鮭は鮭科に属する海産の赤い魚です。 鮭は海や海に生息していますが、主に産卵のために川にやって来ます。 その並外れた味のおかげで、鮭は珍味に分類されます。 肉はとてもジューシーで柔らかく、繊細な味わいで、はっきりとした香りはありません。 人々は鮭を鮭の女王と呼びました。 この魚の平均寿命は9年です。
鮭は1.5メートルまで成長し、35キログラム以上の重さがあります。 産卵中、魚は積極的に体重を減らします。 鮭は明るい銀色の鱗があり、銀色の青い色合いで背中にキャストされています。 ノルウェーでは、この魚を育てるために特別な農場が作られましたが、そのような魚はそれほど美味しくありません。
鮭の性質
サーモンは非常に有用な製品であり、一不飽和オメガ-3脂肪酸、メラトニン、タンパク質、ミネラル、その他の酸が含まれています。 サーモンには、ヨウ素、リン、カリウム、ナトリウム、カルシウム、硫黄、マグネシウム、フッ素、亜鉛、塩素、鉄などのミネラルが豊富に含まれています。 合計で、サーモンには22の有用なミネラルが含まれています。 ビタミンのうち、サーモンにはA、H、D、PP、C、B、B12、F、Eが含まれています。サーモンはタンパク質含有量が高いことでも評価されています。 100グラムの肉が1日の必要量の半分を占めています。 炭水化物は魚には完全に含まれていません。
鮭のカロリー量は153キロカロリーから220キロカロリーまでさまざまです。この数値は、魚が捕獲された時間、魚の年齢、生息地によって異なります。 選択した調理方法によって、カロリー量は確実に変化します。 たとえば、揚げたサーモンには280キロカロリーすべてを含めることができます。
鮭のメリット
鮭を食べると、外的影響や日焼けから肌を守ることができます。 サーモンを定期的に使用すると、肌の滑らかさ、美しく健康的な外観が得られます。 オメガ3脂肪酸は悪玉コレステロールを低下させます。 サーモンは全身を若返らせ、不眠症の問題を解決することができます。 この魚の助けを借りて、あなたは免疫システムを強化し、血管を良好な状態に保ち、中枢神経系を正常化することができます。 サーモンは心血管疾患の予防に優れています。
サーモンの助けを借りて、神経の緊張を取り除き、うつ病を克服し、血管の弾力性を高め、脳の活動を改善できることが証明されています。 この製品は、強度を回復し、新陳代謝を改善し、体脂肪を減らすのに理想的です。 わずかに塩漬けにしたサケは血栓性静脈炎の発症を防ぐことができると考えられています。 さらに、魚はアテローム性動脈硬化症からよく保護します。 血液循環を改善し、骨組織を強化するためにサーモンを使用することをお勧めします。 少量では、通常の成長と発達のために子供に鮭を与えることができます。
鮭の使用
ほとんどの場合、鮭は燻製または薄塩の形でスナックとしてテーブルに置かれます。 魚はサラダ、ドレッシング、ロール、さらにはパイの製造にも使用されます。 新鮮な魚から、素晴らしい魚のスープとおいしいクリームスープを調理することができます。 必要に応じて、サーモンを揚げて、野菜やジャガイモのおかずと組み合わせることができます。 はちみつで揚げた鮭はとても美味しいです。 有益な特性を維持するために、焼くことによって鮭を調理することが最善です。
鮭の特徴を学んだ栄養士は通りすがりませんでした。 鮭のカロリーは少なくありませんが、少量でも安全に食事に取り入れることができます。 茹でた鮭は姿を恐れずに食べることができますが、乱用しないでください。 食事療法に座って、どんな肉製品も鮭と取り替えることができます。 魚は、肉料理よりもはるかに少ないカロリーを消費しながら、すばやく満足のいく食事をすることができます。
医師は、授乳中の妊婦や母親にサーモンキャビアを食べることを勧めています。 キャビアはいくつかの化粧品を作成するために使用されます。 確かに、コストが高いため、そのような化粧品は特に大きな需要はありません。
