La presentatrice televisiva Ksenia Borodina è diventata famosa in tutto il paese grazie alla sua partecipazione al progetto televisivo Dom-2. Ormai da diversi anni, la star è costantemente sotto le mitragliatrici delle telecamere e colpisce regolarmente le prime pagine delle colonne di gossip. Con tale popolarità, devi apparire al meglio 24 ore al giorno. Tuttavia, anche le star non sono estranee a problemi banali come il sovrappeso. Ksenia ammette che per tutta la vita è stata preoccupata per la propria figura e ha sognato di migliorarla. E ora, non appena è riuscita ad avvicinarsi all'ideale, tutti i fan e i colleghi del negozio si sono interessati ai cambiamenti avvenuti. Come ha fatto Borodina a perdere peso? Esporre i miti e l'intera verità sulla magica trasformazione del presentatore televisivo - ulteriormente.

Era sovrappeso?

Ksenia non nasconde il fatto che per natura è incline al sovrappeso. In combinazione con la sua bassa statura, ogni chilogrammo guadagnato sembra più che poco attraente. La lotta per l'armonia Borodin conduce metà della sua vita cosciente. Anche prima della gravidanza, la star ha provato un numero enorme di diverse diete alla moda. Tuttavia, non ci sono stati risultati significativi: nessuno ha chiesto come Borodina abbia perso peso, e spesso chi gli sta intorno non si è accorto affatto dei cambiamenti. Dopo la nascita del bambino, il problema è peggiorato e quando Ksenia ha deciso di prendersi cura di se stessa, c'erano già chili in più 16. Dopo aver provato una varietà di metodi, la stella ha trovato una figura ideale e ha resistito al peso di 48 chilogrammi che è ottimale per la sua altezza per più di un anno. Come ha fatto Borodina a dimagrire e cosa può consigliare a tutte le donne che sognano di ripetere la sua esperienza positiva?

La cosa principale è l'atteggiamento giusto

Nelle sue interviste, Ksenia dice volentieri ai giornalisti che per sconfiggere l'eccesso di peso, è necessario sintonizzarsi sul successo e determinare l'obiettivo esatto. Calcola il tuo peso corporeo ideale per la tua altezza e indica esattamente quanti chilogrammi vuoi perdere peso. Allo stesso tempo, sognare armonia e nuovi outfit non è affatto dannoso. Al contrario, più pensi alla tua nuova figura, più velocemente il subconscio si sintonizzerà per raggiungere questo obiettivo. È anche utile sottoporsi a un esame in clinica e consultare un terapista sulla perdita di peso pianificata. Se chiedi come Ksenia Borodina ha perso peso, ti risponderà onestamente che lei stessa ha iniziato con un viaggio dai medici.

Principi razionali della nutrizione

Borodina è un oppositore radicale degli scioperi della fame prolungati e delle diete estreme. Il presentatore televisivo afferma che tutto va bene con moderazione, ed è molto più utile monitorare la propria dieta quotidianamente che fare scioperi della fame ogni pochi mesi. Le regole sono semplici: non mangiare troppo di notte, ridurre la quantità di carboidrati insignificanti, cercare di rifiutare cibi troppo grassi. Dopo i banchetti festivi, sono utili i giorni di digiuno, in cui puoi mangiare latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura e cereali. Alla domanda "Come ha fatto Borodina a perdere peso?" Xenia stessa risponde, parlando molto di pratiche spirituali. Non puoi arrenderti, anche quando sembra che non stia succedendo nulla e non ci sia alcun effetto. Ama il tuo corpo e cerca di renderlo perfetto.

Dieta del cetriolo di Ksenia Borodina

Secondo una versione dei giornalisti, per la prima volta, la star ha pensato a una perdita di peso radicale alla vigilia di San Valentino. C'era pochissimo tempo e il desiderio di compiacere suo marito con una figura ideale era enorme. Pertanto, Ksenia scelse una dieta a base di cetrioli, che in seguito molti media hanno soprannominato la "Dieta sessuale di Borodina". I cetrioli freschi sono utilizzati come prodotto principale in questo sistema alimentare. Possono essere consumati interi o in insalata con olio d'oliva. Una condizione importante è ridurre al minimo l'assunzione di sale o rifiutarla del tutto. A pranzo è consentita la zuppa di verdure, cucinata senza carne di verdure. La colazione e la cena sono 3 cetrioli medi, mangiati interi o in insalata, al mattino puoi aggiungere un pezzo di pane nero al pasto. Come ha fatto Borodina a perdere peso? È vero che ci è riuscita solo grazie a questa dieta? La star ha mangiato onestamente cetrioli per 2 settimane e ammette che è stato molto difficile e talvolta completamente insopportabile. Tuttavia, il risultato non si è fatto attendere, i contorni della figura sono davvero migliorati. Ma è stato dopo questa esperienza che Ksenia ha deciso di perdere peso in modo naturale, senza inseguire la velocità della perdita di peso.

Come è dimagrita Borodina: è vero che fa uso di farmaci speciali?

Decidendo di ottenere la figura dei suoi sogni con qualsiasi mezzo, la star ha commesso l'errore preferito di molte donne: si è rivolta ai prodotti delle aziende farmacologiche. Ksenia non nasconde il fatto di aver provato le pillole dimagranti (il marchio non si chiama) e il risultato non le è piaciuto, anzi, l'ha persino spaventata. Iniziando a prendere il farmaco, il presentatore televisivo ha perso il sonno e la pace, è diventato nervoso e irritabile. Dopo aver valutato tutti gli effetti collaterali, Ksenia ha rifiutato le pillole. Tuttavia, oggi nella pubblicità di una varietà di integratori alimentari biologicamente attivi, puoi vedere questa star e slogan promettenti: "Perdi peso con Ksyusha!", "Scopri come Borodina ha perso peso!". Le foto prima e dopo la perdita di peso completano tutti questi banner pubblicitari e le confezioni colorate dei prodotti. Quindi Xenia ha davvero usato un intero arsenale di farmaci nella lotta contro l'eccesso di peso? Borodina infatti è proprio il volto dell'azienda Leovit, che produce integratori dimagranti. La star elogia anche personalmente alcuni prodotti specifici nelle interviste e nel suo libro.

Bacche di Goji, caffè verde, gomma?

