間違いなく、日光浴は健康に良いです。 第一に、紫外線への曝露は、免疫系やその他の機能を維持することを可能にする体内のさまざまなプロセスを活性化するのに役立ちます 内臓。 そして第二に、日光浴はあなたが美しくそして均一な日焼けを得るのを可能にします、そしてそれは人をスリムにするだけでなく彼に健康的な外見を与えます。

もちろん、これらすべてを考慮して、夏の始まりとともに、多くの女性は日光浴をするためにビーチに頻繁に出ようとします。 しかし、それは誰にとっても安全ではありません。 したがって、たとえば、色白の人の場合、直射日光に30分さらされただけでも、火傷、皮膚の赤み、将来の剥離を引き起こす可能性があります。 そのような人々は何をすべきですか？ それを傷つけることなく色白の肌を日焼けさせる方法は？ これについては今から話します。

色白の肌で日焼けする方法について話す前に、日焼けがどのように役立つかについていくつかの言葉を言う必要があります。 太陽光線は皮膚細胞にメラニンを誘発します。 この物質は着色色素であり、そのおかげで皮膚は金色またはチョコレート色になります。

メラニンは生物全体に非常に役立ちます。 それは、免疫系を含む体内で起こるすべてのプロセスに関与するビタミンDの合成を引き起こします。 また、細胞内にメラニンやビタミンDが含まれることで、肌が健康になります。 新陳代謝を正常化し、弾力性とハリを高めます。

しかし、日焼けがあなたの肌に本当に良いものであるためには、あなたはきちんと日焼けする必要があります。 その結果、上上皮の細胞が多くの水分を失い、乾燥し始め、その後死んでしまうため、太陽の下に長くとどまることができません。 このプロセスは代謝障害を引き起こし、皮膚は急速に老化し始めます。 したがって、美しい日焼けだけでなく、太陽の下で時間を過ごすことによる体の利益も取得したい場合は、日焼けを取得するためのルールを無視するべきではありません。 特に、火傷しやすい明るい肌の場合。 そして、色白の肌で日焼けする方法については、今から話します。

色白の人のために日焼けをするための基本的なルール

色白の人が美しく均一な日焼けをするのは非常に難しいです。 彼らにとって、太陽の光線はほとんどすぐに燃えるので、まったく「穏やか」ではありません。 それについてあなたができることは何もありません、それは人々のタイプです。 それらはケルトまたは北欧のタイプです。 そして、彼らは太陽の下にいるための独自のルールを持っています。

知っておくべき重要なこと！ やけどの代わりに美しく日焼けするために、そのような人々はしばしば太陽の外光の下にいる必要がありますが、長くはありません。 太陽の下で最大30分、日陰で最小15分。

ただし、特定の時間間隔で日光浴をする必要もあります。 午後は太陽光線が最も活発で、肌の色が濃い人でも日焼けする危険性があり、色白の人はさらに日焼けします。 したがって、8：00から11:00までと16:00から19:00まで日光浴をする必要があります。 日焼けをするのに最も安全だと考えられているのは今回です。

水中にいる間、皮膚も日光にさらされることを忘れないでください、それでこの時間も考慮に入れられなければなりません。

皮膚が細胞内に特定の色素を蓄積する機能を持っている人は、非常に速く日焼けします。 彼らは、美しくチョコレートの肌の色合いの所有者になるために、海で数日を過ごすだけで済みます。 しかし、どのようにして明るい肌をすばやく日焼けさせるのですか？

この場合、そうすることは非常に問題になります。 まず、日光浴を10分以内で開始し、この時間を徐々に増やしていく必要があります。 このような行動は、皮膚が紫外線の影響に慣れ、日焼けし始め、火傷をしないようにするために必要です。

同時に、日焼け中および日焼け後のスキンケア用に設計された特別な化粧品を使用することは非常に重要です。 1つ目は、皮膚への紫外線の悪影響を減らすのに役立つフィルターです。 それらは単にそれらをはじき、表皮の上層への損傷を防ぎます。 色白の人は、日焼け止めのレベルが高い化粧品を選択する必要があります-少なくとも30ユニット、理想的にはすべて50ユニット。

オイルとアフターサンローションには、一度に肌にいくつかの影響を与える成分が含まれています。

• 炎症を和らげます。
• 水収支を正常化する、つまり保湿します。
• 損傷した細胞を修復します。
• 太陽の下で加熱された後、皮膚を冷やす。

このような化粧品のおかげで、日焼けから身を守り、将来の皮膚の剥離や発疹や面皰の出現を防ぐことができます。

海で色白の肌を日焼けさせる方法について話すなら、ブロンザーを含む化粧品についても言う必要があります。 この物質は日焼けを促進しますが、同時に日焼けを防ぎます。 ただし、色白の肌はアレルギー反応を起こしやすいので、注意して使用する必要があります。

色白の肌ですばやく日焼けする別の方法があります。 そしてこれはサンルームです。 ただし、サンルームでの日焼けは皮膚にはるかに有害であることに留意する必要があります。これは、この手順中に体が人工紫外線にさらされ、さまざまな皮膚病の発症を引き起こす可能性があるためです。 さらに、サンルームを訪れることには多くの禁忌があり、それも知っておくことが重要です。 これらには以下が含まれます：