鮭の害
サーモンはアレルギーと個人の不寛容のために禁忌です。 結核、尿路結石症、肝臓の問題、潰瘍性プロセスにサーモンを使用することはお勧めしません。 観察された場合、100グラムで食べられる魚の基準を超えてはなりません。超えない場合、体重はどこにも行きません。 人工的に育てられた魚は、どのように肥育されたかがまだわかっていないため、細心の注意を払う必要があります。 いかなる場合でも、古い製品を使用しないでください。 鮭の食べ過ぎも悪影響をもたらす可能性があります。
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鮭の有用な薬効成分
鮭 - ユニークな製品。 そのタンパク質には、人体に完全に吸収される必須アミノ酸が含まれています。 魚油は、寒い季節にくる病の出現を防ぐだけでなく、骨や歯を強化します。 それは消費者の健康を大幅に改善することができる最も有用な多価不飽和脂肪酸を含んでいます。 それらは血中コレステロール値を下げ、心臓と血管への負荷を減らし、重要な脂溶性ビタミンの吸収を助け、ストレスホルモンのレベルを減らし、心臓の筋肉からのけいれんを和らげ、そして鬱病を防ぎます。
鮭の腹の利点と害
何よりも鮭の腹にあります。 この柔らかく、骨のない製品は、魚愛好家の間で長い間人気がありました。 そして無駄ではありません：タンパク質と脂肪の供給者であり、驚くべき味のキャリアであるため、価格の面でさらに手頃な価格であり、より多くの愛好家が利用できることを意味します。 制限胆嚢と膵臓が故障している人のために存在します-あなたは同時に腹を大量に使用するべきではありません。 塩漬けとわずかに塩漬けのサーモンの利点と害
栄養素の最大量は、新鮮な未調理の魚に含まれています。 だから人気があります 塩鮭。 この製品を使用するときは、高血圧になりやすく、腎臓があまり健康でない人は注意する必要があります。過剰な塩分は悪化を引き起こします。 だが、 わずかに塩漬けの製品適度に害を及ぼすことはありません。
授乳中に妊婦や授乳中の母親のために鮭を食べることは可能ですか？
フリルなしで適度に使用すると、妊娠中の女性と授乳中の女性の両方があらゆる形で食べることができます-このユニークな魚の有益な物質は、子供の体に害を及ぼすことはありません。 新鮮な農産物、できれば地元産の農産物を購入することが重要です。
鮭の化学組成、栄養価、カロリー量
この魚のすべての最も有用な特性は、その組成のユニークな物質のセットによるものです。 1日1つの製品の小片は、必要なコンポーネントのかなりの量を体に提供します。
100グラムのサケに含まれるタンパク質、脂肪、炭水化物（BJU）、カロリーの数：
100グラムあたりのマクロ要素とマイクロ要素：
太りすぎとの戦いでのサーモンの使用
脂肪分が多いにも関わらず、鮭はかなり に使える私は肥満の治療で栄養を摂っています。 多価不飽和脂肪酸は、逆説的な脂質と呼ばれる無駄ではありません。なぜなら、代謝を促進し、デポに沈着した脂肪の分解、代謝への包含、そしてその結果としての排泄に寄与するからです。 鮭には炭水化物が含まれておらず、その過剰分は体内で脂肪になります。鮭は体重管理に欠かせない製品です。 健康的で薬用の栄養での使用
健康な人の食事や特定の病気のほとんどの食事では、鮭は健康的な製品として許可されています。 制限が課せられます その準備の方法：揚げ物や塩辛い魚はほとんどの場合禁忌です。 加工方法のうち、焼き、煮込み、弱塩漬けが好ましい。
生鮭または冷凍鮭の選び方
すぐに次のことを学ぶ必要があります：魚が捕獲されていない地域で販売されている場合、新鮮であると同時に冷やすことはできません-販売場所への輸送中に品質が必然的に低下します- 貯蔵寿命低温で、しかし凍結しない魚は、肉や鶏肉よりもはるかに少ないです。 捕まった直後は凍っています。 それでも冷蔵魚を販売している場合は、警戒する必要があります。完全に新鮮ではないか、輸送後に単に解凍されている可能性があります。
