KseniaBorodinaがどのように体重を減らしたのか。 XeniaBorodinaの食事療法

テレビ司会者のKseniaBorodinaは、テレビプロジェクトDom-2に参加したおかげで、全国的に有名になりました。数年前から、この星は常にカメラの監視下にあり、定期的に芸能記者の表紙に当たっています。そのような人気で、あなたは1日24時間あなたのベストを探す必要があります。しかし、星でさえ太りすぎのような平凡な問題に異質ではありません。クセニアは、生涯を通じて自分の姿を心配し、それを改善することを夢見ていたことを認めています。そして今、彼女がなんとか理想に近づくとすぐに、店のすべてのファンと同僚は起こった変化に興味を持つようになりました。ボロディーナはどのようにして体重を減らしましたか？テレビ司会者の魔法の変容についての神話と真実全体を明らかにする-さらに。

太りすぎでしたか？

クセニアは、本質的に太りすぎになりがちであるという事実を隠していません。彼女の低身長と組み合わせて、得られたすべてのキログラムは魅力的ではないように見えます。調和のための闘争ボロディンは彼の意識的な人生の半分をリードしています。妊娠前でさえ、スターは膨大な数の異なる流行の食事を試しました。しかし、重要な結果はありませんでした。ボロディナがどのように体重を減らしたかを尋ねる人は誰もいませんでした。子供の誕生後、問題は悪化し、クセニアが自分の世話をすることを決めたとき、すでに16ポンド余分にありました。さまざまな方法を試した後、星は理想的な姿を見つけ、48キログラムの体重を保持していますそれは1年以上彼女の身長に最適です。ボロディーナはどのようにして体重を減らしましたか、そして彼女は彼女の前向きな経験を繰り返すことを夢見ているすべての女性に何をアドバイスできますか？

主なものは正しい態度です

彼女のインタビューで、クセニアは、過剰な体重を打ち負かすためには、成功に同調し、正確な目標を決定する必要があると記者団に喜んで伝えています。身長に応じて理想的な体重を計算し、体重を減らしたい正確な体重を自分で示します。同時に、調和と新しい服装を夢見ることはまったく有害ではありません。それどころか、あなたがあなたの新しい姿について考えれば考えるほど、潜在意識はこの目標を達成するためにより速く同調します。クリニックで診察を受け、計画されている減量についてセラピストに相談することも役立ちます。 Ksenia Borodinaがどのように体重を減らしたかを尋ねると、彼女は自分自身が医者への旅行から始めたと正直に答えます。

栄養の合理的な原則

ボロディーナは、長期にわたるハンガーストライキと極端な食事の根本的な反対者です。テレビの司会者は、すべてが適度に良いと主張しており、数か月ごとにハンガーストライキを行うよりも、毎日食事を監視する方がはるかに便利です。ルールは単純です：夜に食べ過ぎないでください、無意味な炭水化物の量を減らしてください、あまりにも脂肪の多い食べ物を拒否するようにしてください。お祝いの宴会の後は、低脂肪の乳製品、野菜や果物、シリアルを食べることができる断食日が便利です。「ボロディーナはどのようにして体重を減らしたのですか？」という質問に対して Xenia自身が答え、精神修養について多くのことを話します。何も起きておらず、効果がないように見えても諦めません。あなたの体を愛し、それを完璧にするよう努めてください。

KseniaBorodinaのキュウリダイエット

ジャーナリストのあるバージョンによると、スターは初めて、バレンタインデーの前夜に急激な体重減少について考えました。時間がほとんどなく、理想の姿で夫を喜ばせたいという想いは大きかった。そのため、クセニアはキュウリの食事を選びました。これは後に多くの活字メディアが「ボロディーナ性的食事」と呼んだものです。このフードシステムでは、新鮮なキュウリが主な製品として使用されています。丸ごと、またはオリーブオイルのサラダとして食べることができます。重要な条件は、塩分摂取量を最小限に抑えるか、完全に拒否することです。昼食には、緑の野菜の肉を使わずに調理した野菜スープが許可されています。朝食と夕食は中程度のきゅうり3個で、丸ごとまたはサラダとして食べられます。朝は黒パンを食事に加えることができます。ボロディーナはどのようにして体重を減らしましたか？彼女がこの食事療法のおかげでのみ成功したというのは本当ですか？スターは正直にキュウリを2週間食べましたが、それは非常に難しく、時には完全に耐えられないことを認めています。しかし、結果はすぐに現れ、図の輪郭は本当に改善されました。しかし、この経験の後、クセニアは減量の速度を追いかけることなく、自然に体重を減らすことにしました。

ボロディーナはどのように体重を減らしましたか：彼女が特別な薬を使用しているのは本当ですか？

どうにかして彼女の夢の姿を手に入れることを決心したスターは、多くの女性のお気に入りの間違いを犯しました-彼女は製薬会社の製品に目を向けました。クセニアはダイエットピルを試したという事実を隠していません（ブランドは呼ばれていません）、そして彼女は結果が気に入らなかった、むしろ彼女は彼女を怖がらせさえしました。薬を飲み始めたテレビ司会者は、睡眠と安らぎを失い、神経質になり、イライラしました。すべての副作用を評価した後、クセニアはピルを拒否しました。しかし、今日、さまざまな生物学的に活性な栄養補助食品の広告で、このスターパーソンと有望なスローガンを見ることができます：「Ksyushaで体重を減らしてください！」、「Borodinaがどのように体重を減らしたかを調べてください！」。減量前後の写真は、これらすべての広告バナーとカラフルな製品パッケージを補完します。それで、クセニアは本当に太りすぎとの戦いで薬の全兵器を使用しましたか？実際、ボロディナは確かに減量サプリメントを製造しているレオビット社の顔です。スターは、インタビューや彼女の本の中で、いくつかの特定の製品を個人的に賞賛しています。

