В предыдущих статьях уже много говорилось об очищении лимфы народными методами, однако вам следует ознакомиться еще с некоторыми рецептами. Возможно именно они вам подойдут. Лимфу можно периодически очищать травами, растительными продуктами, проводить лимфодренаж, но главное быть все время в движении и правильно питаться.

Лимфатическая система затрагивает почти все ткани и системы в организме. Защищает организм от инфекций, токсинов, т.к. учувствует в иммунном ответе. Из-за накопившихся токсинов лимфатическая система может испытывать трудности, последствия таких трудностей – различные аутоиммунные и др. заболевания. Периодически очищайте лимфу травами, чтобы сохранить свое тело здоровым.

Травяное очищение

Травяное очищение лимфы лучше проводить с помощью горьких трав, а также аюрведических. также помогут травы, которые вызывают обильное потоотделение. Когда вы потеете, то лимфа через кожу освобождается от токсинов.

Травы

Лучшими травами для лимфатического очищения являются эхинацея, золотая печать (аюрведическая трава), тысячелистник, щавель курчавый, эфедра (хвойник).

Эхинацея и золотая печать являются сильнейшими природными антибиотиками, которые идеально подходят для очищения лимфы и организма. Тысячелистник — потогонное средство, лечащее различные инфекции. Щавель курчавый очищает лимфу и кровь одновременно. Эфедра идеальное средство от токсинов, но использовать ее следует с осторожностью, т.к. это может быть вредно для тканей.

Применение

Золотая печать в виде порошка подходит для кратковременного использования, например, то время, когда вы решили очистить лимфу 1 — 2 недели, либо при острой инфекции (максимальная суточная норма 500 мл отвара).

Эхинацея подходит для долгосрочного использования, т.к. она менее вредна для наших тканей. Для очищения лимфы рекомендуется принимать отвар эхинацеи в смеси с (100 мл в сутки). Курс очищения: от 2 до 6 недель.

Для мягкой чистки лимфы, вы можете принимать 3 чашки в день отвара тысячелистника, либо 1 чашку отвара щавеля курчавого в течение нескольких недель.

По данным «Йога Трав», эфедра является мощнейшим чистильщиком организма. Однако ее следует использовать осторожно.

Кудрявый щавель является тонизирующим средством для крови, лимфы и системы кровообращения. Он быстро и качественно приводит кровь и лимфу в оптимальное состояние, улучшат иммунную защиту.

Существует много разновидностей дикого кудрявого щавеля, которые все считаются лекарственными растениями. Эти травы можно использовать в качестве чая, настоя, либо как приправу к картофелю. Корень также используется в лечебных целях.

Красный корень (корень): красный корень поддерживает печень, селезенку в фильтрации крови от загрязнений. Улучшает состояние иммунной системы.

Красный клевер (цветки): это растение из семейства бобовых помогает очистить кровь, лимфу, устраняя избыток жидкости. Он также улучшает кровообращение, очищает печень и избавляет легкие от слизи.

Подмаренник цепкий (надземные части): используется в народной медицине как очиститель крови, лимфы. Трава усиливает отток лимфы.

Stillingia (корень): корень также называют корнем королевы, эта трава помогает вылечить перегруженную лимфатическую систему и воспаленные слизистые оболочки. Растение также помогает удалить продукты распада тканей.

Pokeroot: растет в горах Аппалачи и широко используется в индийской медицине. Трава является отличным стимулятором лимфатической системы и чистящим средством.

Растение используют для лечения различных лимфатических проблем, в том числе: абсцессов, трещин, увеличение щитовидной железы, тонзиллит, опухание желез и эпидемического паротита. Трава способствует активации белых кровяных клеток, устраняет лимфатические заторы. Травники используют pokeroot (фитолякку) для лечения серьезных заболеваний, таких как рак и СПИД. Однако растение токсично в высоких дозах.

Астрагал (корень): астрагал выводит токсины из лимфатической жидкости. Растение обладает антибактериальными, противовирусными и антиоксидантными свойствами, поддерживающие иммунную систему.

Эхинацея узколистная (корень): этот вид эхинацеи используется для лечения крови от инфекций, также от укусов животных, зубной боли, инфекционных заболеваний.

Коровяк (листья): современные травники используют коровяк от опухания лимфоузлов, для лечения дыхательной системы, заторов лимфы.

Солодка (корень): очищающее действие корня солодки помогает в фильтрации лимфатической системы, уменьшает отеки лимфатических узлов. Солодка также успокаивает дыхательные пути и действует как отхаркивающее средство для удаления мокроты.

Лопух: естественный очиститель крови. Лопух также является естественным мочегонным средством, помогает выводить токсины из организма. Традиционно растение используется для лечения различных заболеваний (артрит, подагра, экзема).

На важность лимфы и лимфатической системы в функционировании всех органов человека, в том числе и при лечении болезней, ученые обратили внимание сразу после того, как ее открыл знаменитый итальянский хирург XVII столетия Азелли. Тогда, более 300 лет назад, к величайшему сожалению, эта тема не получила должного развития. При лечении подавляющего большинства заболеваний нарушения, возникавшие в лимфатической системе, увы, не учитывались.

Лимфатическая система и лимфостимуляция

Намного позже стало известно, что уровень защитных сил организма в значительной степени зависит от состояния лимфатической системы, особенно при инфекционных заболеваниях. Поэтому не зря врач обращает внимание на внешний вид подмышечных впадин, где расположен подмышечный лимфоузел. Сейчас доказано, что стимуляция лимфообразования позволяет улучшить лечение терапевтических, хирургических, онкологических и других заболеваний. То же самое можно сказать и о профилактике болезней. Поэтому терапия болезней с вовлечением в этот процесс лимфатической системы не только желательна, но и предпочтительна. Лимфатическая система - часть сосудистой системы, дополняющая сердечно-сосудистую систему. Она играет важную роль в обмене веществ.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЛИМФОСТИМУЛЯТОРЫ

Адонис (горицвет) - усиливает дренаж сердечной сферы. К тому же это одно из сильнейших растений кардио­стимулирующего действия.

Брусничный лист - избирательно активизирует лимфодренаж аорты. Следует напомнить, что нецелесообразно применять брусничный лист при мастопатии и аденоме простаты.

Душица - прекрасно стимулирует лимфодренаж бронхолегочной системы, но осторожнее следует быть с ней язвенникам и беременным женщинам. Зато календула активизирует лимфодвижение в общем плане, являясь лимфопротектором общестимулирующего действия.

Каштан конский - очень активный лимфостимулятор, к тому же и заметно разжижает кровь. Но может отрицательно проявить себя при диспепсии.

Копытень европейский улучшает лимфодренаж печени, но его не стоит копытень нежелательно использовать гипертоникам, поскольку он способен повышать артериальное давление.

Кровохлебка - замечательное растение, стимулирующее периферический лимфоток, активизирует деятельность самих лимфатических узлов. Это одно из немногих растений, которое как лимфостимулятор возможно использовать наружно. Следует помнить о противопоказаниях ее беременным женщинам и индивидуальной непереносимости.

Мыльнянка - обладает общим лимфостимулирующим действием, хотя и менее активным, чем календула.

Овес посевной - хороший лимфопротектор и прекрасный энтеросорбент.

Петрушка - усиливает лимфодренаж сердечной мышцы. Но помните, что в петрушке много пуринов, поэтому при подагре ее использование нежелательно.

Подорожник большой - замечательно стимулирует лимфоток стенок желудка и кишечника, но нужно быть осторожным в случае повышенной кислотности желудка.

Черная смородина (листья и плоды) - активизирует лимфодренаж сердечной мышцы, печени. Является мощнейшим антиоксидантом.

Солодка голая - мощнейший лимфостимулятор, активизирует лимфоток сердечной мышцы, что можно использовать при органических поражениях сердца.

Шиповник коричный –лимфостимулятор общего плана, но особенно усиливает дренаж сердечной мышцы, печени, лимфоузлов.

