta fizičke aktivnosti doprinosi razvoju kod djece fizičkih vještina neophodnih za život.

ODELJENJA ZA OBRAZOVANJE GRADA MOSKVE Državna budžetska obrazovna ustanova grada Moskve "Škola 113" Program rada dodatnog obrazovanja dečijeg udruženja "Odbojka" Srok

Program rada predmeta vannastavne aktivnosti "Pionirball" -4 časa (Prilog osnovnom obrazovnom programu osnovnog opšteg obrazovanja) Sadržaj 1. Planirani rezultati savladavanja predmeta

Kalendarsko-tematsko planiranje za fizičku kulturu 4. razred Tema časa Vremenski okvir Sadržaj Karakteristike aktivnosti učenika 1. kvartal (26 sati) Atletika 1. Uvodni brifing o sigurnosti

Opštinska budžetska obrazovna ustanova "Malozinovievskaja osnovna škola" Program rada fizičke kulture za 3. razred za 206-207 školsku godinu Sastavio: Ershov E.M. Nastavnik fizičkog vaspitanja

PROGRAM RADA dodatnog obrazovanja "Tenis" 5-9 razred Broj nastavnih sati sedmično 1 Broj nastavnih sati godišnje 34 Sastavila: Frolova Nina Ivanovna, nastavnik fizičke kulture 2016-2017.

Obrazloženje Program fizičkog vaspitanja za učenike MAOU „Gimnazija Troitsk“ u malom fudbalu ima za cilj promovisanje poboljšanja zdravlja učenika i, na osnovu toga, osiguravanje dobrog

1 Obrazloženje Program rada iz fizičke kulture za 2. razred sastavljen je u skladu sa zahtjevima Saveznog državnog obrazovnog standarda NIO na osnovu Oglednog programa za fizičku kulturu V.I. Lyakh Federal

Kalendarsko-tematsko planiranje za fizičku kulturu 3. razred Tema časa Termin i 1. Uvodni savjet o zaštiti na radu. Borbene vježbe 2 Tehnika trčanja sa visokog starta 3 Rolls. otkotrljati se naprijed

Objašnjenje. Sektorski rad u opštoj obrazovnoj ustanovi u sportu je dodatno fizičko vaspitanje. Tokom časova košarkaške sekcije za mnoge

OBJAŠNJENJE Program rada odbojkaške sportske sekcije izrađen je na osnovu A.I. Kainova "Organizacija rada sportskih sekcija u školi: programi, preporuke" Volgograd:

Obrazloženje Program fizičkog vaspitanja za učenike škole futsala ima za cilj promovisanje poboljšanja zdravlja učenika i na osnovu toga obezbjeđivanje normalnog fizičkog

DRŽAVNA BUDŽETSKA OBRAZOVNA USTANOVA

SREDNJA OBRAZOVNA ŠKOLA №1631

Recenzirano na Pedagoškom odobrenju

Upravni odbor GBOU "Škola br. 1631"

Protokol br. ______ Nilova V.A.

od ______________ _____________________

DODATNO OBRAZOVANJE

RUKOMETNI PROGRAM

Uzrast učenika u grupi je 15-18 godina

Nivo programa - napredni (3. godina studija)

Period implementacije 3 godine

nastavnik najviše kategorije

Ratomskaya Larisa Evgenievna

Moskva

2016-2017 akademska godina

objašnjenje

Obrazovni program "Rukomet" imafizička kultura i sportsko usmjerenje, prema nivou programa razvojaosnovni idubinski , tj. uključuje razvoj i unapređenje osnovnih fizičkih kvaliteta uključenih, formiranje raznih motoričkih sposobnosti, promociju zdravlja.

Nastavni plan i program je zasnovan na Nastavnom planu i programu: Rukomet. Lavrov A.K., za Omladinsku i omladinsku sportsku školu 2004. godine.

NORMATIVNA BAZA

Federalni zakon Ruske Federacije od 29. decembra 2012. N 273-FZ "O obrazovanju u Ruskoj Federaciji".

Koncept razvoja dodatnog obrazovanja djece. Odobreno naredbom Vlade Ruske Federacije od 4. septembra 2014. br. 1726-r.

Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 29. avgusta 2013. br. 1008 „O odobravanju procedure za organizaciju i sprovođenje obrazovno-vaspitnih aktivnosti u okviru programa dodatnog opšteg obrazovanja“.

„Približni zahtjevi za sadržaj i dizajn obrazovnih programa za dodatno obrazovanje djece (pismo Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 11. decembra 2006. N 06-1844).

Uredba glavnog državnog sanitarnog doktora Ruske Federacije od 4. jula 2014. br. 41 "O odobrenju SanPiN 2.4.4.3172-14" Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uređaj, sadržaj i organizaciju radnog vremena obrazovnih ustanova dodatnih obrazovanje za djecu“.

Novost i originalnost programeu tome što uzima u obzir specifičnosti dodatnog obrazovanja i obuhvata mnogo više ljudi koji žele da se bave ovim sportom, postavljajući izvodljive zahteve u procesu učenja. Pruža priliku da se rukomet od nule pozabave onom djecom koja još nisu počela polagati rukometnu sekciju u školi, kao i pažnju na pitanje odgoja zdravog načina života, sveobuhvatnog pristupa odgoju harmonične osobe.

Rukomet je timska igra u kojoj svaki igrač usklađuje svoje akcije sa akcijama svojih partnera. Različite funkcije igrača obavezuju ih na stalnu interakciju jedni s drugima kako bi postigli zajednički cilj. Ova osobina je od velike važnosti za razvoj prijateljstva i drugarstva, navike da se svoje djelovanje podredi interesima kolektiva.

Želja da se nadmaši protivnik u brzini akcije, domišljatosti, preciznosti bacanja, jasnoći pasova i drugim akcijama u cilju postizanja pobjede, uči one koji su uključeni da mobiliziraju svoje sposobnosti, djeluju s maksimalnim naporom i prevladavaju poteškoće koje se javljaju na stazi. rvanja.

Časovi rukometa doprinose razvoju i unapređenju osnovnih fizičkih kvaliteta učesnika, formiranju različitih motoričkih sposobnosti i promociji zdravlja.

Okruženje igre u rukometu se brzo mijenja. Svaki napad stvara nove situacije u igri. Ovi uvjeti uče igrače da stalno prate proces igre, trenutno procjenjuju situaciju, djeluju proaktivno, snalažljivo i brzo u svakoj situaciji u igri. Promjenjivost uslova za provođenje radnji u igri također zahtijeva ispoljavanje visoke samostalnosti.

Takmičarska priroda igre, nezavisnost taktičkih individualnih i grupnih akcija, stalna promjena situacije, uspjeh ili neuspjeh izazivaju kod igrača da ispoljavaju različita osjećanja i iskustva. Visok emocionalni uzlet održava stalnu aktivnost i interes za igru.

Oveposebnosti Rukometne igre stvaraju povoljne uslove za vaspitanje djece u sposobnosti upravljanja emocijama, kontrole svojih postupaka, da u slučaju uspjeha ne oslabe borbu, a u slučaju neuspjeha da ne klonu duhom.

Formiranje bihevioralnih stavova polaznika na osnovu navedenog, rukomet, kao sportska igra, svojim tehničkim i metodološkim sredstvima efikasno omogućava obogaćivanje unutrašnjeg svijeta djeteta, proširenje njegove svijesti u oblasti liječenja i razvoja. tijela.

Teorijska obuka mladih rukometaša treba da obuhvati i osnovna pitanja znanja, kao što su:

higijena onih koji su uključeni, njihova odjeća,

prevencija povreda,

pravila igre,

informacije o istoriji razvoja rukometa,

informacije o savremenim naprednim rukometašima, timovima.

Teorijske informacije treba saopštavati studentima tokom praktične nastave u različitim delovima časa, u pauzama između vežbi, između igara.