ゴジベリー、グリーンコーヒー、ガム？

国内のショービジネスをフォローしている女性は、Ksenia Borodinaが出産後に体重を減らし、成功を繰り返していることを知りたがっています。そのため、さまざまな詐欺師がスターの正直な名前で金儲けをしようとしています。ほっそりしたボロディーナの写真は、さまざまな減量製品の広告で見ることができ、一部の写真には、プレゼンターへのインタビューからの実話や抜粋が補足されています。詐欺師のもう1つの人気のあるトリックは、有料のSMSを介してXeniaの公式に従って独自の食事を注文することです。ボロディーナ自身は、悪意のある起業家を罵倒したり訴えたりすることにすでにうんざりしています。彼女はしばしばファンに、自分自身がレオビットからの栄養補助食品の品質だけを確信していると繰り返します、そして彼女はゴジベリー、痩身ガム、グリーンコーヒーさえ試したことがありません。

「クセニア・ボロディーナで体重が減る」という本

国民が新しい画像でテレビ司会者を見るやいなや、体重を減らすことの個人的な秘密に関してあまりにも多くの質問がありました。そして、クセニアは、彼女の全体像を直接みんなに伝えるために、太りすぎとの戦いについての本を書くことにしました。現在、出版物「Lose Weight Together with Ksenia Borodina」は、専門店で購入するか、プレゼンターの公式Webサイトで注文できます。彼女の本の中で、スターは彼女がどのように体重を増やしたか、彼女がどのような方法を試したか、そしてどの方法がうまくいったかについて話します。この版を読んだ後、誰もがボロディナが出産後にどのように体重を減らしたかを知ることができます。さらに、彼女は栄養と運動に関する詳細な推奨事項を提供します。

ボロディーナはどうやって体重が増えないのですか？

今日、テレビの司会者は見栄えが良く、余分な体重の問題を永遠に忘れているようです。しかし、もちろんそうではありません。彼女はジムを訪れ、食事を監視し続けています。クセニアは健康的で低カロリーの食品だけを食べます。さらに、彼女は定期的にエリートビューティーサロンでハードウェア手順のコースを受講していますが、彼女はそれを隠していません。「クセニア・ボロディーナがどのように体重を減らしたか」という話にないのは整形手術だけです。星は美の名の下に手術の主要な反対者であり、彼女はあなたがあなた自身であなたの体を形に保つことができると信じています。すべての公の人々が最高品質のブランドの服を購入するのに十分なお金を持っていることを忘れないでください。そのおかげで、欠陥を有利に隠し、人物の尊厳を強調することができます。

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Ksenia Borodina

KseniaBorodinaで体重を減らしましょう。ダイエット、ピル、スポーツ、スタイル、そして...女性の幸せについて

"やあ！体重を減らすのを手伝ってください！ -時々、会議で知人や友人に声をかけます。これは、通常の質問「お元気ですか？」の代わりです。妊娠前から太りすぎの問題を乗り越えなかったことは周知の事実であり、妊娠中もお腹が大きくて本物の太った女性の印象を与えました。そのため、出産後、体重が大幅に減ったとき、すぐにセンセーションを巻き起こしました。彼女は多くの人を興奮させ、ヤナ・ルドコフスカヤから始まり、かつてイタリアから私に電話をかけた母で終わりました。母は、明らかに別の理由で、会話の終わりにまだ抵抗できませんでした。体重？

かなり細い女性もこれに興味を持っていました、それはもう一度証明します：減量の質問は苦痛です、それは誰でも、そしてほとんど誰でもうまくいきます。

ある時点で、私は地下鉄に立っている人のように見え始めました。「体重を減らしたいですか？「どうやって？」と聞いてください。

そして、その本について考えました。ペンを手に取るのは体重を減らすよりも簡単ではありませんでした。多くの母親のように、私は子供と仕事の間で引き裂かれています。しかし、私は決心しました。

さらに、私に代わって人々を欺き始めた詐欺師もいました。

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「クセニア・ボロディーナによる不思議な減量方法」はますます多くの人々に興味を持っていました。多くの女優、歌手、テレビ司会者が、直接ではなく、相互の友人を通じて私に助けを求めたのです。

はい、彼らはこの本の誕生にも関わっています。メディアが「クセニア・ボロディーナの奇跡」について大騒ぎするとすぐに、私には知られていない悪意のある市民がさまざまなバナーやあらゆる種類の偽のブログでインターネットを埋め尽くしました。有料で、彼らは私の食事の秘密を明らかにすることを申し出ました。率直に言って、次のような山師の文章がありました。世界のすべての栄養士はショックを受けています！リンクをクリックして50ルーブルを支払うと、2時間で10キログラムを失う方法を学びます。

ある種の「ボロディーナのキュウリダイエット」や想像力をかき乱す他の奇妙なレシピを宣伝するバナーを見ました。「公式」とされるブログの1つにあるメッセージに、私は本当にショックを受けました。クセニア・ソブチャクは、クセニア・ボロディーナに彼女の秘密の「浣腸ダイエット」を明らかにしました。それらのくそった浣腸は私を嘲笑の尻にしました。しかし、Ksyushaと私は、体重を減らすというトピックについて話し合ったことはありません。

私がテレビの司会者になったとき、「太った」というラベルがしっかりと私にくっついていました。ふっくらとしたアーティストやブルースクリーンのスターは知っていますが、どういうわけか誰も彼らを太っているとは言いません。しかし、ジャーナリストは常に私について次のように書いています。「Ksenia Borodina、太りすぎの問題を常に経験しています...」。

私は背が低く、身長はわずか165cmです。私のような人にとっては、余分なキログラムがすべて目立ちます。ウエストに不要なセンチメートルが見え、「ぶら下がっている」側面が印象的です。しかし、これだけではありません。約7キログラムがテレビ画面を視覚的に「追加」します。この画像では、体が広く伸びており、誰もが実際よりも満腹になっているように見えます。私は太りすぎの女の子のように見えました。私の画面イメージだけに精通していて、人生で私を見ていた人々は、「うわー、あなたはまったく太っていない！」と驚いていました。

