Psihoterapeuti često govore o tome koliko je kritično za izlječenje traume da pacijent uspostavi kontakt sa svojim "ranjenim unutrašnjim djetetom". Pod ovim djetetom podrazumijevaju sav psihički i emocionalni prtljag koji je ostao iz djetinjstva i koji nastavlja stvarati probleme u odrasloj dobi. Izraz "unutrašnje dijete" stekao je popularnost zahvaljujući autorima za samopomoć, među kojima je najpoznatiji John Bradshaw i njegova bestseler knjiga Coming Home.

Arhetip “ranjenog djeteta” obično se manifestira na sljedeći način: u životu odrasle osobe iznova se ponavljaju ista negativna iskustva i manifestacije neadekvatnog ponašanja, koje je usvojio u djetinjstvu gledajući druge. Na primjer, ako je djevojčica u djetinjstvu redovno promatrala kako njen otac zlostavlja njenu majku, onda u odrasloj dobi može stalno ulaziti u odnose s muškarcima koji su skloni zlostavljanju.

Ovisnosti i problemi mentalnog zdravlja, ukorijenjeni u djetinjstvu, mogu se liječiti. Evo nekoliko tehnika koje vam mogu pomoći da prepoznate negativne obrasce naučene u djetinjstvu i preodgojite svoje unutrašnje dijete.

1. Tehnika prazne stolice

Primena ove tehnike izgleda ovako: terapeut postavlja praznu stolicu ispred vas i poziva vas da zamislite da na njoj sedi osoba koja vam je značajna - na primer, jedan od vaših roditelja. „Komunicirate“ sa zamišljenim sagovornikom, pričate o svojim mislima i osećanjima ili mu objašnjavate šta ste želeli, ali niste mogli da dobijete od njega kao dete. Terapeut vam može predložiti da "obrnete uloge" i da sami zauzmete mjesto zamišljenog sagovornika.

Ovaj rad je posebno koristan kada ljudi koji su vam mnogo značili u prošlosti ne mogu ili ne žele da učestvuju u terapiji. Pomaže vam da se ponovo povežete sa svojim osjećajima o prošlosti i dijelovima sebe koje ste pokušali sakriti ili potisnuti ovisnošću ili drugim destruktivnim ponašanjem. Dolaskom u dodir sa vlastitim osjećajima i sjećanjima, možete postati svjesni kako oni utiču na vaše trenutno ponašanje i razumjeti kako možete promijeniti situaciju.

2. Šematska terapija

Ova metoda je pogodna za pacijente koji imaju poteškoća u društvu, kao i za one koji se ne mogu nositi s posljedicama psihičke traume iz djetinjstva. Djeca koja odrastaju u neprijateljskom ili nezdravom okruženju često razvijaju obrasce suočavanja, sjećanja, emocije, ideje o sebi i drugima koji su prepuni problema i dovode do neprikladnih reakcija i ponašanja u odrasloj dobi.

Shematska terapija uči pacijenta da drugačije gleda na sebe i pomaže u prevladavanju želje za izbjegavanjem neugodnih situacija.

Šematska terapija kombinuje pristupe i principe kognitivne bihevioralne terapije, teorije vezanosti i drugih metoda. Tokom tretmana, terapeut koristi tehnike "reedukacije" kako bi pomogao pacijentovom ranjivom unutrašnjem djetetu da nauči da zadovolji svoje osnovne emocionalne potrebe na zdrav način.

Via razne metode: dijalozi, igranje uloga, vođenje dnevnika, učenje važnih vještina - shema terapija uči pacijenta da drugačije gleda na sebe i druge i pomaže mu da prevlada želju da izbjegne neugodne situacije i da se riješi drugih neprikladnih reakcija.

3. DPDH

Desenzibilizacija i obrada pokreta očiju (EMDR) je tehnika zasnovana na obradi informacija od strane mozga. Može pomoći u ublažavanju neugodnih iskustava povezanih s traumatskim prošlim događajima, kao što su opsesivne misli, iznenadna bolna sjećanja, anksioznost, strah i napadi panike.