Relevantnost programi za savremenu djecu koja vode sjedilački način života, uključujući ih u različite sekcije, u agresivnom informacionom okruženju,formira pozitivnu psihologiju komunikacije i kolektivne interakcije,časovi u krugu, sekcije doprinosepoboljšanje samopoštovanja,obukom u neformalnom okruženju, za razliku od škole, gdje se nameću strogi zahtjevi za disciplinom, dijete je slobodnije, što otkriva njegove skrivene mogućnosti za formiranje logičkog mišljenja.

Pedagoška svrsishodnost omogućava rješavanje problema zapošljavanja slobodnog vremena djece, formiranje fizičkih kvaliteta, buđenje interesa djece za nove aktivnosti u oblasti fizičke kulture i sporta.

U uslovima savremene opšteobrazovne škole kod učenika se razvija hipodinamija zbog velikih školskih opterećenja i obima domaćih zadataka. Za djelimično rješavanje problema poziva se program dodatne edukacije "Rukomet" usmjeren na zadovoljavanje potreba za kretanjem, poboljšanje zdravlja i održavanje funkcionalnosti tijela.

cilj:

Stvaranje uslova za razvoj fizičkih, ličnih kvaliteta, savladavanje načina lečenja i jačanja organizma učenika kroz rukomet.

zadaci:

1. obrazovne :

podučavati učenike tehnikama igre;

dati ideju o liječenju tijela i poboljšanju dobrobiti;

dati potrebna dodatna znanja i vještine iz oblasti fizičke kulture i sporta – sportske igre (rukomet);

podučavati studente tehničkim i taktičkim metodama igre;

naučite kako pravilno upravljati svojom fizičkom aktivnošću.

2. Razvijanje:

koordinacija pokreta i osnovne fizičke kvalitete;

poboljšanje efikasnosti;

motoričke sposobnosti,

formirati vještine samostalnih fizičkih vježbi tokom igranja dokolice.

3. Obrazovni:

osjećaj kolektivizma, uzajamne pomoći i uzajamne pomoći;

disciplina;

pomažu u ublažavanju stresa i razdražljivosti;

Promovirati timski rad, podrediti svoje djelovanje interesima tima u postizanju zajedničkog cilja.

karakteristika ovog programa je veći broj sati (ne 72 sata, već 144 sata), ne godinu, već tri i mogućnost da se rukomet od nule igraju za onu djecu koja još nisu počela da polažu rukometnu sekciju u školi, ili u njihovoj školi ova sekcija ne postoji.

Prepoznatljive karakteristike dati OP iz postojećeg:

Program je osmišljen za potpunije proučavanje, učvršćivanje, usavršavanje stečenih školskih vještina i produženo savladavanje (za razliku od školskog kursa) dubljih tehnika izabranog sporta u trajanju od 3 godine, u sljedećim dijelovima:

1. Opće osnove rukometa.

2. Proučavanje i podučavanje osnova rukometne tehnike.

3 Učenje i učenje osnova taktike igre.

4. Osnove fizičkog treninga u rukometu.

Uzrast djece koja učestvuju u realizaciji ovog programa:

Tim prima sve koji nemaju medicinske kontraindikacije. Program je namijenjen djeci od 11-18 godina.

Period implementacije programa je 3 godine:

Program je namijenjen djeci i tinejdžerima od 11-18 godina.

Nastava se održava 2 puta sedmično po 2 sata, 4 sata sedmično.

Broj sati godišnje 144 sata

Oblici i način nastave:

Broj studenata u studijskoj grupi po godinama studija:

Grupa od 1 godine studija završava se u broju od najmanje 15 osoba,

2 godine studija - najmanje 15 osoba.

3 godine studija - 15 osoba.

Oblik organiziranja djece u učionici : grupa sa organizacijom individualnih oblika rada u okviru grupe, u paru, podgrupi

Oblik izvođenja nastave : praktičan, kombinovan, takmičarski.

Očekivani rezultati

Na kraju prve godine studija student mora:

1. Poznavati opšte osnove rukometa;

2. Proširite svoje razumijevanje rukometnih tehnika;

3. Naučite da kompetentno rasporedite svoju fizičku aktivnost;

4. biti sposoban da igra po pojednostavljenim pravilima igre;

5. Ovladati pojmovima terminologije i gestova;

6. Steći vještine tehničkog osposobljavanja rukometaša;

7. Savladati tehnike kretanja, stavove igrača u napadu i odbrani;

8. Savladati tehniku viših brzina;

9. Ovladati tehnikom transfera odozdo;

10. Ovladati tehnikom gornjeg bacanja lopte;

11. Ovladati tehnikom donjeg bacanja lopte;

12. Savladati tehniku bacanja lopte u skoku;

Na kraju druge godine, studenti treba da:

Znati igrati po pravilima;

Ovladajte tehnikom skrivenih gornjih dodavanja lopte;

Ovladajte tehnikom skrivenih donjih dodavanja lopte;

Getvještinaisuđenje;

Budite sposobni da upravljate svojim emocijama;

Poznavati metode testiranja prilikom bavljenja rukometom;

Poznavati osnovne pojmove i pojmove u teoriji i metodologiji rukometa;

Naučite raditi u timupodrediti svoje djelovanje interesima kolektiva u postizanju zajedničkog cilja;

Savladajte tehniku blokiranja u odbrani;

Savladajte tehnikupodučavanje pojedinačnih taktičkih radnji u odbrani i napadu.

Na kraju treće godine studija studenti treba da:

Ovladati tehnikom direktnog prenosa u skoku;

Biti u stanju blokirati loptu u odbrani;

Majstor kontra - napadačke akcije u rukometu;

Naučite da radite u timu, da budete sposobni da koordiniraju svoje akcije i pronađu međusobno razumevanje;

Naučite da radite ometajuće radnje tokom napada;

Steknite vještine timskih akcija u odbrani i napadu;

Ovladajte taktikom napada;

Ovladajte taktikom odbrane;

Umeti da deluje uz maksimalan napor svojih snaga i mogućnosti, da savlada poteškoće u toku rvanja;

Stalno pratite napredak igre, trenutno procijenite promijenjenu situaciju i donosite ispravne odluke;

Znajte kako obaviti stvari i postići svoje ciljeve.

Oblici i metode provjere performansi

Osnovni pokazatelj rada rukometne sekcije je ispunjenost na kraju svake godine programskih uslova za nivo pripremljenosti uključenih, izraženih kvantitativnim i kvalitativnim pokazateljima tehničke, taktičke, fizičke, integralne, teorijske pripremljenosti, i fizički razvoj.

Dijagnostika rezultata se provodi u obliku testova i kontrolnih vježbi.

Kontrolni testovi a vježbe se izvode tokom cijelog obrazovno-trenažnog godišnjeg ciklusa 2-3 puta godišnje.

Na kraju školske godine (u mjesecu maju) svi polaznici grupe polažu kontrolne testove za opštu fizičku spremu.

oblici sumiranja rezultata realizacije obrazovnog programa

Program predviđa srednju i završnu certifikaciju ishoda učenja djece.

Prijemni ispit se održava početkom godine. Međuovjera se vrši u vidu tekuće kontrole tokom cijele akademske godine. Omogućava 1 put u šest mjeseci probnu lekcijuopšta i posebna fizička obuka pri izvođenju kontrolnih vežbi.

IZavršna ovjera se provodi na kraju druge godine studija i podrazumijeva test u vidu kontrolne igre rukometa.Završna kontrola se vrši u cilju utvrđivanja ishoda učenja i dobijanja informacija za unapređenje programa i nastavnih metoda.

Na kraju školske godine (u mjesecu maju) svi učenici grupe polažu testove za opštu fizičku spremu.Rezultati kontrolnih testova su osnova za selekciju u grupe za narednu fazu dugotrajne obuke.

