Všetko sa v živote deje. Niekedy sa cítite ako obeť bez možnosti niečo zmeniť. V skutočnosti je vždy na výber: vnímať sa ako obeť osudu, alebo ako pán svojej reality. William Urey vo svojej knihe Negotiate With Yourself hovorí, že vždy máme na výber. Treba pochopiť, že sebazodpovednosť nemá nič spoločné so sebaobviňovaním. Keď sa obviňujete, zapájate sa do sebaobviňovania a odsudzovania: „Ako som mohol byť v práci taký hlupák! Sebazodpovednosť hľadá riešenie do budúcnosti: "Čo môžem urobiť, aby som sa stal lepším človekom?"

Neoznačujte sa za obeť

Jedného dňa bol študent v Jeruzaleme na ťažení na Golanských výšinách a stúpil na mínu, ktorá tam zostala po šesťdňovej vojne. Sotva prežil, prišiel o nohu. V nemocnici, keď bol plný smútku, hnevu a sebaľútosti, mu vojak na vedľajšej posteli povedal: „Jerry, toto bude tá najhoršia vec, aká sa ti kedy stala. Alebo úplne najlepšie. Ty sa rozhodneš."

A Jerry prevzal zodpovednosť za svoj život, prestal sa ľutovať a vnímať sa ako obeť okolností. „Nepáčil sa mi obraz chudobného, ​​nešťastného Jerryho, ktorý dovolil, aby jedna nešťastná situácia prečiarkla zvyšok jeho života,“ napísal chlapík vo svojej knihe Nezlomím sa. Spoluzakladal globálnu spoločnosť, ktorá pomáha obetiam vojen a teroru. Jeho práca pomohla vyhrať Nobelovu cenu za mier v rámci Medzinárodnej kampane za zákaz nášľapných mín.

Ovládajte zážitok

Áno, okolnosti si vyberáte len čiastočne, ale váš zážitok je úplne pod vašou kontrolou. Len vy sa rozhodnete, ako interpretovať to, čo sa deje. Ak sa obchod alebo vyjednávanie ukáže ako neúspešné, môžete obviňovať ostatných, alebo sa poučiť, vyvodiť závery a začať nový biznis. V prípade rozvodu môžete buď obviňovať kohokoľvek okrem seba a nechať túto udalosť definovať vašu skúsenosť, alebo počúvať svoje pocity, prijať ich a ísť ďalej.

Vlastniť svoje vzťahy

Keď prevezmete zodpovednosť za vzťah, máte to pod kontrolou. Zamyslite sa nad vzťahmi, ktoré vás znepokojujú. Máte niekedy pocit, že z toho chcete obviňovať druhú osobu a prezentovať sa ako obeť? Ide o veľmi bežnú prax, no na každý konflikt sa dá pozerať z rôznych uhlov pohľadu. Pokúste sa uznať, že ste súčasťou tohto problematického vzťahu. Na vytvorenie neporiadku sú potrební dvaja, ale na to, aby sa niečo zmenilo, stačí jeden.

Napríklad, ak zavoláte exmanželka Nemali by ste si myslieť: „Ó nie, to je ona. Teraz mi povie, že sa o deti vôbec nestarám a opäť sa na ňu nahnevám a urazím. Vždy to robí!" Namiesto toho môžete vytvoriť podmienky pre rozvoj nového príbehu tak, že sa vžijete do role človeka, ktorý je zodpovedný za svoje činy, no neberie na seba cudzie problémy. Pomocou tohto rozhovoru môžete všetko zmeniť. Ex nezaútočí, pretože už nebudete jej cieľom.

Technika NAOS

Väčšina hlavný zdroj sila je najlepšou alternatívou k dohodnutému súhlasu (NAOS). Použite ho, keď nemôžete dostať to, čo chcete. Ak sa napríklad zúčastníte pohovoru a neprejdete, vašou najlepšou alternatívou by bolo hľadať si novú prácu. NAOS vám dá dôveru: bez ohľadu na výsledok rokovaní máte dobrá alternatíva. Tým pádom ste menej závislí na súperovi.