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私の名前の後ろに隠れている詐欺師が人々を誤解させるのは嫌いです

それでも、私の人生のさまざまな時期に、私は太りすぎの問題を本当に経験しました。私はそれらをうまく解決することができました。私は今それが好きです私はとてもスリムで小柄です。このままでいたいです。主なことは、健康な人でありながら、自然な方法で現在の体重に到達したことです。私は表現方法、きゅうり、浣腸に頼りませんでした。結局のところ、体重を減らすことは仕事、システムです。

私は、私がしたように、女性が体調を整えるのを助け、同時に詐欺師の醜い嫌悪感を止めたいと思っています。この本では、適切な栄養と運動についての私の知識を共有します。どの方法が本当に効果的で、どれが絶対にできないのかをお話しします。太りすぎの問題は主に心理的な問題です。したがって、私は余分な体重との闘いについてだけでなく、テレビの司会者になった私がどのように生きたかについても書いています。

I.心理学

錠剤の歴史

私の減量の歴史に進む前に、私は余分なポンドの問題が一般的にどのように発生したかをあなたに言わなければなりません。この話は、数年前、私のテレビのキャリアの夜明けに私に起こりました。

私は大人の人生のすべてで、テレビの司会者になることを夢見ていました。私は夢の中でこの作品を夢見て、実際には、すべての既知のテレビチャンネルに協力の申し出を送りました。私の手紙は未回答のままで、誰も私の履歴書に興味がなく、オーディションに行っても望ましい結果は得られませんでした。

ある時点で、私は絶望し、イタリアに引っ越すことに決めました-私の両親はそこに住んでいます-そして、おそらく、ホテル経営観光研究所で受けた専門分野に自分自身を見つけるでしょう。私は公認の観光マネージャーです。そして突然、彼らが私の飛行機への着陸を発表した瞬間、電話が鳴り、それは運命的であることが判明しました。ワイヤーの反対側には、私がプレゼンターのキャスティングに合格したので、テレビチャンネルのオフィスに来るべきだと発表したTNTの従業員がいました。

もちろん、私はどのイタリアにも飛ばなかったが、古い夢に向かって急いだ。私の両親は私の決定の変更可能性に満足していませんでしたが、この提案が私にとって何を意味するのかを知って、彼らは和解しました。

ようやくDom-2プロジェクトにたどり着いたとき、本当に嬉しかったです。私はクセニア・ソブチャク自身と一緒に放送しなければならず、彼女のバックグラウンドにまったく負けたくありませんでした。私はプロフェッショナリズムを実証しようとしました。優れたプレゼンターであり、興味深い会話主義者であるだけでなく、フレームの見栄えも良くすることです。そしてここで問題が始まりました。

私はいつも写真が得意です。そして、ビデオカメラがどれほど「好きではない」のか、私の見た目を歪めるのか想像さえできませんでした。どんなに痩せていても、フレームの中はいつも大きくて栄養満点でした。一般的に、テレビは明らかにテレビ司会者を飾りません。これについて緊急に何かをする必要がありました。

そして、私は数ポンドを失うことを試みることにしました。今、私はこれをはっきりと知っています：体重を減らすために、あなたは一生懸命働く必要があります。しかし、私は多くの女の子と同じように、真剣な努力をしなくても体重を減らすことができると信じていました。

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インターネットで提供される最も簡単な減量オプションの1つはピルです。そして、私はこの道を選びました。

私は薬局に行き、非常に人気があり、ちなみに高価な中国の食欲抑制薬を購入しました。これは体にとって完全に無害な治療法であると信じられています。だから私も考えました：私がそれらを取っても悪いことは何も起こりません。そして、私は残酷に誤解されました：この薬は本当に私の人生を台無しにしました。

最初の数日は錠剤を服用しましたが、まったく何も感じませんでした。すぐに空腹感は後退し始め、その後消えました。朝はお腹がいっぱいだったので、全然食べたくありませんでした。嬉しかったです。体重が急激に減り始めました。たった一週間で、私は4から5キログラムを落としました。それは当初の計画よりもさらに多いです。

しかし、私は今週ずっとソーセージを食べていました！

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まず、眠れませんでした。 結局のところ、ピルには非常に素晴らしい副作用がありました-それらはエナジードリンクのように機能しました。

私は目を開けて一晩中ベッドに横になり、象ではなく、キログラムも落とさず、起き上がる数分前に数えました。毎朝、私は仕事と放送に行かなければなりませんでした。時間通りに眠れなかったので、十分な睡眠が取れませんでした。早く寝ようとした。使い物にならない。夕方、私は乗り越えられない、説明のつかない恐怖の波に覆われました。自分を落ち着かせるためにできることは何もありませんでした。ひどい！

第二に、薬を服用している全期間と終了後数日の間、私はまるで安定した絶え間ない月経前症候群を持っているかのようにとても緊張した状態でした。仕事中、私は絶えず故障し、みんなに怒鳴りました。要するに、彼女はヒステリックになり、自分自身に厄介になりました。私の周りの人たちについて何を言うか-私は発作で彼らを疲れさせました！おそらく誰かが私に「星の病気」が目覚めたと思ったかもしれませんが、そうではありません。錠剤がすべての理由です。そして、体重が減ったことにもう満足していませんでした。十分な睡眠を取り、緊張をやめたかっただけです。

私はこれらの薬の服用をやめました。そのわずか1週間後、食欲が戻り、通常の睡眠が回復しました。すべてがうまくいくだろうが、それから私は私がしたことに対する報復に追い抜かれた：私を急いで残したキログラムは彼らと友達を連れて同じくらい速く戻った。何を食べても体重は増えました。たとえば、一日中水とリンゴの上に座って、朝起きて体重計の上に立って、体重を増やすことができました。

私は目の前で「消えた」。容赦ない体重増加を止めるものは何もないようでした。そして、私の身長と「テレビ効果」により、余分なキログラムごとに視覚的に2倍になりました。

問題は仕事で始まりました。プロジェクトのプロデューサーは私の外見に注目しました。「久社、50kgを超えてはいけないという契約書に書いてありますが、明らかに体重が増えています。自分で取り組む必要があります。」私は余分なことは何もしませんでした。そのため、彼らは良くなりました。ピルの服用をやめた後、食べ過ぎたり、ファーストフードからの食事を許可したりしませんでした。しかし、議論することは何もありません：本当に過剰な体重がありました。

何かをしなければならないことは明らかでした。私はフィットネスクラブに参加し、水泳に行き、さまざまなダイエットを試しました。

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丸薬のせいで、体にいくつかの変化が起こり、私はこの不平等な戦いに何とか勝つことができませんでした...