Ogni donna che segue il mondo dello spettacolo domestico vuole sapere come Ksenia Borodina ha perso peso dopo il parto e ripetere il suo successo. Ecco perché vari truffatori stanno cercando di fare soldi con il nome onesto della star. Le foto della snella Borodina possono essere viste nelle pubblicità di un'ampia varietà di prodotti per la perdita di peso e in alcune sono persino integrate con storie ed estratti presumibilmente reali da un'intervista con il presentatore. Un altro trucco popolare dei truffatori è ordinare una dieta unica secondo la formula di Xenia tramite SMS a pagamento. La stessa Borodina è già stanca di imprecare e querelare imprenditori senza scrupoli. Spesso ripete ai fan che lei stessa è sicura solo della qualità degli integratori alimentari di Leovit e non ha mai nemmeno provato le bacche di goji, le gomme dimagranti, il caffè verde.

Il libro "Perdiamo peso con Ksenia Borodina"

Non appena il pubblico ha visto il presentatore televisivo in una nuova immagine, ci sono state troppe domande sui segreti personali della perdita di peso. E Ksenia ha deciso di scrivere un libro sulla lotta contro l'eccesso di peso per raccontare a tutti tutta la sua storia in prima persona. Oggi, la pubblicazione "Perdi peso insieme a Ksenia Borodina" può essere acquistata in negozi specializzati o ordinata sul sito Web ufficiale del presentatore. Nel suo libro, la star parla di come è aumentata di peso, quali metodi ha provato e quali hanno funzionato. Dopo aver letto questa edizione, tutti possono scoprire come Borodina ha perso peso dopo il parto. Inoltre, fornisce raccomandazioni dettagliate su alimentazione ed esercizio fisico.

Come fa Borodina a non ingrassare?

Oggi il presentatore televisivo ha un bell'aspetto e, a quanto pare, ha dimenticato per sempre il problema dei chili di troppo. Ma, ovviamente, non è così, continua a visitare la palestra e a monitorare la sua dieta. Ksenia mangia esclusivamente cibi sani e ipocalorici. Inoltre, segue periodicamente corsi di procedure hardware nei saloni di bellezza d'élite, che non nasconde. L'unica cosa che non è nella storia chiamata "Come Ksenia Borodina ha perso peso" è la chirurgia plastica. La star è un cardinale oppositore della chirurgia in nome della bellezza, crede che tu possa mantenere il tuo corpo in forma da solo. Non dimenticare che tutte le persone pubbliche hanno abbastanza soldi per acquistare abiti di marca della massima qualità, grazie ai quali puoi nascondere con profitto i difetti ed enfatizzare la dignità della figura.

Pagina corrente: 1 (il libro ha 11 pagine in totale)

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Ksenia Borodina

Perdi peso con Ksenia Borodina. A proposito di diete, pillole, sport, stile e... felicità femminile

"Ehi! Aiutami a perdere peso! - ogni tanto esclamano i miei conoscenti e amici ad una riunione. Questa è invece della solita domanda: “Come stai?”. Non è un segreto che non ho superato i problemi di sovrappeso anche prima della gravidanza, e anche durante questa, con la mia pancia enorme, ho dato l'impressione di una vera donna grassa. Pertanto, quando dopo il parto ho perso molto peso, ho subito fatto scalpore. Ha emozionato molti, iniziando con Yana Rudkovskaya e finendo con mia madre, che una volta, dopo avermi chiamato dall'Italia, apparentemente per un motivo diverso, alla fine della conversazione ancora non ha saputo resistere: "Ksyusha, quindi cosa dovrei fare per perdere peso?

Anche a questo interessavano le donne abbastanza snelle, che ancora una volta dimostra: LA QUESTIONE DEL DIMAGRIMENTO è dolorosa, FUNZIONA SE NON TUTTI, POI QUASI TUTTI.

Ad un certo punto ho cominciato a sembrarmi una persona che sta in metro con un cartello: “Vuoi dimagrire? Chiedimi "come?".

E poi ho pensato al libro. Prendere in mano una penna non è stato più facile che dimagrire: come molte mamme, sono combattuto tra un figlio e il lavoro. Tuttavia, ho deciso.

Inoltre, c'erano dei truffatori che, per mio conto, iniziavano anche ad ingannare le persone.

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"Il modo misterioso per perdere peso di Ksenia Borodina" interessava sempre più persone. È arrivato al punto che molte attrici, cantanti e presentatori televisivi si sono rivolti a me per chiedere aiuto, anche se non direttamente, ma tramite amici comuni.

Sì, sono coinvolti anche nella nascita di questo libro. Non appena i media hanno strombazzato sul "miracolo di Ksenia Borodina", cittadini senza scrupoli a me sconosciuti hanno riempito Internet con vari banner e ogni tipo di blog falso. A pagamento si sono offerti di svelare il segreto della mia dieta. C'erano frasi francamente ciarlatane come: "Oh mio Dio! Tutti i nutrizionisti del mondo sono scioccati! Fai clic sul collegamento, paga 50 rubli e imparerai come perdere 10 chilogrammi in due ore.

Ho visto striscioni che pubblicizzavano una sorta di "dieta del cetriolo di Borodina" e altre strane ricette che sconvolgono l'immaginazione. Sono rimasta davvero scioccata da un messaggio in uno dei presunti blog "ufficiali": Ksenia Sobchak ha rivelato a Ksenia Borodina la sua "dieta per clistere" segreta, che (se fai clisteri ogni sera) promette una perdita di peso istantanea. Quei dannati clisteri mi hanno reso il bersaglio del ridicolo. Ma Ksyusha e io non abbiamo mai discusso l'argomento della perdita di peso, e ancor di più attraverso i clisteri!

Quando sono diventato un presentatore televisivo, l'etichetta "grassa" mi è rimasta saldamente attaccata. Conosco artisti grassocci e star del blue screen, ma per qualche motivo nessuno li chiama grassi. Ma i giornalisti scrivevano costantemente di me: "Ksenia Borodina, ha costantemente problemi di sovrappeso ...".

Sono basso, alto solo 165 cm. Per persone come me, ogni chilogrammo in più è evidente: i centimetri inutili sono visibili in vita, i lati "appesi" colpiscono. Ma questa non è l'unica cosa: circa sette chilogrammi "aggiungono" visivamente lo schermo TV. Nell'immagine, il corpo è disteso in larghezza e ogni persona sembra essere più piena di quanto non sia in realtà. Sembravo una ragazza in sovrappeso. Le persone che hanno familiarità solo con la mia immagine sullo schermo, vedendomi nella vita, sono rimaste sorprese: "Wow, non sei affatto grasso!"

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Odio che i truffatori, che si nascondono dietro il mio nome, ingannino le persone

Eppure, in vari periodi della mia vita, ho davvero avuto problemi di sovrappeso. Sono riuscito a risolverli con successo. Mi piace che ora sono così magra e minuta. Voglio restare così. La cosa principale è che sono arrivato al mio peso attuale in modo naturale, pur rimanendo una persona sana. Non ho fatto ricorso a metodi espressi, né cetrioli, né clisteri. Dopotutto, perdere peso è un lavoro, un sistema.