Myslite rovnako na vnútornú alternatívu. Dokážete sa o seba postarať bez ohľadu na činy iných. V príklade pohovoru vonkajší BAT hľadá inú pracovnú ponuku a interný BAT je záväzok, že sa o seba bez ohľadu na to postaráte. Kľúčovou frázou je „bez ohľadu na to, čo“. NAOS je vašou povinnosťou prestať obviňovať seba a okolnosti za vašu nespokojnosť, prevziať zodpovednosť a prijať sa bez ohľadu na to, čo sa deje.

Vytvorte si vlastné šťastie

Zmeníte spôsob, akým vnímate svet a hneď sa cítite lepšie. Ste oveľa odolnejší voči otrasom, ako si myslíte. Vaše túžby a obavy sú zvyčajne prehnané, pretože ste si stanovili nedosiahnuteľný cieľ. Niekedy hľadáš šťastie okolo seba, no v skutočnosti je vo tebe. Abraham Lincoln mal úplnú pravdu, keď napísal: "Dospel som k záveru, že ľudia sú len tak šťastní, akí chcú byť šťastní."

Kto je zodpovedný za uspokojovanie základných psychologických potrieb? Ak si myslíte, že niekto iný, dáte mu svoju moc. Sebazodpovednosť dáva obrovskú energiu. Obviňovanie z vás robí obeť. Prijmite túto skutočnosť a budete môcť žiť naplno.

Vydavatelia sa ma dlho snažili presviedčať, aby som im dal právo použiť moju fotografiu na obálke tejto knihy a ja som to dlho odmietal, nechápajúc, prečo to robím. Faktom je, že sa mi kniha páčila: všetko je v nej rozumné a jednoduché, ale nie je veľmi jasné, čo s ňou mám. Napadlo ma však: mohlo by to povzbudiť podnikateľov, aby začali športovať a zachránili sa? A myslel som si, že radšej. Som za to, aby u nás bolo viac talentovaných chalanov, ktorí uspejú a metódy veľkého športu im v tom môžu pomôcť. Tak tu skončil môj príbeh a fotka. Dúfam, že vám kniha pomôže!

Jazdite na bicykloch!

Oleg Tiňkov

Majster Ruska v podnikaní!

Pri príprave ruského vydania tejto knihy sa mi v myšlienkach okamžite vynoril obraz Olega Tiňkova. Je to on, kto stelesňuje obraz podnikateľa v Rusku, ktorý sa vážne zaoberá športom, menovite cyklistikou, a uplatňuje metódy veľkého športu vo veľkom biznise. Možno to Oleg robí aj nevedome, ale výsledok je zrejmý. Je nepochybne majstrom Ruska v podnikaní! A hoci nie je najbohatším podnikateľom v krajine, každý biznis začal od nuly, bez toho, aby niečo privatizoval či odoberal. Toto si zaslúži osobitnú úctu.

Nepochybujem, že keby sa Oleg nestal obchodníkom, určite by vyhral Tour de France a olympijské hry. Nie menej! Jeho nepotlačiteľná energia infikuje od prvého stretnutia. Jeho šarm je podmanivý. Nebojí sa byť sám sebou a zostáva sám sebou v rôznych situáciách – od tanca na diskotéke v Odese s „bratmi“ až po večeru s oligarchami v Londýne.

Po tom, čo prešiel všetkými ligami, od fartsovky na začiatku 90. rokov až po banku v 21. storočí, vytvoril také živé značky ako pivo Tinkoff a produkty Daria. Dobre cíti hru a vie, ako predať podnikanie na vrchole včas, aby mohol spustiť nové, ešte ambicióznejšie projekty.

Nedávno sa Oleg pripojil k novej rase v najvyššej bankovej lige a vytvoril „nie ako všetci ostatní“ banku „Tinkoff Credit Systems“. Vyzerá to tak, že obráti tento biznis hore nohami, čím dokáže, že logika, energia a kreativita fungujú v tomto veľmi konzervatívnom odvetví skvele. Po víťazstve na ruskom šampionáte sa určite nezastaví a pôjde ďalej na najzaujímavejšie svetové trhy. Túto výzvu jednoducho nemôže ignorovať. Rusko je pre neho príliš malé.