彼らは私にしっかりと固執しているようです。さらに、新しい問題が発生しました-顔が腫れ始めました！夜はコップ一杯の水さえ飲むことができませんでした。この場合、朝、私は腫れ、ひどく醜い目覚めをしました。

今、私はこれをひどい夢としてしか覚えていませんが、それから私はこの地獄で永遠に生きるだろうと私には思えました。どうしたらいいのかわからなかった。そして、私はダイエットピルが私の体に悪影響を与える理由を理解し始めました。正直、怖かったです。

多くの国で、医薬品に関する州委員会の努力のおかげで、空腹感をかき消す医薬品が大幅に禁止されていることがわかりました。

20世紀の終わりに、後天性心疾患と肺高血圧症を引き起こす肥満の治療薬は、米国での販売から撤退しました。流通が禁止されている麻薬・向精神薬のリストに掲載しています。英国では、深刻な副作用のために2つの薬が市場から撤退しました。これは、心臓血管系、うつ病、不眠症、気分のむら、さらには精神障害にさえ問題を引き起こす可能性があります。販売の禁止と同時に、臨床試験の準備ができている20以上の抗肥満薬が製造業者によって棚に置かれました。

米国では、ロシアと同様に、そのような錠剤は薬局で処方箋によって購入でき、インターネットで自由に購入できます。

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しかし、騙されやすい顧客は主に現在の状況のせいです。私たちの減量のすべての責任を錠剤に移すことによって-そしてシブトラミンに基づく薬がたくさんあります-私たちは人間の本性自体を否定しようとしています。

もちろん、あなたはあなたの問題を即座に解決する奇跡を信じたいのですが、これは起こりそうにありません。さらに、製造業者が考えられるすべての副作用について正直に書いている指示を注意深く研究することを誰も気にしません。食欲抑制薬のグループに属する奇跡的な薬を服用する前に、誰も医者を訪ねることを邪魔しません。

いくつかの証拠は、高濃度のシブトラミン（許容量を大幅に超える）が、テレビのキャリアの初めに飲んだのと同じ錠剤に含まれていることを示唆しています。製造業者は、薬の組成を天然であると説明しています。伝えられるところによると、インドの蓮の葉、幸福と代謝を改善する他の植物の種子と根、強壮剤のコーラとガラナの果実が含まれています。

これは狡猾なことかもしれませんし、元の構成とは異なるコンポーネントを含む偽物に出くわしたことがあるかもしれません。今では判断するのは難しいですが、事実は残っています：あなたは丸薬に非常に注意する必要があります。彼らの助けを借りて体重を減らすことは、口渇、心臓の痛み、圧力の増加を感じるのを助けます。口からのにおいが悪化します。これらすべてを考えると、太りすぎの薬は、あなたがすでに伝統的な方法で体重を減らすことを切望している場合にのみ頼るべきです。この場合、医師の診察が必要です。

多くの食欲調節物質には、脳の満腹中枢に作用することで空腹感を抑える向精神薬が含まれていることを理解することが重要です。そのような薬は精神と気分に影響を与え、不自然に体の調子を刺激します。副作用の1つは、うつ状態からうつ状態までです。

錠剤は主成分のために食欲を減らします-それは内在性カンナビノイド受容体の拮抗薬です。つまり、実際には、薬は逆に麻（大麻）です：人は食べる気がなく、気分が悪いです。彼らは、薬を服用している間、いくつかの自殺さえあったと書いた。当然のことながら、米国では、そのような錠剤は禁止されています-米国食品医薬品局（FDA）の評議会は勧告を出しました。

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あなた自身は、結果があなたの食欲の強さ、食事療法および身体活動の量を含む多くの要因に依存することを理解しています。

場合によっては、そのような錠剤は緊急の体重減少のために推奨されることがあります。その場合、薬の期間は2週間を超えてはなりません。この時点で睡眠を確保するために、朝にのみ薬を服用することができます。また、カフェインを含む食品（コーヒー、お茶、チョコレート）の食事から除外することもできます。ただし、原則として、摂取を停止した後、失われたキログラムが戻ることを忘れないでください。したがって、体は食欲が人為的に抑制されたときに受けなかったすべてのものを手に入れます。結局、強制的に空腹感を減らす過程で、それは急激になりました

体が慣れているものすべての摂取量は制限されています。

そのような薬に頼った人の精神状態の急激な変化の結果は過小評価されるべきではありません。残念ながら、科学はまだ人体、その反応、本能を完全に研究していません。科学者たちは、ますます多くの新しい食欲制御メカニズムを特定し、同時に、それらの使用の結果を特定しています。そのため、特に長期的には、食欲に対する食欲抑制薬の効果の安全性を完全に確信することはできません。

最も安全なのは、ハーブ成分から作られ、ビタミンで強化された「空腹抑制剤」です。パッケージまたは「構成」列の説明に、白樺のつぼみと葉、ごぼう、ガルシニアカンボジアの果実、ココナッツポリア、アスコルビン酸、その他のビタミンとハーブが記載されている場合、この薬は害を及ぼさない可能性があります。

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あなたが化学でハーブを妨害する偽物または悪意のある製造業者に出くわした場合、誰も健康に引き起こされた損害を補償しません

