Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.

Зачем нужна подготовка к беременности

Беременность является очень важным и ответственным моментом в жизни женщины и семьи. Это не только приятные хлопоты, но и серьезное психологическое испытание. Очень важно, чтобы в период вынашивания будущая мать была здорова, спокойна и счастлива, поскольку ее состояние передается плоду.

Помимо психологической нагрузки организм беременной женщины подвергается и физиологическому испытанию. Если он ослаблен хроническими болезнями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы выносить и родить здорового ребенка значительно снижаются.

Женщины, морально и физически готовые к рождению ребенка, намного легче переносят беременность. Поэтому тщательная подготовка позволит не только сохранить здоровье матери и ребенка, но и получить удовольствие от процесса.

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Для мужей:

10 шагов на пути к беременности

Заботиться о здоровье будущего малыша должны оба родителя, а помогать и поддерживать их – все члены семьи. Несмотря на то, что у мужчин сперма обновляется за 3-4 месяца, начинать подготовку к беременности следует за год до зачатия. Именно за это время полностью обновляется яйцеклетка у женщины. Что нужно сделать родителям в этот период?

1. Отказаться от вредных привычек. Никотин, содержащийся в организме матери, может спровоцировать у ребенка развитие хронических заболеваний, умственных отклонений и даже аномальные сбои ДНК. Пассивное курение, т.е. вдыхание табачного дыма, может стать причиной бесплодия. Табу на алкоголь, в т.ч. слабоалкогольные напитки, также нужно наложить обоим родителям.
2. Позаботиться о физической форме. Лишний вес является серьезной проблемой для будущей мамы. Он может спровоцировать кислородное голодание плода, развитие у малыша неврологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Чтобы справиться с проблемой следует сбалансировать питание, отказаться от сладкой, жареной и слишком калорийной пищи.
3. Посетить гинеколога. Помимо того, что женщина должна посещать врача дважды в год, за месяц до планируемой беременности нужно сделать тщательное обследование. Особенно это касается женщин, которые ранее перенесли аборты, воспалительные заболевания органов малого таза, половые инфекционные заболевания.
4. Обоим партнерам пройти обследование на наличие половых инфекций (СПИДа, сифилиса, цитомегаловируса, хламидоза и пр.). Подобные заболевания опасны тем, что они могут протекать бессимптомно и иметь тяжелые последствия для здоровья матери и ребенка. Половые инфекции могут спровоцировать выкидыш, патологии развития плода и даже привести к бесплодию.
5. Сделать комплексное обследование организма. При наличии у матери хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом о протекании будущей беременности, возможных обострениях и профилактических мерах. Здоровым женщинам достаточно будет посетить терапевта и сдать основные анализы. Обязательно стоит запланировать визит к окулисту, поскольку при некоторых проблемах со зрением показано кесарево сечение.
6. При необходимости привиться от краснухи. У тех, кто уже переболел краснухой, выработался иммунитет к болезни. Но если будущая мама не уверена в этом, лучше сдать кровь на наличие антител и сделать прививку.
7. Посетить стоматолога. Соблюдать в порядке ротовую полость нужно всегда. Но, планируя беременность, следует особенно тщательно позаботиться о здоровье зубов и десен, чтобы свести к минимуму визиты к стоматологу во время беременности. Кроме этого, некоторые исследования подтвердили связь между воспалением десен и преждевременными родами.
8. Заняться физическими упражнениями. Очень важно привести в тонус мышцы спины и брюшного пресса. Однако не стоит переусердствовать, так как чрезмерные физические нагрузки могут помешать зачатию.
9. Перейти на сбалансированное питание. В период подготовки к беременности следует отказаться от фаст-фуда и прочей нездоровой пищи. В ежедневный рацион нужно включить свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, пищу богатую белками и минералами.
10. Употреблять витамины. Поскольку очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, за 2-3 месяца на зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, особенно если этот период приходится на осень-весну. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые помогут не только выносить малыша, но и подготовиться к его зачатию. Отдельно следует сказать про фолиевую кислоту, которая жизненно необходима для здоровья матери и будущего ребенка.