Čo majú spoločné veľký šport a veľký biznis? Veľa vecí. Schopnosť znášať stres - emocionálny a fyzický. Schopnosť zotaviť sa. Schopnosť počítať súperove ťahy a vytvárať infraštruktúru pre víťazstvo. Schopnosť hrať v tíme a vyhrávať.

V skutočnosti dnešní podnikatelia zažívajú možno ešte väčší stres ako profesionálni športovci vysoký stupeň. A zároveň sa o seba veľmi často nestarajú a podpaľujú svoje životy v stávke podnikania. Oleg taký nie je. Pracovať aj relaxovať vie na sto percent.

Práve cyklistika zachránila Olega v detstve pred kľukatou cestou, na ktorú chodili mnohí jeho rovesníci v Leninsku-Kuznetskom a po celej krajine. A teraz, keď ročne najazdí na bicykli päť-šesťtisíc kilometrov, si udržiava výbornú formu. Počas tréningu rozhoduje o najviac ťažké otázky v podnikaní aj v osobnom živote. Vo svojej inšpiratívnej knihe Som ako každý napísal, že práve počas tréningu sa po dvadsiatich rokoch manželstva rozhodol oženiť sa so svojou ženou.

Myslím si, že cyklistika a lyžovanie (ďalšia jeho vášeň) z neho robia lepšieho podnikateľa a najlepší človek. Žije naplno. Je známe, že dĺžku svojho života nevieme ovplyvniť, no jeho šírka a hĺbka je plne v našich rukách. Môžete stráviť aj veľmi dlhý život v kabinetoch ministerstiev, alebo môžete riskovať, otvárať nové podniky a trhy, počas prestávok jazdiť po vašom milovanom Toskánsku.

Zaujímavé je, že tu funguje kauzálna špirála. Cvičenie vás robí odolnejšími, dobre jete a spíte, vaša hlava funguje lepšie a robíte lepšie obchody.

Obrátená špirála je, žiaľ, tiež nevyhnutná. Nedostatok športu vo vašom živote a nesprávna výživa vedú k zníženiu výdrže a imunity a vedú k chorobám, zlej nálade a porážke.

V tejto knihe sú zozbierané najlepšie metódy prípravy športovcov svetovej triedy a prenesené do životného štýlu obchodníka. Po jeho prečítaní napísal Oleg vo svojom blogu „jednoduché a efektívne“. A skutočne je.

Zdalo by sa, že ak je všetko také samozrejmé, prečo potom meníme svoje návyky, až keď začneme byť veľmi chorí? Prečo tak bezmyšlienkovite plytváme zdravím?

Na záver vám chcem zaželať, aby ste neboli ako všetci ostatní. Vezmite si príklad od Olega Tiňkova, žite v plnej kapacite.

Michail Ivanov,

vydavateľ

Časť prvá

Hnacie sily s plným výkonom

1. Pri plnom výkone. Najvzácnejším zdrojom je energia, nie čas

Žijeme v digitálnom veku. Pretekáme na plné obrátky, naše rytmy sa zrýchľujú, naše dni sa krátia na bajty a bity. Preferujeme šírku až hĺbku a rýchlu reakciu na premyslené rozhodnutia. Kĺzame po povrchu, na pár minút narážame na desiatky miest, no nikdy sa nikde nezdržíme dlho. Letíme životom bez toho, aby sme sa pozastavili nad tým, kým sa skutočne chceme stať. Sme online, ale sme offline.

Väčšina z nás sa jednoducho snaží robiť to najlepšie, ako vieme. Keď požiadavky presahujú našu kapacitu, robíme rozhodnutia, ktoré pomáhajú preklenúť sieť problémov, ale požierajú náš čas. Spíme málo, jeme na cestách, dopujeme sa kofeínom a upokojujeme sa alkoholom a tabletkami na spanie. Zoči-voči neúnavným požiadavkám v práci sa stávame podráždení a ľahko sa rozptýlime. Po dlhom dni v práci sa vraciame domov úplne vyčerpaní a rodinu vnímame nie ako zdroj radosti a zotavenia, ale ako ďalší problém.