Манжетка - стимулирует деятельность лимфоузлов, активизирует циркуляцию крови в органах малого таза (вот почему ее используют при дисфункции яичников у женщин).

Мелисса - усиливает лимфоток из крупных лимфатических сосудов, в частности, из грудного протока. Одно из немногих растений, активизирующих кровоснабжение мозга и улучшающих память.

Среди средств с выраженным лимфостимулирующим действием никогда не указывают таволгу вязолистную (лабазник), и совершенно напрасно, это мощнейший лимфопротектор.

Лавр благородный - лимфостимулятор общего действия, но имеет ряд противопоказаний: может вызвать кровотечения у людей, склонных к этому, а также спровоцировать болезненные явления в желудке. Лавр целесообразно использовать при засилье кислых реакций. 2 листа лавра на 1 стакан кипятка дневная доза потребления.

Зная растения с определенными лимфотропными свойствами, можно составлять и сборы, например, такой:корень солодки ­ 3 части, лист мать­и­мачехи ­ 2 части, лист подорожника ­ 2 части, манжетка 3 части. Для приготовления настоя 2 ст. ложки смеси заварить в 0,5 л кипятка, настоять 20 минут и пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

Курс приема этого и всех последующих сборов - 21 день.

Лимфостимулирующее свойство указанного сбора еще более повысится, если через полчаса после приема указанного выше настоя принимать по 1 ч. ложке водной вытяжки прополиса.

Можно привести пропись еще одного сбора, хорошо себя зарекомендовавшего: лист брусники ­ 3 части, лист черной смородины ­3 части, плоды шиповника ­ 2 части, цветки таволги ­ 0,5 части.

Для приготовления настоя 2 ст. ложки сбора заварить 400 мл кипятка, настоять 15 минут и пить по 100 мл 3­4 раза в день до еды.

Для повышения лимфодренажа хорошо использовать почечный чай (ортосифон), который обладает сильным мочегонным действием, что показано при суставной патологии, особенно подагре.

Ортосифон 3 части, цветки таволги 0,5 части, шиповник 2 части. Заваривать и настаивать указанный сбор надо, как черный чай, по 1 стакану 3 раза в день, но не на ночь.

Для больных диабетом лучше подойдет такой чай:

• плоды шиповника ­ 2 части,
• плоды рябины ­ 2 части, л
• ист черной смородины ­2 части,
• плоды черники ­ 3 части.
• 3 ст. ложки смеси

заварить 600 мл кипятка, настоять 20 минут и принимать по 50 мл 5­6 раз в день до еды.

• лист черной смородины ­2 части, \
• брусничный лист 3 части,
• цикорий 4 части. 2 ст. ложки

залить 0,5 л кипятка, настоять 20 минут и пить 4­5 раз в день по полстакана.

Приведу пример чая, способствующего повышению обмена веществ:

• лист черной смородины 3 части,
• лист брусники ­2 части,
• лист вишни 1 часть.

Заваривать и принимать, как и в предыдущей прописи.

Лимфостимуляция проходит значительно активнее на фоне иммуностимулирующего воздействияна организм.

Среди средств с указанными свойствами следует назвать адаптогены: женьшень, элеутерококк, аралия маньчжурская, заманиха, золотой корень, маралий корень, лимонник китайский.

Эти растения являются общестимулирующими средствами и повышают артериальное давление, о чем нужно помнить. Перечень адаптогенов, приведенный выше, можно продолжить, упомянув растения, которые наряду с адаптогенными свойствами проявляют еще и другие целебные качества. Бессмертник (цмин песчаный) - мощный желчегон, может повышать свертываемость крови, о чем надо помнить при тромбофлебите, варикозе, геморрое.

Брусничный лист - превосходное мочегонное и противовоспалительное средство.

Спорыш (горец птичий) - активный стимулятор обменных процессов. Хорош при атеросклерозе.

Душица - как упоминалось выше, хороший лимфостимулитор, но еще и прекрасное седативное (успокаивающее) средство.

Таволга - лимфостимулятор, кроме того, сильное противовоспалительное, антиревматическое средство. По способности улучшать мозговое кровообращение (что позволяет использовать ее при энцефалопатиях)

Перечень других иммуностимуляторов приведу в списочном порядке:

• календула,
• копеечник,
• крапива,
• коровяк,
• лаванда.

Для повышения неспецифической активности организма - калган, липа сердцевидная, омела белая, одуванчик, пихта, ромашка, репешок, смородина, солодка, сушеница, тысячелистник, череда, чистотел.

Оздоровительные процедуры

Оздоровительных мероприятий (процедур) по активизации лимфатической системы можно привести множество. Авторитетом среди специалистов пользуется чистка лимфы по методу, который можно приближенно назвать методикой доктора Уокера. Для ее проведения нужно смешать 0,5 л апельсинового сока, 0,5 л грейпфрутового и 0,5 л лимонного. Смесь разбавить водой и довести объем до 2,5 литра.Это количество смеси нужно равномерными порциями и через одинаковые промежутки времени в течение дня выпить. На фоне лимфостимуляции более эффективно проходит лечение, например, желчного пузыря.

При гиперкинезии (повышенная кинетика) поможет минеральная вода (Ессентуки). При гипокинезии с целью повышения кинетики хорошо действуют артишок, холосас (сироп шиповника). Необходимо напомнить, что все желчегонные средства следует принимать после еды, для того, чтобы выработанная в результате ее стимуляции желчь имела свой объект приложения, то есть пищу. В качестве подсобного (дополнительного) средства хорошо применять сорбенты. Активны в этом отношении пектины.опубликовано

Литература: Костеров В.М. Малоизвестный способ оздоровления - лимфостимуляция.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Свойства: Очищает лимфу, рассасывает лимфатические узлы и уплотнения.

Сбор входит в состав очищающей организм линейки, имеет в составе противовирусные и противоинфекционные компоненты. Почки березы, почки черного тополя, почки сосны, корень цикория, шалфей имеют противовирусное действие. Сбор способствует рассасыванию уплотнений лимфоузлов, снимает воспалительные процессы лимфатической системы, очищает от ядов, шлаков и токсинов. Этот сбор также эффективен в качестве профилактики при заболевании щитовидной железы. Хороший эффект достигается при чередовании сбора № 70 со сбором № 62. Выводит лишнюю жидкость из организма и продукты распада, применяется в качестве профилактики новообразований, при папилломах и бородавках. Играет важную роль при похудении.

Показания: в комплексе мероприятий по очищению организма, профилактика и лечение заболеваний лимфатической системы, после лечения антибиотиками, химиотерапии и пр. , снятие отечности.

Способ приготовления и применения: 1 столовую ложку сбора залить 0,5 л кипятка, тепло укутать, 1 час настаивать, процедить. Пить теплым по 0,5 стакана за 30 минут до еды четыре раза в сутки, четвертый раз - перед сном.

Курс применения: В профилактических целях курс сбора составляет 30 дней, при осложненной степени заболевания лечебный курс 2 месяца.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация.

Совмещение: совместим по системе чередования курсов с другими сборами по показаниям для усиления лечебного эффекта, например, при вирусных заболеваниях (папилломах и пр.) курс применения 2-6 месяцев чередуя со сбором № 62. Хорошо подходит для чередования со сборами 68, 54, 22, 7, 23, 18, 11, 12, 47, 55, 71, 8, 9, 39, 32, 24 и пр.

Лимфатическая система тесно связана с сердечно-сосудистой и дополняет ее. Лимфатическая система транспортирует тканевую жидкость и белки из межтканевого пространства через подключичные вены в кровь. Жидкость, циркулирующая в лимфатических сосудах, называется лимфой. Система также переносит жиры из тонкой кишки в кровь, что играет немаловажную роль в защитной системе организма от инфекций.

