感情の振り子。注意力の集中力を高める-効果的なエクササイズ平和または人生を最大限に

「感情や感情は主観的な形ですが、それらはすべて特定の外部症状を持っています（さまざまな動き、ジェスチャー、顔の表情、イントネーション、声の音色の形で）。さらに、「精神的な動き」は非常に明白な身体的変化を引き起こします：人々は赤面し、青ざめ、心臓と呼吸のリズムを加速（または減速）します。血液循環、呼吸、消化、内分泌腺、外分泌腺などの臓器の活動が変化する可能性があります。否定的な感情状態の影響下で、初期の病気の発症の前提条件が形成されることさえあります... "

感情の振り子

私たちは皆、共通の固定観念の犠牲者です。人は自分の考えをコントロールすることはできますが、感情をコントロールすることは決してありません。まあ、それは本当です。しかし、あなたが以前に感情的な状態の制御を扱ったことがない場合にのみ...

この章では、自分の感情のマトリックスについて説明します。これにより、自分の感情的な世界をいつでもうまくナビゲートできます。

ストレス管理や感情の管理に関するトレーニングを行い、横軸はエネルギー、縦軸は気分の良さの2つの軸で構成される上記のマトリックスに従って感情を診断するように人々に教えています。

4つの「正方形」のうち、アクティブでストレスに強い人が最も頻繁に住んでいるのはどれですか？授業中に投票で示されたものは次のとおりです。

「落ち着いた自信、自己主張、決意」-60〜70％の確率で。

「苛立ち、怒り、怒り」-15〜20％の確率で。

「退屈、憂鬱、うつ病、悲しみ」-10％の確率で。

「楽しさ、喜び、エクスタシー」-5〜10％の確率で。

私たちの気分は通常、スケールの2つの極の間で揺れる振り子に似ています。

落胆の喜び

同時に、気分が突然「プラス」になった場合、それは「マイナス」に同じように急激にジャンプする可能性があります。同時に、悲しみから喜びへの移行ははるかに困難です。実践的な経験がなければ、自分自身に前向きな感情を呼び起こすことは容易ではありません。

どのようにあなたの感情を管理することができますか？管理ツールとは何ですか？

そして、ここで次のコントロールレバーが助けになります：

●思考の方向転換。

●特定の画像の表現。

●体に特定の感覚を引き起こす

●特別に選択された動き。

●特別に選択された香り。

●特定の音楽。

原則として、感情は不安定なものです。気分がときどき台無しになりやすいこと、そしてそれどころか、良いたよりがどんな瞬間に喜ぶことができるかは誰もが知っています。ただし、他の感情は非常に厳格です。そのため、「感情を呼ぶ」には時間がかかります。このプロセスのために少なくとも3〜10分は精神的に取っておきます。同時に、あなたはあなたの感情の前向きな方向だけでなく、それらの強さの程度でも働くことができます。

最初は不可能に見えても、「振り子」の振り子を制御することは可能です。しかし、私たちの感情に影響を与えるものについて考えてみてください。一方では、外部環境：私たちの周りの人々、困難な状況、さらには天候。一方、私たち自身と世界に対する私たち自身の態度。たとえば、過大評価している人は、自分に対する他人の態度が自分の想像上の重要性に対応していないことに気付いたときに、非常に腹を立てます。

他の人々は、彼ら自身が自分自身を過小評価しているという事実に苦しんでいます：それ故に彼らの不安と脆弱性。私たちは、ビジネスにとって重要なスキルや情報の欠如、および実際には重要ではないものへの過度に感情的なアプローチに甘やかされています。

非常に多くの人々が、いわゆる「完璧の強制」と失敗の恐れに甘やかされています。彼らは台座に永遠にとどまりたいと思っており、間違いを犯すことを恐れているので、リスクを冒したり、したりしないことを好みます。まったく新しいもの。気分は野心のレベルにも影響されます。人はたくさんのことを望んでいることが起こりますが、今のところ彼はこれを達成することができません-そして彼は心配しています。これは痛みを伴うこともありますが、そのような感情は、計画されたものを達成するのに役立つ優れた「成功の機関車」としても機能します。