Планируя беременность, не стоит слишком зацикливаться на этом процессе, иначе реакция организма может быть противоположной. Заботьтесь о своем здоровье, готовьтесь к этому событию морально, и природа наградит вас здоровым малышом.

Видео: Подготовка беременности. Как родить здорового ребенка

Как правильно подготовиться к беременности. Каких специалистов следует посетить. Риски поздней беременности. Вредные привычки. Значение фолиевой кислоты. Тесты на беременность. Определение срока родов.

Исключительно правдивая мысль, которая неизбежно возникает в голове у каждой, с кем это случилось первый раз. Да-да, мы про твои первые серьезные отношения с парнем. Ты то паришь над облаками, то проваливаешься в адские бездны. Иногда, если честно, тебе хочется чтобы это все просто закончилось прямо сейчас. Все эти: «А правда ли я ему все еще нравлюсь?», «Достаточно ли я мило выгляжу сегодня?», «Не слишком ли я ему надоедаю?» и прочие бла-бла-бла… Что ж, подруга, быть с кем-то не так уж и легко. Но тебе повезло. Ведь мы тут специально для того, чтобы рассказать тебе про 8 важных вещей, которые помогут тебе подготовиться к серьезным отношениям. И никаких сюрпризов.

Все хорошо, даже если ты не влюблена по уши

У тебя есть суперидея о том, что в отношения можно вступать, только если ваши чувства достигли градуса горения бумаги? Остановись! Вам интересно и легко вместе? Тебе хорошо с ним? Вам приятно проводить много времени вместе? Ты хочешь узнать его получше? Отлично! Это и есть здоровые отношения. Тебе вовсе не надо терять голову, чтобы быть с ним. Смотри на вещи проще. Если что-то будет неправильно, ты это почувствуешь. А пока, расслабься.

Ты не должна проводить с ним 24 часа в сутки. Но и не нужно постоянно думать, что ты навязываешься

Не нужно думать, что вы теперь всегда и везде должны появляться вместе. Серьезно! Это нормально, если ты пойдешь в кино без него. В другую крайность тоже впадать не стоит. Нет, ты не навязываешься и не надоедаешь. Слушай, если он приглашает тебя пойти куда-то вместе, значит, он хочет пойти куда-то вместе с тобой. Точно тебе говорим.

Фото tumblr.com

Не забывай о своих подружках

Они были с тобой до того, как все это началось. И они останутся после того, как оно закончится. Да-да, мы знаем. Все, что тебе нужно сейчас, это проводить побольше времени со своим новым парнем. Но, помни наш совет, не забывай о старых друзьях. В конце концов, если бы они тебя бросили, как бы ты себя чувствовала?

Успокойся!

Правда! Расслабься. Перестань истерить только потому, что он долго не отвечает на твое сообщение. Нет, то, что он не взял тебя в трамвае за руку это не повод для самоубийства. Даже не думай. Прекрати париться из-за дурацких мелочей. Потому что это вообще не повод. Жизнь прекрасна! :)

Фото tumblr.com

Не думай о том, сколько все это продлится. Живи настоящим

Все хорошее когда-нибудь кончается, и не все романтические отношения длятся вечно. И это... нормально. Не думай о том, как вы будете жить долго и счастливо и умрете в один день. Так ты пропустишь самое важное, магию момента, волшебство минуты, саму жизнь. Ходите в кино, ешьте пиццу, дуйте друг другу в лицо одуванчиками, наслаждайтесь.

Сделай ваши свидания веселыми и необычными, а не напряженными

Нет, ты не должна каждый раз придумывать точный план вашей встречи. Просто постарайся расслабиться и плыть по волнам своего настроения. Прислушайся к себе и не бойся показаться глупой, нелепой и смешной. Не бойся брать инициативу в свои руки. Лучше уж погулять по городу, вместо того, чтобы два часа в полной тишине смотреть кино, которое вам обоим не нравится.

В Москве в десятый раз проходит Международная Тату Конвенция. В связи с этим говорим о трендах на нательную живопись и о том, что нужно знать, прежде чем решиться сделать татуировку.