• 月経;
• 悪性および良性の新生物;
• 生殖器系の病気;
• ホルモンの不均衡;
• 代謝障害;
• 甲状腺の病理など。

あなたはサロンでサンルームを訪問することへの禁忌についてもっと学ぶことができます。 あなたはそれらについて警告されなければなりません。

しかし、サンルームでも、色白の人のために日焼けをするためのいくつかのルールに従う必要があります。 あなたが色白の肌を持っていて、あなたは金髪（自然に）であり、あなたの目は青または緑がかっていて、あなたの体にそばかすがあるなら、あなたはケルト人のタイプの人々です。 日焼けブースに5分以内滞在できます。そうしないと、やけどをする危険があります。 この場合、あなたは間違いなくサンルームで特別な日焼けクリームを使用する必要があります。 化粧品店で購入できます。

北欧タイプの人（薄茶色の髪、薄い肌、体に数個のほくろ、緑色または 灰色の目）、その後、サンルームで10〜15分間日光浴をすることができます。 同時に、週に数回サンルームを訪れることが許可されていますが、ケルト人は1〜2週間に1回訪問することができます。

あなたが色白の肌の所有者であり、太陽やサンルームで日光浴をすることを恐れている場合は、すぐに火傷をするので、インスタント日焼けなどの手順を使用して、健康に害を与えることなく美しく均一な日焼けを得ることができます。

それは、皮膚に着色組成物を適用することを含み、それはそれにブロンズまたはチョコレートの色合いを与える。 この着色組成物は完全に無害であり、天然成分を含んでいます。 そして、そのような手順の後にスキンケアのすべての規則が守られれば、それは2〜3週間後に洗い流されます。

あなたが色白の肌を持っているならば、あなたは日焼けしないようにビーチを訪れることを避けてはいけません。 上記のすべての推奨事項に従えば、健康に害を及ぼすことなく美しく、さらには日焼けするチャンスもあります。

色白肌のためのクイックタンについてのビデオ

夏の到来とともに、私たち一人一人が肌を整えることを夢見ており、美しいブロンズの色合いがなければ私たちの体を想像することは困難です。 ビーチシーズンの最盛期でも、指標 良い休息をとるいつも金色の肌色でした。 そして確かにそうです！

化粧品技術の発達により、美しく日焼けするために、夏や海への旅を待つ必要はありません。 多くの女の子が自分の体の美しさを求めて訪れます。 したがって、日焼けは肌全体に均一に分布し、健康に悪影響を与えることはありません。 日焼けは常に流行しているので、化粧品の助けを借りてそれを得ることができます。 もちろん、その耐久性は長くはありませんが、結果は常に望まれています。 日焼けを均一にするのは実際には難しいです、それは忍耐と一貫性を必要とします。 太陽は肌に大きなダメージを与えることを覚えておくことも重要です。そのため、体に望ましい色合いを実現しようとするときは、太陽に長時間さらされて無理をしないでください。

「日焼け」の概念は、紫外線への曝露に対する体の反応を指します。 太陽に最も敏感なのは、色白の人です。 そのような人々が体の美しい色合いを達成することは非常に困難であり、時にはそれは単に不可能です。 わずかな太陽への露出でさえ、火傷や腫れで終わります。 いくつかのルールに従うことで、色白の肌で正しく日焼けし、健康に害を与えることなく望ましい結果を得る方法を学ぶことができます。

1. ビーチで日光浴をする前に、太陽の下で火傷をしないように準備する必要があります。 これを行うには、ソラリウムに1週間、少なくとも1日おきに3〜5分間行くことができますが、それ以上はできません。 あなたの体は太陽光線に対してそれほど脆弱ではなく、日焼けは均一になります。
2. 太陽の最大の活動と健康への悪影響は11.00から16.00時間までの期間であることを覚えておく必要があります。 したがって、朝と午後にビーチに行く必要があります。 太陽への最初の露出は15分に制限する必要があります。 肌の色がきれいな人は太陽に非常に敏感なので、すぐにやけどをする可能性があります。 平日は日光浴の時間を徐々に2時間に増やしてください。 しかし、これらの2時間は常に太陽の下にあるべきではありません、あなたは時々傘または他の日陰の下に隠れなければなりません。
3. 体の色をより均一にするには、10分ごとに位置を変える必要があります。 いつもビーチに横になっているのではなく、バレーボールをするなど、何かをするのがいいでしょう。
4. 太陽の下で外出する前に、必ず高SPFの日焼け止めを塗ってください。 クリームの組成を注意深く調べてください。グリセリンやワセリンは含まれていません。 これらのコンポーネントは、太陽にさらされると火傷を引き起こします。 したがって、あなたの健康を節約するのではなく、有名なブランドの保護クリームのみを選択してください。 それでも、ココナッツオイルが提供されるアジアや他の国に休暇で行く人のために-それであなたの体をこすります、あなたはより速く日焼けするだけです！ 日光浴をする場合は、ココナッツオイルを体にこすらないでください。
5. 日射病を避けるために、日光浴を始める前に、必ずパナマ帽子またはタオルで頭を覆ってください。 また、垂直位置では、頭を上げる必要があります。 したがって、血液は体の中を適切に循環し、失神を防ぎます。 応急処置について読んでください。
6. 水は太陽を離れてその有害な効果を高めるので、あなたは水の中やその近くに長くいることはできません。 入浴直後に保護クリームを塗ると、肌に潤いを与え、紫外線から肌を守ります。 お風呂ごとにこのクリームを使う必要があります。
7. 水泳やビーチでの滞在後は、必ずシャワーを浴びて、日焼け後の製品を塗ってください。 海水は肌を非常に乾燥させ、はがれの原因になります。 また、肌に栄養を与え、柔らかくします。