Kako posao napreduje, oči pacijenta prate pokretne objekte (kao što su prsti terapeuta) dok pokušavaju da se fokusiraju na unutrašnje negativne slike, misli i osjećaje povezane s traumom. Ova tehnika istovremeno uključuje obje hemisfere mozga, omogućavajući klijentu da se riješi uobičajene reakcije na ozljedu. Brzi pokreti očiju i fokusiranje na vanjske podražaje pomažu mu da se prisjeti, obradi i otpusti bolna sjećanja koja stvaraju ili pogoršavaju njegove probleme.

Svi smo imali različito djetinjstvo, neko sretno, neko ne toliko. Oni koji u djetinjstvu nisu imali dovoljno ljubavi i pažnje i dalje se liječe od psihotrauma i pokušavaju svoju djecu odgajati drugačije od onih kako su odgajani.
Postoji tehnika koja se zove reparenting – odnosno rad sa roditeljskom podstrukturom ličnosti uz pomoć psihoterapije. Šta je to i kako može pomoći u odraslom životu? O tome je "Klub očeva" pitao profesora i doktora psihologije Pavla Gornostaija.

— Pavel Petroviču, recite nam šta je roditeljstvo?

— To je medicinski termin, čiji direktni prijevodi su neuspješni. Preobrazovanje zvuči malo previše legalno. Tačnije, ponovno rođenje, ali pokušajte to izgovoriti. Zapravo, ovo je psihoterapeutska tehnika osmišljena da ispravi probleme koji su proizašli iz psihičke traume u djetinjstvu povezane s roditeljima.

- Trauma iz djetinjstva - da li je to iskustvo nasilja od strane odraslih?

- Ne, ne samo. Bilo kakvi problemi djeteta, s kojima se ono ne može samostalno nositi, dovode do niza problema, sve do strukturnih narušavanja njegove ličnosti. Tehnika se koristi u pravcu psihoterapije kao transakciona analiza. Prema njegovim riječima, svaka osoba može biti u jednom od tri ego stanja: Roditelj, Odrasli ili Dijete. Shodno tome, mogu se uzeti u obzir tri ista strukturna dijela ličnosti. Dakle, roditeljstvo ispravlja probleme formiranja Roditeljske ego-strukture ličnosti osobe.

- Kakav je stil komunikacije roditelja traumatičan za djecu?

Na primjer, roditelji stalno postavljaju međusobno isključive zahtjeve svom djetetu. Tata kaže: „Budi hrabar i odlučan“, a mama kaže da se ne možeš izložiti prevelikoj opasnosti. Ili - majka traži od djeteta da bude pažljivo prema osjećajima drugih ljudi, a otac smatra da muškarac ne treba biti osjetljiv. Ili još gore - mama kaže da ne možeš da piješ, a tata kaže: "ko ne pije nije muškarac." Ali sin želi da bude pravi muškarac! Sve to dovodi do dubokih unutrašnjih sukoba uzrokovanih nemogućnošću ispunjavanja oba recepta u isto vrijeme.

Postoje i drugi uzroci psihotraume, na primjer, fizičko odsustvo roditelja (djece iz sirotišta). Ili postoje roditelji, ali su iz raznih razloga nedostupni djetetu. Na primjer, tata je zauzet karijerom ili poslom, mama liječi depresiju zbog problema u vezi s tatom. Ili su roditelji bolesni ili prestari.

Drugi razlog su veoma strogi i autoritarni roditelji. Dakle, ako majka potiskuje i ponižava svog sina, tuče ga, to može dovesti ne samo do kršenja strukture ličnosti, već i do patologija seksualnog ponašanja. Gotovo svi seksualni manijaci imali su nasilne majke.

Metoda ponovnog roditeljstva bavi se posljedicama takvih troškova roditeljstva.

- Koje su posljedice psihotraume iz djetinjstva u životu odrasle osobe?