В структуру лимфатической системы входят:

• лимфатические капилляры, сосуды и стволы: трубки, по которым течет жидкость;
• лимфатические узлы: образования, расположенные по всему телу;
• лимфатические органы: селезенка, тимус (вилочковая железа) и миндалины;
• лимфатические протоки: различают два протока - правый лимфатический проток и грудной проток, которые впадают в правые и левые подключичные вены соответственно;
• лимфа: жидкость, которая циркулирует по сосудам.

Лимфатические капилляры представляют собой замкнутые с одного конца трубки, формирующие огромную сеть в тканях и органах человеческого тела. Стенки капилляров очень тонкие, поэтому жидкость, белки и крупные частицы свободно попадают внутрь. Поскольку эти частицы и белки не могут пройти сквозь стенки кровеносного сосуда, они попадают в кровь через лимфатическую систему. Лимфатические сосуды образуются путем слияния мельчайших лимфатических капилляров. По строению лимфатические сосуды напоминают вены, но имеют более тонкие стенки и большее число клапанов для предотвращения оттока лимфы.

Все лимфатические сосуды проходят через лимфатические узлы. Они объединены в несколько групп и располагаются по ходу сосудов. Множество приносящих сосудов несут лимфу в узел, а вытекает она оттуда только по одному или двум выносящим сосудам. Лимфатические узлы представляют собой небольшие образования округлой, овальной, бобовидной, реже лентовидной формы до 2 см длиной. Здесь лимфа отфильтровывается, инородные включения отделяются и уничтожаются, и здесь же вырабатываются лимфоциты для борьбы с инфекцией. Выносящие сосуды, отходя от узлов, соединяются в лимфатические стволы. Они образуют два главных протока:

Грудной проток: через него лимфа проходит от левой руки, левой стороны головы и груди и всех органов ниже ребер и вливается в левую подключичную вену.

Правый лимфатический проток: через него лимфа проходит от правой верхней четверти тела - руки, правой стороны головы и груди - и вливается в правую подключичную вену.

Таким путем лимфа переносится из межтканевых пространств обратно в кровь. Любой сбой или закупорка лимфатической системы влечет за собой опухоль тканей, или отек.

Скорость, с которой лимфа проходит через лимфатическую систему, зависит от многих факторов: например, сокращение и расслабление мускулов помогают обратному оттоку лимфы, так же как отрицательное давление или движение груди во время дыхания. Поэтому физические упражнения значительно ускоряют поток лимфы. Делая упражнения, можно улучшить состояние тканей при застоях и отеках в суставах и мышцах. Объем лимфы, проходящей через капилляры и сосуды, зависит от давления внутри и снаружи сосудов.

Массаж помогает ускорить движение лимфы в лимфатических сосудах, таким образом увеличивая отток тканевой жидкости. Длительные круговые поглаживания оказывают давление на сосуды и проталкивают лимфатическую жидкость к ближайшей группе лимфатических узлов (помните об этом!). Надавливания (разминания) сжимают ткани. Это увеличивает количество тканевой жидкости, которая направляется в лимфатические сосуды.

Функции лимфатической системы.

1. Лимфатическая система уносит тканевую жидкость из межклеточного пространства.

2. Она переносит эту жидкость и белки к подключичным венам и возвращает в кровь.

3. Переносит жиры из тонкой кишки в кровь.

4. Вырабатывает лимфоциты, которые защищают организм от инфекций и болезней.

5. В лимфатических узлах отфильтровываются и удаляются инородные вещества и отработанные продукты.

Воздействие массажа на лимфатическую систему.

☀ Ускоряет поток лимфы в лимфатических сосудах. В результате того, что массажные движения осуществляются по направлению оттока лимфы к ближайшей группе лимфатических узлов, скорость потока лимфы увеличивается. Поэтому массажные поглаживания всегда должны быть направлены к самой близкой группе лимфатических узлов.

☀ Давление на ткани облегчает проникновение жидкости через стенки сосудов. Жидкость из ткани проходит через лимфатические сосуды быстрее, что предотвращает или уменьшает отек (опухоль тканей).

☀ Быстрее удаляются большие частицы продуктов распада, которые могут пройти через стенки лимфатических сосудов.

Для снятия отека после поглаживаний целесообразно применить движения надавливания и сжатия. Будет гораздо лучше, если приподнять массируемую часть тела, поскольку сила тяжести поможет оттоку лимфы.

Почему необходимо очищение лимфатической системы? Отсутствие физических упражнений, дефицит йода, болезни или нерациональная диета способствуют засорению лимфатической системы и вызывают проблемы со здоровьем. К счастью, есть много естественных способов для комплексного очищения лимфатической системы. Лимфатическая система – это сложная дренажная системы, которая состоит из лимфатических узлов, сосудов, селезенки и тимуса.

Лимфатическая система играет важную роль в борьбе с инфекциями и поглощении избытка жидкости, жиров и токсических отходов из организма. После проведения комплексного очищения лимфатической системы Вы заметите улучшения: кожи, артрита, целлюлита, головной боли, простуды, насморка, усталости, холестерина, расстройства пищеварения и общего состояния здоровья.

Альтернативные методы для очищения лимфатической системы

Лимфодренажный массаж стимулирует циркуляцию лимфы, а также способствует выведению жира, жидкости, токсинов и других отходов. Иглоукалывание также стимулирует лимфоток. Сауна или парная являются отличным способом, позволяющим вывести из организма токсины через кожу и очистить лимфатическую систему.

Регулярные физические упражнения (лучший способ – это прыжки) мягко поддерживают течение лимфы в лимфатической системе. Хотя прыжки вверх и вниз являются лучшим способом для стимуляции лимфотока, любой тип упражнений полезен для очищения лимфы. В то время как ваши мышцы двигаются, они массажируют лимфатическую систему, что улучшает лимфоток.

Переменные обливания горячей и холодной водой в течение нескольких минут оказывают благотворное влияние на ваш кровоток и лимфоток. Тепло вызывает расширение сосудов, а холод - сужение. Не выполняйте эти процедуры в период беременности, а также при заболеваниях сердца и высоком давлении крови.

Глубокие дыхательные упражнения стимулируют лимфоток, что позволяет избежать накопления токсинов в организме, а также доставляет больше свежего кислорода к клеткам.

Ежедневная чистка сухой щеткой улучшает лимфоток и активизирует лимфатическую систему. Перед тем, как принимать душ, сделайте сухой массаж тела при помощи щетки (желательно из натурального материала) в течение 5 минут.

Продукты для очищения лимфатической системы

Здоровая диета производит меньше токсинов и отходов, что снижает шансы на то, что лимфатическая система будет забита шлаками. Выбирайте органические продукты, избегайте употребления пестицидов и других вредных химических веществ.

Продукты, которые способствуют лимфотоку:

1) Фрукты, особенно клюква, способствуют очищению лимфатической системы, кишечника и почек, что позволяет избавиться от различных видов вредных токсинов. Кроме того, в фруктах содержится много антиоксидантов и других полезных веществ. 2) Очень полезны овощи, особенно содержащая хлорофилл листовая зелень. 3) Льняное масло. 4) Спирулина. 5) Грецкие орехи. 6) Миндаль. 7) Семена льна. 8) Авокадо. Эти продукты богаты важными витаминами, минералами, антиоксидантами, жирными кислотами и другими полезными фитонутриентами, благодаря которым улучшается лимфоток и качество очищения организма. Добавьте в свой рацион больше сырых фруктов, овощей, свежих соков, поскольку они содержат мощные ферменты и кислоты для очищения лимфатической системы.

Продукты, которые загрязняют лимфатическую систему:

Искусственные подсластители. 2) Мясо. 3) Консерванты. 4) Очищенное зерно. 5) Обработанные продукты. 6) Продукты с высоким содержанием соли. 7) Конфеты и хлебобулочные изделия. Все эти продукты, как известно, производят токсические вещества и могут засорять лимфатическую систему.

Вода необходима для лимфатической системы

Пейте много воды! Ваш организм нуждается в воде, которая позволяет избежать обезвоживания, а также способствует правильному лимфотоку. В день нужно пить от 6 до 8 стаканов отфильтрованной или очищенной воды. При этом следует избегать газированных напитков, спортивных напитков и имеющихся в продаже сладких фруктовых соков.