もちろん、外部環境は原則として制御できません。しかし、私たちは内部状態を管理することができます。これは、すべての瞑想技法（仏教と正統の両方）、シャーマニズム技法、武道学校の方法などが目的としているものです。彼らの主な仕事は、否定的な感情を消すことです。しかし、逆も起こります。

さまざまな芸術学校（チェーホフ、スタニスラフスキーなど）では、芸術家は、怒り、恐れ、悲しみ、喜びなど、特定の感情を自分自身で呼び起こすように教えられています。彼ら自身がそのようなことを経験していなくても、彼らは彼らを描写することができるはずです。ただし、スタニスラフスキーが特定の状況の精神的表現を強調した場合（頭の中の明るい画像は、俳優の運動技能を通じて感情の外部表現を引き起こしました）、

それどころか、チェーホフは、外部の症状、運動技能（特定の動きが必要な感情を「発火」させる可能性があることを知っている）をもっと活用することを提案しました。

気分の悪さをコントロールできますか？もちろん！アメリカの科学者たちは、悪い気分の正確な原因である脳内の特別な中心を発見しました。この構造（右目の後ろに数センチメートルに位置する）は、過敏性、興奮、および絶え間ない怒りの爆発を訴える人々で活性化されます。気分がすでに絶望的に台無しになっている場合、それを「飼いならす」方法は？

感情的な状態を制御することを学ぶための私のトレーニングでは、効果的なテクニックが使用されています "振り子"。まず、参加者に「ゼロ点」を入力することをお勧めします（上の図を参照）。このために、濃縮技術が使用されます。次に、誰もが自発的に「赤字になり」、否定的な感情を経験する必要があります（90％の人は、喜びではなく、悲しみのために自分自身を「プログラム」する方がはるかに簡単です）。

私の気分を台無しにするために、過去の失敗、借金、あなたの病気、避けられない人生の終わりなどについて考えることをお勧めします。同時に、「長編映画」全体を手に入れるためには、鮮やかな写真や画像を頭の中で呼び起こす必要があります。

否定的な状態を引き起こしたので、それをあなたの頭の中に保ち、あなたの不満と悲観主義、退屈と不安の中で「沸騰」させる必要があります。「私たちは常に善について考えなければならない」とよく言われます。しかし、世界は喜びの半分にすぎません。私たちは子供ではありません、そして私たちは知っています：この人生には白と黒の両方があります。そして、両方を適切に管理できる必要があります。

参加者は、3〜10分間、過去の否定的な感情の類似物である黒い考えやイメージに飛び込む必要があります。そして、彼らは自分の考えをゼロ状態に戻す必要があります。これがなければ、気分の振り子は単にポジティブな方向に振ることができません。

まず、虚数ゼロに集中します。その後、前向きな考えを駆使して、鮮やかな写真や画像を添えてスムーズに「プラス」に移行します。スライド、音楽、香り、運動を使って前向きな感情を刺激することで、自分自身を助けることができます。

条件に達した後、「黒字」で10分が経過すると、再びネガティブに移動し、次にポジティブに移動することができます。ある感情状態から別の感情状態への移行のプロセスそのものを理解し、理解することが重要です。それぞれを維持し、それぞれに出入りすることができます。そのようなトレーニングの1、2か月は、あなたの感情的な世界をうまくコントロールするのに役立ちます。

追加の機器を使用することもできます。 「感情管理」。考えてみてください。日中に最も頻繁に訪れる感情は何ですか？どのような否定的な考えが思い浮かびますか？そして、どのような状況が彼らを刺激しますか？

今、あなたが指定した感情に「入り」ます。彼女の考えは何ですか？重要なものを強調表示します。そして...それらを類似しているが前向きなものと交換します。その後、頭の中で数回スクロールする必要があります（1回では不十分です！）。