Obklopili sme sa denníkmi a zoznamami úloh, PDA a smartfónmi, systémami okamžitých správ a pripomienkami v počítačoch. Veríme, že by nám to malo pomôcť lepšie spravovať čas. Sme hrdí na multitasking a naša pripravenosť pracovať od úsvitu do súmraku je všade ako medaila za statočnosť. Pojem „24/7“ opisuje svet, v ktorom práca nikdy nekončí. Slová „posadnutosť“, „bláznivý“ nepoužívame na opis šialenstva, ale na rozprávanie o uplynulom pracovnom dni. S pocitom, že času nikdy nebude dosť, sa snažíme do každého dňa zbaliť čo najviac vecí. Ale ani ten najefektívnejší time management nám nezaručí, že budeme mať dostatok energie na to, aby sme stihli všetko naplánované.

Sú vám takéto situácie známe?

Ste na dôležitom štvorhodinovom stretnutí, na ktorom nie je zbytočná ani sekunda. Ale posledné dve hodiny strávite zvyšok síl len na márne pokusy o koncentráciu;

Starostlivo ste si naplánovali všetkých 12 hodín nadchádzajúceho pracovného dňa, no uprostred toho ste úplne stratili energiu a stali ste sa netrpezlivými a podráždenými;

Chystáte sa stráviť večer s deťmi, ale myšlienky na prácu vás tak rozptyľujú, že nedokážete pochopiť, čo od vás chcú;

Samozrejme, pamätáte si výročie svadby (počítač vám to pripomenul dnes popoludní), ale zabudli ste kúpiť kyticu a už nemáte silu vyjsť z domu na oslavu.

Hlavnou devízou vysokej účinnosti je energia, nie čas. Táto myšlienka spôsobila revolúciu v našom chápaní toho, čo poháňa vysoký výkon v priebehu času. Viedla našich klientov k tomu, aby sa zamysleli nad tým, ako zvládajú svoj život, či už osobne alebo profesionálne. Všetko, čo robíme – od chodenia s deťmi až po komunikáciu s kolegami a prijímanie zásadné rozhodnutia, vyžaduje energiu. Zdá sa to samozrejmé, no práve na to často zabúdame. Nedostatok správneho množstva, kvality a zamerania energie ohrozuje každý podnik, ktorý podnikneme.

Život na plnú kapacitu. Energetický manažment je kľúčom k vysokému výkonu, zdraviu a šťastiu Tony Schwartz, Jim Lauer

(zatiaľ žiadne hodnotenia)

Názov: Život v plnej sile. Energetický manažment je kľúčom k vysokému výkonu, zdraviu a šťastiu
Autor: Tony Schwartz, Jim Lauer
Rok: 2010
Žáner: Zahraničná obchodná literatúra, Zahraničná aplikovaná a populárno-náučná literatúra, Zdravie, Populárna o podnikaní

O knihe „Život v plnej sile. Energetický manažment je kľúčom k vysokému výkonu, zdraviu a šťastiu.“ Tony Schwartz, Jim Lauer

Ako dosiahnuť vyššiu efektivitu a produktivitu v živote? Mnohí sú si istí, že je to takmer nemožné, najmä ak pracujete od rána do večera, robíte domáce práce. Na oddych jednoducho nie je čas, nehovoriac o tom, že je tu chuť zlepšovať sa, čítať knihy, športovať. V skutočnosti však existuje cesta von, musíte len správne pristupovať ku všetkým veciam, ktoré robíte každý deň, ak tomu, čo plánujete robiť v budúcnosti.

Kniha „Život v plnej sile. Energetický manažment je kľúčom k vysokej efektivite, zdraviu a šťastiu “ Tony Schwartz, Jim Lauer vám povedia, ako nahromadiť práve energiu, ktorá vám pomôže nielen produktívnejšie pracovať, ale aj vedieť sa o seba postarať.