解凍した魚再凍結はお勧めしません。製品の品質が大幅に低下します。
良質の鮭は、光沢のある美しい鱗、弾力性のある尾とひれ、ぴったりと合う鰓を持っています。 肉の色は明るくなく、はっきりとしたサーモンです。淡いピンクに白い縞模様があります。 真空パックされたゴツゴツした製品によく見られる飽和色は、警告する必要があります。
これらの基準は、新鮮な魚と冷凍および塩漬けの魚の両方にとって等しく重要です。
最高の魚は、外洋または川の下流で捕獲された魚です。
消費の方法と規範
他の種類の魚のように、サーモンを調理するためのレシピはたくさんあります。 しかし、鮭はほとんどの場合塩漬けにして焼かれます。 ケータリング施設では、揚げ物として提供されることもありますが、これは珍味製品の最適な使用法ではありません。 非常に有用なサーモンは大量に消費されるべきではありません。 1日あたり100グラム（塩漬け）から200グラム（熱処理）の魚をお勧めします。 週に1〜2回。 幼い子供（1年後）は、ごく少量で、めったにメニューに徐々に導入されません。 したがって、アレルギーの発症を回避することができます。
製品保管機能
最も美味しくて健康的な魚は 秋彼女が産卵する準備ができて、体が有用な物質の供給を蓄積したとき。 北部地域の住民はこれを知っており、秋の鮭を保管しています。
通常、獲れたての鮭はすぐに消費できるようにすばやく細かく切り分けられ、冷凍庫に保管されます。 必要に応じて取り出し、水に落とさずに解凍し、調理します。
薄塩、薄塩、塩漬けの鮭の保存方法と冷凍はできますか？
軽く塩漬けにした鮭を購入したり、家で塩漬けにしたりすれば、冷凍せずに保存できます 5日まで。 通常、この時間は製品を食べるのに十分です。
塩漬けのサケは冷蔵庫と冷凍庫の両方に保管できます。 長期保存用のわずかに塩漬けのサーモンを冷凍庫に入れます。
害と禁忌
そうでない場合 個人の不寛容魚、鮭は良いものしかもたらさない。
サーモンは、すべての家族の食事に含まれるに値する優れた栄養素です。 私たちの読者の多くは、それを定期的に使用することを楽しんでいると確信しています。
この珍味のレシピを教えてください。 サーモンのどのような特徴に感謝しますか？
サーモンは、新鮮なものと塩漬けのものの両方のスーパーマーケットで見つけることができます。 寿司の主原料のひとつであり、ビールのおやつとしても人気があります。 ただし、この記事で説明する魚の本当のメリットと害について考える人はほとんどいません。 次に、どのような形で製品を使用するのが良いか、そしてそれをあきらめる価値があるかどうかを確認します。
カロリー量と化学組成
サーモン、またはアトランティックサーモンは、新鮮なものとさまざまな料理の材料として使用される人気のある魚です。
重要！ 栄養素の最大量は、グリルまたは焼き製品に保存されます。
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生鮮食品の栄養価：
- タンパク質-20g;
- 脂肪-8.1g;
- 炭水化物-0g。
ビタミン：
ミネラル：
- カリウム;
- マグネシウム;
- リン;
- 鉄;
- コバルト;
- マンガン;
- 銅;
- モリブデン;
- クロム;
- 亜鉛。
100 gの製品は、ビタミンB12とクロムの1日の要件を満たし、2日間のコバルト基準も含んでいることに注意してください。
有益な機能
ビタミンやミネラルの豊富さ、そして低脂肪含有量と高タンパク質含有量がサーモンの価値を決定します。 男性と女性のための魚の健康上の利点についてもっと学びましょう。
女性の為に