私たちの多くは神経を砕き、涙が近くにあり、私たち自身がしばしば私たちが崩壊し、愛する人を不当に怒らせることに気づきます。これらはすべて、感情的、精神的バランスの違反の兆候です。この状態が長期間続くと、神経症につながる可能性があり、しばらくするとさらに深刻な障害につながる可能性があります。

私たちが感情を訓練する必要があるもう一つの理由があります。思考が重要であることはすでに知っています。そして、ここに証拠があります。

科学者たちは何年もの間、意識、脳、免疫系の関係を研究してきました。米国では、行動医学が開発され、多くの診療所で使用されています。 彼の体を癒すための患者の精神力。目標は、治療プロセスに患者を関与させることです。

診察室の患者さんが処方箋を受動的に聞いていると、処方薬の副作用や他の治療法について質問し始めても、病気との闘いに完全に参加しているようには感じません。治療プロセスに患者を巻き込むことはまったく別のことです。

治療への参加者は、十分な情報に基づいた医療サービスの消費者であるだけでなく、生理学に対する新しいマインドコントロールの方法を適用し、治療に積極的に貢献できる人です。

病気に対する人の態度、受けた処方箋、そして治療の結果の間の関係は長い間注目されてきました。

最近、体が産生するホルモンと免疫系や脳の細胞との間に強い生化学的結合があることが発見されました。国立精神衛生研究所の臨床神経医学部門の脳生化学の責任者であるキャンディス・パートは次のように書いています。

「脳と体の間に明確な線を引くことはもはや不可能だと思います。」

この研究所の科学者は、例えば、単球（創傷治癒を促進し、損傷した組織を修復し、細菌や他の異物を吸収する免疫系の細胞）が神経ペプチド（脳細胞間の一種の化学メッセンジャー）と化学的に相互作用できることを発見しました。

同じ科学者たちは、大脳辺縁系の神経ペプチド、つまり感情を制御する脳の構造と相互作用できる細胞の含有量が増加していることを発見しました。彼ら自身の研究は、免疫系自体が私たちの気分を支配する脳の構造に影響を与える化学物質を生成することを示しています。

これは、感情が病気の過程で重要な役割を果たすことができることを意味します。そのため、同じ科学者によると、病気からの脱出を成功させるには、「意識を体に投影する」必要があります。

深いリラクゼーション運動は、患者に新しい設定を与えます。つまり、リラックスを繰り返すと、大脳辺縁系を刺激する脳によって生成される化学物質の活動が抑制されます。しかし、大脳辺縁系の過度の活動は、体の免疫防御の抑制やその他の不快な結果を引き起こします。

医師自身は、患者への彼らの助けが彼を依存した立場に置くことを認めています。自分で何かをする機会が与えられた場合、患者は自分自身が状況の主人であると感じ、これの有益な結果は医師が彼のためにできるすべてを超えています。

私たちは涙を弱さの兆候と見なし、その場所に現れたとしても、それを恥じています。これは特に男性に当てはまります。私たちはしばしば疑わしい道徳、エチケットに縛られ、不自然です。子供たちが自分の感情を表現するのにどれほど自然であるか、彼らがどれほど誠実であるかを覚えておいてください。

彼らの笑いは伝染性が高く、子供の喜びや泣き声を見て笑顔を抑えるのが難しいので、彼らの静かな涙は耐えられないのでしょうか？同時に、ある状態から別の状態に簡単に移動できることを覚えておいてください。

自分たちが子供のように、誠実で、純粋で、無防備であると想像してみましょう。私たちの感情を解放し、魂の動きを抑えず、私たちの感情が心を引き継ぐようにしましょう。

あなたは尋ねます：「これはなぜですか？どうして泣くの？なぜ笑う？"