Kontrolne igre se redovno održavaju u obrazovne svrhe kao viši nivo edukativnih igara sa zadacima. Osim toga, kontrolne igre su nezaobilazne u pripremama za takmičenja.
Kalendarske igre koriste se za korištenje proučenih tehnika i taktičkih radnji u takmičarskim uslovima.

Oblici i metode fiksiranja rezultata:

Dnevnik učeničkih postignuća;

Studentski portfolio.

Edukativni i tematski plan 1-2-3 godine studija

3 sata sedmično - 1 godina studija (108 sati godišnje), 4 sata sedmično - 2-3 godine studija (144 sata godišnje)

p/p

Naziv teme

1 godina studija

2. godina studija

3 godine studija

teorija

praksa

Ukupno

teorija

praksa

Ukupno

teorija

praksa

Ukupno

Opšte osnove rukometa

PP i TB Pravila igre

Opća fizička obuka

Posebna obuka

2 6

1 4

Tehnička obuka

2 0

2 6

taktička obuka

2 0

2 7

2 2

Priprema za igru

2 2

2 5

Kontrola i

kalendarske igre

1 5

1 2

1 4

Ukupno

sati godišnje

108

10 4

144

3 6

108

144

Metodička podrška obrazovnom programu

Programska tema

Oblik organizacije i izvođenja časa

Metode i tehnike organizacije obrazovnog procesa

Didaktički materijal, tehnička opremljenost nastave

Vrsta i oblik kontrole, oblik prikaza rezultata

Računovodstvena kolona

Opće osnove rukometa PP i TB Pravila igre

i metodologiju suđenja

Grupa sa organizacijom individualnih oblika rada u okviru grupe, podgrupe, frontalni

Verbalno, objašnjenje, priča, razgovor praktični zadaci, objašnjenje novog gradiva.

Sažeci lekcija za nastavnika.

Posebna literatura, referentni materijali, slike, posteri.Pravila suđenja.

Uvodni,

pravilnik o rukometnim takmičenjima.

Opća fizička obuka

Pojedinac, grupa, podgrupa,

streaming, frontalni

verbalno,

vizuelni prikaz,

vežbe u paru, trening

Tabele, dijagrami, karte, lopte za svakog učenika

testiranje,

sudijske kartice, protokoli

Posebna obuka

Grupa sa organizacijom individualnih oblika rada u okviru grupe, podgrupe, frontalno, kolektivno-grupno, u parovima

Verbalno, objašnjenje novog gradiva, priča, praktične vježbe, vježbe u paru, trening, vizuelna demonstracija od strane nastavnika.

Literatura, dijagrami,

referentni materijali, kartice, posteri, lopte za svakog učenika

Testiranje, testiranje, edukativna igra,

srednji test.

Tehnička obuka

Grupa sa organizacijom individualnih oblika rada u okviru grupe, podgrupe, kolektivno-grupe, u parovima

Verbalno, objašnjenje, razgovor, praktične vježbe, vježbe u paru, trening, vizuelna demonstracija od strane nastavnika.

Obrazovna igra.

Didaktičke kartice, posteri, lopte za svakog učenika.

Terminologija, gestovi.

Testiranje, testiranje, edukativna igra, srednji test,

konkurencija

Priprema za igru

grupa, podgrupa, kolektiv-grupa

praktične vježbe, vježbe u paru, trening, edukativna igra.

Didaktičke kartice, posteri, lopte za svakog učenika, video snimci

edukativna igra,

srednja selekcija,

konkurencija

sadržaj programa 1. godine

Teorijske informacije - 5 sati

Opšte osnove rukometa

Podaci o istoriji nastanka, razvoju i karakteristikama rukometne igre. Pravila za zagrijavanje;

Sigurnosna pravila pri izvođenju vježbi u učionici;

Uticaj vježbe na zahvaćenom tijelu;

Higijena, medicinski nadzor u učionici;

Pravila igregandbol;

Oprema za razred, oprema za igru.

Opšta fizička obuka -

Igre na otvorenom

vanjski razvodni uređaj

Trči

skakanje

Bacanje

Akrobatske vježbepogoršanje

Sveobuhvatna fizička obuka je neophodan uslov za uspešno savladavanje tehnologije u početnom periodu obuke;

26 sati

vežbe skakanja

koordinacija pokreta

posebna izdržljivost

Izbor vježbi za razvoj posebne snage;

4. tehnička obuka - 39 sati

Vrijednost tehničke obuke za unapređenje sportskog duha.

Osobine izvođenja nastave u početnom periodu nastavne tehnologije.

Sveobuhvatna fizička obuka je neophodan uslov za uspešno savladavanje tehnologije u početnom periodu obuke.

Definicije i popravci grešaka.

Pokazatelji kvaliteta sportske opreme (efikasnost, ekonomičnost, lakoća rješavanja problema, otpornost na buku)

Osnove unapređenja tehničke obuke.

Metode i sredstva tehničkog osposobljavanja.

Donja tehnika prijema

Učenje kretanja u stavu rukometaša uz promjenu smjera kretanja zvučnim i vizuelnim signalom. Učenje tehnike dodavanja lopte u paru na licu mesta, uz promenu mesta. Pravilan položaj ruku i nogu pri izvođenju donjeg prijema. Ponašanje igrača pri izvođenju prijema. Pravila sigurnog izvršenja.

Tehnika gornjeg prijema

Pravilan položaj ruku, šaka i prstiju pri izvođenju gornjeg dodavanja lopte. Položaj nogu i trupa sportiste pri izvođenju gornjeg prijema. Vježbe za vježbanje pokreta ruku, trupa i nogu pri izvođenju prijema. Pravila za sigurno izvođenje prijema.

Pravilan položaj trupa, nogu, ruku, šaka i prstiju sportista pri izvođenju donjeg ravnog servisa. Vježba pokreta nogu, trupa i ruku pri izvođenju pasa prema naprijed. Pravila za sigurno izvršenje nižeg direktnog transfera.

Izvođenje bacanja lopte na udarac. Ispravan položaj ruke prilikom udaranja lopte tokom najvišeg ravnog servisa. Vježba pokretanja nogu i trupa, pokret "radne" ruke pri izvođenju gornjeg ravnog servisa. Pravila za sigurno vježbanje.

Pravilan položaj ruke sa loptom pre dodavanja. Pravila za sigurno vježbanje. Vježbe za kretanje ruku, nogu i trupa pri izvođenju skoka.

Tehnika izvođenja bacanja iz svih pozicija

Vježba za pravilne radnje ruku, trupa i nogu prilikom bacanja iz različitih položaja. Vježbe za ispravne radnje usmjerene na ispravljanje bacanja. Pravila za sigurno vježbanje.

Taktička obuka - 1 2 sata

Trening individualnih akcija:

taktika napada;

Bacanja sa zadnje linije;

Dribling lopte na "odvajanju";

Interakcija sa linijskim igračem;

Kombinovana igra.

Učenje grupnih akcija u napadu preko odlazećeg igrača zadnje linije.

Proučavanje slabih bacanja uz imitaciju jakih (lažna bacanja i dodavanja).

Individualni akcioni trening

Trening tehnike skoka:

Radnje koje ometaju tokom prenosa.

Vježbe opuštanja i istezanja.

Trening tehnike transfera.

Izbor vježbi za poboljšanje orijentacije igrača.

Učenje taktike pasova, skokova.

- Podučavanje pojedinačnih taktičkih radnji igrača koji blokira;

- Podučavanje individualnih taktičkih radnji u igri „u odvajanju“;

Priprema utakmice - 8 sati

Osnove interakcije između igrača tokom igre. Koncept razvoja kombinacije igre. Koncept: defanzivna, ofanzivna igra. Pravila za sigurno vođenje dvosmjerne igre. Koristeći donji i gornji direktni pas, donji bočni pas lopte, različite vrste bacanja na treningu tokom timske igre rukometa. Taktika napada. Taktike odbrane.