Ide o to, aby ste si vedeli poriadne oddýchnuť. Pracujete, plytváte energiou a nebudete môcť normálne robiť nič iné. Dnes sú ľudia rozptyľovaní cudzími vecami vďaka sociálne siete a iné zábavné stránky. Venujete tomu aj čas a námahu, hoci by mohli byť nasmerované iným smerom. To znamená, že ste unavení z práce aj z toho, že ste neustále rozptýlení.

Nebudete môcť žiť plnohodnotný a pulzujúci život, ak ste emocionálne, mentálne, fyzicky a duchovne vyčerpaní. Sila môže a mala by sa akumulovať, ale musí sa to robiť postupne. Tony Schwartz a Jim Lauer hovoria o všetkých fázach vo svojej knihe Life at Full Power. Energetický manažment je kľúčom k vysokému výkonu, zdraviu a šťastiu.“

Autori si presne všimli, že dnes sú ľudia naozaj veľmi unavení a vyčerpaní. Bohužiaľ, takéto pravidlá diktujú modernom svete s jeho bláznivým rytmom. Ak chcete prežiť, utekajte čo najrýchlejšie vpred. A nie je prekvapujúce, že mnohí jednoducho nemôžu dosiahnuť výšky, o ktorých tak snívajú. Len nie je dostatok sily. Tony Schwartz, Jim Lauer ponúkajú svoj vlastný spôsob rozdelenia času, jeho rozdelenia na prácu a voľný čas, ako aj spôsob, ako ušetriť energiu, aby ste ju neskôr mohli minúť na niečo naozaj dôležité. Okrem toho sa kniha venuje takému problému, ako je „komfortná zóna“, ktorá je dnes tiež veľmi aktuálna.

Kniha „Život v plnej sile. Energetický manažment je kľúčom k vysokej účinnosti, zdraviu a šťastiu,“ aj keď nie je veľký, ale obsahuje užitočné informácie, ktoré potrebujete, aby ste si uvedomili, že musíte vo svojom živote niečo zmeniť. Navyše tu nájdete spôsoby, ako vyriešiť svoje problémy, budete si môcť efektívnejšie rozdeľovať čas, relaxovať, užívať si život, robiť svoje obľúbené veci a zároveň pracovať efektívnejšie a produktívnejšie. A to všetko je naozaj možné, dôležité je len správne zaobchádzať so svojím životom a so sebou samým.

Na našej stránke o knihách si môžete stiahnuť stránku zadarmo bez registrácie alebo čítať online kniha„Život na plnú kapacitu. Správa energie je kľúčom k vysokému výkonu, zdraviu a šťastiu” Tony Schwartz, Jim Lauer vo formátoch epub, fb2, txt, rtf, pdf pre iPad, iPhone, Android a Kindle. Kniha vám poskytne veľa príjemných chvíľ a skutočný pôžitok z čítania. Kúpiť plná verzia môžete mať nášho partnera. Tiež tu nájdete najnovšie správy z literárneho sveta, dozviete sa biografiu svojich obľúbených autorov. Pre začínajúcich spisovateľov je tu samostatná sekcia s užitočné rady a odporúčania zaujímavé články, vďaka ktorej si môžete sami vyskúšať literárne zručnosti.

Citáty z knihy „Život v plnej sile. Energetický manažment je kľúčom k vysokému výkonu, zdraviu a šťastiu.“ Tony Schwartz, Jim Lauer

Jednoducho povedané, kľúčové „svaly“ na dosiahnutie pozitívneho emočný stav sú sebadôvera, sebakontrola, komunikačné schopnosti a empatia (schopnosť empatie). Malé, podporné „svaly“ sú trpezlivosť, otvorenosť, dôvera a radosť.

Kľúčové „svaly“, ktoré podporujú optimálnu mentálnu energiu, sú myslenie na úlohy, vizualizácia, pozitívne rozprávanie, riadenie času a kreativita.