Травяной сбор лимфодренажный

цветки липы, трава хвоща, почки березы повислой, листья толокнянки, плоды можжевельника, зеленый чай байховый.

Показания: при застое лимфы и крови, нарушении обмена веществ.

Действие: оказывает диуретическое и противоотечное действие, ­­ ­­ улучшает дренирование тканей, снимает усталость, нормализует ­­давление.

Является дополнением к терапевтическим программам: “Урологическая”, “Гинекологическая”, “Антисклеротическая”, “Антиварикозная”, “Противоастматическая”, “Суставная” ; к программам по восстановлению иммунитета. Применяется в лимфодренажной, антицеллюлитной программах по снижению объемов и веса тела. Дополняет косметологические программы: “Антиэйдж”, “Антикупероз”, “Лифтинг”, “Постакне” . Способствует устранению аллергических реакций.

Одну столовую ложку сухой смеси заварить кипятком (250 мл). Оставить в термосе или на водяной бане под крышкой намин. Настой процедить и выпить в течение дня.

Желательно чередовать прием различных травяных сборов каждые две недели во избежание привыкания.

Заголовок

Вы можете выбрать стиль текста, его начертание и цвет …

2016 © Сайт принадлежит косметологу Татьяне Лисовской г. Тула | Услуги профессиональной ароматерапии и эстетической косметологии.

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

• кулинария (1086)
• Видеорецепты (282)
• разное (273)
• торты (235)
• выпечка (198)
• салаты (189)
• вторые блюда (183)
• заготовки (79)
• напитки (40)
• Для дневника и блогеров (918)
• Музыкально-поэтические композиции (898)
• Притчи и прочие умные мысли (127)
• своими руками (707)
• разное (369)
• лепка (140)
• плетение из газет (55)
• декупаж (55)
• шитье (45)
• декор бутылок (28)
• папье-маше (15)
• поделки из соленого теста (15)
• тильды (14)
• топиарии (9)
• скрапбукинг (8)
• пейп-арт (8)
• кинусайга (3)
• квиллинг (2)
• точечная роспись (2)
• батик (1)
• интересные факты (677)
• красота, здоровье (645)
• разное (195)
• уход за лицом (68)
• лечение травами (63)
• здоровое питание (62)
• похудение (54)
• уход за ногами (47)
• сосуды (39)
• уход за волосами (38)
• гимнастика и физические упражнения (29)
• онкозаболевания (25)
• уход за руками (25)
• проблемы кожи (21)
• печень (19)
• биологически активные точки (19)
• чистки организма (18)
• остеохондроз (14)
• лекарственные препараты (14)
• от простуды (13)
• сахарный диабет (12)
• сердце (12)
• зрение (12)
• гипертония (7)
• спина (7)
• щитовидная железа (4)
• иммунитет (3)
• Поджелудочная железа (3)
• нервы (1)
• полезные советы (376)
• Из жизни известных людей (335)
• музыка (320)
• видео (309)
• искусство (236)
• Для творчества (187)
• Смешно (149)
• Зверушки (97)
• Женские штучки (93)
• Мое хобби - видеомонтаж (65)
• Хорошие фильмы (52)
• Фотосессии звезд (47)
• Дизайн (41)
• Flash игры (6)

-Цитатник

Вечный православный календарь на каждый день Вам в дневник. Вечный православный календарь.ПРАВОСЛ.

Выше нос, хвост трубой - держим равновесие! Выше нос, хвост трубой - держим равновесие! .

ДЕЛЮСЬ НЕКОТОРЫМИ РЕЦЕПТАМИ НАРОДНЫХ МЕТОДОВ Онконедуг не будет прогрессировать, если полностью о.

Чудо фаюмских портретов - La vue Parisienne Когда впервые видишь эти портреты, которым без малого.

Торты без выпечки. Приготовить торт без выпечки гораздо проще и быстрее, чем традиционным способ.

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Чистим лимфу и хорошеем

Лимфатическая система является одной из самых неизвестных и малоизученных в человеческом организме, даже несмотря на масштабность ее влияния на наш внешний вид.

Целлюлит, пастозность (отечность) кожи, одутловатость лица, лишний вес, «животик», слабый иммунитет, быстрая утомляемость, вялость и даже кисты яичников (и в целом склонность к образованию кист), тонзиллит – все эти проблемы можно решить, взявшись за оздоровление лимфатической системы.

Расскажу о ней кратенько:

Лимфатические сосуды, узлы, капилляры, селезенка, миндалины, тимус – все они объединены в нашем организме в единое целое.

С одной стороны, лимфатическая система переносит питательные вещества и кислород к каждой клетке организма. Первоначально они и поступают в лимфу и только из нее в кровь. С другой стороны, лимфосистема является своеобразным фильтром, препятствующим распространению по организму инфекции, болезнетворных бактерий и микробов.

Движению лимфы, так же как и крови по венам, способствуют сгибания и разгибания ног и рук во время ходьбы и различной деятельности. А значит самым элементарным и верным способом поддержки естественного течения лимфа в организме будет ежедневная физическая активность. Сидячий же образ жизни движение лимфы значительно замедляет.

Самые доступны способы очищения лимфатической системы:

Если точнее, то относится он к гомотоксикологии – разновидности гомеопатии основанной на идее, что все беды от гомотоксинов и, очищаясь от них можно исцелиться от любой хвори.

«Лимфомиозот» самый известный и сильный препарат в этой области. Все проблемы лимфо-системы, приведенные мной в начале поста он решает на ура. Правда длительность курса и схемы приема всегда различны, и тут уже стоит проконсультироваться с гомеопатом. Обычно внутрь назначают по 10 капель 3 раза в день за 30 минут до еды или через час после еды. Кстати, при целлюлите Л. принимают вместе с «Галиум Хель» (с разницей 1-2 часа).

По идее, им можно «самолечиться» без назначения врача - побочек почти не бывает, но в составе есть гомеопатическая доза йода, поэтому при гипертиреозе и аутоимунных процессах в щитовидной железе он не рекомендуется. Продается в большинстве аптек.

2). Лимфодренажный массаж ускоряет ток лимфы в 7-8 раз, ткани начинают быстрее освобождаться от токсинов, налаживается обмен веществ. Этот массаж я рекомендую всем – всем - всем.

На сегодняшний момент лимфодренажный массаж - самый быстро действенный способ избавления от целлюлита и отеков.

Не тратьте денежки на агрессивные методики, после которых у вас синяки и кровоподтеки – кроме фиброза тканей и раннего старения кожи ничего вы в итоге не получите. Подкожная клетчатка - субстанция хитрая, после силового воздействия она может обозлиться и только ухудшить ваш внешний вид. Повреждаемые стенки капилляров и сосудов (которые и дают синяки) к целлюлиту не имеют никакого отношения.

Лучше, найдите хорошего массажиста и сделайте телу подарок из 10 курсов лимфодренажа.

3). Лимфодренажный самомассаж

Его можно проводит каждый день. Правда самостоятельно лимфу гнать можно только из области бедер, то есть целлюлита, за остальные участки лучше без специалиста, да еще и без предварительного очищения лучше не браться.

Итак, поставьте одну ногу на возвышение, обхватите ее обеими руками, если точнее большими и указательными пальцами, и начните плавные выдавливающие движения от коленей к бедру! Все движения должны быть только к туловищу, так как лимфа движется от периферии к центру!! Если перепутаете, то нагоните себе лишние отеки на ноги.

Движения должны быть как бы выдавливающие, мягкие, но в то же время чувствительные. Такие массажные пятиминутки лучше всего делать утром и вечером в душе. Лучше с массажным маслом, тогда и структура кожи улучшится без каких либо особых усилий за пару месяцев.