- 8 sati

Finalne kontrolne igre.

programski sadržaj 2 godine studija

Teorijske informacije - 8 sati

Pravila ponašanja i sigurnosti na nastavi rukometa;

Redoslijed treninga rukometaša;

Formiranje rukometa kao sporta; Opće osnove rukometa;

Pravila igre i metode suđenja takmičenja;

Evolucija pravila rukometne igre;

Pojednostavljena pravila igre;

Trenutna pravila igre;

Informacije o građi i funkcijama ljudskog tijela;

Higijena, medicinski nadzor na nastavi rukometa;

Osnove tehnike igre i tehnički trening.

Osnove taktike igre i taktički trening.

Opšta fizička obuka - 20 sati (razvoj motoričkih kvaliteta)

Igre na otvorenom

vanjski razvodni uređaj

Trči

skakanje

Bacanje

Akrobatske vježbe

Specijalna fizička obuka - 20 sati

vježbe zarazvoj skakačkih sposobnosti

koordinacija pokreta

posebna izdržljivost

vježbe snage

izbor vježbi, priprema setova vježbi za razvoj brzine kretanja za odbranu i napad;

Izbor vježbi za razvoj eksplozivne snage;

Izbor vježbi za edukaciju brzine reagovanja.

tehnička obuka - 26 sati

Tehnika izvođenja donjeg potpornog bacanja

Poboljšanje tehnike kretanja u stavu rukometaša uz promjenu smjera kretanja zvučnim i vizuelnim signalom. Usavršavanje tehnike dodavanja lopte u paru na licu mjesta, uz promjenu mjesta. Igre na otvorenom sa rukometom. Pravilan položaj ruku i nogu pri izvođenju donjeg svoda. Ponašanje igrača pri izvođenju bacanja. Pravila sigurnog izvršenja.

Tehnika gornjeg svoda

Pravilan položaj ruku, šaka i prstiju pri izvođenju gornjeg preskoka. Položaj nogu i trupa sportaša pri izvođenju gornjeg potpornog bacanja. Vježbe za razradu pokreta ruku, trupa i nogu pri izvođenju elementa. Pravila za sigurno izvođenje prijema pri igranju rukometa.

Tehnika dodavanja prema naprijed

Pravilan položaj trupa, nogu, ruku, šaka i prstiju sportista pri izvođenju pasa niže naprijed. Vježba pokreta nogu, trupa i ruku pri izvođenju pasa prema naprijed. Pravila za sigurno izvođenje elementa. Upotreba donjeg direktnog dodavanja lopte u praksi tokom timske igre rukometa.

Gornja tehnika direktnog transfera

Ispravan položaj ruke tokom gornjeg dodavanja naprijed. Vježba pokretanja nogu i trupa, pokret "radne" ruke pri izvođenju gornjeg direktnog transfera. Pravila za sigurno vježbanje. Upotreba gornjeg direktnog prenosa lopte u praksi tokom timske igre rukometa.

Tehnika skoka

Pravilan položaj ruke sa loptom pre dodavanja. Pravila za sigurno vježbanje. Vježbe za kretanje ruku, nogu i trupa tokom vježbe. Upotreba ove vrste transfera u praksi tokom timske igre rukometa.

Tehnika izvođenja preskoka iz svih pozicija

Vježba za pravilne radnje ruku, trupa i nogu tokom vježbe. Vježbe za ispravne radnje usmjerene na ispravljanje bacanja. Pravila za sigurno vježbanje. Upotreba bacanja podrške u praksi tokom timske igre rukometa.

Tehnika pokreta odbrambenog igrača

Koncept odlaska do igrača prije bacanja. Vježbe za uvježbavanje tehnike "osiguranja" sa pokretima ruku, trupa i nogu. Uvježbavanje radnji koje imaju za cilj ispravljanje igrača u odbrani. Pravila za sigurno vježbanje.

taktička obuka - 27 sati

Obuka i unapređenje individualnih akcija:

- Unapređenje taktike delovanja u odbrani i napadu;

- priprema za bacanje;

- radnja igrača tokom "razdvajanja";

- Brzinska izdržljivost;

- Izdržljivost snage.

Trening grupne interakcije:

- Obuka u radnjama ometanja tokom napada;

- Učenje prebacivanja pažnje i prelaska sa odbrambenih akcija na ofanzivne (i obrnuto).

- Obuka grupnih kombinacionih akcija u napadu;

Priprema utakmice - 28 sati

Osnove interakcije između igrača tokom igre. Koncept razvoja kombinacije igre. Koncept: defanzivna, ofanzivna igra. Pravila za sigurno vođenje dvosmjerne igre. Upotreba donjeg i gornjeg direktnog dodavanja, skok-pasa, šarniranog dodavanja u praksi tokom timske igre rukometa. Taktika napada. Taktike odbrane.

7. Kontrolne i kalendarske igre - 15 sati

- Dvostrane kontrolne igre po pojednostavljenim pravilima rukometa.

- Prijateljske utakmice sa ekipama iz susjednih škola.

- Finalne kontrolne igre.

sadržaj programa 3 godine studija

Teorijske informacije - 6 sati

Redoslijed i faze treninga rukometaša;

Trenutna pravila igre;

Metode sudijskih takmičenja. Terminologija i gestovi;

Zadaci trenažnog procesa;

Sigurnosna pravila pri izvođenju vježbi na časovima rukometa;

pravila Sigurnost od požara, ponašanje u teretani;

Planiranje i kontrola sportskog treninga;

Sportska takmičenja, organizacija i pravila ponašanja, propisi o takmičenjima;

Pravila rukometa na pijesku;

Instalacija na igricu i analiza rezultata;

Psihološka priprema mladih sportaša;

Etika rvanja, ispoljavanje visokih moralnih kvaliteta (poštenje, dobronamernost, samokontrola, disciplina, kolektivizam).

Opća fizička obuka - 18 sati

Opće razvojne vježbe za sve mišićne grupe;

Vježbe kao što je "staza prepreka" sa raznim zadacima;

Štafete bez predmeta i s loptama;

Vježbe snage;

Vježbe za razvoj brzinsko-snažnih kvaliteta;

Vježbe fleksibilnosti;

Vježbe agilnosti;

Kombinirane vježbe u kružnom sistemu;

Razvoj sposobnosti skakanja;

Pokretne i sportske igre po pojednostavljenim pravilima;

Vježbe eksplozivne snage.

Posebna obuka – 20 sati

Pripremne vježbe za ruke. Jačanje zglobova ručnog zgloba (fleksija, ekstenzija, kružni pokreti bučicama). Odbijanje od zida, poda dlanovima, prstima. Hodanje na rukama, skupljeni prsti (naprijed, lijevo i desno u krug). Vježbe sa punjenim loptama, karpalnim ekspanderima;

Pripremne vježbe za noge. Brzina kretanja naprijed, nazad, lijevo, desno. Zmija, šatl, sa skokovima, zaustavljanjima, trzajima, okretima. Preskakanje klupe uz dribling, dodavanja, kružne rotacije oko struka;

Vježbe za koordinaciju pokreta;

Vježbe za razvoj posebne izdržljivosti.

tehnička obuka - 28 sati

Vrijednost tehničke obuke za poboljšanje sportskog duha;

Glavni zadaci tehničke obuke;

Osobine izvođenja nastave u početnom periodu nastavne tehnologije;

Definicije i ispravke grešaka;

Pokazatelji kvaliteta sportske opreme (efikasnost, ekonomičnost, lakoća rješavanja problema, otpornost na buku);

Osnove poboljšanja tehničke obuke;

Metode i sredstva tehničkog osposobljavanja;

Kontrola tehničke obuke;

Regulatorni zahtjevi i testovi za tehničku obuku;

Tehnika igre, njene karakteristikea;

Osobine savremene rukometne tehnike, trendovi u njenom daljem razvoju;

Tehnika napada, tehnika odbrane;

Odnos između razvoja tehnike napada i odbrane.

taktička obuka – 28 sati

Napad

- Obuka i unapređenje individualnih akcija;

- Proučavanje varljivih dodavanja i ubacivanja u napadu;

- Obuka u radnjama ometanja tokom napada;

- Poboljšanje prebacivanja pažnje i prelaska sa odbrambenih akcija na ofanzivne (i obrnuto);

- Vježbe za razvoj brzine kretanja;

- Podučavanje grupnih akcija u napadu kroz linearno "coming out";

- Učenje grupnih akcija u napadu kroz dolazni "ekstrem";

- Utvrđivanje efektivnosti igre u napadu igrača i tima u cjelini.