Voglio aiutare le donne a rimettersi in forma, come ho fatto io, e allo stesso tempo fermare le brutte buffonate dei truffatori. In questo libro condividerò le mie conoscenze sulla corretta alimentazione e sull'esercizio fisico. Ti dirò quali metodi sono davvero efficaci e quali assolutamente non si possono fare. I problemi di sovrappeso sono in gran parte problemi psicologici. Pertanto, scrivo non solo della mia lotta con i chili di troppo, ma anche di come ho vissuto, diventando un presentatore televisivo.

I. Psicologia

Storia delle pillole

Prima di procedere alla storia del mio dimagrimento, devo raccontarvi come è sorto in generale il problema dei chili di troppo. Questa storia mi è successa qualche anno fa, agli albori della mia carriera televisiva.

Per tutta la mia vita da adulto ho sognato di diventare un presentatore televisivo. Ho sognato questo lavoro in un sogno e in realtà ho inviato offerte di collaborazione a tutti i canali TV conosciuti. Le mie lettere sono rimaste senza risposta, nessuno era interessato al mio curriculum e andare alle audizioni non ha portato il risultato sperato.

Ad un certo punto, mi sono disperato e ho deciso di trasferirmi in Italia - i miei genitori vivono lì - e, forse, di ritrovarmi nella specialità che ho ricevuto all'Istituto di Gestione Alberghiera e Turismo. Sono un manager turistico certificato. E all'improvviso, nel momento in cui hanno annunciato l'atterraggio sul mio aereo, è squillato il telefono, che si è rivelato fatale. Dall'altra parte del filo c'era un impiegato della TNT che mi ha annunciato che avevo superato il casting dei presentatori e che sarei dovuto venire nell'ufficio del canale televisivo.

Certo, non sono volato in nessuna Italia, ma mi sono precipitato verso un vecchio sogno. I miei genitori non erano contenti della mutevolezza delle mie decisioni, ma, sapendo cosa significava per me questa proposta, si sono riconciliati.

Quando finalmente sono arrivato al progetto Dom-2, ero davvero felice. Ho dovuto trasmettere con la stessa Ksenia Sobchak e non volevo assolutamente perdere contro il suo background. Ho cercato di dimostrare professionalità: non solo per essere un grande presentatore e un conversatore interessante, ma anche per avere un bell'aspetto nell'inquadratura. E qui sono iniziati i problemi.

Sono sempre stato bravissimo in fotografia. E non potrei nemmeno immaginare quanto la videocamera “non ami” e distorca il mio aspetto. Non importa quanto fossi magro, nel fotogramma sono sempre sembrato grande e ben nutrito. In generale, la TV chiaramente non decora il presentatore televisivo. Bisognava fare urgentemente qualcosa al riguardo.

E poi ho deciso di provare a perdere un paio di chili. Ora lo so bene: per dimagrire bisogna lavorare sodo. Ma poi io, come molte ragazze, credevo che fosse possibile perdere peso senza fare seri sforzi.

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Una delle opzioni di perdita di peso più semplici offerte su Internet sono le pillole. E ho scelto questa strada.

Sono andato in farmacia e ho comprato pillole cinesi molto popolari e, tra l'altro, costose per sopprimere l'appetito. Si ritiene che questo sia un rimedio completamente innocuo per il corpo. Quindi ho anche pensato: se li prendo non succederà niente di male. E mi sbagliavo crudelmente: questo farmaco mi ha davvero rovinato la vita.

I primi due giorni ho preso le pillole e non ho sentito assolutamente nulla. Presto la sensazione di fame iniziò a diminuire, poi scomparve. Al mattino mi sembrava che il mio stomaco fosse pieno, non volevo mangiare affatto. Sono stato felice: il peso ha iniziato a diminuire rapidamente. In appena una settimana, ho perso quattro o cinque chilogrammi. Questo è anche più di quanto inizialmente previsto.

Ma come sono stata salsiccia per tutta questa settimana!

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Primo, non riuscivo a dormire. Come si è scoperto, le pillole hanno avuto un effetto collaterale molto piacevole: si sono comportate come bevande energetiche.

Sono rimasta tutta la notte a letto con gli occhi aperti e non ho contato gli elefanti e non ho nemmeno perso chilogrammi, ma pochi minuti prima di alzarmi. Ogni mattina dovevo andare al lavoro e trasmettere. Poiché non riuscivo ad addormentarmi in tempo, non dormivo abbastanza. Ho provato ad andare a letto prima. Inutili. La sera ero coperto da un'ondata di una paura insormontabile e inspiegabile. Non c'era niente che potessi fare per calmarmi. È stato terribile!

In secondo luogo, durante l'intero periodo di assunzione delle pillole e pochi giorni dopo la fine, ero in uno stato così nervoso, come se avessi una sindrome premestruale incessante e stabile. Al lavoro, mi crollavo costantemente, urlavo contro tutti. In breve, è diventata isterica, è diventata cattiva con se stessa. Cosa dire di coloro che mi circondano: li ho esauriti con le mie convulsioni! Forse qualcuno ha pensato che in me si fosse svegliata una “malattia delle stelle”, ma non è così: le pillole sono la ragione di tutto. E non ero più contento del peso perso, volevo solo dormire a sufficienza e smettere di essere nervoso.

Ho smesso di prendere queste pillole. Solo una settimana dopo, il mio appetito è tornato, il sonno normale è stato ripristinato. Tutto sarebbe andato bene, ma poi sono stato sopraffatto dalla punizione per quello che avevo fatto: i chilogrammi che mi hanno lasciato frettolosamente sono tornati altrettanto rapidamente, portando con sé gli amici. Non importa cosa ho mangiato, ho comunque guadagnato peso: potrei, ad esempio, sedermi tutto il giorno su acqua e mele, svegliarmi la mattina e stare sulla bilancia, trovare sempre più chilogrammi.

Sono "scomparso" davanti ai miei occhi. Sembrava che nulla potesse fermare lo spietato aumento di peso. E con la mia altezza e "l'effetto televisione", ogni chilogrammo in più è stato visivamente moltiplicato per due.

I problemi sono iniziati sul lavoro. Il produttore del progetto ha attirato l'attenzione sul mio aspetto: “Ksyusha, è scritto nel contratto che non dovresti pesare più di 50 kg e hai chiaramente guadagnato peso. Devi lavorare su te stesso". Non ho fatto niente in più, per questo stanno meglio: dopo aver smesso di prendere le pillole, non ho mangiato troppo, non mi sono concesso cibo da fast food. Ma non c'è nulla da obiettare: c'era davvero un eccesso di peso.

