Rođenje djeteta je srećan događaj za svaki par, naravno, kada je u pitanju željena planirana trudnoća. Stoga bi mu budući roditelji trebali pristupiti sa svom odgovornošću. Da bi trudnoća započela i protekla bezbedno, morate se za nju pripremiti unapred.

Zašto se morate pripremiti za trudnoću

Trudnoća je veoma važan i odgovoran trenutak u životu žene i porodice. Ovo nisu samo prijatni poslovi, već i ozbiljan psihološki test. Veoma je važno da u periodu gestacije buduća majka bude zdrava, mirna i sretna, jer se njeno stanje prenosi na fetus.

Osim psihičkog opterećenja, tijelo trudnice se podvrgava i fiziološkom testu. Ako je oslabljena hroničnim bolestima, lošim navikama i nezdravim načinom života, šanse su za izdržanje i porođaj zdravo dete značajno su smanjene.

Žene koje su psihički i fizički spremne za rođenje djeteta mnogo lakše podnose trudnoću. Stoga, pažljiva priprema ne samo da će sačuvati zdravlje majke i djeteta, već će i uživati ​​u procesu.

Mame uzmite u obzir!

Zdravo devojke! Danas ću vam reći kako sam uspio doći u formu, smršaviti 20 kilograma i konačno se riješiti strašnih kompleksa gojaznih ljudi. Nadam se da su vam informacije korisne!

za muževe:

10 koraka do trudnoće

Oba roditelja treba da brinu o zdravlju nerođene bebe, a svi članovi porodice treba da im pomažu i podržavaju. Unatoč činjenici da se kod muškaraca sperma obnavlja za 3-4 mjeseca, priprema za trudnoću treba započeti godinu dana prije začeća. Za to vrijeme se jajna stanica u ženi potpuno obnavlja. Šta roditelji treba da rade u ovom periodu?

1. Odbiti loše navike. Nikotin koji se nalazi u majčinom tijelu može izazvati razvoj kroničnih bolesti, mentalnih poremećaja, pa čak i abnormalnih DNK neuspjeha kod djeteta. Pasivno pušenje, tj. udisanje duvanskog dima može uzrokovati neplodnost. Tabu na alkohol, uklj. niskoalkoholna pića takođe moraju biti nametnuta oba roditelja.
2. Vodite računa o svojoj fizičkoj formi. Višak kilograma je ozbiljan problem za buduću majku. Može izazvati kisikovo gladovanje fetusa, razvoj neuroloških, kardiovaskularnih i drugih bolesti kod bebe. Da biste se nosili s problemom, trebali biste uravnotežiti prehranu, odreći se slatke, pržene i previše kalorične hrane.
3. Posjetite ginekologa. Pored toga što žena treba da ide kod lekara dva puta godišnje, mesec dana pre planirane trudnoće, potrebno je obaviti i detaljan pregled. To se posebno odnosi na žene koje su ranije imale abortuse, upalne bolesti karličnih organa, spolno prenosive infekcije.
4. Oba partnera treba pregledati na prisustvo spolnih infekcija (AIDS, sifilis, citomegalovirus, klamidija itd.). Takve bolesti su opasne jer mogu biti asimptomatske i imati ozbiljne posljedice po zdravlje majke i djeteta. Seksualne infekcije mogu uzrokovati pobačaj, patologiju razvoja fetusa, pa čak i dovesti do neplodnosti.
5. Uradite sveobuhvatan pregled tijela. Ukoliko majka ima hronične bolesti, uvek se treba posavetovati sa svojim lekarom o toku buduće trudnoće, mogućim pogoršanjima i preventivnim merama. Zdravim ženama će biti dovoljno da posjete terapeuta i prođu osnovne testove. Svakako treba planirati posjetu okulistu, jer je kod nekih problema s vidom indikovan carski rez.
6. Vakcinišite se protiv rubeole ako je potrebno. Oni koji su već bili oboljeli od rubeole razvili su imunitet na ovu bolest. Ali ako buduća mama Nisam siguran u ovo, bolje je dati krv na prisustvo antitela i vakcinisati se.
7. Posjetite zubara. Održavanje usne šupljine u redu je uvijek neophodno. Ali kada planirate trudnoću, posebno pažljivo treba da vodite računa o zdravlju zuba i desni kako biste sveli odlaske kod stomatologa tokom trudnoće. Osim toga, nekoliko studija je potvrdilo vezu između bolesti desni i prijevremenog poroda.
8. Bavite se fizičkim vežbama. Veoma je važno tonirati leđne i trbušne mišiće. Međutim, nemojte pretjerivati, jer je pretjerano fizičke vježbe može ometati začeće.
9. Pređite na uravnoteženu ishranu. U pripremama za trudnoću treba napustiti brzu hranu i drugu nezdravu hranu. Dnevna ishrana treba da sadrži sveže voće, povrće, hleb od celog zrna, hranu bogatu proteinima i mineralima.
10. Konzumirajte vitamine. Zato što se toga veoma teško pridržavati pravilnu ishranu, za 2-3 mjeseca za začeće morate uzimati multivitaminske komplekse, posebno ako ovaj period pada na jesen-proljeće. Postoje posebni vitaminsko-mineralni kompleksi za trudnice koji će pomoći ne samo da nose bebu, već i da se pripreme za začeće. Zasebno treba reći o folnoj kiselini, koja je od vitalnog značaja za zdravlje majke i nerođenog djeteta.