鮭の頭と尻尾を使ってスープを作るので、ダイエットに最適です。 このような料理のエネルギー値は60kcalを超えませんが、すべてのビタミンとミネラルは保存されています。
知ってますか？ 鮭の需要が高まっているため、遺伝子組み換えされたタイセイヨウサケは、2015年に米国で大量販売と養殖が承認されました。
製品に含まれるビタミンB6は、臓器の病状（非感染性または細菌性）によって引き起こされる婦人科疾患の発生を防ぎます。 ミネラルやビタミンが豊富に含まれているだけでなく、たんぱく質が多く含まれているため、妊婦の体には魚が欠かせません。 
魚を定期的に摂取すると、神経系の機能にプラスの効果があります。 サーモンは感情的なストレスを和らげ、脳機能を改善します。
男性用
250 gの魚は、不妊症の男性を助け、性的不能を防ぐビタミンB6の毎日の必要量を満たすことができます。 この製品は、アスリートに必要なタンパク質と必須アミノ酸を提供します。
重要！ 鮭の腹には脂肪が多く含まれているため、肥満のために食べるのをやめるべきです。これにより、製品のカロリー含有量が最大310kcalに増加します。
同時に、消化プロセスには少し時間がかかります。これにより、就寝前またはトレーニングの1.5時間前に魚ベースの料理を食べることができます。 食物に含まれる塩は、運動中の過度の水分損失を防ぐので、塩漬けのサケを購入する必要があります。 
使用の特徴
以下の病気に使用することは禁じられています。
- 結核の開放型;
- 腎臓または膀胱に石が存在する;
- 慢性肝疾患;
- 胃や腸の潰瘍。
サーモンを栄養素やタンパク質の供給源として使用したい場合は、スモークバージョンを使用しないでください。 燻液は、製品の重量を節約し、コストを削減できるため、喫煙に使用されます。 ほとんどの場合、喫煙は魚を介して行われ、その有効期限は終わりに近づいており、中毒の恐れがあります。
鮭は大規模な養殖場で商業的に栽培されている魚です。 成長を促進するために、改変飼料と抗生物質が使用されます。 これにより、最短時間で安価な製品を手に入れることができますが、それは体の品質と有用性の両方に影響を与えます。 
すべての赤またはオレンジのサケは染料で養殖されています。 肉の自然な色は灰色です。 それとは別に、子供を運ぶときに店で購入した製品を使用できるかどうかという問題があります。
妊娠中の母親にとって有益な特性は上で説明されていますが、これは新鮮な魚または冷凍魚にのみ適用されます。 妊娠中の女性にとって、塩漬けのサケは浮腫の出現に寄与するため危険です。
魚はしばしば新鮮または冷蔵で販売されます。 同時に、繁殖と捕獲の場所が離れているため、事前に凍結せずに倉庫や店舗に配送することはできません。 このため、冷凍サーモンとチルドサーモンのどちらを購入しても違いはありません。
これは防腐剤を加えることによって達成されるので、長い貯蔵寿命を持つわずかに塩漬けのサケに注意を払う必要があります。 真空パックされた塩漬けの魚でさえ、1週間以上保管されません。 
何が有害か
塩漬けの魚は、高血圧の患者や太りすぎの人、および体内の塩分代謝に障害のある人には禁忌です。 水銀は年齢とともに肉に蓄積するため、この製品は有害であると考えられています。 そして、魚が年をとるほど、食べるのは危険です。
アレルギー患者や個人の不寛容のある人には、この製品は禁忌です。 その組成を構成する抽出物質は、さまざまな重症度のアレルギー反応を引き起こします。 人工的に育てられた魚は特に危険です。
知ってますか？ 鮭は一生のほとんどを海で過ごしますが、産卵のために淡水を持って最寄りの川に行きます。 この場合、個体は流れに逆らって数キロ泳ぎ、交配後は疲れ果てて死にます。
鮭はかなり高価でおいしい製品であり、その有用性は栽培に携わる農民の誠実さによって制限されています。 免疫系や肝臓に問題がないように、赤身の肉を乱用してはいけないことを忘れないでください。