しかし、植物の葉や根からの粉末が入ったカプセルが効果的であるという保証はありません。

食欲抑制薬に加えて、脂肪や炭水化物の吸収を妨げる多くの薬が市場に出回っています。また、栄養価が高く非常においしい食べ物で意識的に自分自身を制限することができない人々にとって、そのような薬で体重を減らすことはより簡単です。しかし、そのような肥満の治療には、特定のグループの栄養素を食事から除外する編集食と同じ欠点があります。

かなり人気のある治療法があり、その原理は、体が食物に付随するすべての脂肪、したがって脂溶性ビタミン、たとえばA、D、Eを吸収するのを防ぐことです。この薬にはマイクロセルロースも含まれています。加工綿から得られます。いくつかの点で、それは繊維に近い特性であり、特にそれは満腹感、胃の腫れを作り出し、毒素を取り除きます。

しかし、マイクロセルロースは、有害物質と有用物質の両方（ビタミンと微量元素の両方）を収集して体から取り除きます。純粋なマイクロセルロースは良い体重減少をもたらしますが、それを使用する女性は体の盗難のために貧血を発症し始めます。この薬を服用した私の女性の友人は、それが便に最も好ましい効果をもたらさなかったと述べました：私はより頻繁にトイレに走り、膨満感に耐えなければなりませんでした。炭水化物の吸収を妨げる広く宣伝されているカロリーブロッカーも、さまざまな程度で同様の副作用があります。

減量を促進する薬の別の広いカテゴリーは、いわゆるファットバーナーです。もちろん、それらは文字通りの意味で栄養素を燃焼しませんが、ある程度代謝を活性化し、食事脂肪の分解を加速します。これらの錠剤のほとんどは、食事療法や運動と組み合わせた場合にのみ効果的に機能することに注意する必要があります（！）。

最強のファットバーナーの1つは、甲状腺によって体内で生成される攻撃的なトリヨードチロニンです。代謝を促進するこの物質を使用した製剤は、競技の前に積極的に過剰な体重を減らすボディビルダーによってさえ使用されます。アスリートが筋肉の緩和を強化するのに役立ちますが、追加の作業で心臓に負荷をかけます。

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繰り返しになりますが、私は強調します。減量に関するフォーラムの常連には、アドバイスを与えるための適切な資格がありません。必ず医師にご相談ください！

競技間のボディービルダーの数字を見れば、失われた体重がどれだけ早く戻るかを理解することができます。

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プロスポーツで使用されるテクニックやトリックは、一般の人々にはまったく不適切であることを覚えておく価値があります。ライフスタイルが異なり、タスクが難しいということです。

多くの栄養士は、ブロメラインと一緒に薬を服用するために体重を減らすことを勧めています。この物質はパイナップルやパパイヤに含まれていますが、トロピカルフルーツでは濃度があまり高くないため、キログラムでも食べても意味がありません。一日に数リットルのパイナップルジュースを飲むことも私には効果がないように思われるので、薬用の形でハーブ抽出物を摂取する方がはるかに簡単で便利です。

ブロメラインは代謝プロセスの触媒であり、タンパク質の吸収と血液の質の指標を改善し、組織の腫れを軽減し、さらには抗炎症効果もあります。また、胃や小腸のpH、つまり酸性度にプラスの影響を与える性質もあります。テストの後であなたとあなたの医者が体が十分な量のタンパク質分解酵素ペプシンとトリプシンを合成しないことを確認した場合、あなたはおそらくブロメラインと一緒に薬を処方されるでしょう。薬局で販売されており、処方箋なしで販売されています。

ロシアでは、生物活性添加物（BAA）のステータスを持ち、医薬品ではない食品添加物が数多く販売されています。残念ながら、栄養補助食品も太りすぎの万能薬とは見なされません。プロの栄養士によると、これらの製品のほとんどは、危険ではないにしても、完全に効果がありません。

たとえば、多くの痩身茶には利尿作用と下剤作用があります。体が栄養素を効率的に処理するのを助ける代わりに、彼らは単に水を排出します。当然、ある時点まで、このお茶を飲む人は体重減少を観察します。しかし、それはどのような価格で与えられ、それは何につながるのでしょうか？短い「癒し」のお茶のコースでさえ、絶え間ない下痢とトイレへの終わりのない旅行を伴います。

腸がほとんどの内容物をすぐに取り除く場合、すべての組織が液体をあきらめ、それが体に尿を残す場合、1日で3〜5キログラムが消えます。しかし、これらはあなたが取り除く必要があるキログラムではありません-体は通常よりも減量中に多くの水を必要とします。消化管が食物で満たされ、体がその水分の蓄えを補充し始めるとすぐに、失われたキログラムは再び戻ります。奪われた生物は緊急に損失を埋め合わせます。

外部刺激に慣れている腎臓や腸は怠惰になり始め、体は腫れ、だらしなくなります。質の悪いお茶の助けを借りて体重を減らしたいという願望のために、あなたは赤痢で疲れ果てた患者の状態と同じ状態に自分自身を連れて行くことができます。ですから、購入しようとしているお茶に関する情報を収集し、減量の仲間と、そしてもちろん医師と話し合ってください。

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お茶を長期間使用する場合、消化管や水分代謝を調節する臓器に合併症を起こす危険性があります。

余分な体重とアロマテラピーの古代芸術を取り除くのに役立ちます。それは部分的に減量のためのスプレーの作用に基づいています。

私の意見では、私たちの徹底的な化学の時代には、薬局や専門店で販売されている天然のアロマオイルを最大限に活用する価値があります。

体重を減らす人の幸福にプラスの影響を与えるために必要なアロマのリストを次に示します。これらは、アニス、オレンジ、バジル、ベルガモット、バレリアン、バーベナ、クローブ、ゼラニウム、グレープフルーツ、オレガノ、スプルース、ジャスミン、イランです。イラン、ジンジャー、ヒソップ、カジュプット、スギ、ヒノキ、シナモン、ラベンダー、フランキンセンス、ロイゼア、レモン、マジョラム、タンジェリン、レモンバーム、ミル、マートル、ジュニパー、ナツメグ、ミント、ネロリ、パッチーリ、カモミール、ローズマリー、ローズ、ローズマリーとティーツリー、サンダルウッド、パイン、タイム、セージ、フェンネル、ユーカリ。