Zaštićeno

- Interakcija igrača;

- utvrđivanje efikasnosti igre u zaštiti igrača i tima u cjelini;

- tehničko-taktičke radnje u odbrani radi osiguranja od strane branioca,

block free;

- Upotreba elemenata košarke u nastavi i treningu rukometaša;

- Poboljšanje interakcije velter - ekstremno - linearno;

- obuka u kontranapadnim akcijama u rukometu (razdvajanje);

- vježbe za učenje kretanja igrača;

- simulacijske vježbe tehnike blokiranja gornjih bacanja;

- simulacijske vježbe na tehnici blokiranja donjih bacanja;

- posebne vježbe tehnike odbrane (u parovima);

- grupne vježbe blok tehnike (imitacijske, specijalne).

Priprema za igru – 30 sati

- Dalje usavršavanje tehnika igre, usavršavanje u uslovima bliskim takmičarskim;

- Podučavanje individualnih, grupnih i timskih akcija u različitim kombinacijama i sistemima napada i odbrane;

- Unapređenje tehnike igre i taktičkih radnji, uzimajući u obzir individualne karakteristike mladog rukometaša;

- Podizanje sposobnosti za pripremu i učešće u takmičenjima (uključivanje u igru, regulisanje emocionalnog stanja prije utakmice i tokom utakmice, bez obzira na njen ishod);

- Rad na razvoju instruktorskih i sudačkih vještina odvija se u vidu razgovora, seminara, praktičnih vježbi, samostalnog rada studenata;

- Savladavanje terminologije usvojene u rukometu;

- Kao dežurni, priprema mesta za nastavu, inventar i sl.

- Izrada kompleksa općih razvojnih vježbi i sposobnosti vođenja

zagrevanje sa grupom.

7. Kontrolne i kalendarske igre - 14 sati

- Učešće na školskom prvenstvu u rukometu;

- Učešće u prijateljskim utakmicama mikrookrug;

- Učešće školske ekipe na Okružnom rukometnom prvenstvu;

- Steći će mnogo iskustva u učešću na takmičenjima, naučiti etiku rvanja i potrebu da pokažu visoke moralne kvalitete;

- Biće deo okružnog tima i učestvovaće na okružnim takmičenjima u rukometu.

Omogućavanje programa metodološkim proizvodima

1. Didaktički materijali:

- Kartoteka rukometnih vježbi.

- Šeme i posteri za savladavanje rukometnih tehnika.

- Rukometna pravila.

- Pravila za suđenje u rukometu.

- Pravilnik o rukometnim takmičenjima.

Smjernice:

- Preporuke za organizaciju sigurnog vođenja dvostrane igre.

- Preporuke za organizovanje igara na otvorenom sa rukometom.

- Preporuke o organizaciji rada sa kartotekom rukometnih vježbi.

- Uputstvo za zaštitu na radu.

U nastavi se koriste glavne metode organizacije i realizacije vaspitno-spoznajnog rada, kao što su verbalne, vizuelne, praktične, induktivne i problemsko-tragačke metode. Izbor metoda (metoda) treninga zavisi od psihofizioloških, starosne karakteristike djeca, teme i oblici nastave. Istovremeno, u procesu učenja sve metode se implementiraju u najužem odnosu.

Metodologija izvođenja nastave podrazumijeva stalno kreiranje situacija uspjeha, radosti od prevladavanja poteškoća u savladavanju gradiva koje se proučava.

Od prvog časa učenici se navikavaju na sigurnost, zaštitu od požara, pravilnu organizaciju vlastitog rada, racionalno korištenje radnog vremena, kompetentno korištenjeprenosiva oprema i sportska oprema.

Program se zasniva na određenimpedagoški principi :

princip subjektivnosti spoznajne svijesti . Nastavnik i učenik su definisani kao aktivni subjekti obrazovanja.

princip komplementarnosti . Monolog nastavnika ustupa mjesto semantičkom dijalogu, interakciji, partnerstvu, orijentaciji ka stvarnoj slobodi ličnosti u razvoju.

princip otvorenosti obrazovnih i obrazovnih informacija . Svet znanja se učeniku „otvara“ radom njegove svesti, kao glavne lične vrednosti. Nastavnik ne „prezentuje“ znanje u formi spremnoj za razumevanje, već im daje kontekst otkrivanja.

princip poštovanja ličnosti deteta u kombinaciji sa razumnim zahtjevima prema njemu, sugerira da je zahtjevnost svojevrsna mjera poštovanja ličnosti djeteta. Razumna zahtjevnost je uvijek svrsishodna ako je diktiraju potrebe obrazovnog procesa i zadaci razvoja ličnosti.

princip svesti i aktivnosti učenika uključuje stvaranje
uslovi za aktivan i svjestan odnos učenika prema učenju,
uslovi da studenti shvate ispravnost i praktičnu vrijednost stečenih znanja, vještina i sposobnosti.

princip diferenciranog i individualnog pristupa učenju podrazumijeva potrebu da se pri odabiru tempa, metoda i načina izvođenja nastave uzmu u obzir individualne mogućnosti i uzrasne psihofiziološke karakteristike svakog učenika.

princip kontinuiteta, doslednosti i sistematičnosti Sastoji se od takve organizacije obrazovnog procesa, u kojoj je svaka lekcija logičan nastavak prethodnog rada, omogućava vam da konsolidujete i razvijete ono što je postignuto, da podignete učenika na viši nivo razvoja.

princip pristupačnosti i pasivnosti je primijeniti osnovno pravilo didaktike "od jednostavnog do složenog, od poznatog do nepoznatog".

LOGISTIČKA I TEHNIČKA PODRŠKA PROGRAMA OBRAZOVANJA

Glavna trenažna baza za izvođenje nastave je sportska dvorana OS sa rukometnim oznakama terena, rukometnim golovima.

sportska oprema:

rukometne lopteza svakog učenika;

punjene kuglice -za svakog učenika;

prečke za povlačenje u visi - 5-7 komada

gimnastička užad za skakanjeza svakog učenika

rukometna vrata;

gumeni elastični zavoji za svakog učenika;

gimnastičke strunjače;

bučice;

fudbalske, košarkaške i teniske loptice.

sportska oprema:

Bilješka:

U zavisnosti od individualnih mogućnosti studijske grupe ili ukoliko je iz objektivnih razloga (bolest, raspust ili drugi opravdani razlozi) nemoguće izvođenje 144 časa, nastavnik može, po sopstvenom nahođenju, promeniti redosled različitih tema u okviru nastavnog plana i programa, ili dodajte časove drugim danima da zamijenite propuštene.

bibliografija za nastavnika:

1. 1. 1. 1. Šestakov M.P., Šestakov I.G. Rukomet. Taktička obuka.

Izdavač: M. SportAcademPress.2001

1. 1. 1. 1. Sokolov V.N. Metode početnog treninga u rukometu.

Izdavač: RGPU im. A.I. Herzen, 1999

3. Lavrov A.K., Nastavni plan i program rukomet: za omladinsku i omladinsku školu. 2004

Rukometni savez Rusije razvio je obrazovno-metodološki kompleks za obrazovne organizacije Ruske Federacije. Konkretno, program rada fizičke kulture zasnovan na rukometu i program dodatnog stručnog usavršavanja za opšteobrazovne ustanove. Nastavni i metodološki kompleks nije samo razmatran, već je i odobren od strane Ministarstva obrazovanja i nauke Rusije.

