Natalia Oreiro je poznata na postsovjetskom prostoru čak i više nego u svojoj domovini, Urugvaju. Rodom iz Montevidea popularnost je stekao nakon snimanja u TV seriji "Bogati i slavni". Ipak, postala je prava zvezda glumeći Milagrosa u seriji "Divlji anđeo". Osim što glumi u filmovima, na televiziji i u reklamama, Oreiro također pjeva (na svom računu ima nekoliko solo diskova) i zajedno sa starijom sestrom Adrianom proizvodi odjeću pod brendom Las Oreiro.

Glumica je imala dva romana. Prvi, sa kolegom u radionici, Pablom Ečarijem, trajao je šest godina i završio se teškim raskidom za Nataliju 2000. Godinu dana kasnije, Oreiro je upoznala rokera Rikarda Mola, za koga se kasnije udala. Godine 2012. par je dobio sina Merlina Atahualpu.

Tajne harmonije

Interes za to kako glumica održava formu oduvijek je postojao. Međutim, značajno se povećao upravo nakon rođenja sina glumice. Tokom trudnoće i nakon porođaja, Natalia Oreiro se značajno zaokružila. Ali kada je njena beba imala samo četiri meseca, glumica se na crvenom tepihu pojavila potpuno preobražena. Ne zna se tačno koliko je kilograma viška izgubila, međutim, sudeći po izgledu, zvezda je smršala najmanje 12 kg.

Figura Natalije Oreiro predmet je zavisti i divljenja njenih obožavatelja

Kao rezultat toga, dvije dijete koje je glumica koristila za postizanje i održavanje harmonije odjednom su postale javne. Ovo je njena uobičajena dijeta i dijeta, na kojoj se Natalija riješila viška kilograma nakon rođenja bebe. Srećom, o svakom od njih zna se dosta detalja.

Glavna stvar koju treba uzeti u obzir je Oreiro. Na ovaj način života prešla je 2005. Od hrane životinjskog porekla, glumica sebi dozvoljava samo mleko (i njegove derivate) i med - ove proizvode dozvoljava lakto-vegetarijanski sistem ishrane. Osim toga, glumica ne krije šta se nalazi u njenom frižideru i završi na njenom tanjiru.

Dijeta za održavanje težine

Poznata su dva Natalijina dnevna menija. Jedan je dizajniran za tri obroka dnevno sa užinom, drugi - za pet obroka dnevno. Obje opcije su vegetarijanske, dnevni sadržaj kalorija - ne više od 2000 kcal. Međutim, imajte na umu da ove dijete sadrže malo proteina. Ako se namjeravate baviti, posebno snagom, takve opcije vam neće odgovarati.

Kako ne biste odustali od treninga, jelovnik možete dopuniti drugim proizvodima. Dobra opcija je popiti proteinski šejk. Sama glumica, prije rođenja sina, svakodnevno je trčala, posjećivala teretanu, a voljela je i jogu. Osim toga, Oreiro strogo prati svoj režim pijenja. Njen obavezni minimum je 8 čaša čiste negazirane vode dnevno, ali se trudi da pije više.

Meni #1

• doručak: tost, šolja kafe sa mlekom.
• večera: začinjeno pečeno povrće, pečena riba, bilo koje voće.
• večera:čorba od povrća, pečeno voće.
• Tokom dana: bobičasti žele. Služio je i kao glumica i kao desert. Ali ako je htela da pojede nešto drugo, dozvoljavala je sebi porciju želea, koji je takođe pravila od svežih bobica.

Meni #2

• doručak: musli sa jogurtom ili obranim mlekom, šolja kafe ili biljnog čaja.
• ručak: 200 g voća po sezoni.
• večera: 100 g tjestenine od durum pšenice, 200 g punjenog povrća ili isto toliko paprikaša od povrća.
• popodnevna užina: 200 g voća po sezoni.
• večera: supa od sočiva, pečeni veliki krompir sa puno svežeg začinskog bilja.

Dijeta za mršavljenje nakon porođaja

Treba napomenuti da glumica nije odmah nakon porođaja krenula na dijetu. Prvih nekoliko mjeseci Natalija je bila potpuno fokusirana na novorođenče i dozvolila sebi da bude mlada majka, uključujući i da jede šta god želi. Shvativši da si već može priuštiti povratak u uobičajenu fizičku formu, glumica je počela gubiti na težini. Prije svega, iz prehrane je isključila sve štetne stvari: prženu, masnu, preslanu i začinjenu hranu. Smanjena je i količina ugljikohidrata.