Kada planirate trudnoću, ne biste se trebali previše vezati za ovaj proces, inače reakcija tijela može biti suprotna. Čuvajte svoje zdravlje, psihički se pripremite za ovaj događaj, a priroda će vas nagraditi zdravom bebom.

Video: Priprema za trudnoću. Kako imati zdravu bebu

Kako se pravilno pripremiti za trudnoću. Koje specijaliste treba posjetiti. Rizici kasne trudnoće. Loše navike. Vrijednost folne kiseline. Testovi na trudnoću. Određivanje roka.

Izuzetno istinita misao koja se neminovno javlja u glavi svima kojima se ovo prvi put dogodilo. Da, da, pričamo o tvojoj prvoj ozbiljnoj vezi sa momkom. Onda se uzdižeš iznad oblaka, pa padaš u pakleni ponor. Ponekad, da budem iskren, poželiš da je sve sada gotovo. Sve ovo: “Da li mu se i dalje sviđam?”, “Da li izgledam dovoljno slatko danas?”, “Jesam li previše dosadna za njega?” i ostalo bla bla bla... Pa prijatelju, biti s nekim nije tako lako. Ali imate sreće. Na kraju krajeva, ovdje smo posebno da vam kažemo o 8 važnih stvari koje će vam pomoći da se pripremite za ozbiljnu vezu. I bez iznenađenja.

Sve je u redu, čak i ako niste duboko zaljubljeni

Imate li super ideju da možete ući u vezu samo ako su vaša osjećanja dosegla tačku da papir izgori? Stani! Da li ste zainteresovani i lako ste zajedno? Jesi li dobar s njim? Uživate li provoditi puno vremena zajedno? Želiš li ga bolje upoznati? Fino! To su zdravi odnosi. Ne morate uopšte da gubite glavu da biste bili sa njim. Gledajte stvari lakše. Ako nešto nije u redu, osetićete to. Do tada se opustite.

Ne morate sa njim provoditi 24 sata dnevno. Ali ne morate stalno misliti da se namećete

Nema potrebe da mislite da se sada uvek i svuda pojavljujete zajedno. Ozbiljno! U redu je ako idete u bioskop bez toga. Ne idite ni u drugu krajnost. Ne, ne namećete se i ne gnjavite. Gledajte, ako vas on pozove da idete negdje zajedno, onda želi da ide negdje s vama. U pravu smo vam.