Rad na uključivanju rukometa u škole počeo je u aprilu 2015. godine. Tada je Rukometni savez Rusije razvio projekat pod nazivom "Masovni dečiji rukomet Rusije", koji je podržala međuresorna komisija Ministarstva obrazovanja i nauke i Ministarstva sporta Rusije. Konkretno, u njegovom okviru, zajedno sa Ruskim olimpijskim komitetom, stvoreno je 50 školskih rukometnih klubova u 20 regiona zemlje, a sve obrazovne institucije opremljene su rukometnom opremom - loptama, opremom i inventarom. Takođe, Rukometni savez Rusije je razvio obrazovno-metodički kompleks – program rada iz fizičke kulture na bazi rukometa za škole i program dodatnog stručnog usavršavanja za predmet „Organizacija nastave fizičkog vaspitanja u opšteobrazovnim organizacijama na bazi rukometa“.

Godinu dana kasnije, 26. aprila 2016. godine, stručni savet Ministarstva prosvete pozitivno je ocenio program i poslao ga Ruskoj akademiji obrazovanja na dalje ispitivanje. Krajem januara 2017. odobreno je, a pre neki dan objavljeno na službenoj web stranici Ruske akademije obrazovanja, u saveznom registru uzornih programa osnovnog opšteg obrazovanja.

Dakle, obrazovni i metodološki kompleks koji je razvio Rukometni savez Rusije nije samo odobren, može se reći da će program fizičkog vaspitanja zasnovan na rukometu početi da se primenjuje u školama u praksi.

Za nas je ovo značajan napredak u rješavanju zadatka širenja rukometa u škole, koji je postavio predsjednik Upravnog odbora Rukometnog saveza Rusije Dmitrij Olegovič Rogozin, - rekao je Igor Stepanov, član Izvršnog odbora Ruske federacije. the FGR. - U bliskoj budućnosti biće upućeno pismo preporuke Ministarstvu prosvjete i nauke za pružanje informativne podrške za odobravanje programa fizičkog treninga za obrazovne organizacije iz rukometa. Što se tiče njegove implementacije, razumijemo da je program savjetodavne prirode, mnogo će zavisiti od regionalnih rukometnih saveza, njih je sada 46, koji bi trebali zauzeti aktivnu poziciju kako bi rukomet postao osnova školske lekcije u fizičkom obrazovanju u rangu sa, na primjer, atletikom.

Treba napomenuti da je program koji je izradio Rukometni savez Rusije namijenjen ne samo srednjim školama. U toku je aktivan rad na širenju rukometa u Suvorovskim i kadetskim ustanovama Ministarstva odbrane. Tako su već 22 suvorovske i kadetske škole dobile od FGR dupli komplet rukometne opreme - uniforme, lopte i opremu. A na jesen će Sankt Peterburg biti domaćin prvog državnog prvenstva među suvorovskim i kadetskim školama. Bitno je i da je rukomet bio. Ovo je najmasovnije takmičenje za školarce na teritoriji Ruske Federacije, a uključivanje rukometa nesumnjivo će doprinijeti promociji i popularizaciji rukometa.

GBOU DOOC SVAO

PROGRAM RADA DISCIPLINE

"rukomet"

Starost učenika: 14-17 godina

Sastavio:

nastavnik dodatnog obrazovanja

Želnov Nikolaj Aleksandrovič

Moskva, 2014

Objašnjenje.

Program je razvijen na osnovu direktiva i regulatornih dokumenata koji regulišu rad sportskih sekcija, u skladu sa Zakonom Ruske Federacije "O obrazovanju", Federalni zakon br. 95 #233), normativni dokumenti Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije i Državni komitet RF o fizičkoj kulturi i sportu, a koristio je i „Rukomet. Primer programa za sistem dodatnog obrazovanja dece: / Ignatieva V.Ya., Maksimov V.S., Petracheva I.V. – M.; Sovjetski sport, 2003.

Program je namijenjen nastavnicima i rukovodiocima dodatnog obrazovanja iz fizičke kulture i sporta i glavni je državni akt kojim se uređuje obrazovno-vaspitni i vaspitno-obrazovni rad. Ona otkriva čitav kompleks parametara nastave i obuke u školi.

Trening rukometaša od početnika do sportiste visoke klase je jedinstveni sistem, čije su sve komponente međusobno povezane i determinisane ostvarenjem glavnog cilja, a to je školovanje visokokvalifikovanih rukometaša.

Sistematskim pristupom proces priprema se sagledava dugoročno, uzimajući u obzir jedinstvo treninga, takmičenja i restorativnih efekata koji pojačavaju njihov efekat.

Glavni ciljevi faznog sportskog treninga su sljedeći:

Privlačenje maksimalnog broja djece i adolescenata u sistematski sport;

Osiguravanje sveobuhvatnog fizičkog razvoja i promocije zdravlja;

Obrazovanje voljnih, moralno stabilnih građana zemlje;

Program sadrži sekcije koje pokrivaju gradivo po vrsti obuke (teorijska, fizička, tehnička, taktička, igrica, psihološka), načinima i oblicima obuke, sistem kontrolnih standarda i vježbi, rehabilitacijske i edukativne aktivnosti.

Program obezbeđuje strogu doslednost i kontinuitet celokupnog procesa formiranja sportskog duha mladih sportista.

Organizaciona i metodička uputstva.

Trening rukometaša odvija se u nekoliko faza, koje imaju svoje specifičnosti. Osnovna razlika je uzrast i spremnost djece upisane u jednu ili drugu grupu za obuku.

Učenici srednjih škola koji žele da se bave sportom i koji imaju pismenu dozvolu pedijatra upisuju se u početnu fazu obuke. U ovoj fazi obavlja se fizičko-kulturni, zdravstveni i vaspitni rad, usmjeren na raznovrsnu fizičku obuku, izbor sportske specijalizacije i provođenje kontrolnih standarda za prijem u trenažni stupanj obuke.

Načini obuke trenažni rad i zahtjevi za sportsku kondiciju

Stage

obuku

Termin

učenje

Uzorno

starost za

upis

Kol

sati

u sedmici

Zahtjevi za

sport

priprema

Inicijal

priprema

Performanse

OFP standardi

Preko 1 godine

14-17

Dugogodišnji trening rukometaša izgrađen je na osnovu metodoloških odredbi koje čine skup zadataka koje treba rješavati u obrazovno-trenažnom procesu:

Ciljna orijentacija treninga mladih sportista u odnosu na najviši sportski duh;

Savladavanje određenih obima treninga i takmičarskih opterećenja;

Sveobuhvatno rješenje problema obrazovanja, obuke i sveobuhvatnog fizičkog razvoja;

Proporcionalnost u razvoju osnovnih fizičkih kvaliteta kod mladih sportista;

Implementaciju kvaliteta treba vršiti u zavisnosti od starosnih karakteristika;

Obećavajuće vodstvo u formiranju sportskih i tehničkih vještina.

Potrebno je graditi obuku mladih igrača uzimajući u obzir neravnomjeran rast njihovih fizičkih sposobnosti u procesu razvoja. Ovi periodi su najpovoljniji za unapređenje odgovarajućih motoričkih kvaliteta, a trener treba da doprinese njihovom obrazovanju, dajući teret posebne orijentacije.

Približni osjetljivi (povoljni) periodi razvoja motoričkih kvaliteta

Morfofunkcionalni pokazatelji, fizičke kvalitete	Starost, godine
Morfofunkcionalni pokazatelji, fizičke kvalitete
dužina tela
Mišićna masa
Brzina
Brzinsko-snažne kvalitete
Force
Izdržljivost
Anaerobne sposobnosti
Fleksibilnost
Sposobnost koordinacije
Equilibrium

Prerano odvajanje igrača po igračkim funkcijama značajno sužava izglede za njihovo dalje unapređenje. U fazi početnog treninga, mladi sportisti moraju naučiti da obavljaju bilo koju funkciju u timu.