Era ovvio che qualcosa doveva essere fatto. Mi sono iscritto a un fitness club, sono andato a nuotare, ho provato diverse diete.

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A causa delle pillole, si sono verificati alcuni cambiamenti nel corpo e non sono riuscito a vincere questa battaglia impari con i dannati chilogrammi ...

Sembrano attaccarsi saldamente a me. Inoltre, è apparso un nuovo problema: la faccia ha iniziato a gonfiarsi! Di notte era impossibile bere anche un bicchiere d'acqua: in questo caso, al mattino mi svegliavo gonfio e terribilmente brutto.

Ora lo ricordo solo come un sogno terribile, ma poi mi sembrava che sarei vissuto per sempre in questo inferno. Non sapevo cosa fare. E poi ho iniziato a capire qual è la ragione dell'impatto negativo delle pillole dimagranti sul mio corpo. Ad essere sincero, ero inorridito.

Si scopre che in molti paesi, grazie agli sforzi dei comitati statali sui medicinali, i farmaci che soffocano la sensazione di fame sono massicciamente banditi.

Alla fine del 20° secolo, un farmaco per il trattamento dell'obesità, che provoca difetti cardiaci acquisiti e ipertensione polmonare, è stato ritirato dalla vendita negli Stati Uniti. Lo abbiamo inserito nell'elenco degli stupefacenti e delle sostanze psicotrope la cui circolazione è vietata. In Gran Bretagna, a causa di gravi effetti collaterali, sono stati ritirati dal mercato due farmaci, che possono causare problemi al sistema cardiovascolare, depressione, insonnia, sbalzi d'umore e persino disturbi mentali. Contemporaneamente al divieto di vendita, i produttori hanno messo sullo scaffale più di due dozzine di farmaci antiobesità pronti per la sperimentazione clinica.

Negli Stati Uniti, come in Russia, tali compresse possono essere acquistate su prescrizione medica in farmacia e gratuitamente su Internet.

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Tuttavia, i clienti creduloni sono in gran parte responsabili della situazione attuale. Spostando tutta la responsabilità della nostra perdita di peso sulle pillole - e ci sono molti farmaci a base di sibutramina - stiamo cercando di negare la natura umana stessa.

Certo, vuoi credere in un miracolo che risolverà istantaneamente il tuo problema, ma è improbabile che ciò accada. Inoltre, nessuno ci disturba di studiare attentamente le istruzioni, dove il produttore scrive onestamente di tutti i possibili effetti collaterali. Nessuno interferisce con la visita di un medico prima di aver assunto pillole miracolose appartenenti al gruppo degli anoressici.

Alcune evidenze suggeriscono che la sibutramina ad alte concentrazioni (che supera in modo significativo il consentito) sia contenuta nelle stesse pillole che ho bevuto all'inizio della mia carriera televisiva. Il produttore descrive la composizione del farmaco come naturale: presumibilmente contiene foglie schiacciate del loto indiano, semi e radici di altre piante che migliorano il benessere e il metabolismo, cola tonica e frutti di guaranà.

Forse questo è furbo, o forse una volta mi sono imbattuto in un falso che contiene componenti diversi dalla composizione originale. Ora è difficile giudicare, ma resta il fatto: devi stare estremamente attento con le pillole. Perdere peso con il loro aiuto sente secchezza delle fauci, dolore al cuore, aumento della pressione. L'odore da una bocca peggiora. Alla luce di tutto ciò, è necessario ricorrere ai farmaci per l'eccesso di peso solo se si è già disperati per perdere peso nei modi tradizionali. In questo caso è necessaria la consultazione di un medico.

È importante capire che molti regolatori dell'appetito contengono sostanze psicotrope che sopprimono la fame agendo sul centro della sazietà nel cervello. Tali farmaci influenzano la psiche e l'umore, stimolano in modo innaturale il tono del corpo. Uno degli effetti collaterali è uno stato depressivo, fino a depressivo.

Le compresse riducono l'appetito a causa del componente principale: è un antagonista dei recettori degli endocannabinoidi. Cioè, infatti, la droga è la canapa (cannabis) al contrario: una persona non ha voglia di mangiare, ed è di cattivo umore. Hanno scritto che durante l'assunzione del farmaco ci sono stati anche diversi suicidi. Non sorprende che negli Stati Uniti tali pillole siano vietate: il Consiglio dell'American Food and Drug Association (FDA) ha fornito raccomandazioni.

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Tu stesso capisci che il risultato dipende da molti fattori, tra cui la forza del tuo appetito, la dieta e la quantità di attività fisica.

In alcuni casi, tali pillole possono essere raccomandate per la perdita di peso di emergenza. Quindi la durata del farmaco non deve superare le due settimane. Per garantire il sonno in questo momento, puoi assumere farmaci solo al mattino, oltre all'esclusione dalla dieta di cibi contenenti caffeina: caffè, tè, cioccolato. Ma ricorda che, di regola, dopo aver interrotto l'assunzione, i chilogrammi persi ritornano. Quindi il corpo ottiene tutto ciò che non ha ricevuto quando l'appetito è stato soppresso artificialmente. Dopotutto, nel processo di riduzione forzata della sensazione di fame, è stato bruscamente

l'assunzione di tutto ciò a cui il corpo è abituato è limitata.

Le conseguenze di un forte cambiamento nello stato mentale di una persona che ha fatto ricorso a tale medicinale non devono essere sottovalutate. Sfortunatamente, la scienza non ha ancora studiato a fondo il corpo umano, le sue reazioni e gli istinti. Gli scienziati stanno identificando sempre più nuovi meccanismi di controllo dell'appetito e, allo stesso tempo, le conseguenze del loro utilizzo. Ecco perché non si può essere completamente sicuri della sicurezza degli effetti dell'anoressia sull'appetito, soprattutto a lungo termine.

I più sicuri sono i "soppressori della fame" a base di ingredienti a base di erbe e fortificati con vitamine. Se sulla confezione o nelle istruzioni nella colonna "Composizione" sono elencati germogli e foglie di betulla, radice di bardana, frutti di garcinia cambogia, poria di cocco, acido ascorbico e altre vitamine ed erbe, molto probabilmente il farmaco non danneggerà.

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Se ti imbatti in un produttore falso o senza scrupoli che interferisce con le erbe con la chimica, nessuno compenserà i danni causati alla salute

Tuttavia, non vi è alcuna garanzia che le capsule con polvere di foglie e radici di piante siano efficaci.