美肌の人を日焼けさせるダイエッ​​ト

あなたの体にブロンズ色をつけるために、それは非常に重要な役割を果たします。 適切な栄養。 これを行うには、特に敏感な色白の肌を持つ人々のために、食事療法に従う必要があります。 ご存知のように、私たちはプロビタミンA（カロチン）のおかげで日焼けします。 それは、日焼けの発現に関与し、紫外線からそれを保護する色素メラニンを生成します。 体が十分な量のカロチンを摂取するためには、オレンジと赤の色合いの野菜や果物をたくさん食べる必要があります。このような食品には、このビタミンが多く含まれています。 まず第一に、これらはニンジン、柑橘系の果物、トマト、アプリコット、赤です ピーマン等

アミノ酸のチロシンも私たちに美しさと健康を与えてくれます。 それは適切な新陳代謝を促進し、日焼けしたときにあなたの体が美しいチョコレート色を獲得するのを助けます。 動物の肝臓で発見 海の魚、アボカド、豆、カボチャの種、ごま。

これらのヒントを念頭に置いて、あなたの肌の待望の黄金色を手に入れるのは簡単です。 すべてに対策があり、一日中ビーチに横になって完璧な日焼けを待ってから火傷を負わないようにする必要があることを覚えておく必要があります。 あなたはただ徐々にそして適切に日光浴する必要があります、そして 美しい景色あなたは保証されています。

日焼け化粧品に関するビデオやその他のヒントをご覧ください。

今日のほとんどの女性はセルフタンニングを好みます。 太陽やサンルームに対するセルフタンニングの利点は明らかです。このタイプの日焼けは健康に安全であり、数時間後に目的の肌の色が現れます。

もう少しトリック。

肌に心地よい日焼けを与えるためには、濃いコーヒーで顔を洗う必要があります。 同時に、肌に潤いを与え、毛穴を引き締めます。 淹れたての濃いコーヒーを冷やし、角氷トレイで凍らせます。 朝と就寝時に1日2回氷で顔を拭きます。

コーヒーかすはあなたの最愛の人の利益のために使うこともできます-それを皮膚に広げて、それが乾いて自然に落ちるまで待ちます。 次に、マイルドな強壮剤で顔を拭きます。

数日後、SPF20に切り替えることができます。超敏感肌用のシリーズから特別な製品が選択されています。 濃厚な日焼けのためのオイルから、医師は拒否することをお勧めします。

タイプIIの肌はより簡単に日焼けします。直射日光の当たる場所で1時間以上手術を行うと、火傷を負う可能性があります。 2番目の色のタイプに属する白い肌の代表者は、紫外線にゆっくりと肌を適応させると、肌を傷つけることなく日光浴をすることができます。

直射日光にさらされる最初のセッションでは、SPF 30で体を保護する必要があります。その後、SPF 15まで保護を解除できます。最良のオプションは、効果的で防水性のある日焼け止めを使用することです。

ビタミン化された栄養とブロンズタン

日焼けを長持ちさせるための主な鍵は、メラニン色素の生成を刺激することです。 製品の中でも、紫外線の悪影響から表皮を保護する製品を使用する価値があります。

これがあなたが素早くすることを可能にする必要で有用な要素のリストです 白い肌にブロンズタンを実現人：

これらの必要な要素を含む製品は何ですか？

ビタミンA魚油、肝臓、卵黄、黄色、オレンジ、緑色の果物や野菜などの豊富な食品。

ベータカロチン細胞膜を強化し、老化を防ぎます。 注目に値する商品：アプリコット、ほうれん草、にんじんジュース、メロン、スイカ。

リコピン日焼けした肌の効果を長引かせます。 オレンジ、黄色、赤の野菜や果物に含まれています。

ビタミンE-抗酸化剤。 炎症、皮膚の病的反応、発赤を防ぎます。 植物油、葉物野菜、乳製品、リンゴ、卵、子牛肉に含まれています。

チロシンメラニンの生成を増加させます。 乳製品、ピーナッツ、アーモンド、ナッツ、カボチャの種を消費する必要があります。 この元素はバナナ、マメ科植物に含まれています。

トリプトファン- アミノ酸。 栄養源は次のとおりです。 ハード品種チーズ、エンドウ豆、乳製品、豆、ナッツ、大豆。

セレン肌の若々しさを長持ちさせます。 乾燥、ひび割れ、はがれを防ぎ、日焼けから守ります。 セレンの供給源：魚、シーフード、ココナッツ、牛乳、卵。

知っておくことが重要です！適切な食事をとれば、肌にストレスを与えることなく、ブロンズの色合いがすぐに現れます。

ブロンズタンのためにサンルームで日光浴する方法

いくつかのソラリウムセッションの後、望ましい色合いの良い日焼けを得ることができます。 主なことは、手順を正しく行う方法を知ることです。

ソラリウムで手術を受ける前に、医師の診察が必要です。 一部の病気では、この手順は禁止されています。

サンルームでの日焼けには、火傷から肌を守る特別な化粧品があります。 それらは、太陽光線から保護するように設計されたものとは異なります。 肌の色のタイプに応じて手段が選択され、美容院で販売されることがよくあります。