4). Применение масел (в массаже, разумеется) с лимфодренажным действием: канука, лаванда, лиметт, жасмин, можжевельник, из базовых масел (то есть тех, в которых эфирные растворяют) – масло виноградной косточки, авокадо и т.д…

Есть уже готовые масляные смеси для лимфодренажного массажа: «Антидот гиподинамии» и «Yoon Chai» от «Styx», «Лимфа Пак WO» и «Лецитол Вало» от «Karel Hadek», «Дренирующее массажное масло с добавлением эфирных масел» от «BeautyMed», «Березовое масло» от «Weleda», «Антицеллюлитное масло» от «Галено-фарм».

5). Выпускается много готовых лимфодренажных чаев, например, «Русалия» для лечения отеков (серия «Фиточаи Берендея», Новосибирск). На всяких случай состав: корень цикория, лист березы, зеленый чай, ягоды можжевельника, плоды боярышника, шалфей.

Женский чай «Добродея» (Томск) и его состав: корень лопуха и солодки, чага, трава череды, слоевище ламинарии, цветки ноготков, трава пустырника.

Все три есть в интернет-магазинах нашей страны, иногда встречаются в рознице.

6). Из бадов наиболее доступен «Лимфотранзит» от Эвалар – есть практически в каждой аптеке. Дороже и реже встречается «Сироп бузины». Из аюрведических препаратов лимфу, на мой взгляд, лучше всего очищает «Дасамула».

Витамины и добавки, очищающие лимфу: вит. B5 и B6, С,E, селен, аминокислота L-аргинин и омега 3.

7). Лимфоочищающим действием обладают: подмаренник цепкий, календула, листья березы, корни лопуха, эхинацея, пау д’Арко, трава вероника, мытник, норичник, очанка, льнянка, коровяк, красный клевер.

8). Продукты, поддерживающие чистоту лимфы: лук, чеснок, редька, имбирь, все темно-зеленые овощи, водоросли, клюква, сельдерей, все цитрусовые и семена льна. И они должны быть в питании ежедневно и в максимально-возможных количествах.

Противопоказания к очищению лимфы:

Беременность и кормление, тяжелые хронические заболевания, в том числе диабет (только под присмотром врача).

Лимфодренаж – лечение травами

Целлюлит – это одна из самых распространенных проблем представительниц женского пола. Если вы столкнулись с таким недугом, то необходимо в первую очередь обратить внимание на свое питание.

Чтоб избавиться от целлюлита и всех сопутствующих ему неприятностей следует как можно больше употреблять в своем рационе свежих овощей, фруктов и соков.

Для того чтоб борьба с ним была эффективна применяют различные методы лимфодренажа. Одним из таких способов борьбы является лимфодренаж травами.

Лимфодренаж травами

Всем известно, что травяные сборы и чаи оказывают на человека благоприятное воздействие, укрепляют иммунитет, ускоряют обменные процессы в клетках кожи и в организме в целом.

Лимфодренажный чай применяют для профилактики и лечения отечности кожи, а также при сбоях в обменных процессах организма.

В состав такого чая входят травы, имеющие мочегонные и иммуностимулирующие свойства, а также зеленый чай.

Как применять лимфодренажный чай?

Лимфодренажные чаи, как правило, содержат в своем составе специально отобранные и высушенные по специальному методу травы. Его можно употреблять ежедневно, заменяя им обычный чай. Пьется он после приема пищи, а для более приятных вкусовых ощущений разрешается добавлять в него сахар и мед.

После употребления такого напитка часто наблюдается чрезмерное выделение пота, которое быстро проходит. Такая реакция организма связана с процессом очищения всех его систем.

Перед тем как приобрести такой сбор необходимо внимательно прочесть его состав. В нем должен отсутствовать лист сены, так как он имеет слабительное действие, что неблагоприятно действует на организм.

Существует много рецептов приготовления лимфодренажного чая. Ниже приведены некоторые из них. Такие чаи можно пить ежедневно либо чередовать между собой.

Рецепты лимфодренажного чая

Первый способ приготовления лимфодренажного чая

На одну порцию вам необходимо будет взять:

• Одну ложечку меда.
• Столовую ложку сбора сухой мяты.
• 2 ложки сушеного подорожника.

Готовить напиток нужно следующим образом:

Сушеный подорожник и листья мяты укладывают в посуду и заливают кипятком. Сверху накрывают крышкой и дают время настояться примерно 15 минут.

После того как напиток настоялся, его остужают и добавляют по вкусу сахар либо мед. Такое средство необходимо пить дважды в день.

Второй способ

Такой чай очищает кровь, расширяет сосуды, ускоряет процессы расщепления жиров и способствует вывод их из организма.

Вам понадобится:

• Несколько столовых ложек засушенных листьев брусники.
• ½ ложечки меда.
• 2 ложечки натурального сока клюквы.

Необходимо взять листья брусники, отправить их в емкость и залить 200 мл кипятка. Прокипятить около 20 минут. Далее необходимо отвар остудить и процедить через марлю либо ситечко. Долить кипяченой воды, столько, чтоб получилось 500 мл. Добавить сок клюквы, мед и можно употреблять.

Третий способ

Этот напиток способствует выведению шлаков из организма, стабилизирует работу кровеносных сосудов и очищает их.

• 4 кусочка сухого яблока.
• Несколько ложек смородиновых листьев.
• Ложечка меда.
• Сироп шиповника.
• Молотая корица

Складываем все кроме меда и сиропа шиповника в емкость и заливаем их крутым кипятком. Далее накрываем крышкой и настаиваем около 20 минут. Затем остужаем, добавляем мед, сироп и корицу. Напиток готов к употреблению.

Его следует применять ежедневно.

При помощи лимфодренажа травами вы подарите своему организму здоровье и забудете навсегда о таких неприятностях как: целлюлит, лишний вес и отечность.

В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.

лимфодренажный сбор трав

Отзывы лимфодренажный сбор трав

Где купить лимфодренажный сбор трав

Рекомендовано употребление тибетского сбора после продолжительного применения лекарственных препаратов, ощутимо подсадивших печень, в период реабилитации после химиотерапии и облучения. Комплексное воздействие трав на организм позволяет ощутимо похудеть без применения диет и изнуряющих тренировок.

сборы травы от курения

трава для похудения в аптеке для снижения

травы кавказа сбор 23 отзывы

Лимфодренаж травами. Всем известно, что травяные сборы и чаи оказывают Лимфодренажный чай применяют для профилактики и лечения отечности кожи, а. Лимфодренажный чай используется как панацея от отеков и замедленного чай, который богат антиоксидантами, и сбор мочегонных и иммуностимулирующих трав. Как стать ухоженной. Рецепты антицеллюлитных и лимфодренажных чаёв. тромбы, а в данном сборе она помогает действующим веществам из других трав. Применяется в лимфодренажной, антицеллюлитной программах по снижению Желательно чередовать прием различных травяных сборов каждые две недели. На сегодняшний момент лимфодренажный массаж - самый быстро и солодки, чага, трава череды, слоевище ламинарии, цветки ноготков, трава пустырника. Травяной сбор Лимфодренажный показан при застое лимфы и крови Цветки липы, трава хвоща, почки березы повислой, листья толокнянки, плоды. Обязательным пунктом программы должен быть и лимфодренажный массаж. Разумеется, если позволяют средства. Этот сбор также эффективен в качестве профилактики при заболевании щитовидной железы. Лимфодренажный массаж стимулирует циркуляцию лимфы, а также. 830 руб. Применяется в лимфодренажной, антицеллюлитной программах по снижению объемов и веса тела. Органический плодово-травяной сбор для предупреждения отечности клевер, володушка, кукурузные рыльца, облепиха, имбирь, ягоды Годжи, трава лимонная. Лекарственные травы и растения, травяные сборы, чаи. Все необходимые документы. Доставка по всей России.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Производим и продаем оптом кавказский чай и бальзамы. Бесплатная доставка. Свидетельство о госрегистрации. Доставка по всей России.