Fotografija tumblr.com

Ne zaboravi na svoje devojke

Bili su s tobom prije nego što je sve počelo. I oni će ostati nakon što se završi. Da, da, znamo. Sve što vam je trenutno potrebno je da provedete više vremena sa svojim novim dečkom. Ali, zapamtite naš savjet, ne zaboravite na stare prijatelje. Na kraju krajeva, kada bi vas napustili, kako biste se osjećali?

Polako!

Istina! Opusti se. Prekinite histeriju samo zato što vam on dugo ne odgovara na poruku. Ne, to što te nije uzeo za ruku u tramvaju nije razlog za samoubistvo. Nemojte ni razmišljati. Prestanite da brinete o glupim sitnicama. Jer to uopšte nije razlog. Život je lijep! :)

Fotografija tumblr.com

Ne razmišljajte o tome koliko će ovo trajati. Živite sadašnjost

Svim dobrim stvarima dođe kraj, a ne sve romantične veze traju zauvijek. I to je... u redu. Ne razmišljajte o tome kako ćete živjeti sretno do kraja života i umrijeti jednog dana. Tako da propuštate ono najvažnije, magiju trenutka, magiju minuta, sam život. Idite u bioskop, jedite pizzu, duvajte maslačak u lice, uživajte.

Neka vaši sastanci budu zabavni i neobični, a ne stresni

Ne, ne morate svaki put smisliti tačan plan za sastanak. Samo pokušajte da se opustite i lebdite na valovima vašeg raspoloženja. Slušajte sebe i nemojte se plašiti da izgledate glupo, smešno i smešno. Nemojte se plašiti da preuzmete inicijativu. Bolje je šetati gradom umjesto da dva sata u potpunoj tišini gledate film koji vam se oboje ne sviđa.

Moskva je po deseti put domaćin Međunarodne konvencije o tetovažama. S tim u vezi, govorimo o trendovima oslikavanja tijela io onome što trebate znati prije nego što se odlučite za tetoviranje.

"Želim tetovažu!" - ako vas ova misao proganja mjesec dana, možda je vrijeme da ostvarite svoj san, pa makar za početak u vidu skromne zvijezde na malom prstu. Na glavna pitanja svih koji su spremni da to urade prvi put, i onih kojima još nedostaje samopouzdanja, odgovara iskusna tattoo umetnica Svetlana Ljubčenko (Instagram nalog @liubchenko_tattoo).

KAKO ODABRATI CRTEŽ?

Razlozi za tetoviranje mogu biti različiti, ali da biste razumjeli kakvu ćete tetovažu napraviti, morate se odlučiti na dvije glavne tačke: šta vam se ZAISTA sviđa, a šta ne. Crtež će ostati s vama dugo vremena i trebao bi izazvati barem oduševljenje i strahopoštovanje u vašoj duši. Kako odabrati? Proučite radove majstora, pregledajte hiljade različitih tetovaža različitim dijelovima tijelo i potražite svoju sliku, isprobavajući je u svom općem stilu i predstavljajući je na koži. Značenje tetovaže je intimna tema, ali za one koje zanima određeni smjer u umjetnosti ili stil određenih zajednica, ima smisla potražiti informacije u knjigama, časopisima i na internetu.

ŠTA JE MODNO?

Sve! Nema pravila i ograničenja - let mašte je neograničen! Bilo koji stereotipi, kanoni postaju stvar prošlosti, principi tetoviranja se poboljšavaju. Na prvom mjestu - kvaliteta izvedbe, tačnost, umjetnički ukus i stil majstora. AT savremeni svet oprema, potrošni materijal i visokokvalitetni pigmenti omogućavaju vam da nanesete bilo šta na kožu: od mini-portreta vaše bake veličine novčića do realističnog pejzaža na cijelom leđima. Realizam, grafika, old school, neo-tradicionalna, dotwork - profesionalac unosi nešto svoje u svaki stil, a rezultat je apsolutno individualan rad. Usput, ne svi dobar majstorće raditi prema tuđoj skici, ali on može uzeti ideju i barem precrtati sliku kako bi odgovarala svojoj ruci.