手順の後、保湿剤と冷却剤を適用する必要があります。

サンルームに行く前に、ブロンズの日焼けをするために、白い肌の女の子は脱毛をしたり、石鹸でシャワーを浴びたり、体に香水やデオドラントを塗ったりすることはお勧めしません。

ソラリウム処理で白い肌のブロンズタンがいくつになるか

ソラリウムへの最初の訪問では、色白の肌の所有者のためにランプの下で時間を過ごす必要があります 3分以内。

2番目の手順は しかし、2日後にのみ、日焼け時間は1分増加します後続のすべてのセッションと同様に。 期待されるブロンズ効果を得るには、10〜12回の訪問が必要です。

セカンドカラータイプの人は、7〜8回の訪問で十分です。 最初の手順の所要時間は4〜6分です。

海での白人の日焼けのルール

白人は、日光浴に注意する必要があります。

ビーチでの初日は、1/4時間以上日光浴をすることはできません。食べた後、少なくとも1.5〜2時間が経過する必要があります。 空腹時には、日光浴もしないでください。

美しい均一な色合いで、動きの間に肌が受けます。 日焼けは球技中に完全にフィットします。 1つの位置に10分以上横にならないでください。

気をつけて！火傷を負ったときは、ビーチを数日間放棄することをお勧めします。 12時間から16時間は日光浴をすることはできません。現時点では、太陽が最も活発です。

通常のビーチで白人のブロンズタンを達成する方法

最も重要なルールは、常に保護具を使用することです。火傷の予防。 肌に薄い色合いが現れた後、日焼け止めにオイルを使用することができます。 オイルで日光浴をしている色白の肌の所有者は、傘または天蓋の下で最適です。

太陽の下での長期滞在は、浅黒い肌の人々でさえ、火傷につながります。

したがって、人はそれを考えるべきではありません もっと太陽、予想される色合いが早く表示されます。 すべての推奨事項に従うと、白い肌の人でも、体にストレスを与えることなく、美しいブロンズタンを手に入れることができます。

日光浴をする前に、明るい光線にさらされても健康に害がないことを確認してください。

日焼け禁忌：

1. ケルトのフォトタイプの人々-色白の金髪と赤毛。 そのような人々の皮膚は、メラニン（日焼けの原因となる色素）をほとんど生成しません。 メラニンの主な役割は、紫外線の有害な影響から皮膚の深層を保護することです。 その少量は黒色腫（皮膚癌）の発症を引き起こします。
2. 5歳未満の子供と60歳以上の成人、妊娠中および授乳中の女性。太陽を完全に排除する必要はありません。 熱や日射病のリスクを減らすには、直射日光への露出を制限するだけで十分です。 体温の上昇は流産や早産を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性は初期および後期に日光浴をしないでください。
3. 医学的理由で個人の禁忌がある人。これらには、悪性および良性腫瘍、女性の病気（線維症、びらん）、急性結核、高血圧、皮膚病（乾癬、皮膚炎）、甲状腺障害、真性糖尿病、感染症（単核球症、ニワトリ痘、肝炎）、精神神経疾患、発熱が含まれます。

上記の診断を無視することにより、あなたはあなたの健康状態を悪化させる危険があります。

結核が活動期にあると、感染が広がるリスクが高まります。

単核球症を患った後、8ヶ月間紫外線を控えた方が良いです。

水痘の後、シミが現れます。

日焼けしないように

• 初めて太陽の下で外出する前に、サンルームを数回訪れて、紫外線に備えて肌を整えてください。
• 太陽の下であなたの時間を制御します。 この期間を6〜10分に制限します。 頻繁に位置を変更します。 直射日光の当たる場所に1時間以上滞在しないでください。
• ゴーグルと帽子で目と髪を紫外線から守ります。
• ビーチでデオドラントや香水を使用しないでください。 それらの中の物質は光線過敏症を引き起こし、太陽に対する皮膚の感受性を高めます。
• もっと水を飲もう！ 日焼けの間、人は多くの水分を失います。
• 水泳後はタオルで乾かしてください。 水滴は太陽光線に焦点を合わせ、火傷を引き起こす可能性があります。
• 日焼け止めとローションを使用してください。

これらのルールに従うことで、健康を維持しながら黄金色、さらには日焼けを得ることができます。

日焼け前後の顔の保護

日焼け前後の顔には特に注意してください。 外出する前に保護クリームを塗り、戻ったら洗い流して保湿ミルクまたはローションを塗ります。 顔の皮膚を日焼けさせて夢中にならないでください。 この場所では、やけどをしやすくなります。

日焼け止めの選び方

日焼け止めにはSPFのラベルが付いています。 2から50までのポイントでマークされています。数字は紫外線に対する保護の程度を示しています-高いほど、保護は優れています。

平均して、白い肌の人は火傷することなく15分間太陽の下にとどまることができ、SPFインデックスは、肌を赤くすることなく太陽の下にとどまることができる時間を何倍長く示すかを示します。 例えば、SPF10を配合することで、10倍の太陽を楽しむことができます。

ケルトタイプの人々は日焼け止めのためにSPF50+を必要とし、北欧タイプのSPF 35から50、ダークヨーロッパタイプのSPF 25から35、地中海タイプのSPF 15から25、インドネシアとアフリカ系アメリカ人のタイプはそれらなしで完全に行うことができます。