«Хочу тату!» - если эта мысль не дает покоя который месяц, возможно, настало время воплотить свою мечту, пусть для начала в виде скромной звездочки на мизинце. На главные вопросы всех, кто готов сделать это впервые, и тех, кому пока не хватает уверенности, отвечает опытный тату-мастер Светлана Любченко (инстаграм-аккаунт @liubchenko_tattoo).

КАК ВЫБРАТЬ РИСУНОК?

Причины нанесения татуировок могут быть разными, но чтобы понять, какое тату сделать, нужно определиться с двумя основными моментами: что ОЧЕНЬ нравится и что не нравится. Рисунок останется с вами надолго и должен вызывать как минимум восторг и трепет в вашей душе. Как выбрать? Изучать работы мастеров, пересматривать тысячи самых разных татуировок на разных частях тела и искать свою картинку, примеряя ее к вашему общему стилю и представляя ее на коже. Значение тату - тема интимная, но тем, кому интересно конкретное направление в искусстве или стиль определенных коммьюнити, есть смысл поискать информацию в книгах, журналах и онлайн.

ЧТО МОДНО?

Все! Здесь нет правил и пределов - полет фантазии безграничен! Уходят в прошлое любые стереотипы, каноны, совершенствуются принципы нанесения татуировок. На первом месте - качество исполнения, аккуратность, художественный вкус и стиль мастера. В современном мире оборудование, расходники и высококачественные пигменты позволяют нанести на кожу все что угодно: от мини-портрета вашей бабушки размером в монетку до реалистичного пейзажа во всю спину. Реализм, графика, олдскул, неотрад (neo-traditional), дотворк (dotwork) - в любой стиль профессионал привносит что-то свое, и получается абсолютно индивидуальная работа. Кстати, не всякий хороший мастер будет работать по чужому эскизу, но может взять идею и как минимум перерисовать картинку под свою руку.

ГДЕ ЛУЧШЕ? А СЕКСУАЛЬНЕЕ?

Искусство татуировки - это инструмент самовыражения, способ подчеркнуть индивидуальность или изящно прикрыть дефект на коже. Тату почти как одежда - должна подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. Например, если вы хотите сделать тату на руке, следует знать, что «рукав» не будет смотреться на хрупких плечах и изящных запястьях, зато небольшая татуировка в нежных тонах и тонких, кропотливо выполненных линиях подчеркнет общую легкость силуэта. На крупное бедро не ляжет маленькая картинка, тогда как яркая, богатая на детали тату будет смотреться сногсшибательно!

Сексуально смотрится то, что идет именно вам, вашему типу фигуры и характера. Сексуальность у вас в голове, а не на коже. Вы будете выглядеть и чувствовать себя super hot, если ваша татуировка кружит вам голову, внушая бомбическую неотразимость, - как если бы вы надели фантастическое кружевное белье и чулки.

КАК ВЫБИРАТЬ МАСТЕРА?

Если причина сделать тату мощнее, чем страх перед уколами, - не переживайте, вы справитесь. Тут все индивидуально, все по-разному воспринимают боль. Хотя есть общие моменты: самым безболезненным местом традиционно является плечо (пространство от плеча до локтя), предплечье (от запястья до локтя), а самыми неприятными - ребра, колени, шея, ступни, живот и нежные поверхности (внутренняя часть бедра или плеча). На ощущения влияет и стиль татуировки: плотный покрас переживается острее, чем тот же дотворк (точечная техника). Однако бывает так, что и на предплечье человек страдает, а на ребрах сладко спит - никогда не угадаешь.

А БЕЗОПАСНО?

Татуирование - инвазивный процесс, и ваша безопасность - в приоритете! Рабочее место мастера и все оборудование должно покрываться барьерной защитой (пленкой, специальными пакетами на машинку и провода), мастер обязан работать в перчатках, вскрывая при вас одноразовые расходники (иглы, носики, картриджи и прочее). Не лишним будет взглянуть на срок годности (да-да, у них он тоже есть) используемых пигментов и игл. И, разумеется, мастер должен дать рекомендации по уходу за татуировкой, которые необходимо строго соблюдать.