Rituály sú nástrojom efektívneho hospodárenia s energiou, aby sme naplnili naše poslanie.
Rituály sú prostriedkom na premenu našich cieľov a priorít na činy vo všetkých oblastiach nášho života.
- Všetci vynikajúci ľudia sa spoliehajú na pozitívne rituály, aby riadili svoju energiu a regulovali svoje správanie.
– Obmedzenia vedomej vôle a disciplíny sú založené na skutočnosti, že všetky činy, ktoré vyžadujú našu sebakontrolu, sa týkajú veľmi obmedzeného zdroja.
„Našu obmedzenú vôľu a disciplínu môžeme kompenzovať budovaním rituálov, ktoré sa rýchlo stanú automatickými a založené na našich najhlbších hodnotách.
– Väčšina dôležité pravidlo vytváranie rituálov je zabezpečiť efektívnu rovnováhu medzi výdajom energie a jej obnovou, aby sa dosiahol plný výkon.
„Čím väčší tlak na nás a čím väčším výzvam čelíme, tým prísnejšie musia byť rituály.
– Presnosť a konkrétnosť sú hlavné charakteristiky pri vytváraní rituálov v počiatočnom období jedného až dvoch mesiacov.
– Snaha nerobiť niečo rýchlo vyčerpáva naše obmedzené zásoby vôle a disciplíny.
Aby sme dosiahli zmenu, ktorá bude mať trvalý výsledok, musíme vybudovať „sériové rituály“ zamerané len na jednu významnú zmenu v danom časovom období.

Audiokniha Full Power Life od Jima Lauera a Tonyho Schwartza.
Time management je úžasný vynález. Pomáha vám stanoviť si väčšie ciele, urobiť viac v práci a zarobiť vyšší príjem. Knihy na túto tému charakterizujú rady ako „príďte do práce o hodinu skôr a odíďte o hodinu neskôr – budete prekvapení, koľko toho ešte stihnete“. Ale z nejakého dôvodu táto schéma zlyhá. V pláne je veľa vecí, ale ani na polovicu nie je dostatok síl. Aby ste stihli biznis, všetci sa vraciate domov neskoro a vaše rodinné a priateľské väzby praskajú vo švíkoch. Z nesprávneho jedla a stresu začínajú choroby. Čo robiť? Vzdať sa svojich ambícií? Išli ste skúsiť nájsť nový zdroj energie?
Odpoveď na túto otázku priniesol veľký šport. Autori The Power of Full Engagement pracovali dlhé roky psychologická príprava tenisové hviezdy. Hľadali odpoveď na otázku: prečo majú dvaja športovci rovnaké schopnosti, ale jeden vždy porazí druhého? Aké je to tajomstvo? Ukázalo sa, že víťaz vie, ako sa medzi zmenami okamžite uvoľniť. A jeho súper je celý čas hry v napätí. Po chvíli sa jeho schopnosť sústrediť sa klesá, sila odchádza a nevyhnutne stráca.
To isté sa deje so zamestnancami spoločnosti. Monotónne zaťaženie vedie k poruche a fyzickým ochoreniam. Aby sa to nestalo, musíme sa naučiť zvládať našu energiu – fyzickú, emocionálnu, mentálnu a duchovnú. Princípy a techniky opísané v knihe vysvetlia, ako na to.
Pre koho je táto kniha určená?
Pre každého, kto tvrdo pracuje, stanovuje si profesionálne a osobné ciele a každý deň sa snaží ich dosiahnuť.

• Formát: Audiokniha, MP3, 320 kbps
• Rok vydania: 2014
• Žáner: Osobný rast
• Umelec: Dmitrij Kreminskij
• Trvanie: 04:11:48

Jim Lauer, Tony Schwartz

Život na plnú kapacitu. Energetický manažment je kľúčom k vysokému výkonu, zdraviu a šťastiu

Predslov

Liek na podraďovanie

Mnohí na túto knihu čakali už dlho. Čakali, stále nevedeli o jeho existencii, mene a autoroch. Čakali, odchádzali z kancelárie so zelenkavou tvárou, ráno pili litre kávy, nenachádzali v sebe silu na ďalšiu prioritnú úlohu, bojovali s depresiou a skľúčenosťou.

A nakoniec sme sa dočkali. Našli sa odborníci, ktorí presvedčivo, obšírne a prakticky odpovedali na otázku, ako zvládnuť úroveň osobnej energie. Navyše v rôznych aspektoch – fyzickom, intelektuálnom, duchovnom... Cenní sú najmä odborníci z praxe, ktorí školili popredných amerických športovcov, špeciálne jednotky FBI a vrcholových manažérov spoločností zo zoznamu Fortune 500.