鮭は人間の健康に良いものは何ですか？
高品質の鮭は、健康と美しさを長期間維持しようと努力しているが、人生のほとんどを台所で過ごすのが好きではない人にとっては本当の発見です。 サーモンステーキ1枚をカップルで調理するのに約15分かかり、料理人の参加はほとんど必要ありません。 レモンジュースを注いでハーブを加えない限り。 実のところ、この種の鮭は食生活を愛する人だけでなく、貴重な存在です。 鮭がとても好きです...美容師。 さらに、この製品、またはむしろサーモンキャビアは、クリームやマスクの調製のための原料として機能します。 さて、食事の構成要素としての魚自体も、皮膚の状態に有益な効果をもたらします。
鮭の有用な性質
サーモンは、消化しやすい完全なタンパク質の供給源です。 消化が難しい肉や鶏肉とは異なり、魚は消化プロセスの開始後1時間以内に文字通り体にアミノ酸を「与えます」。 これにより、筋肉組織、皮膚の迅速な回復、および毛包の強化が必要な人にとって、この製品は不可欠です。 この種の魚は、アスリートやアスリート、そして怪我や手術から回復した人々の食事に含めることをお勧めします。
アミノ酸に加えて、サーモンは私たちに非常に重要な栄養成分であるオメガ-3およびオメガ-6脂肪酸を提供することができます。 したがって、魚はいわゆるハリウッドビューティーダイエットの一部であり、健康的な脂肪とアミノ酸の組み合わせにより、減速することができます。 さらに、この製品は、豊かで明るい味わいで、高コレステロールの人々を脅かしません。
それどころか、「心臓病学の分野」の患者を含む、サケの利点を証明する科学的研究があります。 また、神経系の病気や老人性痴呆の予防にもお勧めです。
魚には一定量のビタミンAとEが含まれており、これらは皮膚の再生、髪の毛の強化と成長、および生殖器系の正常な機能に貢献しています。 低カロリーダイエットのファンは、問題を回避するために、蒸しサーモンを週に2〜3回食べることをお勧めします。
サーモンの利点は、特定の種類の皮膚病でも証明されています。 水素化脂肪の有害な供給源とは異なり、この製品は炎症を軽減し、皮膚を再生し、にきびをより早く治癒するのに役立ちます。
鮭の害
鮭は、不適切な保管、加工技術の違反、および海の魚からのいくつかの物議を醸す種類の調理皿の使用によって害を受ける可能性があります。 まず、新鮮な魚だけを食べても大丈夫です。 肉はピンクコーラルで弾力性があるはずです。 ステーキのカットに「お粥のような」一貫性、白っぽいコーティング、不快な臭いは許されません。 しかし、魚の柔らかさは、製品の品質が悪いことを示していない場合がありますが、魚が冷凍されてから解凍されたが、新鮮なものとして渡された可能性があります。 甘やかされて育った魚を食べると食中毒につながる可能性があります。
軽く塩漬けにしたサケは、特に高血圧、腎臓、太りすぎの問題を抱えている人には乱用しないでください。 この製品には、健康的な食事に推奨されるよりもはるかに多くの塩が含まれています。 その使用は、圧力の上昇、浮腫、腎不全を引き起こす可能性があります。
鮭などの魚も含めて、魚介類の有用性を知らない人を見つけるのは難しい。 しかし、これにはいくつかの条件に注意する必要がありますが、それが有害である可能性があることを知っている人は多くありません。 この記事では、鮭、その害と利益に関するすべての興味深いデータを紹介します。
魚を定期的に摂取することは、人間の免疫力を強化し、他の身体機能の活動を最適化するのに役立ちます。 カロリーが低いので、余分な体重を取り除くために栄養士はサーモンをお勧めします。 さらに、これは多くのシーフードに当てはまります。
サーモンはサーモンファミリーの明るい代表です。 昔から、この魚はお祭りのテーブルにしか出てこないので、毎日食べられることもありましたが、本物の珍味とされていました。