Oltre alle pillole che sopprimono l'appetito, sul mercato ci sono molti farmaci che bloccano l'assorbimento di grassi e carboidrati. È anche più facile perdere peso con tali farmaci per le persone che non sono in grado di limitarsi consapevolmente a cibi troppo nutrienti e molto gustosi. Tuttavia, tale trattamento dell'obesità presenta gli stessi svantaggi delle diete editoriali che escludono determinati gruppi di nutrienti dalla dieta.

Esiste un rimedio abbastanza popolare, il cui principio è impedire al corpo di assorbire tutti i grassi che vengono con il cibo, e quindi le vitamine liposolubili, ad esempio A, D ed E. Il farmaco contiene anche microcellulosa, che è ottenuto da cotone lavorato. In un certo senso, è vicino nelle proprietà alle fibre, in particolare crea l'illusione di sazietà, gonfiore allo stomaco e rimuove le tossine.

Tuttavia, la microcellulosa raccoglie e rimuove dal corpo sia le sostanze nocive che utili, sia le vitamine che i microelementi. La microcellulosa pura dà una buona perdita di peso, ma le donne che la usano iniziano a sviluppare anemia a causa del furto del corpo. Le mie conoscenti che hanno assunto questo farmaco hanno notato che non ha avuto l'effetto più favorevole sulle feci: ho dovuto correre in bagno più spesso e sopportare il gonfiore. Anche i bloccanti calorici ampiamente pubblicizzati che interferiscono con l'assorbimento dei carboidrati hanno effetti collaterali simili a vari livelli.

Un'altra ampia categoria di farmaci che promuovono la perdita di peso sono i cosiddetti bruciagrassi. Naturalmente, non bruciano i nutrienti nel senso letterale della parola, ma in una certa misura attivano il metabolismo e accelerano la scomposizione dei grassi alimentari. Devi essere consapevole del fatto che la maggior parte di queste pillole funzionerà in modo efficace (!) Solo in combinazione con dieta ed esercizio fisico.

Uno dei più potenti bruciagrassi è l'aggressiva triiodotironina, prodotta nel corpo dalla ghiandola tiroidea. I preparati con questa sostanza, che accelera il metabolismo, vengono persino utilizzati dai bodybuilder che perdono attivamente il peso in eccesso prima delle competizioni. Aiuta gli atleti a rafforzare il sollievo muscolare, ma carica anche il cuore di lavoro aggiuntivo.

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Ancora una volta, sottolineo: i frequentatori abituali dei forum sulla perdita di peso non hanno le qualifiche adeguate per dare consigli. Assicurati di consultare i tuoi medici!

Anche se se guardi le figure dei bodybuilder tra le competizioni, puoi capire quanto velocemente ritorna il peso perso.

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Vale la pena ricordare che le tecniche e i trucchi utilizzati negli sport professionistici sono del tutto inadatti alla gente comune: stili di vita troppo diversi e compiti impegnativi.

Molti nutrizionisti raccomandano di perdere peso per assumere farmaci con bromelina. Questa sostanza si trova negli ananas e nella papaia, tuttavia, nei frutti tropicali la concentrazione della sostanza non è molto alta, quindi non ha senso mangiarli anche in chilogrammi. Anche bere qualche litro di succo di ananas al giorno mi sembra inefficace, quindi è molto più facile e conveniente assumere l'estratto di erbe in forma medicinale.

La bromelina è un catalizzatore per i processi metabolici, migliora l'assorbimento delle proteine ​​e gli indicatori della qualità del sangue, riduce il gonfiore dei tessuti e ha persino un effetto antinfiammatorio. Ha anche la proprietà di influenzare positivamente il pH, cioè il livello di acidità, dello stomaco e dell'intestino tenue. Se tu e il tuo medico dopo i test avete visto che il corpo non sintetizza una quantità sufficiente di enzimi di divisione delle proteine ​​pepsina e tripsina, molto probabilmente ti verranno prescritti farmaci con bromelina. È venduto in farmacia e venduto senza prescrizione medica.

In Russia vengono venduti molti additivi alimentari che hanno lo status di additivi biologicamente attivi (BAA) e non sono medicinali. Sfortunatamente, anche gli integratori alimentari non possono essere considerati un toccasana per l'eccesso di peso. Secondo i nutrizionisti professionisti, la maggior parte di questi prodotti sono completamente inefficaci, se non pericolosi.

Ad esempio, molte tisane dimagranti hanno un effetto diuretico e lassativo. Invece di aiutare il corpo a elaborare i nutrienti in modo efficiente, espellono semplicemente l'acqua. Naturalmente, fino a un certo punto, una persona che beve questo tè osserva la perdita di peso. Ma a che prezzo viene dato e a cosa può portare? Anche un breve corso di tè "curativo" è accompagnato da diarrea costante e infiniti viaggi in bagno.

Se l'intestino si sbarazza rapidamente della maggior parte del contenuto, se tutti i tessuti cedono liquidi e lascia il corpo con l'urina, da 3 a 5 chilogrammi andranno via in un giorno. Ma questi non sono i chilogrammi di cui devi sbarazzarti: il corpo ha bisogno di più acqua durante la perdita di peso del solito. Non appena il tubo digerente si riempie di cibo e il corpo inizia a reintegrare le sue riserve di umidità, i chilogrammi persi torneranno di nuovo. Un organismo privato compenserà urgentemente le perdite.

I reni e l'intestino, abituati alla stimolazione esterna, inizieranno a diventare pigri, il corpo si gonfierà e si sfalderà. A causa del desiderio di perdere peso con l'aiuto di un tè di scarsa qualità, puoi portarti nello stesso stato di un paziente esausto con dissenteria. Quindi assicurati di raccogliere informazioni sul tè che stai per acquistare, discuterne con i tuoi associati dimagranti e, ovviamente, con il tuo medico.

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In caso di uso prolungato del tè, c'è un serio rischio di complicazioni nel tratto digestivo e negli organi che regolano il metabolismo dell'acqua.

Può aiutare a liberarsi dei chili di troppo e dell'antica arte dell'aromaterapia. Si basa in parte sull'azione degli spray per la perdita di peso.

Secondo me, nel nostro tempo tutto chimico, vale la pena sfruttare al meglio gli oli aromatici naturali, che si trovano in farmacia e negozi specializzati.