- Prije svega, to su problemi sa samopoštovanjem, odbacivanje sebe ili različitih strana sebe. Pod “problematičnim” samopoštovanjem mislim ne samo na nisko, već i na visoko samopoštovanje. Ponekad takvi ljudi, da bi nadoknadili duboko skriveni kompleks, nastoje nešto postići po svaku cijenu: u poslu, u karijeri, u sportu. Postaju zavisni od toga. Drugi - "povećavaju" svoje problematično samopoštovanje potiskivanjem i ponižavanjem drugih. Zbog traume iz djetinjstva, muškarac se osjeća nedovoljno muževnim, žena se osjeća nedovoljno ženstvenom, lijepom ili seksi. Unutrašnji Roditelj takve osobe često igra negativnu ulogu, stalno mu govori: „Ti si najgori“, „Ni za šta nisi dobar“.

— Ko je izmislio roditeljstvo?

- Klasično roditeljstvo razvili su supružnici Aaron i Jackie Schiff i korišteno je, posebno, za liječenje šizofrenije. Polazili su od pretpostavke da je šizofrenija slom strukture roditeljske ličnosti. Oni su svoje pacijente gurnuli u duboku regresiju starosti, "vraćajući" ih u djetinjstvo, sve do infantilnog nivoa. I mi smo radili sa njima, ponašajući se kao simbolični roditelji. Psihoterapijski učinak je bio da se, dovodeći osobu do nivoa na kojem se nije formiralo Roditeljsko ego stanje, zapravo „isključuje“, a zatim „uzgaja“ novo, imitirajući odgoj male djece.

Rezultati su bili vrlo dobri, prema nekim izvještajima, čak 80% je izliječeno od šizofrenije. Uobičajena statistika je sljedeća: dugotrajna remisija (praktično izlječenje) kod ove bolesti se javlja u trećini slučajeva uspješnom terapijom, druga trećina može doživjeti spontanu remisiju bez terapije, a treća trećina se uopće ne može izliječiti. Šta objašnjava visoki nivo oporavak kod Schiffs je nepoznat, vjerovatno zbog karakteristika uzorka pacijenata. Stoga njihova visoka stopa ne znači da bi mogli izliječiti 80% svih pacijenata od shizofrenije. Ove metode su prilično diskutabilne, mnogi naučnici su ih kritizirali. Osim toga, veoma su energetski intenzivni, što je moglo uticati na zdravlje njegovih kreatora.

Stoga, u savremena psihoterapijačešće se koriste sorte za razmnožavanje. Jedna od njih je roditeljstvo. Ne mijenja se cijela matična struktura, već njena najproblematičnija područja. Na primjer, neutraliziraju se roditeljski introjekti, odnosno roditeljski stavovi ili zabrane koje se uče nekritički, a osoba živi tako da ih slijepo slijedi. Neke zabrane su prilično pozitivne - "Ne ubij", "Ne ukradi" (poznate su kao hrišćanske zapovesti). To su i roditeljski stavovi povezani sa nadroditeljskim likom Boga, u njima nema ništa loše. Ali postoje vrlo štetne roditeljske zabrane koje sprečavaju osobu da živi. Na primjer, stavovi “Nemoj biti važan!”, “Nemoj misliti!”, “Nemoj osjećati!” ili još gore – “Nemoj živjeti!”.

Odakle takva postavka?

- To se dešava, na primer, sa neželjenim detetom, koje je majka odbila od prvih dana njegovog života. Čak i ako nije direktno rekla "Proklet bio!" (i to se takođe dešava), dete i dalje oseća odbačenost od strane majke, a samim tim i od ostatka sveta. Najopasnije je da osoba naknadno implementira ovu instalaciju. Ne radi se uvijek o direktnom samoubistvu, češće o načinu života koji skraćuje život. Primjeri takvog skrivenog suicidalnog ponašanja su opasna vožnja, droga itd. Terapija u ovom slučaju je neutralizirati te zabrane i zamijeniti ih dozvolama.

Neki klijenti su rekli da su prvi put u životu iskusili ljubav prema sebi.

Postoji varijanta tehnike koja se zove "samo-reparenting", možete to učiniti sami, bez pomoći terapeuta. Osoba sebi dozvoljava ono što prije nije mogla priuštiti zbog roditeljskih zabrana ili drugih negativnih događaja. Traži mogućnosti da ispuni svoje potrebe i promijeni svoj život na pozitivan način.