Dijetu na kojoj je Oreiro sjedio posebno je za nju osmislio nutricionist. Onima koji odluče da ponove ovaj eksperiment savjetuje se i da se konsultuju sa lekarom. Glumica je smršala u tri faze. Svaki od njih ima svoja pravila i meni. Svaka faza traje oko dvije sedmice. Trajanje treba odabrati uzimajući u obzir vlastita osjećanja. Ako se do kraja druge sedmice osjećate ugodno, a težina polako pada, možete preći na sljedeći korak.

Oreiro dijeta se sastoji od tri faze i traje otprilike šest sedmica.

Prva faza

Strogo vegetarijanska ishrana, možete jesti samo biljnu hranu. Dinstati povrće, kuvati salate, tepsije i suflee od njih, kuvati supe. Jedite svježe bobičasto voće i od njih pravite salate, suflee, želee itd., pravite napitke – kompote i voćne napitke. Meni izgleda ovako:

• doručak: tost, šolja kafe bez dodatka šećera i mleka.
• večera: pečeno povrće, za desert - voće po izboru.
• večera: supa na čorbi od povrća, voće (može i peći).
• Tokom dana: prirodni sokovi i voćni napici.

Druga faza

Jelovnik sadrži iste proizvode kao i u prvoj fazi, ali im se dodaju kiselo-mlečni proizvodi i mleko. Primjer menija:

• doručak: tost sa 1 kašičicom meda, šolja čaja ili kafe sa malo mleka, ali bez dodatka šećera.
• ručak: sveže voće po izboru.
• večera: povrće (sirovo, pareno ili pečeno), pečena riba.
• večera:čorba od povrća sa sočivom.
• Prije spavanja (ako osjećate glad):čašu nemasnog kefira, možete posuti cimetom.

Treća faza

Proizvodi prve tri faze plus sve što je bilo na meniju i ranije, uključujući hranu za životinje. To je sir, jaja i med. Primjer menija:

• doručak: musli sa jogurtom ili mlijekom (malomasni).
• ručak: Apple.
• večera: porcija salate od svežeg povrća sa puno zelenila, sendvič hleba sa kriškom tofu soja sira.
• večera: posna riba, kuvana na pari, ukrašena brokolijem.

Jednom sedmično, Natalia obavezno organizuje dan posta

Natalia Oreiro prije i poslije mršavljenja

Nakon što je nakon dijete dobila očekivani rezultat, glumica se mogla vratiti na uobičajeni jelovnik, međutim, kako bi održala težinu, organizira dan posta jednom tjedno. U ovom trenutku na njenom meniju ostaju samo kefir, bobice ili žele od njih. Natalija ne zaboravlja na fizičku aktivnost. Nakon porođaja, postupno se vratila sportu, počevši od laganih vježbi poput gimnastike i joge.

Zvijezda serije "Divlji anđeo", ljepotica nevjerovatno raskošnih oblika Natalia Oreiro, postala je miljenica javnosti još dalekih 2000-ih. U Rusiji je zvijezda postigla nevjerovatan uspjeh, obilazeći koncerte. Gledalac se oduvijek divio figuri Natalije Oreiro, njenoj harmoniji, ljepoti i nevjerovatnoj vedrini.

Prije 5 godina zvijezda je postala majka, rodivši sina. Nakon ovog radosnog događaja odlučila je da na neko vrijeme napusti karijeru glumice i pjevačice i posveti se porodici. Osim toga, trudnoća i porođaj utjecali su na višak kilograma, mijenjajući idealne parametre glumice. Natalia Oreiro, čija je figura postala malo veličanstvenija, nije se nimalo iskompleksirala zbog toga, smatrajući da je zdravlje djeteta mnogo važnije od vitkih oblika. Međutim, zahvaljujući svojoj prirodnoj odlučnosti i upornosti, zvijezda je nakon nekog vremena uspjela relativno brzo i sigurno da se vrati na svoju nekadašnju figuru.