GDJE JE BOLJE? JE SEKSIJELIJE?

Tattoo umjetnost je alat za samoizražavanje, način da se naglasi individualnost ili graciozno prikrije nedostatak na koži. Tetovaža je gotovo kao odjeća - trebala bi naglasiti prednosti i sakriti nedostatke. Na primjer, ako želite da se tetovirate na ruci, treba da znate da "rukav" neće izgledati dobro na krhkim ramenima i gracioznim zapešćima, ali mala tetovaža u nježnim bojama i tankim, mukotrpno izvedenim linijama će naglasiti cjelokupni izgled. lakoća siluete. Mala slika neće pasti na veliko bedro, dok će svijetla tetovaža bogata detaljima izgledati zapanjujuće!

Ono što izgleda seksi je ono što odgovara vama, vašem tipu figure i karakteru. Seksualnost je u tvojoj glavi, a ne na tvojoj koži. Izgledat ćete i osjećati se super zgodno ako vam se od tetovaže vrti u glavi i budete bombastični - kao da nosite otmjeno čipkasto donje rublje i čarape.

KAKO ODABRATI MAJSTORA?

Ako je razlog za tetoviranje snažniji od straha od injekcija, ne brinite, možete se nositi s tim. Svi su različiti i svi različito percipiraju bol. Iako postoje zajedničke tačke: najbezbolnije mjesto je tradicionalno rame (prostor od ramena do lakta), podlaktica (od ručnog zgloba do lakta), a najneugodnija su rebra, koljena, vrat, stopala, abdomen i osjetljive površine (unutrašnji dio butine ili ramena). Stil tetovaže također utječe na osjećaje: gusta boja se doživljava oštrije od iste tačke (dot tehnika). Međutim, dešava se da osoba pati na podlaktici, a slatko spava na rebrima - nikad ne pogodite.

DA LI JE SIGURNO?

Tetoviranje je invazivan proces i Vaša sigurnost je prioritet! Workplace majstor i sva oprema moraju biti pokriveni zaštitnom zaštitom (film, specijalne vrećice za mašinu i žice), majstor mora raditi u rukavicama, otvarajući jednokratni potrošni materijal (igle, izljeve, patrone itd.) ispred vas. Nije suvišno pogledati rok trajanja (da i oni ga imaju) korištenih pigmenata i iglica. I, naravno, majstor mora dati preporuke za njegu tetovaže, koje se moraju strogo poštivati.

Nemojte piti alkohol tri dana prije sesije i dok tetovaža potpuno ne zacijeli (oko 2 sedmice). Alkohol razrjeđuje krv i pigment ulazi u male kapilare - tetovaža se ispostavi da je nejasna, plus više ichora se oslobađa tokom sesije, što majstoru otežava rad. Menstruacija ne daje takav učinak, stoga nema smisla odgađati datum kako bi se popunila mala tetovaža, ali budući da ovih dana koža postaje osjetljivija, bolje je gustu, opsežnu boju premjestiti na drugi dan.

DA LI JE MOGUĆE PONOVITI?

Zaista, ovo pitanje je jedno od najuzbudljivijih kada odlučite da li ćete se tetovirati. Ovdje postoje dva rješenja: tamno je prekriveno tamnijim, ne možete ići u suprotno sema boja. Drugim riječima, ne možete napraviti bijelo od crnog, a crveno od zelenog. Često možete odabrati novi crtež tako da se stari uopće neće vidjeti, inače će vam majstor ponuditi da staru tetovažu posvijetlite laserom i tek onda napravite novu. Specijalista za lasersko uklanjanje tetovaža treba birati ne manje pažljivo od majstora za tetoviranje. Tetovažu je teže, bolnije i duže ukloniti nego nabiti - ako padne u beskrupulozne ruke, postoji opasnost od ozbiljnih ožiljaka.