- Kako se ovo dešava?

— Postoji razvijena procedura. Osoba, takoreći, zaključuje ugovor sa samim sobom, gdje formulira načine za postupno ostvarivanje svojih želja u bliskoj i dugoj perspektivi.

— Postoji i moja vlastita verzija tehnike reparentstva, koja se pojavila na raskrsnici transakcione analize i psihodrame. Tokom terapijske sesije od klijenta se traži da razmotri dvije figure - on je odrasla osoba i on je dijete. Klijent sebe zamišlja u dobi od, na primjer, tri godine. U individualnoj terapiji obje uloge naizmjence igra klijent, ponekad terapeut zamjenjuje jednu od uloga. U grupnoj terapiji drugi članovi grupe mogu se koristiti kao akteri u obje uloge. Kroz organiziranu interakciju sa zamjenom uloga - postižemo razumijevanje, kontakt, doživljavanje osjećaja i prihvaćanje sebe.

- Za ovo klijent treba da se seti epizode iz svog detinjstva, koja je bila najtraumatičnija?

- Rekreiranje i ponavljanje traumatične situacije je druga tehnika, zove se redecision, odnosno rješavanje. Postoji cilj da se dobije novo iskustvo, drugačije od onog doživljenog tokom traume. Ovdje radimo sa situacijama u kojima se osoba ne može točno sjetiti traume ili je traumatizacija proces koji se produžava tokom vremena. Osoba razgovara sama sa sobom kao dijete, djelujući kao "roditelj" samoj sebi, njegova roditeljska ego-struktura se mijenja i dopunjuje novim iskustvom. Ovdje nije bitan samo kontakt, ne samo razmjena informacija, već obostrano iskustvo, uključujući i osjećaje ljubavi: u poziciji odrasle osobe - prema sebi kao djetetu, a u poziciji djeteta - prema sebi kao odrasloj osobi. Upravo je iskustvo samoljublja ono što je najljekovitije. Rezultati su vrlo zanimljivi. Ponekad klijenti kažu da su prvi put u životu doživjeli takav osjećaj. Drugi kažu: osjećaj je da se unutra pojavilo nešto čega prije nije bilo. Ovo se figurativno može nazvati "transplantacijom psihološkog organa". U strukturi roditeljskog ega pojavljuje se snažan pozitivan početak, osoba stječe dozvolu da sebe prihvati bezuslovno i da se prema sebi ponaša pozitivno. Nakon ovakvih seansi, samopoštovanje je obično značajno ojačano.

Razgovarao Vladislav Golovin

Autor članka: Maria Barnikova (psihijatar)

Psihološka trauma djetinjstva: zašto je stres opasan u mladosti

17.06.2016

Maria Barnikova

Psihološke traume iz djetinjstva imaju značajan utjecaj na dobrobit djeteta i formiraju specifičan "životni scenario" osobe.

Većina savremenika koji pate od depresije, opsesivnih strahova i kompleksa sklone su da uzroke svog abnormalnog stanja traže u uticaju negativnih faktora. okruženje. Odrasli često ni ne slute da su pravi krivci današnjih problema psihološke traume iz djetinjstva. Zaista, većina događaja u adolescenciji je vremenom izgubila svoju relevantnost, krize i poteškoće su izgubile svoju aktuelnost, a oni koji su pretrpjeli u djetinjstvu prilično su nejasno predstavljeni u sjećanju. Međutim, posljedice psihotrauma iz djetinjstva, koje se ne percipiraju na svjesnom nivou, prilično su čvrsto ukorijenjene u podsvijesti, stvarajući specifičan “životni program” pojedinca.

Uzroci psihotraume u djetinjstvu

Na pitanje šta može uzrokovati psihološku traumu kod adolescenata i djece ne može se odgovoriti objektivno i nedvosmisleno, jer tumačenje i značaj bilo kojeg događaja za osobu ima isključivo individualne kriterije. Međutim, može se tvrditi da je krhka psiha male osobe mnogo podložnija negativnim utjecajima okoline. Ono što će zrela osoba smatrati beznačajnom i premostivom preprekom, za dijete će postati ogromna katastrofa.