Početak karijere

Natalia Oreiro je rođena u Urugvaju u siromašnoj porodici. Od 8. godine počela je pohađati školu glume, a sa 12 je već glumila u reklamama. Mlada zvijezda počela je da se penje na Olimp sa 14 godina, kada je otišla na svjetsku turneju sa šou baletom. Sa 16 godina Natalia je odlučila da osvoji Argentinu i otišla u Buenos Aires.

Zvjezdana priča Natalije nije poput bajke, jer je puno učila i radila da bi postigla popularnost. Slava joj je stigla 1997. godine nakon premijere filmskog serijala Bogati i slavni. Međunarodna slava glumici je došla nakon snimanja u telenoveli "Divlji anđeo". Nakon vrtoglavog uspjeha, Oreiro je snimila svoj prvi muzički album i otišla na turneju.

Do danas se glumica može pohvaliti ulogama u filmovima i TV emisijama, nekoliko objavljenih diskova i dizajnerskim uspjesima u modnoj kući Las Oreiro.

Od ranog djetinjstva, Natalia Oreiro je imala sklonost ka prekomjernoj težini. Glumica tvrdi da se slatko i brašno odmah pretvaraju u masne nabore sa strane. Međutim, s početkom svoje glumačke karijere, ona se sabrala, a njeni parametri figure dobili su idealne vrijednosti - 92/61/92.

Životna pravila i principi harmonije

Pored glumačke i pjevačke karijere, Natalia se može pohvaliti i plesom. Zahvaljujući plesu Oreiro je brzo stabilizovala svoju težinu i vratila se u prijašnju formu nakon porođaja. Glumica takođe tvrdi da u procesu mršavljenja nije važna samo ishrana, već i način života. Koje su zvjezdane tajne ljepote?

• Omiljeni hobi je ples. Oni ne samo da čine figuru lijepom, već i poboljšavaju raspoloženje. Nakon rođenja sina, Oreiro nastavlja studije, a posjećuje i fitnes klub.
• Do danas, Natalia je otkrila novi sport - boks. Takođe ne zaboravlja da pohađa časove joge i plesove.
• Gubitak težine tokom laktacije je težak, ali neophodan. Oreiro je odlučio da se ne pridržava stroge dijete, jer su, po pravilu, neuravnoteženi, a djetetu su potrebni vitamini. Stoga je pjevačica odbila slatko, škrobno i prženo.
• Oreiro striktno broji kalorije koje se pojedu dnevno. Njihov ukupan broj ne bi trebao biti veći od 2000 Kcal. Zvezda preferira da kuva samo dijetalna jela sa minimumom kalorija.
• Dijeta Natalije Oreiro isključuje slatkiše. Međutim, kakva djevojka može dugo izdržati bez svojih omiljenih poslastica? Pevačica je pronašla izlaz iz situacije. Umjesto slatkiša, ona jede žele od bobica ili limuna, dodajući mu sitno sjeckane orahe.
• Voda je Natalijin pratilac tokom dijete. Glumica je sigurna da uobičajena mineralna voda ubrzava metabolizam i čisti organizam.

Zahvaljujući tako jednostavnim pravilima, zvijezda je postigla odličnu figuru, unatoč genetskoj predispoziciji za prekomjernu težinu. Trenutno je težina Natalije Oreiro samo 54 kg. sa visinom od 173 cm.

Obožavatelji zvijezde ne prestaju da se dive njenoj savršenoj figuri. Ali kakve se čudotvorne dijete pridržavala glumica?

Natalijin meni

Dijeta Natalije Oreiro temelji se na konzumiranju hrane bogate vlaknima i proteinima. Star ishrana se zasniva na sledećim principima:

• doručak - mliječni proizvodi i žitarice;
• ručak - jela od ribe ili mesa, povrće;
• večera - supe i povrće, voće.

Slijedeći ovu tehniku, ne samo da možete smršaviti, već i zadržati idealne parametre dugo vremena. Natalia Oreiro je razvila dvije opcije menija koje se mogu mijenjati.

1 opcija

Opcija 2

Prateći ovaj jelovnik, glumica je smršala nakon porođaja. Kao što vidite, njena dijeta nije kao dijeta na gladovanju, koja je strogo zabranjena za dojilje. Naprotiv, preporučeni proizvodi sadrže sve vitamine i minerale neophodne za majku i dete.