さらに、アロマテラピーは生活の質を向上させ、今では私たちの気分に直接影響を与えます！

アロマテラピーで体を助けたいのなら、本物のエッセンシャルオイルは安くはないことを忘れないでください。この製品のドロップを取得するには、貴重な植物材料の山を処理する必要があります。パトリック・ジュースキント「調香師」の小説を基にした映画では、このプロセスが非常に明確に示されています。

せいぜい50〜100ルーブルの安価なアンプルには、エッセンシャルのドロップを含む単純な植物油、または匂いの合成類似体さえ含まれています。メーカーにきれいな水を届けるのは難しくありません。本物のエッセンシャルオイルを紙に落とし、蒸発を待つと、べたつく脂っこい汚れが残りません。

あなたの体、あなたの人生を感謝し、愛し、ニュアンスを理解し、専門家にアドバイスを求めてください。失われたキログラムについての良いニュースはすぐに来るでしょう！

私のテレビのキャリアの初めに人気のあるダイエット薬を服用することに関連した悲しい話は私に重要な経験を与えたと言うことができます。体重を減らすときだけでなく、人生の他の質的な変化についても、そのようなことを覚えておく必要があります。最も簡単な方法を選択した場合は、残酷な報復の準備をしてください。

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私の方法の最初のルールは次のように定式化することができます：通常の体重と美しい体型への錠剤や他の簡単な道を忘れてください。

覚えておいてください：あなたの健康が危機に瀕しています！

人気のテレビ司会者であるKseniaBorodinaは、今日では何百万人ものアイドルです。彼女は細身で洗練されており、余分なグラムは1つもないようです。クセニアはどのようにして完璧な状態を保つことができますか、そしてボロディーナの特徴的な食事は本当にありますか？

Ksenia Borodinaの代表的な食事：神話か現実か

インターネットでは、クセニア・ボロディーナが娘の誕生後に形を取り戻した人気のある食事についてよく耳にします。各サイトでのこの食事療法の秘密は、オンライン出版物によって公開されているおおよその栄養計画と同様に異なります。多くの人が、主に水で構成されるキュウリの通常の使用における余分なポンドの破壊の秘訣を主張しています。別のバージョンでは、緑の野菜や果物を食べます。

実際には、ボロディーナの奇跡的なキュウリの食事療法は存在せず、サイトに書かれているのは単なるフィクションであり、テレビ司会者の実際の体重減少方法とはほとんど関係がありません。

「HOUSE-2」での減量

テレビプロジェクト「Dom-2」の撮影の最初の頃、Xeniaは健康上の問題を抱え始めました。体の水分バランスの違反とホルモンの障害のために、テレビの司会者は太りすぎの問題に直面しました。さらに、画面には視覚的に数キログラムが追加され、その結果、ボロディン自身の外観はボロディンに完全に適合しなくなりました。

これは、体重を減らす前のクセニアの様子です

少女は多くの手段と食事療法を試みましたが、それは非常に迅速に効果をもたらし、余分な体重は目の前で溶けました。しかし、体重は再び増えていて、頑固に去りたくありませんでした。その結果、テレビの司会者は、強化されたトレーニングと厳格な食事で元の形に戻らなければなりませんでした。

ボロディーナが体重を維持する方法

出産後、クセニアは本当に回復しましたが、わずか数ヶ月で約16kgを失うことができ、以前の形に戻りました。ボロディーナの体重は46kg、身長は165cmです。

娘が生まれてから最初の数か月で体重を減らすために、クセニアは次のようになりました。

子供と一緒に積極的に歩き、毎日数キロ歩きます。
カロリーと脂肪の量を考慮しながら栄養を監視し、食事のバランスを取り、多様化しようとします。
絞りたてのジュースを飲む。
医師の許可を得て、週に3回フィットネスを行います。

二人の姉妹のように：彼女の成長した娘マルシャとクセニアボロディーナ

これらの対策は、これらの余分なポンドを失い、現在素晴らしい状態を保つのに役立ちました。テレビスターの人生には断食の日はありません、彼女は断食をサポートしていません。しかし、彼女は適切な栄養システムとジムでの定期的な運動を好みます。

栄養学では、Kseniaは次の規則を順守します。

甘いペストリーやパンを食べることは禁じられています。
ファーストフードの厳格な禁止。
揚げ肉を少しずつ入れて、その組成を制御することはめったに不可能です。
チョコレートの代わりに、エネルギーバーを優先する必要があります。
運動中は、プロテインシェイクを飲むことをお勧めします。

消費が許可されている製品：

皮なしの鶏肉または七面鳥;
蒸気で調理された魚;
新鮮な野菜や果物;
新緑。

禁止されている製品：

揚げ物とスパイシーな料理;
小麦粉製品;
お菓子;
豚肉;
アルコール。

ボロディーナが2回目の出産後に体重を減らした方法

2回目の出産後、クセニアは同じように簡単かつ迅速に体重を減らしました。 TNTスターは、適切な栄養と身体活動という実証済みの道をたどりました。ボロディーナはダイエットで疲れ果てず、疲れ果てるように訓練しませんでした。テレビの司会者は、ジム、水泳、ウォーキングなど、最高の楽しみを味わいました。

若い母親も日課を調整しました。睡眠不足は体重増加の原因の1つです。

クセニアは、あなたが自分自身を食べ物に限定するべきではないと信じています、これは減量システムに害を及ぼすだけです。禁止されている製品を強く望んでいるので、少量を食べることをお勧めしますが、体を疲れさせないでください。