鮭の肉を研究している科学者たちは、これが非常に有用な製品であり、ビタミンやミネラルを含む多くの有用な物質を含んでいるという結論に達しました。 残念ながら、彼らのすべてが、利益に加えて、鮭の肉が害を及ぼさないと信じているわけではありません。
医学的側面
- オメガ脂肪酸の存在は、悪玉コレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。これは、魚油が血管を浄化することを示しています。 人体にそのような酸が不足していると、癌などの重篤な病気につながる可能性があります。
- 鮭の肉に含まれるメラトニンと松果体のホルモンは、不眠症から人を救うことができます。
- さらに、そのような物質の存在は、血栓のリスクを減らし、血管と毛細血管を通る血流を改善することによって、心臓血管系の働きを正常化します。
- 魚肉には消化しやすいたんぱく質がたっぷり含まれています。 一匹の魚を食べるだけで十分であり、人のためのタンパク質の毎日の投与量が提供されます。
- 鮭の肉はカルシウムとリンの存在が特徴で、骨と歯の信頼性に有益な効果があります。 マグネシウムとニコチン酸の存在はまた、人体の全身状態にプラスの効果をもたらします。
- 鮭肉には22種類のミネラルが含まれています。
- ビタミンB6の存在は、女性の婦人科疾患のリスクを減らすのに役立ちます。 男性に関しては、それは不妊症との戦いに役立ちます。
- サーモンキャビアは、肉よりも有用な物質が多く含まれているため、それほど有用ではないと考えられています。 同時に、キャビアも体に吸収されやすいです。
- サーモンはカロリーが低いことでも有名で、太りすぎの人を喜ばせることができます。
- 鮭は、魚とキャビアの両方の妊婦の食事に含まれている必要があります。 それらは胎児の発達の正常な過程を確実にすることができる栄養素の完全なセットを含んでいます。
- 葉酸の存在は、貧血の問題を解決することができる新しい血球の形成を促進します。
- 鮭の肉にはAやDなどのビタミンが含まれています。これにより、人体にカルシウムを完全に供給することができます。 興味深いことに、それらの最高濃度は鮭の肝臓で観察されます。
- この製品を毎日適度に使用すると、肝臓と胃腸管の機能が正常になります。
- 同時に、体がこの製品を吸収しやすいので、夕食に食べることができることに注意する必要があります。
- 動物性脂肪よりも魚油の使用を優先する必要があります。
- 別の、しかし非常に興味深い事実は、他のサーモンの代表者と比較して、サーモン自体が有害物質を蓄積しないということです。
当然、ここでは魚の肉を使ってマスクやローションを作る方法について話しているのではありません。
鮭の肉には、人間の肌に若返りを与える多くの有用な物質が含まれているため、その使用が事前に決定されています。 この魚の肉を定期的に食べると、後で肌が柔らかくて絹のようになります。 脂肪酸の存在により、同様の効果が現れます。
メラトニンの生成は、鮭の使用にも関連しています。 これは、直射日光への暴露から肌を保護するだけでなく、別の若返り効果につながります。
鮭の肉はとても美味しいので、人々はそれを調理するための多くのレシピを考え出しました。 さらに、ほとんどのレシピは、ほとんどの栄養素を保存することを目的としています。 鮭を炒めると、便利な成分のほとんどが消えてしまいます。 この点で、ほとんどのレシピは魚を茹でたり焼いたりすることを目的としています。 しかし、それが単に漬けられたり塩漬けにされたりする場合、それは生の形で最も有用です、それは多くの人がします。 鮭肉はサンドイッチや冷たい前菜を作るための最初の製品です。
鮭はどれほど有害か
- 鮭の使用には制限はありません。 また、ビタミンやミネラルが豊富に含まれている場合、健康的な製品の使用をどのように制限できますか。 唯一の障壁は、シーフードに対する個人的な不寛容です。