すべての人は異なって日焼けします。 ある人にとっては、5分で十分であり、ある人にとっては、太陽の下で1.5時間滞在しても害はありません。 お肌のタイプに合った推奨事項に従うことで、日焼けを均一にすることができます。 合計で6つの主要なフォトタイプがあります。

• ケルトタイプ。これらは金髪または赤髪の人です。 肌は青白く、そばかすやほくろが豊富で、目は明るいです。 直射日光を浴びることはできません。 5分後、日焼けの代わりに、水ぶくれのある赤い肌が現れます。 自分がこのタイプだと思うなら、日陰で日光浴をしてください。 高レベルの保護を備えた日焼け止めを使用してください。
• 北欧タイプ。これらは、色白の肌、ほくろが少ない、そばかすがまれ、明るいまたは茶色の目、明るい茶色または栗色の髪の人です。 それらは太陽の下で簡単に燃えますが、時間が経つにつれて、皮膚は黄金色になります。 色白の日光浴は注意して行う必要があります。 初期の頃は、UV保護の高い製品を使用してください。 それらを使用すると、肌は慣れ、日焼けさえします。 日光への露出を10〜15分に制限します。
• ダークヨーロピアンタイプ。色白の肌、茶色または明るい目、茶色または黒髪の人。 それらは簡単に日焼けしますが、燃える可能性があります。 30分以上アクティブな太陽の下にとどまらないでください。
• 地中海タイプ。オリーブ色の肌、黒い目、黒い髪の人。 そのような日焼けは均一にそして美しく横たわっています、彼らは燃えません。 2時間まで太陽の下にいることができます。
• インドネシア型。 暗褐色の肌、黒髪、目。 日光への露出に制限はありません。
• アフリカ系アメリカ人のタイプ。 肌、髪、目が黒い人。 ネグロイド種族の代表では、皮膚は深く色素沈着しており、追加の保護は必要ありません。

日焼けのための適切な栄養

良い日焼けのためには、どのように食べるかが重要です。 ビタミンやミネラルが豊富な食品を食べましょう。 素晴らしいボーナスは、フィギュアのためのそのような食べ物の利点になります。

日焼け製品：

• 鮮やかな色の果物と野菜。 それらはメラニンの生産を活性化するベータカロチンが豊富です。 トマト、アプリコット、にんじん、ピーマン、桃、メロン、スイカ。
• 緑：ほうれん草、玉ねぎ、キャベツ、エンドウ豆。 フリーラジカルから肌を守ります。
• ナッツ, オリーブとコーン油。 ビタミンEとセレンが豊富で、老化や紫外線によるダメージから肌を守ります。
• 赤身の肉、卵、豆類、アミノ酸のチロシンと亜鉛が豊富です。 損傷した場合に細胞の再生を促進します。

柑橘系の果物やビタミンCが豊富な食品の消費を減らす方が良いです。 アスコルビン酸はメラニンの生成を抑制し、日焼けプロセスを遅くします。

高品質で新鮮な製品は、正確で均一な日焼けに貢献します。

日光浴中はアルコールを飲まないでください。 アルコールは体から水分を取り除き、体温調節能力を損ないます。 アルコールを含む飲み物は、心臓血管系への負荷を増加させます。

美しい日焼けをすばやく得る方法

日焼けが定着するまでには数日かかります。 起こりうる悪影響に気づき、チャンスをつかんですぐに日焼けを試みることができます。

早く日焼けする方法：

1. ブロンザー付きの製品を使用してください。 肌を整える物質が美しい色を与えます。 ブロンザーは2〜3日で摩耗します。 後に自然な日焼けを残します。
2. クイックタンニングオイルを塗ってください。 オイルの保護度は低いです。 それは放射を集中させ、太陽の下で素早い日焼けを形成します。
3. 「ティーグル」効果のあるツールを使用します。 それらは含む ギ酸血液循環をスピードアップします。 適用すると、灼熱感を感じるでしょう。 血液循環を促進することで、素早く美しい日焼けを得ることができます。

子供のために日光浴する方法は？

子供が日光浴をすることが可能かどうかという質問に答えるとき、小児科医は3歳未満の子供を直射日光にさらすことを推奨しません。 これはあなたの幸福に悪い可能性があります。 あなたの子供を日光への露出から保護するために、朝と夕方の散歩を選んでください。 保護具を使用し、ビーチでの行動のルールを忘れないでください。

ビーチに行く前に赤ちゃんの日焼け止めを塗り、帰るときは日焼け止めローションを使って肌を冷やしてください。

子供の日焼け止めは、火傷に対して100％の保証を与えるものではないので、安全対策に従ってください。

• 赤ちゃんを太陽の下で長時間放置しないでください。日陰で遊んだりリラックスしたりするために赤ちゃんに電話してください。
• 子供を長時間水中にとどまらせないでください。ただし、子供を引き抜くことができない場合は、薄いシャツを着てください。 それはあなたの肩を保護します。
• 子供が衣服を着用せずに長時間歩くことを許可しないでください。子供の肩、腕、頭が覆われていることを確認してください。
• 脱水症状を避けるために、子供に頻繁に水を提供してください。
• ビーチではベビー日焼け止めを使用し、家に帰ったら日焼け止め製品を使用してください。