私たちは答えます：最も深い内なる平和のために、落ち着きの感覚を得ます。

感情を訓練する方法

そして今、私たちは感情に取り組み始めます。

私たちの感情は私たちの体調や外見に影響を与えるだけでなく、逆にそれらに依存します。これを実際に見ていきます。俳優に変身してみましょう。

最初の役割は不幸な人です。あなたが失恋した人の役割を果たしていると想像してみてください。椅子に座り、前かがみになり、腕と頭を軽く下げ、足を下に押し込みます。一言で言えば、まるで全世界から隠れたいかのように、閉じた姿勢を取ります。

顔には悲しみのマスクがあり、苦しんでいます。唇の角が低くなり、眉毛が悲しげに引き寄せられます。自分の声に耳を傾けながら、しばらくこの位置にとどまります。

あなたは何を考えている？確かにあなたはあなたの頭の中にあらゆる種類の厄介な考えを持っています。何、彼らはすでに過去の不満と悲しみ、裏切り、喪失を思い出し始めましたか？

しかし今、あなたはこれについて全く理由がありません。あなたの姿勢、姿勢、表情が押し出されて、これらの感情を引き起こしただけです。

今、あなた自身に「停止」と言います。

第二の役割は、落ち着いて自信を持っている人です。

重い荷物を落とすように肩をまっすぐにし、頭を高く上げ、深く呼吸し、安心してください。笑顔。あなたの魂に壮大な平和を作りましょう。

自信と健康を感じてください。あなたは状況に依存しませんが、彼らはあなたの意志に従います！あなたの体のすべての細胞、あなたの魂のすべての繊維でこの状態を感じてください。

楽しいことだけを覚えておいてください。あなたの姿勢があなたをそれに押しやるので、あなたはそれをすることができるでしょう。

再び最初の役割。演習を複雑にしましょう。再び不幸な人のポーズを取ります-身をかがめ、頭と腕を下げ、顎をリラックスさせ、深呼吸を数回行います。少しすすり泣いてみてください-覚えておいてください。

あなたの不満、失望、損失を覚えておいてください。あなたがあなたの意識の非常に深いところに追いやろうとしたことを思い出してください。泣いて、我慢しないで。これらの涙で最も苦い気持ちを消してみましょう。涙を抑えたり、恥じたりしないでください。子供の頃のように、すすり泣きに行き、悲しげに泣きます。さて、子供たちの涙がどれほど速く通過するかを思い出してください。

十分。止まる。あなたは過去に別れを告げました。 2番目の役割に戻ります。今、あなたは落ち着いています。まっすぐになり、肩をまっすぐにし、頭を上げます。深呼吸する。あなたは落ち着いています。

3番目の役割-「ああ、Arlekino、Arlekino...」今笑顔。少し。面白い事件を思い出してください。もっと。あなたの小さな弱点を笑ってください。我慢しないでください。声を出して笑う。

何か面白いことを抑えきれずに笑う陽気な人のポーズをとってください。子供の頃に笑ったように、心を込めて笑い、お腹を抱えて揺れます。

再び2番目の役割。自信に満ちた落ち着きの状態に移行します。再び、彼の顔にわずかな笑顔。魂の中には、あなたがあなたの運命の主人であるという穏やかで自信に満ちた知識の状態があります。あなたはあなたの肩にすべてを持っています。この世界ではすべてがあなたのために可能です！

ある感覚から反対の感覚へのこの移行 振り子の原理。この原則に従って、私たちはその後のすべてのクラスで感情を扱い、徐々にタスクを複雑にします。

注意！この演習の目的は、このスキルを日常生活で使用するために、目的の「順序付けられた」状態を呼び出して保持する方法を学習することです。

この演習の内容：

どんな状況でも自分の精神状態を管理する能力が発達します。

神経系の柔軟性が発達し、1つの感情的な状態にとらわれない能力が発達します。

あなたの感情に耳を傾けます。今、何を感じていますか？落ち着いて？リラクゼーション？電圧？励起？

振り子のような私たちの感情的な状態は、うつ病や無関心から最も鮮やかな感情の急増まで、左右に揺れます。振り子の揺れが私たちを完全に反対の方向に導くという事実にもかかわらず、振り子のこれらの位置は両方とも1つの大きな危険に満ちています- 自発的に集中する能力の一時的な喪失.