Priznajte sa, čitateľ, - keď ste natrafili na ďalší článok o podraďovaní, pravdepodobne ste si pomysleli: "Možno by som mal všetko zahodiť a zamávať niekde v Goa alebo v chate v sibírskej tajge? .." Túžba všetko zahodiť a poslať všetkých ktorékoľvek z krátkych a objemných ruských slov je neklamným znakom nedostatku energie.

Problém energetického manažmentu je jedným z kľúčových v samospráve. Jeden z členov Ruskej komunity časového manažmentu raz prišiel s formulou „T1ME“-manažment – ​​zo slov „čas, informácie, peniaze, energia“: „čas, informácie, peniaze, energia“. Každý z týchto štyroch zdrojov je rozhodujúci pre osobnú efektivitu, úspech a rozvoj. A ak existuje pomerne veľa literatúry o hospodárení s časom, peniazmi a informáciami, potom v oblasti energetického manažmentu bola jasná medzera. Čo sa konečne začína zapĺňať.

V mnohom sa, samozrejme, dá s autormi polemizovať. Nepochybne, ako mnohí západní špecialisti, majú tendenciu absolutizovať svoj prístup, tvrdo ho oponovať „starým paradigmám“ (pre ktoré v skutočnosti vôbec nejde o popieranie, ale o organické pokračovanie a vývoj). To ale neuberá na hlavných výhodách knihy – aktuálnosť, jednoduchosť, vyrobiteľnosť.

Čítajte, robte všetko a naplňte svoj čas energiou!

Gleb Arkhangelsky, generálny riaditeľ spoločnosť "Organizácia času", tvorca Ruskej komunity časového manažmentu www.improvement.ru

Časť prvá

Hnacie sily s plným výkonom

1. Pri plnom výkone

Najvzácnejším zdrojom je energia, nie čas

Žijeme v digitálnom veku. Pretekáme na plné obrátky, naše rytmy sa zrýchľujú, naše dni sa krátia na bajty a bity. Preferujeme šírku až hĺbku a rýchlu reakciu na premyslené rozhodnutia. Kĺzame po povrchu, na pár minút narážame na desiatky miest, no nikdy sa nikde nezdržíme dlho. Letíme životom bez toho, aby sme sa pozastavili nad tým, kým sa skutočne chceme stať. Sme online, ale sme offline.

Väčšina z nás sa jednoducho snaží robiť to najlepšie, ako vieme. Keď požiadavky presahujú našu kapacitu, robíme rozhodnutia, ktoré pomáhajú preklenúť sieť problémov, ale požierajú náš čas. Spíme málo, jeme na cestách, dopujeme sa kofeínom a upokojujeme sa alkoholom a tabletkami na spanie. Zoči-voči neúnavným požiadavkám v práci sa stávame podráždení a ľahko sa rozptýlime. Po dlhom dni v práci sa vraciame domov úplne vyčerpaní a rodinu vnímame nie ako zdroj radosti a zotavenia, ale ako ďalší problém.

Obklopili sme sa denníkmi a zoznamami úloh, PDA a smartfónmi, systémami okamžitých správ a pripomienkami v počítačoch. Veríme, že by nám to malo pomôcť lepšie spravovať čas. Sme hrdí na multitasking a naša pripravenosť pracovať od úsvitu do súmraku je všade ako medaila za statočnosť. Pojem „24/7“ opisuje svet, v ktorom práca nikdy nekončí. Slová „posadnutosť“, „bláznivý“ nepoužívame na opis šialenstva, ale na rozprávanie o uplynulom pracovnom dni. S pocitom, že času nikdy nebude dosť, sa snažíme do každého dňa zbaliť čo najviac vecí. Ale ani ten najefektívnejší time management nám nezaručí, že budeme mať dostatok energie na to, aby sme stihli všetko naplánované.

Sú vám takéto situácie známe?