日焼けから子供を守る最善の方法はあなたの注意です。 お子さんとコミュニケーションを取り、肌の小さな変化に注意を払うと、赤ちゃんは健康になります。

太陽の下で注意してください。 このようにして初めて、夏休みの楽しさを存分に味わうことができます。

こんにちは、私の愛する人！ この記事では、日光浴の方法について説明します。 特に夏なので、突然誰かがリゾートに行ってリラックスしました）。 数世紀前、肌は薄くて薄いものでさえ、貴族的で高等社会の人々を他の人々と区別していると考えられていました。 一日中畑で過ごした村の農民は、肌が黒ずんだり焦げたりしていたので区別されました。 裕福な女性は、しばしば有毒な美白製品さえ使用していました。

しかし、19世紀の終わりには、産業革命が起こり、肌の色の汚れに対する見方が変わりつつあります。 医師はそれを認めます 日光体内でのビタミンDの生成を刺激し、子供にビタミンDが不足すると、くる病の発症につながる可能性があります。 金持ちの間では、スポーツゲームが人気を博し、利用されるようになっています。 新鮮な空気.

次の世紀は、人類の日焼けへの愛情によって特徴づけられました-最初のサンルーム、最初のセルフタンニング、海辺のリゾートの人気。 しかし、後にそのような狂気の結果が始まりました-皮膚癌を持つ人々の数は増加しました。

なぜこの歴史と序文への余談？ 21世紀においても、日焼けのプラスとマイナスの両方の効果が研究され、さまざまな日焼け止めが積極的に使用されているという事実に、多くの人々は日焼けの規則を無視し続けています。 そして、誰もがビーチで楽しい一日を過ごした後、やけどをしたいとは思わない。

それぞれの人は特定の肌のフォトタイプを持っています。 あなたを正しく定義することが重要です。 灼熱の暑さの中で、色白の肌とブロンドの髪の人は、黒髪の灼熱の人よりも速く燃えることに誰もが同意するでしょう。

日焼け前に肌を整える方法

肌が太陽光線をよりよく知覚するために、日焼けはより均一に横たわり、燃えることはありません、あなたは太陽に出る前にさえ準備する必要があります。

やさしいスクラブでやわらかいピーリングをし、オリーブオイルなどで肌に栄養を与える必要があります。 これらの手順は、スパと自宅の両方で行うことができます。

フォトタイプ1または2の人は、日光浴に細心の注意を払うことをお勧めします。 11.00から16.00までの最大の活動時間中に日焼け止めを使用することはお勧めしません。

子供のための日光浴の方法

子供の肌は大人の肌よりもはるかにデリケートであり、太陽光線から最も注意深く保護する必要があります。 赤ちゃんの頭をパナマまたはバイザー付きのバンダナで覆うようにしてください。 なぜキャップではなくパナマなのか？ キャップでは、耳は開いたままで、そもそも「燃える」。

外に出る前に、10〜15分間、SPF50+の日焼け止めで子供の肌を滑らかにしてください。 赤ちゃんのお風呂ごとに塗ることができない撥水製品がありますが、1時間に1回は塗ってください。

ビーチでどんなに良くても、子供があなたにじっとしているように説得しても、それはあなたのための法律でなければなりません-10.30-11.00時間後に子供は日陰に連れて行かなければなりません。 空に雲があっても、日焼けは子供の肌に危険を及ぼす可能性があります。

毎年夏、私たちは末っ子と一緒に海に行きます。 私たちは朝または16時以降にのみビーチに行きます。 そして、非常に多くの場合、あなたは、太陽が最も攻撃的であるときに、何人かの怠慢な親が彼らの子供を夕食の近くで太陽に連れ出す方法を見なければなりません。

彼らは子供たちを4-5時間ローストし（彼らに他の言葉はありません）、16.00の後にザリガニとしてビーチを去ります。 魅力は何ですか？ 彼らは子供の頃に日焼けの文化を教えられていませんでしたか？ ええと、彼らは自分自身を燃やすので、彼らは貧しい子供たちを立ち上げました。 そして、これらの子供たちは病気になり、高温になり、休暇の残りの間、家や病院で横になります...

また、2〜3歳未満の子供は、一般的に受け入れられている意味で日光浴をしません。 メラニンはまだ成人と同様に生成されていないため、彼らの肌はしばしば色白のままです。 したがって、男たちは朝の2時間（10.00まで）と16.00以降にビーチに滞在するだけで十分です-彼らが望む限り。

日焼けのための基本的なルール

• 最も柔らかく、最も心地よい太陽、その後、金色の日焼けが現れます-朝。 昼食時には火傷の危険性が高いです。
• しかし、「柔らかい」時間帯でも、定期的にサンラウンジャーの下に隠れて、太陽​​の下で眠らないようにすることをお勧めします。
• 濃い色の服を着ないでください。 光を優先して 天然素材綿やリネンのように。 帽子をかぶることをお勧めします。 さらに、1日あたり最大2リットルの水をたくさん飲むことを忘れないでください。
• 水の中や近くに長時間とどまらないでください。 水には太陽光線を反射し、肌への影響を高める能力があります。
• 日光浴をした後は、必ず涼しいシャワーを浴びて、日光浴後のスキンケア用に特別に設計された保湿剤や製品で体を滑らかにしてください。
• 体に赤みが現れると、皮膚がやけどし、「やけど」します。患部に皮膚再生剤を塗ってください。 パンテノール 。 最悪の場合、ケフィアだけです。 翌日か2日は太陽の下で外出するのではなく、家で横になることをお勧めします。 もっと水を飲もう！