いつ感情的な振り子を制御しますか？

答え： 彼が比較的休息しているゾーンにいるとき。

振り子の左右への小さな揺れ（軽度の倦怠感から激しい状態まで）は、最適なパフォーマンスのゾーンです。この位置では、感情的な振り子はあなたの不可欠なアシスタントです。

まず、現在行っていることに興味を持ち、注意を払うことができます。
第二に、倦怠感があなたに蓄積するにつれて、それは今やその穏やかな振幅を変え、無関心とぼんやりのゾーンに飛び立つことをあなたに伝えます。
第三に、いくつかの突然の外部信号の影響下で、彼はあなたの意志に反して反対方向に急上昇する準備ができていると警告し、彼と一緒にあなたのすべての注意を引きずります。

感情的な振り子がどのように注意を分散させるか

私たちが退屈している、または完全にリラックスしている、または多少混乱している、または疲れているとき、私たちの感情的な振り子は低い感情的な背景を示します。この状態では、私たちはするためにある程度の力の欠如を感じます

完全に集中し、
あなたの考えを集中させる
注意を集中する

私たちからの意欲的な努力を必要とする何かについて。感情の振り子は、私たちの脳の活動が完全に減少する方向に揺れ動いたようです。

そして、ここで私たちは仕事から簡単に気が散り始めます。私たちの思考は、まるでわずかな昏迷に陥ったかのように、完全に無意識のうちに別の方向に流れる可能性があります。その結果、私たちの注意の焦点であったものは、私たちの意識の周辺に安全に委ねられます。注意力の喪失は、脳活動の段階的ではあるが着実な低下をもたらしました。

個人の心理生理学的差異は、誰かにとってこの最適なパフォーマンスの期間が非常に短いようなものです。そして、誰かが目前のタスクが必要とする限り、注意の集中を正確に維持することができます。そのような規律ある注意を達成することは、集中力の特別な訓練に役立ちます。

集中ゾーンを拡大するための演習

心理学者が助けを求められたとき、たとえば、大勢の聴衆の前で話すことへの恐怖を克服するために、彼はクライアントに一連のトレーニング演習を提供する可能性があります。運動するたびに恐怖のレベルが徐々に下がり、最終的に問題は克服されます。心理学者は、集中力のレベルを個々に高めるために同じ原則を提供します。

たとえば、WikiumClick-Clickシミュレータはここで非常に役立ちます。この演習の実施は、注意の集中ゾーンを段階的に拡大することを目的としています。これは、

タスクを正常に完了する時間、
表示し続けることができるオブジェクトの数。

別のエクササイズである「オブジェクトを見つける」は、集中力を刺激するだけでなく、特定のペースの作業を可能な限り長く維持する能力を開発することもできます。

どちらのエクササイズも、プロセスのペースを変えたり遅くしたりする余裕がない人に無条件の利益をもたらします。これには、たとえば、日中にクライアントを受け入れるすべての人（医師、営業担当者、弁護士、コンサルタント）が含まれます。

また、対象を絞ったトレーニングを通じて、仕事での個人の集中時間を増やすことができます。シミュレーター「Unicum」で。ここでパフォーマーのために設定されたタスクは、注意の段階的な枯渇の原則を考慮して構築されています。注意力の消耗に苦しみ、時間を遅らせることで、感情的な振り子が最適なゾーンにとどまる振幅を増やします。つまり、作業能力の期間を徐々に増やします。この演習は、たとえば、編集上の改訂が必要なテキストを校正したり、いくつかの異なるドキュメントをまとめて財務諸表を作成したりする場合に特に役立ちます。