трава морозник для похудения противопоказания

очищающая трава для похудения

сборы трав при ревматоидном артрите

лимфодренажный сбор т.

Данное средство отлично помогает в очищении организма благодаря своему.

щелочной сбор каравае.

Секреты здоровья, заключенные в тибетском сборе для похудения, помогут.

сбор трав от простати.

При регулярном приеме уже через несколько дней можно заметить, что бел.

Тибетский сбор стимулирует работу пищеварительной системы, ускоряя пер.

Как влияет на вас домашнее животное?

Копирование материалов и статей сайта возможно только при размещении обратной активной ссылки на источник.

«Зверушки». Первый виртуальный клуб любителей животных. г.Томск ©18. Услуги Хостинга AO «АВАНТЕЛ».

Лимфодренаж в домашних условиях с помощью травяных напитков

Целлюлит, который доставляет немало огорчений женщинам, является комплексной проблемой. Поэтому и подходить к ней нужно со всех сторон. Ни одна мера изолированно не даст хорошего и стойкого результата. Появление «апельсиновой корки» на проблемных участках обусловлено рядом факторов. Причем питание играет не самую основную роль, хотя и довольно важную. Излишне будет распространяться обо всех особенностях рационального питания, которого необходимо придерживаться, если вы решили всерьез избавиться от целлюлита. В меню должны преобладать натуральные цельные продукты, сырые овощи и фрукты. Потребление чистой воды должно быть не меньше 8 стаканов в день. Не стоит злоупотреблять кофеиносодержащими напитками и тем более алкоголем, который будет сводить все ваши усилия по борьбе с целлюлитом на нет.

Совершенно немыслима антицеллюлитная программа и без адекватной физической нагрузки. При этом она должна носить разносторонний характер и включать в себя как кардиоупражнения (аэробные), так и силовые упражнения, способствующие поддержанию мышечной масса. Как известно, чем больше объем мышечной массы по отношению к жировой ткани, тем интенсивнее в организме обмен веществ, и тем шустрее он сжигает калории даже в спокойном состоянии.

Но в первую очередь целлюлит – это следствие зашлакованности организма и нарушения лимфотока. Именно токсины и шлаки, которые охотнее всего откладываются в жировой ткани, способствуют ее разрастанию и появлению апельсиновой корки. Они вызывают локальные отеки тканей, в которых застаивается лимфа вместе со всеми отходами. В идеале они должны быстро вымываться из организма. Но при нарушенном лимфотоке все эти «сокровища» складируются в так называемых депо. Поэтому в купе с вышеназванными мерами необходимо регулярно, а лучше каждый день выполнять антицеллюлитный массаж проблемных участков, периодически делать сухое растирание щеткой и восстановить лимфоток. Обязательным пунктом программы должен быть и лимфодренажный массаж. Разумеется, если позволяют средства, сеансы ручного или аппаратного лимфодренажного массажа можно пройти в косметическом салоне. Можно освоить базовые приемы такого массаж и самостоятельно. А в дополнении к массажу тела необходимо, особенно на первых этапах, помочь организму специальными травяными напитками. Ряд растений содержит биологически активные вещества, которые способствуют очищению лимфы, нормализации лимфотока и выведению из организма токсинов и шлаков. Лимфодренаж в домашних условиях растительными средствами не только поможет избавиться от целлюлита, но и улучшит общее состояние организма, очистит кожу, придаст ей свежий и сияющий вид, избавит от отеков и нормализует уровень холестерина в крови.

Итак, приводим несколько рецептов лимфодренажных напитков, которые вы можете чередовать.

Лимфодренажный чай I

Ингредиенты на 1 порцию:

1 чайная ложка меда

1 столовая ложка сушеной мяты

2 столовые ложки листьев подорожника

Сушеные подорожник и мяту залить кипятком. Накрыть емкость крышкой и дать напитку настояться минут 10-15. Дать ему остыть до комнатной температуры, добавить мед и можно пить. Достаточно двух небольших чашек в день.

Лимфодренажный напиток II

Этот напиток способствует очищению кровеносных сосудов, расщеплению жиров и выведению их из организма.

Ингредиенты на 1 порцию:

2 столовые ложки сушеных листьев брусники

Половинка чайной ложки меда

2 чайные ложки клюквенного сока без сахара

Сушеные листья брусники сложить в эмалированную емкость, залить стаканом кипятка и кипятить на медленном огне 25 минут. Снять с плиты. Дать немного остыть и процедит. Разбавить полученный концентрат чистой водой до объема 500 мл. Пить небольшими порциями в течение дня, при желании подсластив половинкой чайной ложки меда.

Лимфодренажный напиток III

Этот вкусный и полезный лимфодренажный чай способствует активному очищению крови и лимфы, а также вымыванию токсинов и шлаков из тканей и клеток.

Ингредиенты на 1 порцию:

4 ломтика сушеных яблок

2 столовые ложки сушеных листьев смородины

1 чайная ложка меда или шиповникового сиропа

Пара щепоток молотой корицы

Сложить все ингредиенты для чая кроме меда (или сиропа шиповника) в емкость и залить кипятком. Накрыть крышкой и дать напитку настоятьсяминут. Остудить чай до комнатной температуры, добавить мед или сироп и можно пить.

Красота начинается изнутри! По этой причине избавлять свои бёдра от целлюлита надо так же изнутри, в комплексе с наружными методами. Так и быстрее получится и надёжнее. Поэтому сейчас в аптеках появилось достаточно БАДов и чаёв против целлюлита. Сегодня я подробно расскажу о рецептах напитков, которые каждый из вас может приготовить самостоятельно.

Сперва позвольте представить вам основные антицеллюлитные травы:

Таволга, ортосифон (почечный чай), хвощ полевой, корни лопуха, корни одуванчика, листья березы, подмаренник, анис, фукус (келп), укроп, петрушка, бузина, алтей, имбирь.

Они помогают вывести из организма лишнюю воду, почистить лимфу, снять отек и воспаление в тканях, снизить вес, укрепить кровеносные сосуды и улучшить работу почек.

Рецепт №1

Возьмите таволгу, анис, корни лопуха и бузины в пропорциях 2:1:1:1, залейте кипятком и настаивайте 15 минут. Таволга расширяет сосуды и даже рассасывает тромбы, а в данном сборе она помогает действующим веществам из других трав быстрее проникнуть в зашлакованные ткани и как следует их очистить.

Рецепт №2

Листья смородины, брусники, бадана, плоды шиповника и таволгу смешайте в пропорциях 3:2:2:2:2, и заваривайте по 1 ст. л. на стакан воды. Настой обладает выраженным лимфодренажным действием.

Рецепт №3

Для этого рецепта необходимо взять в равных частях зеленый чай, корни одуванчика, фенхель и ортосифон. Благоприятно действует на почки и способствует похудению.

Рецепт №4

Фукус, ортосифон, зеленый чай, одуванчик и мяту смешайте в равных частях, заварите из расчета 1 ч. л. на стакан воды. Чай, за счет фукуса обладает своеобразным и малоприятным вкусом, но благодаря нему же, помогает ещё и похудеть.

Рецепт №5

Ложку подмаренника цепкого, корня солодки, несколько гвоздичек, ложку тертого имбиря и апельсиновой цедры заварите 2 стаканами воды, дайте настояться 15 минут.

Подмаренник цепкий настолько хорошо очищает лимфатическую систему, что зарекомендовал себя при лимфоме и других видах рака, когда организм нуждается в усиленной детоксикации. Продается он далеко не в каждой аптеке, но при желании найти его можно.

Апельсиновая цедра и гвоздика стимулируют обмен веществ.

Рецепт № 6

Хвощ полевой – сильная мочегонная трава, богатая микроэлементами и прежде всего кремнием. Поэтому, кроме антицеллюлитного действия, омолаживает кожу, укрепляет волосы, зубы и ногти. Заваривайте из расчета 2 ч. л. на стакан воды.