Ecco un elenco degli aromi di cui abbiamo bisogno che influiscono positivamente sul benessere dimagrante: si tratta di anice, arancia, basilico, bergamotto, valeriana, verbena, chiodi di garofano, geranio, pompelmo, origano, abete rosso, gelsomino, ylang-ylang, zenzero, issopo, cajuput, cedro, cipresso, cannella, lavanda, incenso, leuzea, limone, maggiorana, mandarino, melissa, mirra, mirto, ginepro, noce moscata, menta, neroli, patchouli, camomilla, rosmarino, rosa e rosa e tea tree, legno di sandalo, pino, timo, salvia, finocchio, eucalipto.

Inoltre, l'aromaterapia migliora la qualità della vita e ora influisce direttamente sul nostro umore!

Se vuoi aiutare il tuo corpo con l'aromaterapia, ricorda che i veri oli essenziali non sono economici. Per ottenere una goccia di questo prodotto, è necessario elaborare montagne di preziosi materiali vegetali. Nel film tratto dal romanzo di Patrick Suskind "Profumer" questo processo è dimostrato molto chiaramente.

Fiale economiche da 50-100 rubli nella migliore delle ipotesi contengono un semplice olio vegetale con una goccia di essenziale o anche un analogo sintetico dell'odore. Non è difficile portare il produttore all'acqua pulita: se si lascia cadere il vero olio essenziale su carta e si attende l'evaporazione, non lascerà una macchia grassa appiccicosa.

Apprezza e ama il tuo corpo, la tua vita, comprendi le sfumature, chiedi consiglio ai professionisti e le buone notizie sui chilogrammi persi non tarderanno ad arrivare!

Posso dire che la triste storia associata all'assunzione di popolari pillole dimagranti all'inizio della mia carriera televisiva mi ha dato un'esperienza importante. Devi ricordare queste cose non solo quando dimagrisci, ma anche con qualsiasi altro cambiamento qualitativo nella vita: se hai scelto il modo più semplice, preparati per una crudele punizione.

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La prima regola del mio metodo può essere formulata come segue: dimentica le pillole e altri facili percorsi per un peso normale e una bella figura.

Ricorda: è in gioco la tua salute!

La popolare presentatrice televisiva Ksenia Borodina è oggi l'idolo di milioni di persone. È snella, raffinata e sembra non avere un solo grammo in più. In che modo Ksenia riesce a mantenersi in perfetta forma e c'è davvero la dieta caratteristica di Borodina?

La dieta caratteristica di Ksenia Borodina: mito o realtà

Su Internet, puoi spesso sentire parlare della dieta popolare con cui Ksenia Borodina ha ripreso la sua forma dopo la nascita di sua figlia. Il segreto di questa dieta su ogni sito è diverso, così come il piano nutrizionale approssimativo pubblicato dalle pubblicazioni online. Molti sostengono che il segreto della distruzione dei chili di troppo sia nell'uso regolare dei cetrioli, che consistono principalmente in acqua. Un'altra versione prevede il consumo di frutta e verdura verde.

In realtà la dieta miracolosa del cetriolo di Borodina non esiste, e quanto scritto sui siti è solo finzione, che poco ha a che fare con il vero metodo della conduttrice televisiva per dimagrire.

Perdita di peso a "HOUSE-2"

All'inizio delle riprese del progetto televisivo "Dom-2", Xenia ha iniziato ad avere problemi di salute. A causa di una violazione dell'equilibrio idrico nel corpo e dell'insufficienza ormonale, il presentatore televisivo ha dovuto affrontare il problema dell'eccesso di peso. Inoltre, lo schermo aggiunge anche visivamente diversi chilogrammi, a seguito dei quali l'aspetto di Borodin ha cessato completamente di adattarsi a Borodin.

Ecco come appariva Ksenia prima di perdere peso

La ragazza ha provato molti mezzi e diete, che hanno dato un effetto molto rapidamente e il peso extra si è sciolto davanti ai suoi occhi. Tuttavia, il peso stava guadagnando di nuovo e ostinatamente non voleva andarsene. Di conseguenza, la conduttrice televisiva ha dovuto tornare alla sua forma precedente con un allenamento potenziato e una dieta rigorosa.

Come Borodina riesce a mantenere il peso

Dopo il parto, Ksenia si è davvero ripresa, ma in pochi mesi è riuscita a perdere circa 16 kg, ripristinando la sua forma precedente. Ora Borodina pesa 46 kg con un'altezza di 165 cm!

Per perdere peso nei primi mesi dopo la nascita di sua figlia, Ksenia è diventata:

• cammina attivamente con il bambino, camminando ogni giorno per diversi chilometri;
• monitorare l'alimentazione, tenendo conto della quantità di calorie e grassi, cercando di bilanciare e diversificare la dieta;
• bere succo appena spremuto;
• fare fitness tre volte a settimana con il permesso dei medici.

Come due sorelle: Ksenia Borodina con la figlia cresciuta Marusya

Queste misure hanno aiutato a perdere quei chili in più e a mantenersi in ottima forma ora. Non ci sono giorni di digiuno nella vita di una star della TV, non supporta il digiuno. Ma preferisce un corretto sistema di alimentazione e un regolare esercizio fisico in palestra.

Nella nutrizione, Ksenia aderisce alle seguenti regole:

• è vietato mangiare dolci e pane;
• un divieto rigoroso di qualsiasi fast food;
• raramente è possibile consentire il fritto in piccole porzioni, controllandone la composizione;
• al posto del cioccolato, dovresti dare la preferenza alle barrette energetiche;
• Durante l'esercizio, si consiglia di bere frullati proteici.

Prodotti ammessi al consumo:

• pollo o tacchino senza pelle;
• pesce cotto al vapore;
• frutta e verdura fresca;
• verdure fresche.

Prodotti vietati:

• piatti fritti e piccanti;
• prodotti a base di farina;
• dolci;
• Maiale;
• alcol.

Come Borodina ha perso peso dopo il secondo parto

Dopo il secondo parto, Ksenia ha perso peso altrettanto facilmente e rapidamente. La star di TNT ha seguito la strada collaudata: corretta alimentazione e attività fisica. Borodina non si esaurisce con le diete e non si allena fino all'esaurimento. La conduttrice televisiva era impegnata nel piacere: al meglio della palestra, del nuoto, delle passeggiate.

La giovane madre ha anche adattato la routine quotidiana. La mancanza di sonno è una delle cause dell'aumento di peso.

Ksenia crede che non dovresti limitarti al cibo, questo danneggerà solo il sistema di perdita di peso. Con un forte desiderio di un prodotto proibito, è meglio mangiarne una piccola porzione, ma non portare il tuo corpo in uno stato di esaurimento.

La star della TV non vieta di mangiare anche di notte. È importante scegliere il giusto alimento ipocalorico, come frutta o verdura fresca.