Ste na dôležitom štvorhodinovom stretnutí, na ktorom nie je zbytočná ani sekunda. Ale posledné dve hodiny strávite zvyšok síl len na márne pokusy o koncentráciu;

- Starostlivo ste si naplánovali všetkých 12 hodín nadchádzajúceho pracovného dňa, ale uprostred toho ste úplne stratili energiu a stali sa netrpezlivými a podráždenými;

- Chystáte sa stráviť večer s deťmi, ale myšlienky na prácu vás tak rozptyľujú, že nedokážete pochopiť, čo od vás chcú;

- Samozrejme, pamätáte si výročie svadby (počítač vám to pripomenul dnes popoludní), ale zabudli ste kúpiť kyticu a už nemáte silu odísť z domu na oslavu.

Hlavnou devízou vysokej účinnosti je energia, nie čas. Táto myšlienka spôsobila revolúciu v našom chápaní toho, čo poháňa vysoký výkon v priebehu času. Viedla našich klientov k tomu, aby sa zamysleli nad tým, ako zvládajú svoj život, či už osobne alebo profesionálne. Všetko, čo robíme, od prechádzok s našimi deťmi až po komunikáciu s kolegami a dôležité rozhodnutia, si vyžaduje energiu. Zdá sa to samozrejmé, no práve na to často zabúdame. Nedostatok správneho množstva, kvality a zamerania energie ohrozuje každý podnik, ktorý podnikneme.

Každá naša myšlienka alebo emócia má energetické dôsledky – v dobrom aj v zlom. Náš život sa v konečnom dôsledku neposudzuje podľa množstva času, ktorý sme strávili na tejto planéte, ale podľa energie, ktorú sme za ten čas investovali. Hlavná myšlienka tejto knihy je celkom jednoduchá: efektívnosť, zdravie a šťastie sú založené na šikovnom hospodárení s energiou.

Iste, existujú zlí šéfovia, toxické pracovné prostredie, komplikovaný vzťah a životné krízy. Svoju energiu však dokážeme ovládať oveľa úplnejšie a hlbšie, ako si predstavujeme. Počet hodín denne je konštantný, ale množstvo a kvalita energie, ktorú máme k dispozícii, závisí od nás. A to je náš najcennejší zdroj. Čím väčšiu zodpovednosť prevezmeme za energiu, ktorú prinášame do sveta, tým silnejší a efektívnejší sa stávame. A čím viac obviňujeme iných ľudí a okolnosti, tým viac sa naša energia stáva negatívnou a deštruktívnou.

Ak by ste sa mohli zajtra zobudiť s pozitívnejšou a sústredenejšou energiou na investovanie do svojej práce a rodiny, zlepšilo by to váš život? Ak ste vodca alebo manažér, zmenili by ste svoje pozitívna energia pracovné prostredie okolo vás? Ak by sa vaši zamestnanci mohli spoľahnúť na viac vašej energie, zmenil by sa vzťah medzi nimi a ovplyvnil by kvalitu vašich vlastných služieb?

Lídri sú vodičmi energie organizácie – vo svojich firmách a rodinách. Inšpirujú alebo demoralizujú ľudí okolo seba – najprv tým, ako efektívne hospodária s vlastnou energiou, a potom tým, ako mobilizujú, sústreďujú sa, investujú a obnovujú kolektívnu energiu svojich zamestnancov. Zručné hospodárenie s energiou, individuálne a kolektívne, a umožňuje to, čo nazývame dosiahnutie plnej sily.

Aby sme zapli plnú silu, musíme byť fyzicky energickí, emocionálne zapnutí, mentálne sústredení a zjednotení v spoločnom duchu, aby sme dosiahli ciele, ktoré sú mimo našich sebeckých záujmov. Práca na plný výkon začína túžbou začať skoro ráno, rovnakou túžbou vrátiť sa domov večer a jasnou hranicou medzi prácou a domovom. Znamená to schopnosť naplno sa ponoriť do napĺňania svojho poslania, či už ide o riešenie kreatívneho problému, riadenie skupiny zamestnancov, trávenie času s blízkymi, alebo zábavu. Práca na plný výkon znamená potrebu zásadnej zmeny životného štýlu.