Natalya priznaje da ponekad ne može odoljeti svojoj omiljenoj poslastici - marmeladi. Onda pojede mali komadić, ali onda to svakako odradi u teretani ili na plesovima.

Intervju Ivana Urganta s Natalijom Oreiro: video

Natalia Oreiro, čijoj se figuri muškarci dive, a djevojke zavide, tvrdi da nije teško doći u formu nakon porođaja, najvažnije je imati želju i snagu. Mnoge žene teže idealnim parametrima Oreira, ponavljajući prehranu i način života glumice. Zapamtite da željene rezultate možete postići fizičkom aktivnošću i zdravom prehranom.

Natalia Oreiro (urugvajska glumica i pjevačica) poznata je narodu naše zemlje po ulogama u popularnim TV emisijama. Djevojka izgleda vrlo dobro: sa ženstvenim oblicima - ni grama viška masti. Dijeta Natalije Oreiro predložena u našem članku danas je vrlo popularna.

Mere za održavanje težine

Djevojka veliku pažnju posvećuje sportu kako bi održala dobru figuru. Prije rođenja djeteta, Natalia Oreiro je dan započela trčanjem, posjetila teretanu i vježbala jogu. Nakon porođaja, mlada majka se pristojno udebljala. Međutim, uprkos malom djetetu, Natalia se već pokušava vratiti prijašnjoj aktivnosti na poslu.

Ako želite da pojedete nešto slatko, kao desert, Natalija sebi dozvoljava da pojede žele od bobica ili čašu želea. Tokom dana, Natalia Oreiro pije od 8 čaša čiste vode za piće i više.

Dijetalni meni Natalije Oreiro

Pogledajmo dijetalni meni Natalije Oreiro u dvije verzije.

Opcija broj 1 (dnevna stopa nije veća od 2000 kcal u nedostatku jaja i mlijeka u prehrani).

• Doručak: kafa sa mlekom plus tost.
• Ručak: sezonsko sveže povrće plus bilo koje voće plus pečena riba u foliji.
• Večera: supa od povrća plus pečeno voće.
• Kao međuobrok, dozvoljeno je piti žele od bobičastog voća.

Opcija broj 2 (dnevna stopa nije veća od 2000 kcal).

• Za doručak: prirodni jogurt ili žitarice (musli) preliveni obranim mlijekom plus kafa ili čaj od divljih biljaka.
• Za 2. doručak: 200 gr. sveže voće.
• Za ručak: 200 gr. punjenog povrća ili 200 gr. dinstano povrće, kuvano u obliku paprikaša, plus 100 gr. pasta.
• Za popodnevnu užinu: 200 gr. sveže voće.
• Za večeru: supa sa sočivom plus 100 gr. kuvani ili pečeni krompir posut začinskim biljem.

Dijeta Natalia Oreiro: prednosti i mane

Dakle, dijeta Natalije Oreiro se razlikuje od ostalih dijeta "zvijezda". Prije svega, sadrži pristojnu količinu energije. Stoga, prije nego što sjednete na njega, objektivno procijenite svoje dnevne aktivnosti. Žena teška 70 kg, koja se bavi sjedećim radom, dnevno troši oko 1800 kcal.

Ako slijedite ne prvu, već drugu opciju dijete, radije ćete postati bolji nego smršaviti. Takav jelovnik, uglavnom, idealan je za fizički aktivne djevojke. Ali ovdje postoji važna nijansa. Ako, na primjer, idete na Oreiro dijetu i istovremeno aktivno trenirate u teretani, tada ćete umjesto reljefnih mišića dobiti upravo efekat gubitka kilograma, jer u prehrani ima vrlo malo proteina koji osiguravaju obnavljanje mišićnog tkiva. Većina vegetarijanaca koji vježbaju suplementiraju aminokiseline ili koriste proteine ​​soje. Uglavnom, Oreiro dijeta je neuravnotežena u pogledu proteina, pa je pogodna samo za one koji, na primjer, plešu ili rade jogu, a ne rade u teretani. Ali vrijedi dodati tofu ili sojine proteine ​​u prehranu i ova dijeta će postati uravnoteženija.

Važno: pre nego što krenete na dijetu Natalije Oreiro, posavetujte se sa svojim lekarom.