Il segreto dell'aspetto ideale del presentatore non sta in una dieta di marca, che nella realtà non esiste, ma nel lungo e duro lavoro su se stessi, nell'allenamento costante e nell'alimentazione sana.

La cosa più importante è voler avere successo e impegnarci al massimo!

Ksenia Borodina ha perso peso: foto prima e dopo

Molte donne hanno provato varie diete per il bene di una bella figura, a volte senza ottenere risultati positivi. È importante non solo morire di fame o rinunciare al tuo cibo preferito. È necessario scegliere un metodo per perdere peso che abbia un effetto positivo sul corpo e si liberi rapidamente dei chili di troppo. La dieta di Ksenia Borodina è un ottimo modo per rimettersi in forma nel più breve tempo possibile.

Il significato delle restrizioni

Scegliere una dieta è abbastanza difficile. È importante tenere conto delle caratteristiche del corpo e delle tue preferenze di gusto. Nessun metodo per perdere peso darà un risultato positivo se viene scelta la dieta sbagliata, causando una fame costante.

Le donne con un po' di sovrappeso possono optare per una dieta con una quantità minima di grassi. Aiuteranno il corpo a funzionare completamente durante la perdita di peso, senza causare una sensazione di fame.

Per bruciare efficacemente il tessuto adiposo e mantenere l'elasticità e l'elasticità muscolare, è adatta una dieta proteica. Una dieta a base di carboidrati può essere scelta dalle donne che hanno difficoltà a rinunciare ai dolci. Fruttosio e glucosio non ti permetteranno di avere fame durante la perdita di peso, aggiungono vigore ed energia durante la dieta.

Caratteristiche della tecnica

L'alimentazione si basa sulla selezione di prodotti che contengono una quantità minima di calorie. Questo è un tipo di dieta rigida, poiché molti piatti sono esclusi dalla dieta. Pertanto, il percorso verso un corpo ideale utilizzando questo metodo è piuttosto complicato e spinoso. Dovrai non solo rinunciare ai tuoi piatti preferiti, ma anche lavorare sodo su te stesso.

Se decidi di perdere peso nello stesso modo in cui Borodina ha perso peso, dovrai seguire un regime speciale per una settimana. La prima parte della dieta è rigorosa, con un apporto calorico minimo. La seconda parte è volta a consolidare il risultato. Questo programma di dieta è molto efficace e dà risultati sorprendenti. Il peso si stacca rapidamente.

Per l'intero periodo di perdita di peso secondo il metodo di Ksenia Borodina, puoi eliminare da 7 a 12 kg di peso in eccesso. Un prerequisito per un'efficace perdita di peso è il rifiuto di cibi grassi, dolci e amidacei. Non puoi bere alcol nemmeno debole. Se vuoi ripetere la dieta, assicurati di fare una pausa per un mese.

Come la conduttrice televisiva ha perso peso dopo il parto

Ksenia Borodina non è mai stata magra. Frequentava spesso diete, ma il peso "galleggiava" costantemente, diminuendo o aumentando. Tuttavia, dopo il parto, ha perso molto peso. Con un'altezza di 164 cm, iniziò a pesare più di 60 kg. Ciò preoccupò molto Ksenia, poiché aveva bisogno di tornare al sito di Doma-2 in uniforme. Il presentatore televisivo ha organizzato giorni di digiuno, ma non ha ricevuto i risultati necessari.

Quindi, come ha fatto Borodina a perdere peso dopo il parto:

• Ha iniziato a lavorare sodo su se stessa, perdendo 16 kg in una volta in pochi mesi.
• Ho usato una dieta basata su una corretta alimentazione.
• Assicurati di visitare la piscina o la palestra ogni giorno.
• Ho iniziato a ballare e fare fitness.

Apparendo in televisione dopo il parto, la presentatrice ha stupito il pubblico con le sue proporzioni ideali. Oggi il suo peso è di 47 kg.

Fasi

La perdita di peso avviene in 2 fasi. Si completano a vicenda e consentono di ottenere i migliori risultati senza danni alla salute.

"Cetriolo" - il primo

In questa fase della perdita di peso, il menu include solo cetrioli, che aiuteranno a purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine e regoleranno il funzionamento del tratto gastrointestinale. Possedendo proprietà diuretiche, i cetrioli aiuteranno a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo, rimuovere il gonfiore e la cellulite. Perdi peso con questo metodo fino a 3-7 giorni.

"Proteine" - il secondo

Le diete vengono seguite per un massimo di una settimana. Se hai bisogno di perdere peso in modo drammatico, la dieta proteica può essere utilizzata fino a 3 settimane. I prodotti sono selezionati in modo tale che le proteine ​​e tutti i nutrienti entrino nel corpo nella quantità richiesta.

Durante il periodo di perdita di peso, lo strato di grasso verrà attivamente distrutto, ma allo stesso tempo il tessuto muscolare rimarrà elastico ed elastico. Collegando l'attività fisica, puoi ottenere un bel sollievo muscolare.

Caratteristiche e regole

Ksenia Borodina conduce una vita molto attiva. Ha riprese quotidiane, partecipa a vari progetti. Nonostante tale impegno, il presentatore controlla attentamente la sua dieta. Per mantenersi in forma, trascorre regolarmente giorni di digiuno.

Affinché dopo la dieta il peso non ritorni, Ksenia raccomanda a tutte le donne di abbandonare definitivamente i seguenti prodotti:

• Sahara;
• carne grassa;
• Riso
• patate;
• barbabietole;
• bevande alcoliche.

È fondamentale prestare attenzione allo sport. Anche gli esercizi mattutini porteranno risultati positivi.

Importante! Una volta al mese, puoi infrangere la "legge" e mangiare non più di 150 g di un piatto proibito.

Menù

Esistono diverse opzioni per il menu dietetico Borodina, si differenziano per complessità e prodotti consentiti.

"Cetriolo"

Tale dieta deve essere seguita per un massimo di 3 giorni, in modo da non danneggiare la salute.

1 giorno:

• La colazione è 3 cetrioli con 2 fette di pane di segale, bevono tè senza zucchero (465 kcal).
• Per pranzo, cucina la zuppa di cavolo con cavolo fresco, prepara un'insalata di verdure e ravanelli (203 kcal).
• La cena è un'insalata di cetrioli con pomodori ed erbe aromatiche con un filo d'olio d'oliva (213 kcal).

2 giorni:

• Fai colazione con un bicchiere di kefir (58 kcal).
• A pranzo, mangia 3 cetrioli con pomodori (49 kcal).
• Cenano con kefir okroshka con cetrioli (77 kcal).