ウィキウムを使用すると、個々のプログラムに応じてオンラインで注意を集中させることができます

感情的な振り子が注意の失敗を引き起こす方法

私たちが過度に動揺し、極端に動揺し、激しい恐怖や怒りを経験すると、感情的な振り子は反対方向に鋭く揺れます。今、私たちの意志に反して、私たちは自分たちが最強の感情の渦潮に引き込まれていることに気づき、その結果、私たちは次のようになります。

私たちの経験に応じて、
感情の嵐に完全に圧倒され、
周りで起こっていることに合理的に関係することができません。

この理由は、有名な生理学者I.P.によって名付けられた特別な反射神経です。パブロフ指標。その別の名前である「Whatis」反射は、私たちの生活におけるその役割を正確に伝えています。目に見える予期しない変化は、即座に人にこの反射を引き起こす可能性があります。私たちの精神のすべてのように、それは有用性を持っており、時間内に危険または有用な物体の接近に気付くのを助けます。しかし、私たちの感情的な振り子が環境の突然の変化のたびに急上昇するのは彼のおかげです。そして、注意は即座に恣意的で意図的なものから非自発的なものに変わります。言い換えれば、私たちは自分の意志に反して自分の仕事から逸脱します。そして、それからその動作状態に戻るには多くの努力が必要です。

もちろん、配向反射を完全に「オフ」にすることはできません。しかし、さまざまな種類の刺激物が文字通りあなたに降りかかるとき、あなたは自制心と集中力を維持することを学ぶことができます。注意制御は、まず第一に、オブジェクトに焦点を合わせることを意識し、集中力をそらしたり妨害したりするすべてのものから同じ意識的な抽象化を行います。

不本意な注意に対処する能力を開発するための演習

最初の例で、振り子を一方向に振ると集中力が低下することがわかった場合、この場合、振り子を振ると、注意が突然強い外部刺激に切り替わります。そのような状況下で自発的な注意を制御する能力を維持することは可能ですか？はい、あなたが特別な注意の訓練にいくらかの努力を払うならば。

マインドフルネスエクササイズは、次のような気晴らしに対処するのに本当に役立ちます

試験や重要な交渉の前に大きな興奮。
間違いの代償が特に高い問題を解決する際に間違いを犯すことへの恐れ。
予期せぬ非常に気を散らす干渉による刺激。

さらに、これらの集中運動は、明るく気を散らす情報信号に屈しないという重要な能力を発達させます。予期しないノイズ、気が散るような会話、テレビコマーシャルのような派手な被写体がない環境で作業する場合、これは1つのことです。そして、同僚からの突然の陽気な笑い声からおいしい料理の魅力的な香りまで、多くの障害に直面して複雑なタスクに集中する必要がある場合は、まったく異なります。

感情的に強い干渉に耐える能力の開発において特に大きな効果は、私たちのシミュレーター「花」と「」によって提供されます。これらのシミュレーターの助けを借りて、注意に対する人為的な干渉が作成されます。脳はこの障害を無視し、意識から排除し、目の前の仕事に完全に集中するように訓練します。

最高のスコアを達成したいですか？次に、Florist：Overloadシミュレーターがあなたを待っています。この演習をマスターするには、すべての意志力を使用する必要があります。しかし、成功すると、この演習で学んだスキルを効果的に適用して、深刻なストレスの多い状況でも落ち着きを保つことができます。

水族館シミュレーターは、たとえそれらが非常に類似していても、必要なオブジェクトだけに集中し、他のすべてに気を取られないようにする機能を開発するのに役立つように設計されています。練習することで、背景と図がほぼ融合している場合でも、図と背景を区別し、その図を視野内に維持する重要な能力を脳に教えます。例としては、車の流れの中の特定の車を追跡し、それを見失わないようにする必要がある状況があります。

集中力を高めるために、オンライン演習を定期的に実行する必要があります。.