ビデオ「日光浴の仕方」をご覧ください。 日焼けについての5つの事実。

数日後、SPF20に切り替えることができます。超敏感肌用のシリーズから特別な製品が選択されています。 濃厚な日焼けのためのオイルから、医師は拒否することをお勧めします。

タイプIIの肌はより簡単に日焼けします。直射日光の当たる場所で1時間以上手術を行うと、火傷を負う可能性があります。 2番目の色のタイプに属する白い肌の代表者は、紫外線にゆっくりと肌を適応させると、肌を傷つけることなく日光浴をすることができます。

直射日光にさらされる最初のセッションでは、SPF 30で体を保護する必要があります。その後、SPF 15まで保護を解除できます。最良のオプションは、効果的で防水性のある日焼け止めを使用することです。

ビタミン化された栄養とブロンズタン

日焼けを長持ちさせるための主な鍵は、メラニン色素の生成を刺激することです。 製品の中でも、紫外線の悪影響から表皮を保護する製品を使用する価値があります。

これがあなたが素早くすることを可能にする必要で有用な要素のリストです 白い肌にブロンズタンを実現人：

これらの必要な要素を含む製品は何ですか？

ビタミンA魚油、肝臓、卵黄、黄色、オレンジ、緑色の果物や野菜などの豊富な食品。

ベータカロチン細胞膜を強化し、老化を防ぎます。 注目に値する商品：アプリコット、ほうれん草、にんじんジュース、メロン、スイカ。

リコピン日焼けした肌の効果を長引かせます。 オレンジ、黄色、赤の野菜や果物に含まれています。

ビタミンE-抗酸化剤。 炎症、皮膚の病的反応、発赤を防ぎます。 植物油、葉物野菜、乳製品、リンゴ、卵、子牛肉に含まれています。

チロシンメラニンの生成を増加させます。 乳製品、ピーナッツ、アーモンド、ナッツ、 かぼちゃの種。 この元素はバナナ、マメ科植物に含まれています。

トリプトファン- アミノ酸。 栄養源は、ハードチーズ、エンドウ豆、乳製品、豆、ナッツ、大豆です。

セレン肌の若々しさを長持ちさせます。 乾燥、ひび割れ、はがれを防ぎ、日焼けから守ります。 セレンの供給源：魚、シーフード、ココナッツ、牛乳、卵。

知っておくことが重要です！適切な食事をとれば、肌にストレスを与えることなく、ブロンズの色合いがすぐに現れます。

ブロンズタンのためにサンルームで日光浴する方法

はい、このアプローチでは、色白の肌で日光浴するのに長い時間がかかります。 しかし、このオプションは正しいです。 徐々に色が暗くなり、日光への露出に対する保護が強化されます。 そうすれば、日焼け止めの使用量を減らすことができますが、それでも完全に拒否することはできません。

3.色白の肌で日焼けするための民間療法

ここで、火傷から色白の肌を保護するための民間の方法について話す価値があります。 それらを使用して、正しい日焼けを確認することもできます。 たとえば、作成するには 適切な条件日焼けのためにあなたは新鮮を取ることができます にんじんジュース. 太陽の下に出る前にそれを約30分飲むのに十分です。 ポイントは何ですか？ にんじんジュースがメラニンの生成を刺激するという事実。 そして、これはまさに色白の肌を持っている人に必要なものです。

にんじんジュースを置き換えることができる他の治療法があります。 これらは、ほとんどすべての柑橘系の果物とカボチャのジュースです。 繰り返しになりますが、フレッシュジュースとフレッシュジュースのみを意味します。 そして、これらの薬は消化器系の問題を引き起こす可能性があることを忘れないでください。 それらを悪用することは明らかに望ましくありません。

セルフタンニングは美肌に良いですか？

特別な注意は、手間をかけずに色白の肌を明るくするのに役立つセルフタンニングのオプションに値します。 正確には日焼けではないかもしれませんが、重大な利点があります。 セルフタンニングの使用は、次のプランの利点に関連しています。

• いかなる状況においても、皮膚に損傷を与えることはできません。
• 希望の色合いをすばやく（そして絶対に）取得できます。
• 肌を黒くするだけでなく、潤いを与えます。
• 肌の栄養を改善し、健康にします。
• 最後に、冬でもいつでも日焼けしたように見えます。

最良の解決策ではないにしても、色白の肌のためのセルフタンニングが正しいことがわかりました。 少なくともケルトのフォトタイプに関しては。 やけどなし、最小限の時間と労力。 はい、北欧の写真タイプの女の子はこのオプションを試してみてください。

色白肌の所有者を日光浴しない方法

「逆に」いくつかのルールを分解する価値があります。 確かに、時にはそれらはさらに効果的です。 残念ながら、色白の女の子は通常、特定の制限をまったく考慮していません。そもそもそれを知っておく必要があります。 このため、やけどが発生します。 どのような間違いが致命的ですか？

上記のすべてを覚えておく必要があります。 そして、火傷から身を守るだけでなく、美しい均一な日焼けを提供することも可能になります。 もちろん、真っ白な肌の所有者は多くの問題を解決しなければなりません。 しかし、あなたがそれらを敬意を持って扱うならば、結果はあなただけでなくあなたの周りの人々も喜ばせるでしょう。 正しく日光浴をすれば、肌は健康で若く、貴族のように美しいままになります。