- さらに、結核の開いた形をしている人や、胃腸管の問題を含む肝臓や腎臓の病気に苦しんでいる人には、魚をたくさん食べることはお勧めできません。 塩分を含んだサケは、塩分濃度が高いために高血圧に苦しむ人々には禁忌です。
- 魚の産地などの要素には特に注意を払う必要があります。 ここでは抗生物質と改変飼料が使用されているため、特別な農場で栽培された鮭は非常に有害な場合があります。
- アメリカの科学者たちは、鮭は水銀を蓄積するので、まったく消費されるべきではないと信じています。 いずれにせよ、魚を食べるかどうかは本人が決めるのですが、警告を無視するだけではいけません。
この製品で最も一般的なレシピ
その準備のためにあなたが必要とするでしょう：200グラムのサーモン肉、3クローブのニンニク、2大さじ。 オリーブオイル大さじ、トマト200グラム、パセリとバジルの小枝数本、スパゲッティ200グラム、塩、スパイスを味わう。
準備方法：
- にんにくはなるべく細かく砕いた後、植物油で炒めます。
- トマトを沸騰したお湯に入れ、皮をむき、立方体に切り、鍋で約3分間煮込みます。
- 鮭も四角に切り、鍋のトマトに送ります。
- 細かく刻んだ野菜もここに追加されます。
- スパゲッティはほとんど火が通るまで茹でます。
- その後、皿に並べ、その上に焼き魚をのせます。
これを行うには、ワインビネガー1杯、ブロス2杯、グリーンシラントロの束、ニンニク2片、タマネギ1つ、月桂樹の葉、オールスパイス、塩、赤唐辛子1 kg、1kgを用意します。サーモンミート。
調理方法：
- 酢の半分のガラスを取ります。
- 水をスパイスで5分間沸騰させます。
- その後、魚をスープに入れ、ほぼ火が通るまで火を通します。
- 酢とにんにく入りハーブもここに追加されます。
- その後、魚を容器に入れ、酢の溶液を注ぎます。
- 冷却後、皿は冷蔵庫に送られ、どこかで6時間、あるいはそれ以上になります。 結果は非常においしい料理です。
鮭についてのいくつかの事実
- 最大の標本の重さは約40キログラムで、長さは1.5メートルに達しました。
- ウォルター・スコットは、彼の作品の中で、農場労働者でさえ鮭を与えられていたと述べました。
- 北野武の最高のコメディ映画は、主人公が鮭の魚であったという事実によって区別されます。
- 鮭は800キロ離れた川を見つけることができます。
- 鮭の個体数が多いおかげで、ロシア北部を支配し、生息することができました。 ここでは、毎日消費されるため、単に魚と呼ばれています。
鮭に関する興味深い研究
鮭、サバ、ニシンなどの油性の魚を食べると、喘息を取り除くのに役立ちます。 サウサンプトンの一部の科学者は、妊娠中の女性がこの魚を使用すると、赤ちゃんがそのような病気から自動的に解放されることを証明しました。 オメガ3脂肪酸の存在は、マグネシウムとともに、呼吸器系に関連する病気に対する一種の障壁を形成します。 さらに、脂肪酸は女性の体を他のより深刻な病気から保護します。
鮭の肉を絶えず使用することで、体の全体的な調子を整え、元気を取り戻し、うつ病を取り除くことができます。 これは、いくつかの有益な物質が中枢神経系の機能にプラスの効果をもたらすという事実によるものです。 また、脳血管の状態が良くなり、血行が良くなり、脳細胞が酸素で飽和状態になります。
結論として、鮭は他のシーフードと同様に、単に人体に必要であると言わなければなりません。 その害については、製品が適度に使用されている場合、すべてが相対的です。 それにもかかわらず、自然条件で成長した魚だけが有用であることに注意する必要があります。 したがって、この珍味の選択は非常に真剣に受け止められるべきです。
いずれにせよ、シーフードは人間の食事に含まれるべきです。 カロリーが低いので、体重増加に寄与することはなく、すでに体重を増やしている人はそれを取り除くことができます。