テレビスターは夜でも食べることを禁じていません。新鮮な野菜や果物など、適切な低カロリー食品を選択することが重要です。

プレゼンターの理想的な外観の秘訣は、現実には存在しないブランドダイエットではなく、自分自身への長くてハードワーク、絶え間ないトレーニング、そして健康的な食事にあります。

最も重要なことは、成功し、それに最大限の努力を払いたいということです！

Ksenia Borodinaが体重を減らしました：写真の前後

多くの女性は、美しい体型のためにさまざまな食事療法を試しましたが、時には良い結果が得られませんでした。好きな食べ物を飢えさせたり、あきらめたりするだけではありません。体に良い影響を与え、余分な体重をすばやく取り除く体重を減らす方法を選択する必要があります。 Ksenia Borodinaの食事療法は、最短期間で体を整えるのに最適な方法です。

制限の意味

食事療法を選択することは非常に困難です。体の特徴や好みの好みを考慮することが重要です。間違った食事療法が選択された場合、減量方法は肯定的な結果をもたらさず、絶え間ない空腹を引き起こします。

少し太りすぎの女性は、最小限の脂肪の食事を選ぶことができます。それらは、空腹感を引き起こすことなく、減量中に体が完全に機能するのを助けます。

脂肪組織を効果的に燃焼させ、筋肉の弾力性と弾力性を維持するには、プロテインダイエットが適しています。炭水化物ダイエットは、お菓子をあきらめるのが難しいと感じる女性が選ぶことができます。フルクトースとブドウ糖は、減量中に空腹を感じたり、ダイエット中に活力とエネルギーを追加したりすることはできません。

テクニックの特徴

栄養は、最小限のカロリーを含む製品の選択に基づいています。多くの料理が食事から除外されているため、これは厳格なタイプの食事です。したがって、この方法を使用した理想的な体への道はかなり複雑で厄介です。あなたはあなたの好きな料理をあきらめるだけでなく、あなた自身にも一生懸命努力しなければならないでしょう。

ボロディーナが体重を減らしたのと同じ方法で体重を減らすことにした場合は、1週間特別なレジメンに従う必要があります。食事療法の最初の部分は厳格で、カロリーは最小限です。 2番目の部分は、結果を統合することを目的としています。このダイエットプランは非常に効果的で、驚くべき結果をもたらします。すぐに体重が減ります。

Ksenia Borodinaの方法による減量の全期間で、7〜12kgの余分な体重を取り除くことができます。効果的な減量の前提条件は、脂肪、甘い、でんぷん質の食品を拒否することです。弱いお酒も飲めません。ダイエットを繰り返したい場合は、必ず1ヶ月間休憩してください。

テレビ司会者が出産後に体重を減らした方法

KseniaBorodinaは決して痩せていません。彼女はしばしばダイエットをしましたが、体重は絶えず「浮き」、減少または増加しました。しかし、出産後、彼女はかなり体重が減りました。身長164cmで体重60kg以上になりました。彼女は制服を着てDoma-2サイトに戻る必要があったので、これは非常に心配したKseniaです。テレビの司会者は断食日を手配しましたが、必要な結果を受け取りませんでした。

それで、ボロディナは出産後にどのように体重を減らしましたか？

彼女は自分で一生懸命働き始め、数ヶ月で一度に16kgを失いました。
私は適切な栄養に基づいた食事療法を使用しました。
毎日プールやジムを訪れてください。
私はダンスとフィットネスを始めました。

出産後にテレビに出演したプレゼンターは、理想的なプロポーションで聴衆を驚かせました。 今日、彼女の体重は47kgです。

ステージ

減量は2段階で行われます。それらは互いに補完し合い、健康に害を及ぼすことなく最良の結果を達成することを可能にします。

「きゅうり」-最初の

減量のこの段階では、メニューにはキュウリのみが含まれています。これは、毒素や毒素の体を浄化し、胃腸管の機能を調節するのに役立ちます。利尿作用のあるキュウリは、体から余分な水分を取り除き、腫れやセルライトを取り除くのに役立ちます。この方法で最大3〜7日体重を減らします。

「タンパク質」-2番目

食事療法は最大1週間続きます。劇的に体重を減らす必要がある場合は、プロテインダイエットを最大3週間使用できます。製品は、タンパク質とすべての栄養素が必要な量で体内に入るように選択されています。

減量の期間中、脂肪層は積極的に破壊されますが、同時に、筋肉組織は弾力性と弾力性を維持します。身体活動をつなぐことで、美しい筋肉の緩和を得ることができます。

機能とルール

KseniaBorodinaは非常にアクティブな生活を送っています。彼女は毎日撮影をしていて、さまざまなプロジェクトに参加しています。そのような忙しさにもかかわらず、プレゼンターは彼女の食事を注意深く監視します。体調を整えるために、彼女は定期的に断食をしています。

ダイエット後に体重が戻らないように、Kseniaはすべての女性が次の製品を永久に放棄することをお勧めします。

サハラ;
脂肪質の肉;
ご飯
ポテト;
ビーツ;
アルコール飲料。

スポーツに注意を払うことが不可欠です。朝の運動でさえ、良い結果をもたらします。

重要！月に一度、「法」を破り、150g以下の禁断の料理を食べることができます。

メニュー

ボロディーナダイエットメニューにはいくつかのオプションがあり、それらは複雑さと許可された製品が異なります。

"キュウリ"

健康を害しないように、このような食事療法は最大3日間続けなければなりません。

1日：

朝食はきゅうり3個とライ麦パン2枚で、砂糖なし（465 kcal）のお茶を飲みます。
昼食には、新鮮なキャベツからキャベツのスープを調理し、野菜と大根のサラダを作ります（203kcal）。
夕食は、トマトとハーブに少量のオリーブオイル（213 kcal）を加えたキュウリのサラダです。

2日：

ケフィア（58 kcal）を1杯飲んで朝食をとります。
昼食はきゅうり3個とトマト（49kcal）を食べる。
彼らはきゅうり（77kcal）と一緒にケフィアオクローシカと夕食をとります。