Pop pevačica, modna kreatorka, glumica, omiljena u Rusiji i Izraelu...

Za sebe kaže da je gnjezdarica, tj. u sebi ima puno Natalije i da nikada ne bi radila časopis tipa Playboy.

Ali to znamo: - fatalna žena prelepe figure, šarmantna, promenljiva.

Da, božanstveno je građena, ima osa struk i šarm na kojem mu mnogi zavide.

Natalia ne gubi na težini i ne deblja se, kao mnoge zvijezde - uvijek je u odličnoj formi! Uzmimo primjer!

Natalia Oreiro radije uzima sve dobre stvari koje joj se dešavaju: ona je zaštitno lice kampanje Sedal, glumila je u We Don't Need Anybody, a nedavno je premijerno prikazana The Music in Wait (sa Diegom Perettijem i Normom Aleandro). Natalia Oreiro se također priprema za lansiranje jesensko-zimske kolekcije Las Oreiro.

U ovom intervjuu najuspešnija i najlepša devojka priča o detaljima svog stvarnog života.

„Upravo sam stigla iz Njujorka, gde idem dva puta godišnje sa sestrom da je pogledam novim modnim trendovima. Svaki put kada dođemo idemo u Central Park i počnite da gledate šta ljudi nose”, kaže ona.

Stalno se mijenjate, šta vas tjera da se toliko promijenite?

Izlazi prirodno. Svestran sam, ako prođem pored vrata prodavnice i vidim da je pregorela sijalica, uđem da je promenim. U svakom slučaju, smatram se prvenstveno glumicom, a ne pjevačicom ili dizajnerom. I to je ono u šta želim da uložim sto posto svoje energije.

Šta radite da se opustite i opustite?

Volim da idem u vikendicu koju imamo u Urugvaju sa Rikardom, idem na ples sa prijateljima i vozim bicikl.

Da li te muškarci udare kada te vide?

Dobivam komplimente, ali na prijateljski način.

Kada smišljate romane, razgovarate li o tome sa svojim mužem ili se smijete?

Ne, ne smijemo se. I puno pričamo o tome. Jer mi se to stalno dešava. Na primjer, bila sam trudna hiljade puta...

Šta mislite zašto govore ove stvari?

Ne razumijem odakle dolaze, pitam se, pitam se kome bi ova vijest mogla zatrebati... ali što više kopam, u meni raste ljutnja i ogorčenost. Zato stalno sebi ponavljam: „Ovo nema nikakve veze sa mnom.

Zašto ste se zaljubili u Ricarda Molla?

Zato što je osetljiv i pokazuje svoja osećanja. Mrzim smjerove. Sviđa mi se boemski tip muškaraca - kulturni muškarci, ali ne i zamućeni.

Koliko seksa i koliko romantike treba da bude u vezi?

50% seksa i 50% romanse.

9 činjenica o Nataliji Oreiro 1 Sa 8 godina Natalija je počela da peva i svira, i smatrana je velikom zvijezdom u školi u kojoj je studirala. 2. U 12 glumila je u svojoj prvoj reklami. 3. Njen nedostatak- nedostatak strpljenja. 4. Natalia vjeruje da njen veliki uspjeh leži u tome da ne staje na tome i nastavlja da radi dalje. 5. govori španski, engleski, francuski. Govori i talijanski. 6. Njene vrline- vredan, ne plaši se teškog rada, veran prijatelj. 7. U slobodno vrijeme Natalia preferira obuci jednostavnu majicu i farmerke. 8. Omiljeni sport: plivanje. 9. Omiljena boja: crvena.

Koja je tvoja najluđa strana u ljubavi?

Kada želim da ga iznenadim, oblačim se super seksi. Želim da mi kaže lijepe stvari, želim da se sviđa mom dečku.

A koja je odjeća koja vam savršeno odgovara?

Nosim crvene čarape i visoke potpetice.

Upravo sam sebi kupio par u New Yorku, koji je visok 18 centimetara. Imam strast prema cipelama i torbicama.

Koja je najluđa stvar koju si uradio za ljubav?

Pa, udala sam se za Ricarda dva mjeseca nakon što smo se upoznali.

Iako radi više za mene, prije svega, zato što živi, ​​trpeći moj visoki publicitet.

Da li biste voleli da snimite pesmu sa njim?

Ko kaže da to još nismo uradili?