意識操作。「振り子効果」。

社会心理学では、「振り子効果」はグループプロセスに関連して説明されます。振り子が感情の領域でどのように機能するか、そして振り子が意識を操作するためにどのように使用されるかを検討します。

振り子を想像してみてください。実際、これは、振り子を振らないと、それぞれ引き下がる負荷のある糸であり、厳密に垂直な位置を占めます。糸の右側が否定的な感情の領域であると想像してください。左-正。

それでは、思考実験を行いましょう（非思考実験も可能です）。私たちは、ポジティブな感情のゾーンに、右に負荷をかけ始めます。だんだん。次に、負荷を解放します。真ん中の位置を通過した振り子は、慣性によって左にずれ、ポジティブな感情のゾーンに入ります。同時に、振り子を左に振るような努力はしていません。振り子を左に動かした力の作用を止めるだけで十分です。

あなたはひどく足をこすった新しい靴を履きます。あなたは家に帰り、靴を脱ぐのに苦労し、安心しました。実際、以前ほど悪くはないので、あなたは元気になりました。たこは消えていませんが、今あなたは幸せです。あなたは喜びを経験します-より正確には、疑似喜び。

疑似喜びは前向きな感情ではありません。これは、実際、強力な悪影響が取り除かれたときに人が経験する安堵です。したがって、「振り子効果」は、実際には何も起こっていないにもかかわらず、人を気持ちよくさせます。実際の振り子とは異なり、感情的な振り子はポジティブな感情のゾーンに移動しませんが、ネガティブな感情のゾーンに留まります。しかし同時に、人は一見前向きな感情を経験します。

「振り子効果」は、次の式で表すことができます。「人に気分を害させてから、衝撃を少し和らげます。その人は元気になります。しかし、本当に良いことは何もありません。」

これが意識を操作するためにどのように使用されるかの例をいくつか見てみましょう。不人気な法律がどのように導入されているかに注目してください。たとえば、彼らは最近、企業の税負担を増やしました。最初に、決議案が公開されます。このドラフトのワークロードのレベルは、誰もが閉じることができるレベルです（興味がある場合は、取引手数料に関する公開のダイナミクスを追跡できます）。誰もがぞっとします。「私たちは破産します」-専門家と経済界を叫びます。

それから彼らはこれが予備草案であると言い、それは議論されるでしょう。その後、修正されます。その後、増税されますが、当初の議論よりも少ない程度です。そして、誰もが幸せです。実際には何も起こりませんでしたが、税金が引き上げられました。

すべての不人気な法律がどのように通過するかを見ると、「振り子効果」が常に使用されていることがわかります。まず、代理人の一人が「少なくとも自分を撃つ」という提案をします。それからもっと真面目な人が「代理人は興奮した」と言います。そして、彼らはまだ人気のない措置を導入し、新しい規則に関心を持っている人々の感謝の気持ちを込めています。

企業は、計画された一時解雇を発表してから、賃金を10％引き下げることを条件に、人員削減をキャンセルすることができます。そして、誰もが幸せになります。

レセプションは非常に一般的です。そして非常に効率的です。その適用範囲は、政治から私生活まで幅広くあります。さらに、これはおそらく人気のない対策をより穏やかに導入するための正しい方法です。自分の人生で起こっていることのメカニズムを理解することは誰にとっても重要だと私は信じていますが。見てみると、「振り子効果」が操作に使用される頻度を確認できます。

P.S.