Рецепт № 7

Петрушка, укроп и спаржа вам пригодятся не только для еды, но и для питья. Точные пропорции я вам не подскажу, потому что всё делаю на глаз. Но мелочиться не стоит – хуже всё равно не сделаете. Пить можно по литру, но не ежедневно.

Рецепт № 8

Известно ли вам, что хвоя обладает выраженным мочегонным и анти микробным действием, помогает почкам справляться со своей основной работой и снимает воспаление? Или что она богата витамином C , который укрепляет соединительную ткань и повышает эластичность кожи?

Измельчите хвою сосны или ели, оставьте в термосе на ночь, залив теплой водой. На литр воды – 3 стакана хвои. Этот настой, фактически, является бесплатным, поскольку за хвоей надо идти своими ножками не в аптеку, а в лес.

Хвою собирайте вдали от дорог, потому что она, как и грибы, аккумулирует в себе вредные вещества из воздуха.

Рецепт № 9

Семена укропа, фенхеля, аниса и корни одуванчика в равных частях. Заваривать 1 ч.л. на стакан воды. Чай по этому рецепту имеет очень приятный вкус.

Рецепт № 10

Настой листьев берёзы хорошо выводит лишнюю воду из тканей, снимает воспаление почек и мочевого пузыря. Готовится из расчета 2 ст. л. на стакан воды. Пьёшь его и вспоминаешь весенний лес J.

Рецепт № 11

Целлюлитные бугры сойдут с ваших бедер гораздо скорее, если к детокс – эффекту березового настоя добавить витамин C из сока лимона. Т.е. заваривайте листочки по предыдущему рецепту, а к тёплому настою прибавляйте сок лимона и ложку меда.

Рецепт № 12

Избавиться от целлюлита, да к тому же почистить сосуды и капилляры, повысить иммунитет и нормализовать обмен веществ позволит следующий рецепт:

Настой состоящий из алтея, вербены и листьев берёзы – заваривать по 1 ч.л. на стакан воды, пить рекомендуется с утра.

Рецепт № 13

Хвощ, фенхель, листья березы и корни одуванчика, взятые вместе в равных частях, в настое проявляют все свои самые лучшие антицеллюлитные качества.

Общие правила при употреблении всех антицеллюлитных напитков:

Все они чистят организм и вместе с лишней водой и токсинами, к сожалению, выводят и микроэлементы, такие как калий и магний. Поэтому обязательно принимайте эти жизненно важные элементы дополнительно («Аспаркам», «Панангин»).

Курс приема чаев – не менее 1 месяца, по 2 -3 стакана в день.

Для чего нужно улучшать циркуляцию лимфы? Это позволяет укрепить иммунитет, избавиться от отеков, и обеспечить регулярное выведение токсинов.

Люди ищут способы разгонки лимфы, если столкнулись с определенными проблемами. Воспаление лимфатических узлов, быстрое увеличение веса, частые простуды – признаки того, что надо заняться этим вопросом.

К счастью, способы общего улучшения здоровья и разгонки лимфы во многом совпадают. Многие методы доступны в домашних условиях.

Физические упражнения, употребление в пищу полезных продуктов и свежих овощей, нормализация обменных процессов при помощи бани и массажа помогают избавиться от проблем с лимфатической системой. А вот ношение тесной одежды, сидячая работа и малоактивный образ жизни – усугубляют их. Иногда врачи могут назначить медикаменты для стимулирования оттока лимфы. Подробнее обо всем этом – в нашей статье.

Причины застоя лимфы

Полный застой лимфы физиологически невозможен. У живого человека она двигается, и выводит токсины. Но нарушения ее работы случаются, если:

1. Долгое время избегать физических упражнений и простой ходьбы или делать два каких-то чудо движения для разгонки лимфы по утрам, а потом целый день сидеть в офисе. Активность лимфатической и тесно связаны. Если человек избегает повышения частоты сердечных сокращений, его кровь движется медленно, возможны проблемы и с лимфой тоже;
2. Питаться только вредными продуктами , содержащими много гидрогенизированных жиров, консервантов, и красителей, которые накапливаются в лимфе, и не выводятся из организма должным образом;
3. Не соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Это делает организм уязвимым для вирусов и инфекций, «рушит» его иммунитет. Врачи плохую работу лимфатической системы связывают с нарушениями иммунной системы, но мало кто увязывает оба фактора риска с тем, что человек питается одними углеводами. В меню только макароны, каши, и картошка с редкой сосиской или тоненьким кусочком сыра? Стоит перестроить рацион как можно раньше, добавить постное мясо птицы, рыбы, яйца и молочные продукты. Разогнать лимфу без этого будет сложно, даже если запивать макароны зеленым соком из огурца и петрушки;
4. Носить узкую одежду, компрессионное белье и высокие каблуки. Женщина должна быть красивой, и точка. Модная одежда и обувь вредят не только кровообращению и пищеварению, но и затрудняют отток лимфы. Компрессионные и утягивающие боди, узкие джинсы, и туфли на каблуках нужно носить не более 6-8 часов в сутки. В остальное время – свободная не обтягивающая одежда из натуральных тканей;
5. Курение. Вредная привычка не только способствует сужению сосудов, но и приводит уменьшению просветов лимфатических протоков. Затяжка сигаретой вызывает самопроизвольное сокращение гладкой мускулатуры. Это не дает жидкостям нашего тела двигаться с той скоростью, которая предусмотрена природой, мешает оттоку лимфы. А еще сигареты выделяют смолы и токсины, которые повышают густоту лимфы;
6. Употребление алкоголя. Иногда утверждают, что пара бокалов красного вина только улучшают отток лимфы. Но если у человека уже есть проблемы с печенью, ему лучше отказаться от спиртного совсем. Токсины напрямую попадают в лимфу и нарушают ее отток.

7 действенных способов ее разгона

«Разогнать» лимфу не означает провести какие-то кратковременные мероприятия, например, начать есть красный перец или ходить на массаж. Все действия должны проводиться в комплексе, чтобы получалась целостная картина здорового образа жизни.

К тому же, начать придется не с питания, или физической нагрузки, а с комплексного медицинского обследования. Отек лица и конечностей, запоры, постоянное плохое самочувствие и склонность к простудным заболеваниям могут быть не связаны с лимфой, а относиться к симптомам болезней почек, печени, или сердца.

1. Нормализация питания

Рацион должен обеспечивать человека белками, жирами, углеводами, необходимыми витаминами и минералами. Часто рекомендуют что-то вроде списка суперпродуктов.

В него входят:

1. Арбузы;
2. Огурцы, кабачки и тыква;
3. Капуста разных видов;
4. Петрушка и укроп, а также фенхель и сельдерей;
5. Натуральный липовый мед;
6. Масло черного тмина, и льна;
7. Трава бессмертника, солодки и толокнянки;
8. Чай из кипрея (иван-чая).

Самая базовая вещь – сбалансировать рацион. Надо начать взвешивать всю пищу, и планировать рацион так, чтобы белков было не менее 1, 5 г, жиров – не менее 1, 2 г, а углеводов – от 3 г и выше на 1 кг текущей массы человека.

Ветераны похудения часто считают свою потребность в еде от идеального веса. Это не правильно. Нужно узнать, сколько следует есть для здоровья в текущем весе, а потом начинать снижать только количество углеводов, но не менее 2 г на кило массы тела. Если требуется еще меньше углеводов, стоит расставить приоритеты иначе. Подключите физическую нагрузку, она поможет избавиться и от жира, и от застоя лимфы.

Второй момент – нужно употреблять клетчатку. Про клетчатку принято «забывать», а современная еда слишком хорошо обработана, чтобы поставлять ее в необходимом количестве. Любое приложение для подсчета калорий помогает узнать, сколько человек употребляет клетчатки. Так вот овощей, фруктов, и каш нужно есть именно столько, чтобы это давало не менее 25 г клетчатки.