Jedini objektivni kriterij za procjenu nepovoljnih okolnosti koje su se pojavile u životu bebe može biti kombinacija faktora: značaja događaja za dijete i jačine emocionalne reakcije kao odgovora na ovu pojavu. Trauma iz djetinjstva je traumatičan događaj koji dijete tumači kao vitalni. To su fenomeni zbog kojih on jako i dugo brine. One okolnosti koje uskraćuju duševni mir, mentalnu ravnotežu i zahtijevaju kardinalne promjene u razmišljanju i ponašanju.

Istraživanja psihologa među djecom i adolescentima sugeriraju da su najteži događaji za malu osobu:

• moralno, fizičko, seksualno nasilje;
• smrt bliskog srodnika;
• vlastita bolest ili bolest roditelja;
• razvod roditelja, odlazak jedne od punoljetnih osoba iz porodice;
• neočekivani poremećaji porodičnih odnosa;
• iznenadno otuđenje roditelja od djeteta;
• izdaja, obmana, nepravda od strane rodbine, autoritativnih odraslih i prijatelja;
• razočarenje, nezadovoljstvo zbog neispunjenih nada;
• odgoj nemoralnih odraslih osoba;
• odrastanje u asocijalnoj atmosferi, kako u porodici tako iu timu;
• pretjerana zaštita ili nedostatak roditeljske pažnje;
• „oscilatorna“ strategija za odgoj djeteta, nedostatak jedinstvenog pristupa među roditeljima u pogledu zahtjeva za bebom;
• svađa sa bliskim prijateljem na njegovu inicijativu;
• situacija u kojoj se dijete osjeća kao izopćenik iz društva;
• konflikt u obrazovnom timu;
• nepravedan tretman, pritisak autoritarnih nastavnika;
• pretjerano opterećenje djeteta obrazovnim i vannastavnim aktivnostima.

Postoji verzija da je psihotrauma iz djetinjstva česta posljedica pogrešne strategije odgoja djeteta. Rezultat nekonstruktivnih životnih stereotipa koji postoje kod odraslih, a koji se prenose na potomke „nasljedstvom“. Prema ovoj tački gledišta, djeca na podsvjesnom nivou preuzimaju od roditelja formirane direktive u vezi sa životnim pravilima: kako živjeti, kako se pravilno ponašati, kako reagovati u konkretnim situacijama. Mališani nesvjesno nasljeđuju destruktivna „pravila igre“ koja su im postavili roditelji, i to u opterećenom obliku.

Opisano je mnogo ovakvih negativnih stavova koji stvaraju osnovu za psihotraumu u djetinjstvu i truju život osobe u odrasloj dobi. Hajde da opišemo neke od ovih uputstava koje nameću roditelji.

Direktiva 1. "Bilo bi bolje da se nisi rodio."

Roditelji neumorno govore potomstvu koliko je poteškoća nastalo nakon njegovog rođenja. Oni pružaju dokaz koliko je snage potrebno za odrastanje potomstva. Slijedi tumačenje djeteta: "Bolje da umrem da moji roditelji prestanu da pate."

Odrasli stalno ističu kako su druga djeca lijepa, pametna, sposobna i koliko je njihovo vlastito dijete osrednje i glupo. To dovodi do činjenice da se mala osoba počinje stidjeti svoje individualnosti, pokušava se stopiti s bezličnom gomilom, bježi od sebe, stavljajući "maske" koje su udobne za odrasle.

Direktiva 3. "Već ste odrasla osoba, ali se ponašate kao dijete."

Roditelji kažu da je vrijeme da njihovi potomci opamete, odrastu i odustanu od djetinjstva. Kažu da se ponaša jako glupo, kao beba, ali mu je vrijeme da ide u školu. Kao rezultat toga, dijete je uskraćeno za ono najljepše - djetinjstvo sa željama, potrebama, igricama primjerenim uzrastu.

Direktiva 4. "Za nas ćete uvijek biti mali."