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これは感情が行き来するときです。これは、陶酔感からハードマイナスへ、そしてある状態にあるとき、別の状態で自分自身を恐怖で振り返るとき、その行動、思考、言葉を絶えず恥じているとき、それを拒否して否定するときです-それが何であれなれ。これが私が以前住んでいた方法です。

今何が変わったの？気分のむらに恋をしました！それがどのように機能するかを発見したからです！最初に-（自分自身の状況または何かの）発見-ショックと恐れ、次に-否定と抗議「これはあり得ない、私はしたくない！」 -ヒステリーと涙、そして厳しい受け入れ「はい、くそー、それはまだ真実です。さて、それと一緒に暮らすには？！これはある種の恐怖です！ -静かなうつ病と恥、そして突然一度-そして離陸：「そうです、そうだと素晴らしいです！」そして、新しいレベルの力と自分自身に到達します。

しかし、それは1つの条件の下でのみ、このように正確に起こります。つまり、各州の正直な完全な生活です。涙が出たら、疲れ果てて、うつ病なら、暗闇の中でベッドに寄り添い、「全世界を待たせて」…ちなみに、彼は長く待つ必要はありません。なぜなら、あなたが減速せずに感情を生き抜くと、彼らはすぐに自分自身を使い果たし、突然、感情が自分自身に取って代わってしまうからです。

以前は、この「感情的な不備」に陥ることを許しませんでした。最初は減速し、恐れを抱き、「頭の中に」入り、感情的な嵐の不合理さと不便さを自分に説明しました。そして「人々がどう思うか」、そして「現在、彼らは確かに現状を害するだろう」。制御された感情。突然春が引き裂かれず、彼らが私を支配し始めなかった瞬間まで。それから彼女は意識的に自分自身を生き返らせる危険を冒しました…州から州へ移動するとき、振り返って自分自身を恐れ、「これがすべてです」と自分を責め、「それは私ではなかった」と自分自身でふりをしようとしました。それから私は受け入れることを学びました-「はい、時々私はそのようです。そして、ここにもう1つあります。そして、私もたまたまこんな感じです。」

確かに、新しい疑問がすぐに生じました。まあ、安定性がないときにこれと一緒に暮らすにはどうすればよいのでしょうか。最終的に、人生、事柄、仕事をどのように計画するのですか？そして答えが彼に来ました：まさか！流れを信頼し、感情の波に乗って、現在の状態に基づいて生きてください。自分に何か他のことを感じさせようとせず、常に自分を受け入れ、このように自分でできることを自分で見つけてください。私は物事に順応するのではなく、物事を自分自身にきちんと合わせるようになりました。

今、私はすでに知っています。「嵐」が近づいている場合、それがどんなにひどいものであっても、減速することなく、一歩前進し、それに向かって一歩を踏み出す必要があります。 1日か2日後のボーナスは新しい機会、実現、洞察、以前は閉じられていた信じられないほどの何か、そのように壊れるのが怖かった古いネクタイとフレームが壊れ、代わりに予期せぬ新しい何かが突然やってくるでしょう。

私のことを特によく知らない人にとっては、奇妙で面白いように見えます。「いいえ、いいえ、今日は会えません。今日はとても忙しくて、泣いています！」より精通している人にとっては、これは兆候です。数日以内に新しいリソースにアクセスして、1週間前には頭に近づくことさえできなかったアイデアを生み出し始めます。

私のブログを読んでいる論理学者は恐ろしいです。数日前、彼女は反対のことを書いた！」しかし、これらの投稿から、それがどのように機能するかを最も明確に見ることができます。まず、私はそれを自分で見ることができます。

私はそのような蓄積を通して成長し、毎回「後」は自分が「前」よりも一歩高いことに気づきます。おそらくこれは他の方法で行うことができますが、これまでのところ、自分自身を成長させるためのこのオプションしか利用できません。外から見るとどんなに奇妙で神経症的であるとしても、あなた自身の発達のダイナミクスと人生で起こっている変化を追跡することは、これがそうする権利があることを明確に示しています。

私にとって、これは「気づき」と「意識的な選択」でもあります。感情や感情を「頭の中に」逃げるのではなく、自分の中で見つけ、どこから来たのか、どこにあるべきかを考えます。目、一歩前進し、必死に彼らの非常に深いところに足を踏み入れます。いずれにせよ、来た、です。そして、愛と憎しみと悲しみと喜びの中で。