Важно и употребление чистой воды. Не менее 30-40 мл на 1 кг массы тела нужно выпивать в течение дня. В воду можно добавить сок лимона, или грейпфрута, но не сахар или сладкие фруктовые соки.

Правильное питание сработает, только если человек использует его систематически. Блюда должны быть свежими, можно готовить на 3 дня максимум. Все остальное- подвергать глубокой заморозке. Овощи и фрукты на столе круглый год, мясо и рыба – в достаточном количестве.

2. Народные средства

1. Проводить . Достаточно эффективный метод.
2. Выполнять . Тоже действенный метод, но требует покупки специальных БАДов.
3. Пить по 5 чашек зеленого чая в день, заваривая не менее 5 г листа на 150 мл горячей воды;
4. Заменить чай отваром солодки (столовая ложка на стакан кипятка, настаивать 20 минут);
5. Убрать из рациона все напиткм в пользу отвара иван-чая (на чашку потребуется около столовой ложки сухой травы кипрея, а заваривается это как обычный чай).

Помимо этого практикуют питье по 1 столовой ложке растительных масел натощак, запивая стаканом воды. Все эти рецепты безвредны, остерегаться стоит только тем, кто не переносит травы, либо имеет проблемы с оттоком желчи, и собирается пить масло.

Народными средствами не рекомендуют увлекаться по другой причине. Обычно человек заменяет ими простую необходимость быть физически активным, есть сбалансированную пищу, и пить чистую воду. Народные рецепты не работают, пока не будут введены другие составляющие ЗОЖ.

3. Массаж

Ручной массаж полезен даже в формате самомассажа. Он позволяет улучшить и кровообращение, и лимфоотток на лице, на ногах и руках, а также в других частях тела. Рекомендуют делать так:

1. Курсами проходить медицинский массаж по показаниям;
2. Дома разминать триггерные точки (узелки «забитости» в мышцах) руками, теннисным мячиком или массажером «лапки»;
3. Пользоваться жесткой щеткой с щетиной в душе 1-2 раза в неделю, массировать тело от щиколоток к талии и выше, к кончикам пальцев рук и шее;
4. При отсутствии противопоказаний, купить вибронакладку на кресло, и использовать каждый вечер.

Массаж лица в домашних условиях делайте так:

Аппаратный массаж назначается для уменьшения отеков, нормализации оттока лимфы, похудения. На человека одевают специальный костюм, который под давлением массирует тело. Аппаратный массаж может стимулировать лимфоотток и убрать застой за несколько сеансов. Бонусом является похудение и выведение токсинов.

4. Упражнения

Физические нагрузки полезны в любом виде, который соответствует состоянию здоровья.

Если нет противопоказаний – 30-50 минут ходьбы или другой низкоинтенсивной аэробной нагрузки (плавание, танцы, велосипед, ролики, работа на кардиотренажерах, посещение аэробных групповых программ в фитнес-клубе).

Пульс во время работы не должен быть ниже 110 ударов в минуту. Верхний предел – 120-140 ударов, чем больше возраст, тем меньше цифра.

Полезны силовые тренировки в режиме порядка 30-40 секунд под нагрузкой, в 3-4 подходах одного упражнения. Для улучшения оттока лимфы придется делать что-то вроде приседаний, отжиманий, выпадов, тяг и подтягиваний, а не изолирующие ягодицы махи с резиночкой. Чем больше мышц задействовано в движении, тем больше системный эффект.

Силовые тренировки проводят 2-3 раза в неделю. Дополнить их можно упражнениями на растяжку.

Популярные комплексы вроде «помашите ножкой лежа на бочку и поделайте кошечку» обычно приводят только к чувству полного морального удовлетворения. Лучше сделайте 10 приседаний, 10 отжиманий и 10 скручиваний на пресс, если научно обоснованный фитнес в специализированном помещении с тренером – не ваше.

Нет желания? Ходите по лестнице, и делайте самомассаж живота круговыми движениями утром после подъема с постели и перед сном. В любом случае, активность наладить придется. Это одно из действенных средств.

5. Медикаменты

Обычно советуют пить эуфиллин, аргинин или препараты, . Это может косвенно помочь. Но на практике принимать медикаменты нужно, только есть проблемы со здоровьем. Самостоятельно «почистить что-то там» — вариант, который способен вызвать побочные эффекты.

Исключение составляют общеукрепляющие препараты, такие как полиоксидоний и полисорб. Первый защищает иммунную систему, второй – выводит токсины из кишечника.

6. Криопроцедуры

Криокамера или холодная ванна/душ тоже могут улучшить лимфоотток. Эти процедуры выполняют в течение нескольких секунд за раз, а эффект длится годами. Криокамеры есть в санаториях и лечебницах, а холодная ванна или душ – доступное всем средство.

Не выполняйте криопроцедуры во время сезонного снижения иммунитета! Начните летом, постепенно уменьшая температуру, и получите только целебный эффект.

7. Баня и сауна

Традиционное средство очищения северных народов. Не только улучшает отток лимфы и кровообращение, но и борется с отеками и лишним весом. Способствует профилактике застоя лимфы, и улучшает иммунитет.

Разогнать лимфу помогает массаж с веником, или даже обычное растирание жесткой щеткой или мочалкой.

Среди народных рецептов для бани пользуется популярностью медово-солевой скраб. Смешивают липовый мед и крупную морскую соль в равных пропорциях, растирают кожу круговыми движениями от щиколоток к талии.

Стимулировать отток лимфы в домашних условиях без бани можно, приняв ванну с 1 кг морской соли на стандартную ванну. Улучшает отток лимфы добавление в воду эфирных масел розмарина, можжевельника или хвойного экстракта. Иногда для очистки и улучшения оттока лимфы рекомендуют заваривать 1 кг травы тысячелистника на 6 л кипятка, и использовать этот концентрат для приготовления ванны.

Ходить в баню и принимать ванны для улучшения оттока лимфы нужно не реже 1 раза в неделю.

Чего следует избегать?

Избегать следует:

1. Небрежного отношения к простудам. Если не лечить их, «критическая масса» осложнений постоянно атакует иммунную систему, и она сдается. Лимфа сгущается, в ней циркулирует множество метаболитов, человек сталкивается с множественными воспалительными процессами;
2. Неправильной гигиены полости рта. Нечищенные зубы – это не только неприятно эстетически, но и целый рассадник бактерий. Кариес, парадонтоз, стоматиты – провокаторы воспалений и проблем со здоровьем;
3. Злоупотребление кофе, бутербродами, и полуфабрикатами. Такие продукты «закисляют» внутреннюю среду организма и нарушают отток лимфы;
4. Пренебрежения медицинскими осмотрами. Повышенный уровень холестерина крови – частая причина проблем и с лимфатической системой тоже;
5. Бесконтрольного стресса. Да, некоторое напряжение ума на работе и физических сил в спортзале только полезны. Но постоянный стресс может привести к нарушениям работы сердца, сужению сосудов, и проблемам с очищением лимфатической системы. ;
6. Бесконтрольного увлечения народными методами. Это касается самостоятельных «чисток организма», голоданий без медицинских показаний, питья зеленых соков вместо еды и другой подобной активности. Детокс-процедуры следует обсудить с гастроэнтерологом, терапевтом и кардиологом любому человеку старше 25 лет. Тем, у кого есть хронические заболевания, стоит обратиться и к врачам по их «профилю»;
7. Бесконтрольного приема гормональных препаратов. Сюда относятся и сильные противовоспалительные и противоаллергенные вроде дипроспана, оральные контрацептивы, и анаболические стероиды. Человек, употребляющий их без медицинского контроля может нанести вред лимфатической системе

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Заключение

«Разогнать» лимфу можно, если изменить образ жизни – начать рационально питаться, регулярно совершать посильные физические нагрузки, изменить питьевой режим. Со временем лучше отказаться от табака и алкоголя, и наладить такой образ жизни, который помог бы справляться со стрессом без их участия. Это работает куда лучше, чем питье таблеток без рецепта врача, и народные рецепты на фоне нездорового питания.