3 giorni:

• Al mattino, mangia lo yogurt (65 kcal).
• Cenare con cetrioli alle erbe (51 kcal).
• Cenano con insalata di cetrioli con kefir (59 kcal).

Luce "cetriolo".

La dieta del cetriolo di Borodina è meno rigida, puoi perdere peso da 3 a 7 giorni. Di seguito è riportato un esempio di menu che può essere seguito per una settimana.

1 giorno:

• Fanno colazione con un uovo sodo, insalata di cetrioli e ricotta (278 kcal).
• A pranzo, cuocere la zuppa di verdure e far bollire il pollo (290 kcal).
• Per cena, mangia un'insalata con cetrioli, pomodori e peperoni con olio (522 kcal).

2 giorni:

• La colazione è porridge di grano saraceno con cetriolo (152 kcal).
• A pranzo, cucina la zuppa di cavolo, mangia vitello bollito (266 kcal).
• Cenano con kefir con cetrioli grattugiati (59 kcal).

3 giorni:

• La colazione è una frittata (181 kcal).
• A pranzo, cuocere lo stufato di verdure (129 kcal).
• La colazione è insalata di cetrioli e porridge di riso (109 kcal).

Importante! Puoi bere una quantità illimitata di liquidi.

"Proteina"

Quanti giorni per seguire un tale menu dietetico di Ksenia Borodina, scegli in base al risultato desiderato. La tecnica non danneggerà se ti attieni ad essa da 1 a 3 giorni.

La dieta può essere fatta indipendentemente dai prodotti consentiti. Esempio di variante:

• La colazione è a base di farina d'avena e un bicchiere di kefir (151 kcal).
• Per una seconda colazione, mangia 2 mele (72 kcal).
• Cenare con pollo bollito e 2 uova sode (467 kcal).
• Per uno spuntino pomeridiano, mangia 2 arance (76 kcal).
• Per cena, prepara un'insalata di verdure, fai bollire un uovo, mangia lo yogurt (347 kcal).

Importante! Due volte a settimana puoi mangiare pasta o cereali.

Produzione

Per ripetere con precisione come Ksenia Borodina ha perso peso e ottenere risultati simili, è importante introdurre con attenzione alcuni tipi di prodotti dopo la fine della dieta. Nella prima settimana vengono aggiunti al cibo verdura e burro e viene consumato kefir più grasso.

Dalla seconda settimana, la carne dietetica può essere introdotta nella dieta in quantità maggiori. I piatti di carne possono essere cucinati non più di 3 volte a settimana. Quindi introdurre gradualmente panna acida, panna, pane. È consentito salare leggermente il cibo. Nonostante la fine della dieta, vale la pena rinunciare al pane bianco e allo zucchero.

Controindicazioni

Prima di iniziare a perdere peso, è importante familiarizzare con le controindicazioni.

È impossibile seguire la dieta che sta seguendo Borodina:

1. donne che allattano;
2. donne incinte;
3. adolescenti;
4. persone con anemia;
5. pazienti con esacerbazione della gastrite.

Prodotti consentiti e vietati

Durante la dieta, puoi utilizzare:

• acqua minerale;
• decotti alle erbe;
• carne dietetica;
• verde;
• olio d'oliva;
• latticini;
• la verdura;
• frutta.

Sulla dieta di Ksyusha Borodina, non è consigliabile utilizzare:

• Maiale;
• sale;
• spezie;
• alcol e soda;
• Patata;
• banane;
• uva;
• latte;
• focaccina;
• Pane bianco;
• dolci.

Vantaggi e svantaggi

I vantaggi includono:

1. Preparazione di fast food.
2. Prezzo di bilancio dei prodotti.
3. Poche calorie.
4. Efficace perdita di peso.
5. Perdita di peso a lungo termine.
6. Metabolismo accelerato.
7. Migliora il lavoro del tratto gastrointestinale.
8. C'è una pulizia attiva del corpo dalle tossine e dalle tossine.

Svantaggi:

1. Alimentazione inadeguata.
2. Potrebbe esserci debolezza.
3. C'è una sensazione di fame.
4. La necessità di rinunciare a molti prodotti.
5. Quantità insufficiente di vitamine e minerali negli alimenti.

Risultato

Il metodo di perdita di peso di Borodina è molto efficace. Il risultato si nota fin dai primi giorni. Si perde fino a 1 kg di peso in eccesso al giorno. Ciò è facilitato dai cetrioli con il loro effetto diuretico. Un'efficace pulizia del corpo ti consente di perdere peso rapidamente, eliminando i chili di troppo. Durante la dieta, puoi perdere fino a 12 kg di peso in eccesso.

La dieta su cui Ksenia Borodina ha perso peso ha una serie di regole:

• Bere fino a 2 litri di acqua al giorno.
• Evita i cibi grassi.
• L'ultimo pasto dovrebbe terminare alle 18.00.
• Si consiglia di dedicarsi all'attività fisica.
• Devi rinunciare allo zucchero.
• Non utilizzare tisane per dimagrire.
• Puoi assumere complessi vitaminici durante la dieta.

Sommario

Per avere un bel corpo, devi lavorare sodo su te stesso senza vacanze e fine settimana. Le donne dovrebbero sempre mantenersi in forma andando in palestra, mangiando bene, curando il proprio aspetto. Se una donna ha una forte motivazione per essere sempre magra, devi sforzarti costantemente per essere in cima e provocare sguardi ammirati dagli altri.

Racconto del lettore "Come ho perso 18 kg in 2,5 mesi"
Per tutta la vita sono stato grasso, ho sofferto di eccesso di peso. Nei negozi di abbigliamento ho scelto la taglia L, che si è trasformata in XL all'età di 25 anni e ha continuato a crescere. Posso parlare a lungo di come ho cercato di combattere i miei 30-35 chili in più: diete, scioperi della fame, attività fisica, persino pillole e qualche tipo di cospirazione. L'effetto è stato di breve durata o inesistente. Insomma, disperazione, depressione e quasi rassegnazione con il suo enorme peso. Ma un giorno mi sono imbattuto in... una tavoletta di cioccolato che aiuta a dimagrire! Non mi è costato nulla provarlo: adoro i cioccolatini. Ordinato e mangiato. E il peso è sceso!! Sembra misticismo, ma è vero. Ho iniziato a studiare il problema e ho capito come funziona. Ragazze provatelo! Ho già perso 18 kg in 2,5 mesi. E continuo. Dipende da te, ma non perdi altro che peso, ovviamente. Prova il cioccolato Choco Burn per dimagrire per 147 rubli.