Da li ste ikada poželjeli da se istetovirate? Ili možda želite to učiniti sada? Evo 5 stvari koje trebate znati prije nego se tetovirate.

Problemi sa odmorom

U prosjeku, tetovaža zacijeli za dvije sedmice. Zbog toga se u tom periodu možete samo tuširati, inače postoji opasnost od infekcije.
Svaki put kada izađete na sunce, trebalo bi da namažete tetovažu debelim slojem kreme za sunčanje. Zato što sunčeva svjetlost može uzrokovati raspadanje mastila, čineći ga manje vidljivim (a ponekad i bezbojnim). Ćelije kože koje sadrže mastilo mogu umrijeti sunčeva svetlost a proizvodi razgradnje mastila mogu se proširiti po vašem telu i oslabiti vaš imuni sistem.
Naučnici su takođe otkrili da crvena i žuta mastila izazivaju alergijske reakcije na koži kada su izložene sunčevoj svetlosti. Dok crne, ljubičaste i zelene boje gotovo da ne izazivaju alergije.

Problemi tokom MR

Poznato je da crna boja sadrži željezni oksid. Tokom magnetne rezonance, pegla se zagreva i može izazvati oticanje ili peckanje tetoviranog područja.

Odabir pravog mjesta za tetovažu

Možete se tetovirati po cijelom tijelu. Međutim, potrebno je uzeti u obzir nekoliko činjenica. Prvo, najviše će boljeti rebra, noge i zadnjica. Stoga uzmite tablete protiv bolova ako planirate da se tetovirate na nekom od ovih mjesta. Drugo, na rukama i stopalima koža se brže regeneriše, pa će tinta na ovim mjestima brže nestajati. Treće, područje između ramena i butine smatra se najtežim dijelom tijela za tetovažu. Tetoviranje torza, u pravilu, zahtijeva dosta vremena. Ovo područje je nevjerovatno osjetljivo i stoga bolno.

Usklađenost s ispravnim načinom rada

Prije početka tetoviranja, potrebno je da se dovoljno naspavate, pojedete pun obrok. Trebat će vam puno energije da izdržite bol od tetovaže. Ne možete se tetovirati mamurni ili pijani, jer alkohol razrjeđuje krv.

Smanjenje tetovaža

Jedini način da se smanji tetovaža je lasersko uklanjanje. Ali to je mnogo bolnije od same tetovaže. Dakle, ako ne možete odlučiti da li želite tetovažu ili ne, pričekajte. Uvijek to možete učiniti u budućnosti.

Ovo smo morali da uradimo ranije zimsko vrijeme godine hodati u čizmama, ali u čizmama. Danas postoji odlična alternativa, jer možete kupiti zimske patike koje će vam pružiti odličan osjećaj udobnosti i udobnosti pouzdana zaštita od hladnoće, vlage i od raznih povreda koje nastaju na koliko površina.

Ali kako odabrati visokokvalitetne sportske cipele za zimu? Naš zadatak je da vam kažemo osnovna pravila izbora kako biste se snašli u onima koji su danas zatrpani tezgama vodećih brendova.

materijala

Prije nego što kupite, morate shvatiti od kojih materijala su napravljeni. U našem slučaju ključnu ulogu igra kvalitet upotrijebljenih materijala, jer od njih ovisi hoće li stopala ostati topla, ili će nakon pola sata hodanja po snijegu već biti mokra.

Pa zapamti! Kupujte cipele samo od kože ili antilop s vodoodbojnom impregnacijom. Može biti prirodna ili umjetna koža, već postoji izbor i financijske mogućnosti kupca, ali impregnacija je svetinja! Istovremeno, procijenite kvalitetu reza tako da ne postoje praznine gdje bi otopljena voda mogla curiti.