Takvi roditelji se jako boje da će njihova beba jednog dana odrasti, voditi samostalan život. Zaustavljaju njegove pokušaje odrastanja na sve moguće načine, usporavajući ga na nivou razvoja predškolskog djeteta. Kao rezultat toga, osoba jednostavno gubi sposobnost samostalnog razmišljanja i djelovanja.

Direktiva 5. "Prestanite sanjati i počnite djelovati."

Odrasli lišavaju bebu prirodne potrebe - da mašta, sanja, pravi planove. Ovo jednostavno ubija priliku za budućnost da razmotri problem različite tačke viziju. Kao rezultat jednostranog razmišljanja, osoba čini mnogo nepopravljivih gluposti.

Direktiva 6. "Prestanite cviliti i postanite hladnokrvni."

Komanda: "Prestani da izražavaš svoje emocije" je slična komandi: "Prestani da se osećaš". Kao rezultat toga, osoba tjera svoja osjećanja i iskustva duboko u podsvijest, nakon čega dolazi do raznih problema s psihom.

Direktiva 7. "Ne vjerujte nikome."

Roditelji navode primjere da su svi ljudi oko sebe varalice, lažovi i prevaranti. Osoba je od ranog djetinjstva navikla na činjenicu da je svaki kontakt prepun fatalnih posljedica. Kao rezultat toga, on se povlači u sebe, jer je svijet oko njega neprijateljski i opasan.

Koje su opasnosti psihološke traume u djetinjstvu: posljedice

Psihološke traume iz djetinjstva značajno usporavaju proces socijalizacije čovjeka. Djetetu postaje teško sklapati prijateljstva, uspostavljati nove kontakte, prilagođavati se uslovima novog tima.

Od djetinjstva se formira tlo za razvoj opsesivnih strahova, na primjer: u kojima se osoba jednostavno boji ljudske zajednice. Trauma primljena u djetinjstvu dovodi do raznih depresivnih poremećaja, u kojima globalni osjećaj samokrivnje uništava cijeli život osobe.Veoma česta posljedica stresa doživljenog u adolescenciji su opsesivno-kompulzivni poremećaji, kada osobu zahvati neka vrsta nelogične opsesije, i on preduzima neku vrstu "zaštitne" akcije.

Neriješeni problemi u djetinjstvu dovode do stvaranja abnormalnih ovisnosti, uključujući alkoholizam, ovisnost o drogama, kockanju, ovisnosti o kompjuteru. Psihološke traume iz djetinjstva ogledaju se u odrasloj dobi u vidu anomalija u ishrani: kompulzivnog prejedanja ili anoreksije nervoze.

Pored navedenog, istinita je i tvrdnja: svi kompleksi ličnosti su rezultat trauma doživljenih u mladosti. U djetinjstvu se formiraju određene karakterne crte, koje pod nepovoljnim okolnostima dostižu veličinu akcentuacija i poprimaju oblik različitih poremećaja ličnosti.

Kako pomoći djetetu da se nosi sa traumom: psihološka pomoć

Većina glavni savjet svi roditelji - da steknu pristojan nivo psihološkog i pedagoškog znanja, da odaberu pravu strategiju za odgoj potomka, lišenog destruktivnih stereotipa. Zadatak roditelja je da stvore ugodno okruženje za razvoj i formiranje ličnosti, da pruže svu pomoć u kompetentnom prevazilaženju poteškoća sa kojima se dijete susrelo. Nemojte zanemariti iskustva bebe, već postanite pouzdan pratilac kojem dijete može bez straha i sumnje ispričati svoje strepnje. Ne dozvolite da situacije krenu svojim tokom kada promene u ponašanju deteta postanu očigledne.

Kod najmanjeg znaka razvoja psihološke traume potrebno je posjetiti psihologa i zajedno raditi na izradi adekvatnog programa za vraćanje duševnog mira male osobe. Do danas su razvijene mnoge psihoterapijske mjere za djecu, koje im omogućavaju da razviju sposobnost djeteta da pun život, ukloniti barijere nametnute izvana i stati na kraj destruktivnim stereotipima mišljenja koje postavlja društveno okruženje.

Ocjena članka:

pročitajte takođe