Не употребляйте алкоголь за три дня до сеанса и до тех пор, пока татуировка полностью не заживет (около 2 недель). Спиртное разжижает кровь и пигмент попадает в мелкие капилляры - татуировка получается нечеткой, плюс во время сеанса выделяется больше сукровицы, что затрудняет работу мастеру. Месячные такого эффекта не дают, потому нет смысла переносить дату, чтобы набить маленькую тату, но, поскольку кожа в эти дни становится более чувствительной, плотный обширный покрас лучше сдвинуть на другой день.

А МОЖНО ПЕРЕДЕЛАТЬ?

Действительно, этот вопрос один из самых волнительных, когда вы решаете, сделать ли тату. Здесь существуют два решения: темное перекрывается более темным, нельзя уйти в противоположную цветовую гамму. Иными словами, не получится из черного сделать белый, а из зеленого красный. Зачастую можно подобрать новый рисунок так, что старый совсем не будет проступать, в противном случае мастер предложит вам осветлить старую татуировку при помощи лазера и уже потом делать новую. Специалиста по лазерному выведению татуировок нужно выбирать не менее тщательно, чем тату-мастера. Удалять тату сложнее, больнее и дольше, чем набивать - попав в недобросовестные руки есть риск получить серьезные шрамы.

Вы когда-нибудь хотели сделать себе татуировку? Или может вы хотите сделать её сейчас? Представляем 5 фактов, которые нужно знать перед тем, как сделать тату.

Проблемы с отдыхом

В среднем, татуировка заживает две недели. Поэтому, в этот период можно принимать только душ, иначе есть риск занести инфекцию.
Каждый раз, выходя на солнце, вы должны намазывать татуировку толстым слоем солнцезащитного крема. Потому, что солнечный свет может привести к распаду чернил, сделать их менее заметными (а иногда бесцветными). Клетки кожи, содержащие чернила, могут погибнуть от солнечного света, а продукты распада чернил могут распространиться по всему телу и ослабить вашу имунную систему.
Ученые также выяснили, что красные и желтые чернила вызвают аллергические реакции на коже под воздействием солнечного света. В то время как черные, фиолетовые, и зеленые краски почти не вызывают аллергиии.

Проблемы во время МРТ

Известно, что черная краска содержит оксид железа. Во время МРТ железо нагревается и может вызвать отёк или жжение татуированной области.

Выбор правильного места для татуировки

Вы можете сделать татуировки практически на всём вашем теле. Однако, нужно учитывать несколько фактов. Во-первых, ребра, ноги, и ягодицы будут болеть больше всего. Поэтому, позаботьтесь об обезболивающием, если вы планируете сделать татуировку на одном из этих мест. Во-вторых, на руках и ногах кожа регенерирует быстрее, поэтому и чернила на этих местах начнут исчезать быстрее. В-третьих, самой сложной частью тела для татуировки считается участок между плечом и бедром. Татуаж туловища, как правило, требует много времени. Этот участок невероятно чувствительный, и поэтому болезненный.

Соблюдение правильного режима

Перед началом сеанса татуировки, нужно выспаться, съесть полноценный обед. Вам понадобится много энергии, чтобы терпеть боль от татуировки. Нельзя делать татуировку с похмелья или пьяным, потому, что алкоголь разжижает кровь.

Сведение татуировки

Единственный способ свести татуировку- это лазерное удаление. Но оно гораздо болезненней, чем само нанесение татуировки. Поэтому, если Вы не можете решить, хотите ли вы себе татуировку или нет, подождите. Вы всегда сможете сделать ее в будущем.

Это раньше нам приходилось в зимнее время года ходить в сапогах, да в ботинках. Сегодня есть отличная альтернатива, ведь можно купить зимние кроссовки, которые подарят отличное чувство комфорта и надежную защиту от холода, влажности и от различных травм, случающихся на скольких поверхностях.

Но как выбрать качественную спортивную обувь для зимы? Наша задача рассказать вам основные правила выбора, чтобы вы смогли ориентироваться в , которыми сегодня завалены прилавки от ведущих брендов.