Svaki učenik mora naučiti podjednako precizno dodavati loptu, driblati je, ubacivati je u gol sa mjesta i u pokretu, brzo napadati, pokroviteljski nadzirati napadače i uporno vježbati. Tek nakon što mladi rukometaš ovlada ovim skupom vještina i sposobnosti i utvrde njegove individualne kvalitete, možete pristupiti specijalizaciji po ulozi.

Odabir golmana je najbolje uraditi gledajući igru na vratima svih uključenih. Specijalizacija golmana bi trebalo da počne od drugog treninga u grupama za obuku.

Akademski plan.

Kroz čitav period treniranja u sportskoj sekciji rukometaši prolaze kroz nekoliko uzrasnih faza, od kojih svaka predviđa rješavanje određenih zadataka. Generalni pravac dugotrajnog treninga mladih sportista od etape do etape je sljedeći:

Postepeni prelazak sa podučavanja tehnika igre i taktičkih radnji na njihovo usavršavanje zasnovano na rastu fizičkih i mentalnih sposobnosti;

Sistematsko dodavanje varijabilnosti u izvođenju tehnika igre i širine interakcije sa parametrima;

Prelazak sa opštih pripremnih sredstava na najspecijalizovanije za rukometaša;

Povećanje obima trenažnog opterećenja;

Povećanje intenziteta treninga i, posljedično, korištenje rehabilitacijskih mjera za održavanje potrebnih performansi i očuvanje zdravlja mladih rukometaša.

Zadaci faze početne obuke

Odabir djece sposobne za igranje rukometa.
Formiranje postojanog interesovanja za nastavu.
Sveobuhvatan skladan razvoj fizičkih sposobnosti, unapređenje zdravlja, očvršćavanje organizma.
Obrazovanje posebnih sposobnosti (fleksibilnost, brzina, agilnost) za uspješno savladavanje vještina igre.
Podučavanje osnovnih tehnika igre i taktičkih radnji.
Usvajanje vještina takmičarske aktivnosti u skladu sa pravilima mini-rukometa.

Uzorak nastavnog plana i programa za 46 sedmica treninga

Vrsta obuke	Faze pripreme
teorijski
OFP
SFP
Technical
Taktički
igranje
Kontrolne i kalendarske igre
Kontrolni testovi
Ukupno sati u 36 sedmica

Nastavni plan i program rukometne sekcije

za školsku 2014-2015 godine

grupa 6 sati

Vrsta obuke	septembra	oktobar	novembar	decembar	Januar	februar	mart	april	maja	Sati godišnje
1. Teorijski
2.Praktično OFP
SFP
Technical
Taktički
igranje
kontrolne igre
Kontrolni standardi
Ukupno sati u 46 sedmica

Programski materijal za praktične vježbe

Tehnička obuka

Tehnika napada

Tehnike igre
	Godina studija
		2.-3
Stav igrača
Trčanje sa promjenom smjera
Trčanje sa promjenom brzine
Trčanje unazad
Promijenite trčanje unazad u trčanje naprijed i obrnuto
Shuttle run
Cik-cak trčanje (sa iskorakom u stranu)
Jump Run
Skoči gore. u stranu, naprijed, odgurivanje s jednom i dvije noge
Hvatanje lopte s dvije ruke na mjestu
Uhvatite s dvije ruke u skoku
Hvatanje lopte desno i lijevo
Hvatanje sa kratkog razmaka i sa letenjem lopte
Hvatanje lopti visoko, nisko
Hvatanje kotrljajuće lopte
Hvatanje iz odskoka sa platforme
Hvatanje lopte tokom hodanja
Hvatanje tokom trčanja
Hvatanje lopte. leteći prema
Hvatanje lopte s dvije ruke uz aktivni otpor
Dodavanje s dvije ruke s mjesta
Dodavanje lopte jednom rukom bičem odozgo sa mjesta
Dodavanje lopte bičem odozgo, praćeno pokretom
Dodavanje lopte s trčećim startom normalnim koracima
Dodavanje lopte križnim korakom u trčanju
Dodavanje lopte kada se partneri kreću u istom smjeru
Prenos ravnog puta
Zglobni prijenos trajektorije
Bounce pass
Dodavanje lopte uz savladavanje prepreka (stalci, paravani, igrači)
Dribling jedan pogodak na licu mjesta
Izvođenje višestrukih udaraca na licu mjesta
Dribling lopte u pravoj liniji
Višestruki dribling lopte sa promjenom smjera
Višestruki dribling lopte sa promjenom brzine
Dribling sa visokim skokom
Dribling sa niskim skokovima
Izbaci dribling
Bič baci odozgo sa mjesta
Polijetanje sa pravilnim koracima u stožernom položaju
Udarac s trčećim startom s horizontalnom putanjom lopte
Odbijeni udarac odskoka
Polijetanje s poprečnim korakom (naprijed)
Bacanje bičem sa strane
Udarac sa strane zaletom sa poprečnim korakom
Udarac u skoku, odgurivanje istom nogom
Drop bacanje sa doskokom na nogu i ruke
Slobodno bacanje u poziciji za dva poena

Tehnika zaštite

Odbrambeni stav
Pokretni bočni korak
Krećite se napred-nazad u odbrambenom stavu
Nokautiranje driblingom jednim udarcem na licu mjesta
Nokautiranje driblingom i trčanjem s više udaraca
Dribling u paralelnom driblingu
Blokiranje lopte s dvije ruke odozgo na mjestu
Blokiranje lopte s dvije ruke odozgo u skoku
Blokiranje lopte jednom rukom sa strane, odozdo
Blokiranje igrača bez lopte
Blokiranje nosača lopte

Golmanska tehnika

golmanov stalak
Kretanje na kapiji
Zadržavanje sa dvije ruke na licu mjesta
Držite se jednom rukom odozgo u skoku
Držanje jednom rukom sa strane bez zamaha
Držanje jednom rukom odozdo
Zadržavanje nogu u iskoru
Držanje lopte sa dvije noge zatvaranjem nogu
Držanje lopte jednom nogom
Udaranje lopte u teren s obje ruke
Hvatanje lopte van terena
Tehnika igraca na terenu

taktička obuka

Individualne akcije

Odlazak od defanzivca
Otvorena briga za povlačenje defanzivca
Stealth povlačenje za stvaranje brojčane prednosti
Upotreba prijenosa u nadolazećem kretanju partnera
Primjena opreme dok se krećete u jednom smjeru
Primjena pratećeg prijenosa
Primjena bacanja iz otvorene pozicije
Finta kretanjem bez lopte u nadolazećem pokretu (prikaži odlazak u stranu jednim korakom - idi na drugu stranu)
Finta kretanjem bez lopte u nadolazećem saobraćaju (prikaži odlazak udesno. Ulijevo - idi udesno)
Fintirajte kretanjem bez lopte u paralelnom kretanju (stop - promjena smjera kretanja)
Fintirajte kretanjem bez lopte dok se krećete paralelno (pokažite izbjegavanje - dribling na drugu stranu)
Baci fintu - pobjeći
Odabir mjesta za interakciju
Skrivena briga za zaštitnik
Skrivena briga i odabir mjesta za interakciju

Grupne akcije

Akcije dva napadača na jednog defanzivca
Akcije tri napadača na dva odbrambena igrača
Paralelna interakcija dva napadača bez "povlačenja" defanzivca
Paralelna interakcija tri napadača bez "povlačenja" defanzivca
Paralelna interakcija dvojice za "povlačenje" defanzivca
Unakrsna interna akcija
Unakrsna eksterna interakcija tri igrača
Spoljna barijera za partnerov odlazak i njegovo bacanje
Izađite iz ekrana Lineman
Interakcija ubacivanja sa strane
Interakcije slobodnih bacanja