Podstave

Vrijedi razmisliti o mogućnosti korištenja Gore-Tex materijala i slično. Ovo je obično vodootporna membrana koja se nalazi između obloge i vanjski materijal cipele. Vrlo je prozračan, vodootporan i može pružiti toplinsku izolaciju kada vanjska temperatura osjetno padne. Takvu zaštitu treba kombinirati s visokokvalitetnim gornjim materijalom, jer s ovom membranom možete hodati do -5 stupnjeva, tako da topli i izdržljivi gornji sloj neće ometati hladnu zimu.

Inače, postoji i materijal kao što je neopren - odlična opcija za zagrevanje cipela. Neoprenska čarapa unutar cipele će vam pružiti visoki nivo udobnost u svakom vremenu. Ima mekanu strukturu koja grli stopalo i sprečava kontakt hladnog vazduha i vlage sa stopalom. Osim toga, štiti od pojave gljivica i plijesni zbog odlične prozračnosti. Preporučujemo da obratite posebnu pažnju na ovu nijansu!

U drugim slučajevima koriste se tradicionalne obloge:

• Umjetno krzno. Dobro održava toplinu, diše, ima razumnu cijenu i dobar izgled.
• Sherpa. Neka vrsta imitacije antilopa, koja sa druge strane ima bazu nalik krznu. Odličan toplotni izolator po niskoj cijeni.
• PrimaLoft Silver. To je umjetna zamjena za paperje koja je vrlo lagana i ima sposobnost da efikasno odvaja vlagu. Veoma je mekan na dodir i mora da bude minimalni iznos da obezbedi toplinu unutar cipele.

Zaštita

Zima nije samo hladnoća, već i blato, klizavi putevi, iznenađenja skrivena u snijegu u vidu kamenja, obrva i jama koje mogu dovesti do povreda. Zato svako ko želi da kupi treba da obrati pažnju na njihovu zaštitu. Sada govorimo o:

• ojačani prst;
• prošiveni visoki potplat;
• duboki dezen gazećeg sloja;
• visoko pouzdano vezivanje;
• dizajn cipela sa zaštitom za gležnjeve;
• čvrsta peta za osiguranje stopala.

Tamo gdje je potkolenica potpuno zatvorena - odlična opcija za zimu, kada možete hodati po dubokom snijegu i ne plašiti se da u njemu mogu čekati razna iznenađenja na kojima možete iščašiti nogu.

Sole

Ne treba se bojati velikih mrazeva, vode, prljavštine i čestih mehaničkih naprezanja. Također ne škodi testirati ga na fleksibilnost i prisutnost jastuka, koje su mnogi vodeći brendovi počeli umetati. To uključuje pjenaste materijale, međuslojeve ili zasebne blokove za smanjenje udarnih opterećenja. I da, debljina đona mora biti najmanje 1 cm - to je zakon!

Naravno, kvalitetan gazni sloj igra važnu ulogu u vuči na podlogama koje mogu biti skliske, mokre, blatnjave ili snježne. Dubok gazište je naše sve kada želite da budete samouvereni i ne osakaćeni!

Hajde da sumiramo

Dakle, grupišimo sve gore navedeno u malu listu. Da bismo kupili i ne bismo pogriješili, moramo odabrati:

• koža ili antilop s vodoodbojnom impregnacijom;
• po mogućnosti oblogu ili izolaciju (sve ovisi o temperaturi u vašem području);
• zaštita od ulaska snijega u unutrašnjost i od raznih ozljeda;
• Izdržljiv potplat sa dubokim gazećim slojem.

Ovo je temelj. Nadalje, samo osjećaj za stil, veličinu novčanika i lične preferencije. Dajte prednost brendiranim cipelama od poznatih proizvođača, koji svoje proizvode isporučuju samo naprednim tehnologijama i koriste kvalitetnih materijala. Nemojte se smrzavati i nemojte se razboljeti!