Материалы

Прежде чем купить , нужно разобраться, из каких материалов они производятся. В нашем случае качество используемых материалов играет ключевую роль, так как именно от них зависит, останутся ноги в тепле, или через пол часа ходьбы по снегу будут уже мокрыми.

Итак, запоминайте! Покупайте обувь только из кожи или замши с водоотталкивающей пропиткой. Это может быть натуральная или искусственная кожа, тут уже на выбор и финансовые возможности покупателя, но пропитка – это святое! Заодно оцените качество кроя, чтобы не было щелей, куда бы могла просочиться талая вода.

Подкладки

Стоит рассмотреть вариант использования материала Gore-Tex и ему подобных. Обычно это водонепроницаемая мембрана, расположенная между подкладкой и внешним материалом обуви. Она отлично дышит, не пропускает воду и может обеспечить теплоизоляцию, когда температура за бортом ощутимо падает. Такая защита должна совмещаться с качественным материалом верха, так как с этой мембраной можно ходить до -5 градусов, поэтому теплый и прочный верхний слой не помешает при холодной зиме.

Кстати, есть еще такой материал как неопрен – отличный вариант для утепления обуви. Неопреновый носок внутри кроссовок обеспечит высокий уровень комфорта при любой непогоде. Он имеет мягкую структуру, которая облегает ногу и не позволяет холодному воздуху и влаге контактировать с ногой. Кроме этого, он защищает от появления грибка и плесени за счет своей отличной воздухопроницаемости. На этот нюанс мы рекомендуем обратить отдельное внимание!

В остальных случаях используются традиционные подкладки:

• Искусственный мех. Отлично держит тепло, дышит, отличается умеренной ценой и имеет неплохой внешний вид.
• Шерпа. Некий имитатор замши, который с другой стороны имеет основу, похожую на мех. Отличный теплоизолятор с небольшой стоимостью.
• PrimaLoft Silver. Это искусственный заменитель пуха, обладающий очень легким весом и способностью эффективно отводить влагу. На ощупь он очень мягкий и его нужно минимальное количество, чтобы обеспечить тепло внутри обуви.

Защита

Зима – это не только холод, но и грязь, скользкие дороги, спрятанные в снегу сюрпризы в виде камней, бровок и ям, которые могут привести к травмам. Именно поэтому, все желающие купить , должны обратить внимание на их защиту. Сейчас мы говорим об:

• усиленном носке;
• прошитой подошве с высоким подъемом;
• глубоком рисунке протектора;
• высокой надежной шнуровке;
• конструкции обуви с защитой голеностопа;
• твердом заднике для фиксации стопы.

Где полностью закрывается голень – отличный вариант на зиму, когда можно походить по глубокому снегу и не бояться, что в нем могут ожидать разные сюрпризы, на которых можно вывихнуть ногу.

Подошва

Она должна не бояться больших морозов, воды, грязи и частых механических воздействий. Также не помешает проверить ее на гибкость и на присутствие амортизации, которую стали вставлять многие ведущие бренды. Это и пенные материалы, прослойки или отдельные блоки для уменьшения ударных нагрузок. И да, толщина подошвы должны быть не меньше 1 см – это закон!

Конечно же, качественный протектор играет важную роль в сцеплении с поверхностью, которая может быть скользкой, мокрой, грязной или же заснеженной. Глубокий протектор – наше все, когда хочется быть уверенным в себе и не покалеченным!

Подытожим

Итак, давайте все вышесказанное сгруппируем в небольшой список. Чтобы купить и не прогадать, нам нужно выбрать:

• кожу или замш с водоотталкивающей пропиткой;
• желательно подкладку или утеплитель (все зависит от температуры в вашем регионе);
• защиту от попадания снега внутрь и от различных травм;
• надежную подошву с глубоким протектором.

Это основа. Дальше только чувство стиля, размер кошелька и личные предпочтения. Отдавайте предпочтения фирменной обуви от известных производителей, которые снабжают свою продукцию передовыми технологиями и используют только качественные материалы. Не мерзните и не болейте!