明るい肌は適切な日焼けのための文ではありません

軽いフォトタイプが日焼けの複雑さの塊であると仮定するのは誤りです。 ご覧のとおり、安全な方法で美しい日焼けを実現する方法があります。 これらすべての推奨事項を使用するだけで十分であり、1つだけに焦点を合わせるのではありません。 自分の肌を包括的にケアすることで、いつでも美しく、自分を傷つけず、日焼けのプロセスと結果を楽しむことができます。

磁器の皮のように完全に白く、高貴な外観をしています。 しかし、その表面に欠陥がある場合-にきび、にきび、あざなど、あなたは基礎の寛大な層を適用することによってそれらをマスクする必要があります。

真っ白な肌は時代遅れになり、また戻ってきます。 それで、いつもサンルームを訪れることはとても重要ですか？ それとも、真っ白な肌にとどまるほうがいいのでしょうか？
真っ白な肌を完璧な状態に保つためには、外観に細心の注意を払うことが重要です。 通常の美容ケア手順の複合体では、皮膚の剥離、ケアマスク、保湿を含める必要があります。

白い肌の特徴

• 真っ白な肌にニキビができ、すぐに目に入ります。 にきびを起こしやすい多孔質の脂性肌の所有者は、肌を注意深くケアし、その状態を監視することが重要です。 これを行うには、治療用マスク、クリームを使用し、バランスの取れた食事で体を浄化する必要があります。
• 多くの場合、真っ白な肌の所有者は、喜びをもたらさないそばかすやシミに対処する必要があります。 これは、色の原因となる色素であるメラニンの不均一な分布によるものです。 このような場合は、定期的に美白マスクを使用するか、美白クリームを購入する必要があります。
• 白い肌の持ち主は、目の下のあざを隠すのが非常に難しいです。 このために、コンシーラー、パウダー、ファンデーションが使用されます。
• 淡くくすんだ肌で、真っ白な肌の持ち主は不健康な外見をしています。 美しい肌を維持するには、定期的に運動し、新鮮な空気の中を歩き、十分な睡眠を取り、顔のマッサージとマスクを行って血行を改善する必要があります。

白い肌で日焼けして日焼けを保つ方法は？

白い肌では日焼けするのはかなり難しいです。 太陽光線が肌に当たると、赤くなったり、焦げたり、黄色がかった色合いでくすんだりします。 この場合、肌を保護し、特別なUVクリームを塗り、短時間太陽の下にとどまるのが良いでしょう。 そうしないと、皮膚が早期老化またはさらに複雑な問題にさらされることになります。

セルフタンニング効果のあるローションや専用クリームを塗ると、心地よく優しい日焼けが得られます。 あなたが色白の肌を持っているなら、あなたは最も明るい色合いのクリームを購入するべきであることを覚えておくことは重要です。 これにより、不自然なニンジンの肌の色合いを避けることができます。

色白の人は、ブロンズの日焼けで自分自身を飾るだけでなく、特に彼らがより暗い色合いを達成しようとすると、健康を害する可能性があります。 そのような日焼けにはいくつかの特徴があります。 非常にきれいな肌は紫外線に敏感であり、長時間太陽にさらされるとしみになる可能性があります。 肌が白い人は日焼けできないという意見もありますが、そうではありません。 誰もが美しい日焼けをすることができます、主なことはそれを正しくする方法を知ることです。

白い肌で日焼けする方法は？

お肌を美しく健康に保つために、白い肌で日焼けする方法にはいくつかのルールがあります。

あなたが非常に明るい肌の所有者であるならば、あなたは直射日光の下で日光浴をすることを勧められません、それは部分的な日陰にいる方が良いです。

肌が白い場合は、色白の肌にあまり害を及ぼさない特定の時間に日光浴をしてください。午前11時前と午後4時以降です。 現時点では、太陽光線の攻撃性は低く、日焼け中に火傷するリスクは最小限に抑えられています。

燃え尽き症候群ではなく日焼けしたい白い肌の人は、間違いなく頭飾りについて覚えておく必要があります。 つばの広い帽子や明るい色の更紗のスカーフは、このような目的に最適です。 サングラスも持っていく価値があります。 肩や腕を覆い、白い肌で日焼けしても邪魔にならない天然素材の薄手の服を着てください。

白い肌のための日焼け止め

日焼け止めを使用して日焼けします。 美肌の方は、保護度の高い商品のご使用をお勧めします。

あなたがそばかすで覆われている非常に明るい肌を持っているなら、あなたは日焼け止めなしで太陽の下にいるべきではありません。 そのような皮膚は二重に影響を受けやすい 有害な影響そして、日焼けの代わりに、それは赤くてしみに変わります。 火傷を防ぐために、日焼けには高保護製品を使用してください。

外に出る30分前に日焼け止めを塗ってください。 このような資金は申請から20分後に機能し始めるため、これを行う必要があります。

均一で美しい日焼けを実現するにはどうすればよいですか？

肌が白い場合は、日焼けの色が均一になり、肌が傷つかないように、徐々に日焼けする必要があります。 同時に、毎回太陽の下で過ごす時間を3〜5分増やします。 また、肌の色がきれいな人は、日光浴をして、30分以内で日焼けをすることができます。 この場合にのみ、やけどの形での迷惑ではなく、美しい肌のトーンを見つけることができます。

肌が白い場合は、ビタミンAとCを含む食品を食べてください。これらは美しい日焼けの獲得に貢献します。