A za javnost?

Ne, ne želim više da izlažem!

Plašite li se još uvijek interneta?

Mrzim Facebook. Užasno se bojim interneta, ima dosta perverzije. Osim toga, čini mi se smiješnim objavljivati ​​fotografije da ih vidi cijeli svijet. Imam prijatelje koji mi kažu da su se ponovo povezali sa kolegama iz srednje škole zahvaljujući Facebooku, a ja razmišljam: "Nemam vremena ni da upoznam svoje sadašnje prijatelje, a kamoli svoje bivše."

Zašto želite da ostanete neprimećeni?

Da odem u zabavni park, ili da kupim minđuše na Piazza Francia i da mi se ne naplati više, s obzirom da sam to ja. A u poslu zloupotrebljavaju činjenicu da ste Vi Natalia Oreiro? Natalia Oreiro: Desi mi se vrlo smiješna stvar: ili mi daju nešto... ili me ukradu. I želim da mi se naplati poštena cijena.

Šta mislite o luksuzu?

Volim da imam lepe stvari, ali ne radim za to. Danas sam više zadovoljan što bos zalijevam drvo koje sam posadio nego što sam u najboljoj sobi Ritz de Paris. Ovo sam već iskusio, i nećete me time iznenaditi. Volim da glumim prelepu Pepeljugu, ali volim i prirodnost.

I u odeći?

Da, idem u krajnosti. Komično je jer sebi kupujem seksi odjeću u koju mogu stati samo kad se oporavim od gripe i smršavim tri kilograma. Postoji odjeća koja mi se sviđa, a koja ne pristaje mom tijelu, pa se na kraju vraćam na bezvremenske pantalone i hindu suknje. Imam čitavu gomilu pantalona od cijevi koje mi ne pristaju jer sam jako zauzeta!

Imate li tajnu lijepe vitke figure?

br. Ne držim dijetu, više pazim na kvalitet nego na količinu hrane. Osim toga, ne volim ići u fitnes klub: mrzim bučice, traku za trčanje, triko. Ni ja ne vjerujem u magične kapsule za mršavljenje. Ako imam celulit, trudim se da ga ne pokazujem. Mogu tolerisati nedostatke koji se pojavljuju tokom vremena.

Koje osobine vašeg karaktera ostaju nepromijenjene uprkos postignutom uspjehu?

Moj karakter je potpuno nepromijenjen! Odanost, poverenje, ne želeti zlo drugima, ne biti zavidan, ne mislim loše o drugima, volim da pomažem... i, na sreću, sve mi polazi za rukom!

19. maja Natalia Oreiro napunila je 40 godina. Uoči godišnjice, lijepa glumica dala je iskren intervju za Antenu.

Tokom trudnoće sa sinom, koji već ima 5 godina, Natalia je dobila 30 kilograma! Glumica je u rekordnom roku došla u formu. Svoju tajnu mršavljenja sa zadovoljstvom je podelila sa novinarima.

“Nemam nikakvu posebnu dijetu, pogotovo tajnu. Vjerujem da mi je činjenica da sam dojila Merlinčika pomogla da izgubim ono što sam dobila (a ovo je stvarno 30 kilograma). Takođe, neko vreme sam potpuno napustila čokoladu koju jednostavno obožavam, hleb i lepinje. Ponekad je vikendom dozvoljavala sebi špagete ili pizzu, ali sve je bilo umjereno i pod kontrolom.

Važno je zapamtiti da obraćanje pažnje na jednu dijetu neće izgubiti težinu. Obavezno uvedite fizičku aktivnost – barem minimalnu, štedljivu. Nakon porođaja Ate, mnogo sam plesala, vozila bicikl, probala jogu. A imala sam i snažan poticaj - mjesec dana nakon porođaja planiran je filmski festival sa crvenim tepihom. Ovo nisam mogao da propustim, ali sam želeo da izgledam sjajno - moji omiljeni obožavaoci i budni fotografi bili su svuda okolo! - rekla je glumica.

Prema rečima same glumice, ne voli da igra junakinje koje su mnogo mlađe od nje - plaši se da izgleda glupo. Čini nam se da je Natalia neiskrena: samo treba da stavi svoju „brendiranu“ kapu, opere šminku i lako može proći za tinejdžerku.