3日：

朝はヨーグルト（65kcal）を食べます。
きゅうりとハーブ（51kcal）でお食事をお楽しみください。
彼らはケフィア（59kcal）とキュウリのサラダで夕食をとります。

「きゅうり」ライト

ボロディーナのキュウリの食事療法はそれほど厳しくなく、3日から7日で体重を減らすことができます。以下は、1週間フォローできるサンプルメニューです。

1日：

朝食にはゆで卵、きゅうりのサラダ、カッテージチーズ（278 kcal）を用意しています。
昼食には、野菜スープを調理し、鶏肉（290 kcal）を茹でます。
夕食には、きゅうり、トマト、ピーマンの油（522 kcal）のサラダを食べます。

2日：

朝食はきゅうり（152kcal）入りそば粥です。
昼食には、キャベツのスープを調理し、ゆでたベール（266 kcal）を食べます。
彼らはすりおろしたきゅうり（59kcal）とケフィアで夕食をとります。

3日：

朝食はオムレツ（181kcal）です。
昼食には、野菜のシチュー（129 kcal）を調理します。
朝食はきゅうりのサラダとお粥（109kcal）。

重要！液体は無制限に飲むことができます。

"タンパク質"

Ksenia Borodinaのこのようなダイエットメニューをたどる日数は、希望する結果に応じて選択してください。 1日から3日の間、このテクニックに固執しても害はありません。

食事は許可された製品とは独立して作ることができます。サンプルバリアント：

朝食はオートミールとケフィア（151 kcal）です。
2回目の朝食には、リンゴ2個（72 kcal）を食べます。
ゆで鶏肉と固ゆで卵2個（467kcal）でお食事をお楽しみください。
午後のおやつには、オレンジ2個（76 kcal）を食べます。
夕食には、野菜サラダを用意し、卵を茹で、ヨーグルト（347 kcal）を食べます。

重要！週に2回、パスタやシリアルを食べることができます。

出口

Ksenia Borodinaがどのように体重を減らしたかを正確に繰り返し、同様の結果を達成するには、食事の終了後に特定の種類の製品を注意深く導入することが重要です。最初の週に、野菜とバターが食物に加えられて、より太いケフィアが消費されます。

2週目から、食肉を大量に食事に取り入れることができます。肉料理は週に3回まで調理できます。その後、サワークリーム、クリーム、パンを徐々に紹介します。食べ物を軽く塩漬けにすることができます。食事療法の終わりにもかかわらず、それは白パンと砂糖をあきらめる価値があります。

禁忌

あなたが体重を減らし始める前に、禁忌に慣れることが重要です。

ボロディーナが行っている食事療法に従うことは不可能です：

母乳育児中の女性;
妊娠中の女性;
ティーンエイジャー;
貧血のある人;
胃炎の悪化を伴う患者。

許可および禁止されている製品

ダイエット中は、次のものを使用できます。

ミネラルウォーター;
ハーブ煎じ薬;
食肉;
緑;
オリーブオイル;
乳製品;
野菜;
フルーツ。

Ksyusha Borodinaの食事療法では、以下の使用は推奨されません。

豚肉;
塩;
スパイス;
アルコールとソーダ;
じゃがいも;
バナナ;
葡萄;
ミルク;
マフィン;
白パン;
お菓子。

長所と短所

利点は次のとおりです。

ファーストフードの準備。
製品の予算価格。
低カロリー。
効果的な減量。
長期的な体重減少。
代謝の加速。
胃腸管の働きを改善します。
毒素や毒素から体を積極的に浄化します。

マイナス：

不十分な栄養。
弱点があるかもしれません。
空腹感があります。
多くの製品をあきらめる必要性。
食品中のビタミンやミネラルの量が不十分です。

結果

ボロディーナの減量法は非常に効果的です。結果は最初の日から目立ちます。 1日あたり最大1kgの余分な体重が失われます。これは、利尿作用のあるキュウリによって促進されます。体を効果的にクレンジングすることで、体重をすばやく減らし、余分な体重を減らすことができます。ダイエット中、最大12kgの余分な体重を減らすことができます。

Ksenia Borodinaが体重を減らした食事には、いくつかの規則があります。

1日あたり最大2リットルの水を飲みます。
脂肪分の多い食品は避けてください。
最後の食事は18.00に終了する必要があります。
身体活動を行うことをお勧めします。
あなたは砂糖をあきらめる必要があります。
減量のためにハーブティーを使用しないでください。
食事中にビタミン複合体を摂取することができます。

概要

美しい体を作るためには、休日や週末を使わずに一生懸命頑張る必要があります。女性は常にジムに行き、正しい食事をし、外見を気にかけて健康を維持する必要があります。女性が常にスリムになりたいという強いモチベーションを持っているなら、あなたは常にトップに立つように努力し、他の人から賞賛される一瞥を引き起こす必要があります。

読者の話「2.5ヶ月で18kg減った」
私は一生太っていて、太りすぎに苦しんでいました。衣料品店では、25歳でXLになり成長を続けるLサイズを選びました。ダイエット、ハンガーストライキ、身体活動、さらにはピルや陰謀など、30〜35ポンドの余分な体重と戦おうとした方法について長い間話すことができます。効果は短命であるか、存在しませんでした。要するに、絶望、鬱病、そしてその巨大な重みでほとんど辞任することです。しかし、ある日私は出くわしました...体重を減らすのに役立つチョコレートバー！試してみるのに費用はかかりませんでした。チョコレートが大好きです。注文して食べました。そして、体重が減りました！それは神秘主義のように見えますが、それは本当です。私はこの問題を研究し始め、それがどのように機能するかを理解しました。女の子がやってみます！私はすでに2.5ヶ月で18kgを失いました。そして続けます。それはあなた次第ですが、もちろん、体重以外は何も失うことはありません。 147ルーブルの減量のためにチョコバーンチョコレートを試してみてください。