Timske akcije

Individualne akcije

Oznaka van lopte je labava
Označavanje van lopte je čvrsto
Oznaka nosača lopte je labava
Označavanje napadača daleko od gola
Označavanje u neposrednoj blizini

Grupne akcije

Partnersko osiguranje za ličnu zaštitu
Osiguranje zonske odbrane
Prebacivanje dodavanjem igrača partneru
Prelazak na označavanje drugog napadača promjenom naboja
Suprotstavljanje ekranu: povlačenje i klizanje
Demontaža sa bočnim bacanjem

Timske akcije

Zonska odbrana 6:0 bez dolaska do nosioca lopte
Zonska odbrana 6:0 uz izlazak
Mješovita odbrana 5+1
Odbrana u manjini
Zaštita u većini
Lična zaštita u zoni bliskih bacanja bez prebacivanja
Lična zaštita na celom terenu

Golmanska taktika

Izbor pozicije na kapiji
Odabir pozicije u polju
Zadržavanje lopte od odbijenog odbijanja
Interakcija s napadom pri kontranapadu
Taktika igrača na terenu

Fizička obuka

Opće pripremne vježbe

Vježbe bušenja

Vježbe za ruke i rameni pojas

Vježbe za noge

Vježbe za vrat i trup

Vježbe za sve mišićne grupe

Vježbe snage

Vježbe za razvoj brzine

Vježbe agilnosti

Vježbe poput "staze prepreka"

Vježbe za razvoj brzinsko-snažnih kvaliteta

Vježbe za razvoj opšte izdržljivosti.

Posebne pripremne vježbe

Vježbe za brzinu kretanja i skakanje

Vježbe za razvijanje kvaliteta potrebnih za izvođenje bacanja

Vježbe za razvijanje spretnosti igre

Vježbe za razvoj posebne izdržljivosti.

Teorijska obuka

Uzorni nastavni plan i program za teorijsku obuku

Predmet	Faza pripreme
	Godina studija
	2nd
Fizička kultura i sport u Rusiji
Stanje i razvoj rukometa u Rusiji
Vaspitanje moralnih i voljnih kvaliteta sportiste
Uticaj vježbanja na tijelo sportiste
Higijenski zahtjevi za one koji se bave sportom
Prevencija povreda u sportu
Opće karakteristike sportskog treninga
Planiranje i kontrola obuke
Osnove tehnike igre i tehničkog treninga
Osnove taktike igre i taktički trening
Fizičke kvalitete i fizička spremnost
Sportska takmičenja
Instalacija na igricu i analiza rezultata igre
Ukupno sati

Kontrola tokom pripreme

Uz planiranje, najvažnija upravljačka funkcija je kontrola, koja određuje efikasnost obrazovno-vaspitnog i trenažnog rada sa rukometašima u svim fazama dugogodišnjeg treninga. U procesu vaspitno-obrazovnog rada, pripravnost se sistematski evidentira od:

Trenutna procjena asimilacije proučavanog materijala;

Vrednovanje rezultata učinka u ekipnim takmičenjima i pokazatelja individualne igre;

Izvođenje kontrolnih vježbi za opštu i specijalnu obuku.

Kontrola pripremljenosti rukometaša u vaspitnim i trenažnim grupama mora se vršiti uzimajući u obzir njihovu biološku starost. Važno je uzeti u obzir ne samo godinu studija u Omladinskoj sportskoj školi, već i stvarne mogućnosti mladih sportista u ovoj fazi njihovog fizičkog razvoja.

„Službeni“ standardi pripremljenosti rukometaša određenog uzrasta, kojima se moraju rukovoditi prilikom pripremanja igrača, istaknuti su u tabelama i imaju ocjenu od 50 bodova. Ukupan iznos standarda pripremljenosti je 350 bodova. Međutim, uzimajući u obzir nejednak razvoj djece različitih dužina tijela, dozvoljene norme sveobuhvatan rezultat testiranja rukometaša opće i posebne pripremljenosti. Tabele rezultata i bodova za sveobuhvatnu procjenu spremnosti rukometaša i rukometaša različitih uzrasta

Kontrola u fazi inicijalne obuke.

Pravilnik za dječake na kraju školske godine

Vrste vježbi	Godina studija
Vrste vježbi	1st	2nd	3rd
Opća pripravnost
Trčanje na udaljenosti od 30 m, s	5,5 - 6,0	5,2 - 5,7	5,1 - 5,5
Skok u dalj iz mjesta, cm	160-180	170-185	180-200
Troskok s mjesta, cm	400-490	450-500	480-520
	10- 14	14- 17	17- 20
			8-10

Shuttle run 100 m, s	32-35	29-32	25-29
Posebna obuka
Dribling 30 m, s	5,8-6,4	5.6-5,9	5,5-5,7
	11-12	10-11	9-10
	12-13	11-12	9-10
	8-10	9-13	10-15

Skok u dalj iz mjesta, cm

150-170

165-175

175-185

Troskok s mjesta, cm

400-480

420-500

460-500

Bacanje ženske rukometne lopte pravo s mjesta, m

9-13

13- 16

16- 20

Bacanje ženske rukometne lopte na lijevoj udaljenosti od mjesta, m

8-10

Bacanje ženske rukometne lopte sa dvije ruke sjedeći, m

Shuttle run 100 m, s

33-8

31-35

28-30

Posebna obuka

Dribling 30 m, s

6,0-6,2

5.6-5,9

5,5-5,7

Hod na udaljenosti od 30m desno, sa

12-14

11-12

10-11

Hod na udaljenosti od 30 m lijevo, s

13-14

12-13

11-12

Dodavanje loptice za igru u metu (zid) i hvatanje, broj po 30 s

8-10

9-13

10-15

Bacanja gem lopte u metu u gol, broj pogodaka

10,0

28.8

1440

10,4

28.6

1470

10,8

28.4

1500

11,2

28.2

1530

540

12,6

7,2

5,6

28.0

1560

5,2

550

12,0

7,6

5,8

27.8

1590

5,1

560

12,4

8,0

6,0

27.6

1620

5,0

570

12,8

8,4

6,2

27.4

1650

4,9

580

13,2

8,8

6,4

27.2

1680

4,8

590

13,6

9,2

6,6

27.0

1710

Desni udar,%

Bacanje

Lijevo/

U redu

Izlazi, sa

Kompleksna vježba, sa

čaše

u pravu

lijevo

9.0

9.5

23.0

38.0

8.9

9.4

22.8

37.5

8.8

9.3

22.6

37.0

8.7

9.2

22.4

36.5

8.6

9.1

22.2

36.0

8.5

9.0

22.0

35.5

8.4

8.9

21.8

35.0

8.3

8.8

21.6

34.5

8.2

8.7

21.4

34.0

8.1

8.6

21.2

33.5

8.0

8.5

21.0

33.0

Norma za visoke ljude je 300, iznad prosjeka - 350, srednje - 320.

književnost:

Rukomet: uzoran program za sistematsko dodatno obrazovanje djece: dječje i omladinske sportske škole, specijalizirane dječje i omladinske sportske škole olimpijske rezerve. / Ignatieva V.Ya. itd. - M.: Sovjetski sport, 2003.
Ignatieva V.Ya. , Petracheva I.V. Dugogodišnji trening rukometaša u Omladinskoj sportskoj školi. -M.: Sovjetski sport, 2003.
Pravila za mini rukomet, rukomet 7*7 i rukomet na pijesku.
Ignatieva V. Ya Rukomet. Abeceda sporta. – M.; FiS, 2001.

Skinuti:

Pregled:

transkript

1. obrazovne :

2. Razvijanje:

3. Obrazovni:

LOGISTIČKA I TEHNIČKA PODRŠKA PROGRAMA OBRAZOVANJA

Pročitajte također